这次采访是由凯文·詹尼的最健康的一年，你的生活，它可以在http://thehealthiestyearofyourlife.com发现的摘录。 在此摘录，克雷格佩潘多纳特股的经验，使他与克雷格佩潘多纳特，经过认证的个性化的巨大脂肪的健康和健身李教练和作者写的巨大脂肪的健康和你的生活的健身Lie.The最健康年。凯文：晚上好，大家好。 所以，克雷格，你在健身行业超过26年，与该，我想象而来的，是位智慧。 你为什么不开始克雷格：与你的故事，以及如何你已经得到了你现在在哪里吗？凯文。 嗯，首先，我开始了在健身行业1个性化的教练$ 3.50 hour.Kevin：Wow.Craig：所以我一直在这一段时间，我通过在健身行业的行列上升到行政级别。 我是在美国最大的健身组织的主席。 我是最大的健身俱乐部在世界11个国家经营的连锁销售和市场营销的执行副总裁。 我还成功地拥有和经营自己的健身公司。 我去过30个国家和评估健康和健身的发展趋势，俄罗斯，亚洲，欧洲各地。 我去过几十个健身公约，买了数百万美元的设备价值，营养补充剂和其他保健和健身相关的产品，我也有能力培养世界各地的成千上万的健康和健身专业人员，并帮助他们，帮助其他人改善他们的生活。 因此，这真是一种使我在我今天上午，这是我刚刚到这种地步，我想要做的更多的东西，的为什么我写我的书的巨大脂肪的健康健身谎言和建立适合Advocate.com所以我现在可以创建一个平台，以保护和改善生活和健康健身consumers.Kevin：你刚才提到你的书，巨大的发健康和健身谎言，我完全爱。 什么是大脂肪的健身谎言。 让我们只是躺在table.Craig：为什么快人快语？ 让我们挖英寸的谎言是，目前有越来越富，而我们得到病情加重和胖与所有的所谓的解决方案，对减肥和改善我们的健康acquirable这些十亿美元的产业，我们从字面上糟糕现代文明的历史。 疾病和肥胖在有较大的利润，很多次的人的问题，他们认为，“哦，我们住在美国，我们是在非常健康，我们有理想的医疗保健系统”，这是一个完成谬论。 这里有一个有趣的事实，人们应该意识到，我们正在接近在美国大约有300万人，我们有每年200万的疾病诊断条件，可以轻松的生活方式changes.Kevin防止：Wow.Craig：和我们在美国花270亿美元，写入到3.7亿美元的处方，而不是治愈任何东西，因为这里真的很少在现代医学中治疗，药物主要是掩盖症状。 因此，考虑到我们的机构大量有毒化学品，你知道这里有这么多的混乱和有关健康和健身的误导。 所以这是一个大的机会，遗憾的是，人们对知识的需求，人们如何使大量的钱， 减肥 ，改善他们的健康，在形状和生活得更好。 千百万人有支付数千美元，有没有机会，帮助他们实现自己的目标，这就是真正的大脂肪lie.Kevin：让我问你这个，你已经在另一边，你已经是一个被业界认为是在健身俱乐部和组织一切了很多钱的一部分。 你什么时候突然说，“嘿，你知道，也许我需要对此教育的人。”克雷格：嗯，首先我从来不认为俱乐部的行业是的的坏industry.Kevin：Okay.Craig：在我本书中，我仍然是对于一般人加入健身中心的大型支持者，也有，当然，一些如何获得优秀俱乐部的警告。 我有一个最坏的健身行业在十过关的文章。 所以我尽量公开，我认为是坏的东西有是也很多好太多，但什么我做了通知，而我是经营所有这些俱乐部，并试图帮助人们的是，我会说成千上万的消费者，拼杀面对的问题。 对于我的职业生涯的很大一部分，我的工作是走出去，并帮助，人在外地工作，俱乐部经营者，管理者，收入的人，工作人员健身，个性化的培训，给他们讲如何帮助人们做出决策和指导原则，为他们好，当然总是不注重赚钱，专注于帮助的人，你会作为一个自然的结果钱作为一种自然产生的双向帮助人们。 这一直是我的指导原则之一，但在所有这些消费者说，你会发现，平均凡人有没有机会，帮助他们的产品和服务，花费数千数千美元。 他们花费上的信息永远不会帮助他们改善他们的健康或改变他们的生活，浪费时间的小时和小时。 所以，我累了，沮丧和真的那种在所有的愤怒迅速修复解决方案，是在那里，人们从一个跳跃到其他并没有真正理解他们为什么在这样的健康状况不佳的时候，真正的原因。 所以我想尝试，教育他们所有的事情上，谎言的欺骗，同时也试图给他们如何改善他们的健康，如何减肥，如何得到的形状，如何生活得更好，如何简单的解决方案觉得没有过关，并为他们的生活休息没有噱头优越。 这真的是什么大的脂肪健康和健身的谎言，这是真的什么适合推荐的网站是所有about.Kevin：你采取不同的方法，在你的书，而不是很多其他书籍，我读过有关健康和健身，它涉及到瘾。 你的状态成瘾饲料这整个的谎言。 你是什​​么意思克雷格：嗯，很多人生活自找有毒的生活方式，破坏了他们的健康和饲料这个谎言。 所以我什么意思？ 很好，有毒的定义，首先，是毒药，毒药包围在我们的社会中，我们，在我们的空气，它是在我们的水，其中有一些我们无法避免，其中有很多我们可以，但是。 很多这些有毒物质，他们不会杀我们的今天，而是他们做什么，他们慢慢地，静静地恶化，破坏我们的健康。
还有两个特定类型的毒药或毒素，我创建这些健康问题的发言。 第一，是化学品的接触，当然。 有数以千计的未经检验的化学组合，在我们的食物供应，改善口味，质地，颜色，或延长保质期。 有低热量，低碳水化合物食品与有毒，作出了贡献脂和糖尿病的甜味剂酒精。 我们已经习惯于认为，氟化钠，例如是为我们的牙齿好。 然而，它是已知的化学废物双向铝和磷肥行业产品。 这种化学物质已经多年，但我们的供水和地方进入我们的口腔卫生产品注入氟已经被断然拒绝，因为许多发达国家的危险，真的有任何健康效益的科学证据的需求。 除此之外，我们必须在我们的家居产品，我们的清洁产品，个性化的卫生用品，有毒化学品。 已处理除草剂和杀虫剂的水果和蔬菜。 鸡和牛送入地面鸡肉和牛肉的。 然后注入抗生素，以避免病从可怕的居住条件，使他们和他们屠宰。 因此，我们有所有这些，你知道，这种化学物质的毒性。 这是首先关注的问题。
二是压力最大的有毒曝光，人们没有意识到这一点，但多达80％的所有疾病是压力的结果，并有能力走遍世界和访问，你知道吗我相信我去过40多个国家，现在，你发现，我们在美国是这个星球上最强调了国家。 我们的工作比任何其他活动比睡眠等。 试想想，我们的正常生活，我们醒来的每一天，我们从早晨到晚上空运行。 我们有工作的压力，在家中，维持某种高兴与我们的重要他人的关系的挑战。 我们已经有了孩子的要求，试图以支付账单。 我们所有的消极新闻。 我们都在努力生活财务自由为前提的美国梦，但事实是有一小部分人，实际上实现美国梦，我们其余的只是试图获得通过，而且，你知道，我们埋在如山的债务。 所有这些事情加起来很多的忧虑和压力，以应付这个压力，我们应该做些什么呢？ 我们喝，我们抽烟，服用药物，我们多吃饭，我们采取了错误的食物，我们在电视机前度过小时或上网冲浪。 所有这些活动，不幸的是使我们发胖，懒惰和形状，会发生什么，这是健康状况不佳，这是从这种自我上瘾的生活方式，创建创建，打开门，这些大型的脂肪的健康和健身谎言。 其中之一是企业，市场，生产和销售，并了解产品有没有​​机会帮助我们，然后，当然，更糟糕的事情是，当我们期待合成化合物，处方药的第一道防线，处理，我们自己造成的健康问题。 因此，我们确实有很多问题，我们必须处理以健康，但人们需要理解的基础上，开始cause.Kevin：是的。 有人采取类成瘾或报价所享有的上瘾人格和打开，成功进入健身克雷格？他们所要做的第一件事是指it.Kevin：Yes.Craig：你必须意识到这一点。 这里的，这里有一个事实是非常重要的，人们应该了解，人民给不经常锻炼的头号原因是，他们不会有足够的时间，好吗。 然而，美国人的平均手表四个半小时的电视。 所以这是一个问题，优先和人民理解，时间是最重要和最有价值的东西，我们有，因为一旦它不见了，你不能拿回来。 如果你想改善你的健康，你必须要抓紧时间做所有的事情是必要的改进和提高你的健康和生命，它不只是锻炼，但它的关键部件之一。 因此，他们必须先理解问题，并有正确的动机，并设定正确的优先次序，让他们到哪里，他们需要向be.To读其余这个谈话以及访问更多关于创建和健康的生活方式的信息和听到从就像克雷格佩潘多纳特的其他健康专家请访问http://thehealthiestyearofyourlife.com。

健康和健身：

这是非常重要的，你拿你的健康，并尝试每天至少两次，尤其是当你在早晨醒来和你上床睡觉之前行使。

然而，你应该采取照顾自己以及您的健康，开始与摄入的权利，并确保您获得充足的休息和饮用大量的水。

请记住：水将definitley挽救你的生命，尤其是当你感到脱水，因为水基本上会带给你回来和离开你感觉精力充沛。

锻炼和减肥：他们总是有一个尺寸适合所有的服装，这是不是一个沉重的人的选项，所以你的体重保持在最低，当你在早晨醒来，如果你想在能源升压早晨，一杯咖啡，可能会给你良好的颠簸，但未必是理想的解决方案，来唤醒你，让你清醒整天。

现在，有些人可能工作的烟头看起来行使和工作的好，你至少应该在健身房锻炼，每周至少五天，大多数人放入了很多努力，色调为他们的上半身肌肉。

女士们：这是极为重要的不是让自己去当你的工作了，你必须确保你和减少对你的糖摄入量，尤其是在夜间，因为你不想醒来感觉挂所有，糖，你应该采取良好througout一天的食物来调节血糖和能量水平。

再次行使的问题上：如果一个凡人是非常渺茫，他们需要采取的权利和行使，以调补自己的身体，服用维生素定期小号。 通过这样做，你就会看到更快的结果，因此，你需要匹配你的锻炼你的个性。 但是，如果你想很大的成绩，那么你就需要遵循的方案和程序。 尽量不要吸烟，因为它可以真正落磅，让你感觉身体虚弱和你拼杀排队和你在一个非常糟糕的方式老化。 但是，如果你做烟雾，你应该至少削减下来的卷烟吸烟，因为它可以做一些严重改变你的健康和你要访问您的医生定期与你应该得到告诉他或她的一切，最大的医生的访问这是你错了，并通过具体的，你应该始终把自己先。

与食品：你总是应该把你的蔬菜，每星期至少一次，因为它会保护你的心脏，它有助于防止癌症，并始终采取定期viatmins。 舒适的美食爱好者：你应该随身携带的水果的一面，这是一个伟大的方式开始新的一天的全麦煎饼。 然而，你应该总是包含在你的纤维饮食 。 他们也有伟大的是你的皮肤，指甲，头发的维生素，因为它们包括维生素A，C，E和锌，和Omega-3脂肪酸。

虽然，你永远不应该采用，你可以采取维生素摄入这些食物的地方，始终保持粮食计划。 虽然，健康就是一切，因为它是所有关于你和你吃什么。 现在，大多数的人采取的天然食品，不含人工防腐剂，自然是健康和卓越的远见，卓越的听证会，等快 和所有的感官，我们允许的，直到我们知道我们缺少的，所以最有可能的，它直接连接到你的饮食习惯和饮食并不意味着你减肥的东西。 饮食，收到你的身体，由你选择吃什么效果，我们实际上选择是健康的，生病的，强或弱迅速烧坏或有后劲的营养素和营养成分。

因此，当涉及到健康和健身：我们确实是我们吃什么！