Cuộc phỏng vấn này là một đoạn trích từ Kevin của Gianni năm cho sức khỏe của cuộc sống của bạn, có thể được tìm thấy tại http://thehealthiestyearofyourlife.com. Trong trích đoạn này, Craig Pepin Donat cổ phiếu trên những kinh nghiệm đã khiến ông viết Y tế lớn chất béo và Fitness năm cho sức khỏe Lie.The của cuộc sống của bạn với Craig Pepin Donat, một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và là tác giả của Y tế Fat lớn và Lie Thể hình. Kevin: Chào buổi tối, tất cả mọi người. Vì vậy, Craig, bạn đã ở trong ngành công nghiệp hoặc trung tâm thể dục thẩm mỹ cho hơn 26 năm và với điều đó, tôi hình dung đến một chút của sự khôn ngoan. Tại sao bạn không bắt đầu với câu chuyện của bạn và làm thế nào bạn đã nhận được bạn đang ở đâu bây giờ Craig: Chắc chắn Kevin. Vâng, trước hết, tôi bắt đầu trong ngành công nghiệp thể dục là một huấn luyện viên cá nhân làm cho $ 3,50 một hour.Kevin: Wow.Craig: Vì vậy, tôi đã được ở trong đó một lúc và tôi đã lớn thông qua các cấp bậc trong ngành công nghiệp thể dục điều hành cấp. Tôi là chủ tịch của hai tổ chức thể dục lớn nhất tại Hoa Kỳ. Tôi là Phó Chủ tịch điều hành bán hàng và tiếp thị cho các chuỗi lớn nhất của các câu lạc bộ thể dục trong điều hành thế giới ở 11 quốc gia. Tôi cũng thành công thuộc sở hữu và điều hành công ty hoặc trung tâm thể dục thẩm mỹ của riêng tôi. Tôi đã viếng thăm 30 quốc gia và đánh giá các xu hướng sức khỏe và phòng tập thể dục trên khắp nước Nga, Châu Á, Châu Âu. Tôi đã đến hàng chục công ước tập thể dục, mua hàng triệu đô la giá trị của thiết bị, bổ sung và y tế khác và các sản phẩm liên quan đến phòng tập thể dục và tôi cũng đã có khả năng để đào tạo hàng ngàn chuyên gia y tế và phòng tập thể dục trên thế giới và giúp đỡ họ để giúp những người khác cải thiện cuộc sống của họ. Vì vậy, đây thực sự là loại đã dẫn tôi đến nơi mà tôi ngày hôm nay, đó là nơi mà tôi chỉ có điểm mà tôi muốn làm một cái gì đó nhiều hơn và đó là lý do tại sao tôi viết cuốn sách của tôi lớn Fat Lie Thể hình khỏe mạnh và thành lập Fit Advocate.com để mà tôi có thể tạo ra một nền tảng để bảo vệ và nâng cao đời sống và sức khỏe và phòng tập thể dục consumers.Kevin: Bây giờ bạn chỉ đề cập đến cuốn sách của bạn, lớn Fat Y tế và Thể hình Lie mà tôi hoàn toàn thích. Lớn nằm sức khỏe và chất béo là gì. Hãy đặt nó trên table.Craig: Tại sao thịt băm từ? Hãy đào bên phải. Những lời nói dối là có những ngành công nghiệp tỷ đô la ra khỏi đó ngày càng giàu hơn trong khi chúng tôi bị bệnh nặng hơn và béo hơn và với tất cả các giải pháp có thể đạt được cái gọi là giảm cân và cải thiện sức khỏe của chúng tôi, chúng tôi nghĩa là trong hình dạng tồi tệ hơn trong lịch sử của nền văn minh hiện đại. Có lợi nhuận lớn trong bệnh tật và trong mỡ, và rất nhiều lần mọi người câu hỏi đó và họ nghĩ rằng, "Ồ, chúng ta đang sống ở Hoa Kỳ, chúng tôi đang ở trong sức khỏe tuyệt vời và chúng tôi có hệ thống chăm sóc sức khỏe lý tưởng" mà là một hoàn thành ảo tưởng. Dưới đây là một thực tế thú vị mà mọi người cần phải nhận thức được, chúng tôi đang tiếp cận một số 300 triệu người ở Mỹ và chúng tôi có mỗi 200 triệu bệnh năm được chẩn đoán cho các điều kiện có thể được ngăn chặn bằng lối sống dễ dàng changes.Kevin: Wow.Craig: Và chúng tôi chi tiêu tại Hoa Kỳ, 270 tỷ USD trên 3,7 tỷ quy định bằng văn bản, không để chữa trị bất cứ điều gì bởi vì có thực sự rất ít phương pháp chữa trị trong y học hiện đại, y học có nghĩa là chủ yếu là để che dấu các triệu chứng của chúng tôi. Vì vậy, tính đến cơ thể chúng ta rất nhiều hóa chất độc hại và bạn biết có rất nhiều sự nhầm lẫn đó, và thông tin sai lạc về sức khỏe và phòng tập thể dục. Vì vậy, có một cơ hội lớn, không may, cho mọi người để kiếm tiền lớn vào nhu cầu của kiến thức mà mọi người có về làm thế nào để giảm cân , cải thiện sức khỏe của họ, nhận được trong hình dạng và sống tốt hơn. Vì vậy, hàng triệu người được ra khỏi đó phải trả hàng ngàn đô la mà không có cơ hội giúp họ đạt được mục tiêu của họ và đó là thực sự lie.Kevin chất béo lớn: cho tôi hỏi bạn điều này, bạn đã ở phía bên kia, bạn ' đã là một phần của ngành công nghiệp đó là làm cho rất nhiều tiền trong các câu lạc bộ thể dục và các tổ chức và tất cả mọi thứ. Khi bạn đột nhiên nói, "Hey, bạn đã biết, có lẽ tôi cần phải giáo dục mọi người về điều này." Craig: Vâng, trước hết là tôi không bao giờ cảm thấy rằng ngành công nghiệp câu lạc bộ là một industry.Kevin xấu: Okay.Craig từ: trong tôi đặt tôi vẫn là một người ủng hộ lớn của việc gia nhập một trung tâm thể dục cho người trung bình, có, tất nhiên, một số báo trước như thế nào để có được một câu lạc bộ tầm cỡ. Tôi có một bài viết về thủ đoạn tồi tệ nhất cho ngành công nghiệp hoặc trung tâm thể dục thẩm mỹ. Vì vậy, tôi cố gắng để phơi bày những điều mà tôi nghĩ là xấu nhưng đó là cũng rất nhiều tốt quá, nhưng những gì tôi đã làm thông báo trong khi tôi đã được hoạt động tất cả các câu lạc bộ và cố gắng để giúp mọi người là rằng tôi sẽ nói đến hàng ngàn người tiêu dùng, vật lộn phải đối mặt. Đối với một phần lớn sự nghiệp của tôi, công việc của tôi là để có được giúp đỡ, làm việc với những người trong lĩnh vực này, câu lạc bộ các nhà khai thác, quản lý, người có thu nhập, nhân viên phòng tập thể dục, huấn luyện viên cá nhân, nói chuyện với họ về việc làm thế nào để giúp mọi người làm cho quyết định đó là tốt cho họ và nguyên tắc hướng dẫn, tất nhiên là luôn luôn không tập trung vào việc kiếm tiền, tập trung vào việc giúp đỡ mọi người và bạn sẽ kiếm tiền như là một kết quả tự nhiên, tự nhiên bi sản xuất giúp đỡ mọi người. Đó luôn luôn là một trong các nguyên tắc hướng dẫn của tôi, nhưng nói chuyện với tất cả những người tiêu dùng, bạn tìm thấy rằng các sinh tử trung bình dành hàng ngàn và hàng ngàn đô la trên các sản phẩm và dịch vụ mà không có cơ hội giúp họ. Họ bỏ ra hàng giờ và giờ lãng phí thời gian vào những thông tin mà sẽ không bao giờ giúp họ cải thiện sức khỏe của họ hoặc thay đổi cuộc sống của họ. Vì vậy, tôi đã mệt mỏi, thất vọng và loại thực sự tức giận với tất cả các giải pháp sửa chữa nhanh chóng được ra khỏi đó mà mọi người nhảy từ một đến khác và không thực sự hiểu biết nguyên nhân thực sự của lý do tại sao họ đang có sức khỏe kém như vậy. Vì vậy, tôi muốn cố gắng để giáo dục họ về tất cả những điều nằm lừa đảo trong khi cũng đang cố gắng để cung cấp cho họ các giải pháp dễ dàng để làm thế nào để cải thiện sức khỏe của họ, làm thế nào để giảm cân, làm thế nào để có được hình dạng, làm thế nào để sống tốt hơn, làm thế nào cảm thấy tốt hơn với không có thủ đoạn và không có mánh lới quảng cáo cho phần còn lại của cuộc sống của họ. Đó là thực sự những gì sức khỏe chất béo lớn và nằm tập thể dục là tất cả về và đó là thực sự những gì Fit Đề nghị trang web là tất cả about.Kevin: bạn có một cách tiếp cận khác nhau trong cuốn sách của bạn như trái ngược với rất nhiều những cuốn sách khác mà tôi đã đọc về sức khỏe và phòng tập thể dục và nó liên quan đến nghiện. Bạn trạng thái nghiện nguồn cấp dữ liệu này nói dối cả. Những gì bạn có nghĩa là bằng cách này Craig: Vâng, nhiều người sống một lối sống tự gây ra độc hại phá hủy sức khỏe của họ và nguồn cấp dữ liệu này nói dối. Vì vậy, những gì tôi có nghĩa là bằng cách đó? Vâng, định nghĩa về độc hại, trước hết, là chất độc và trong xã hội của chúng tôi, chúng tôi được bao quanh bởi các chất độc, trong không khí của chúng tôi, đó là trong nước của chúng tôi, một số người trong số họ chúng tôi không thể kiềm chế và nhiều trong số họ, chúng ta có thể, tuy nhiên. Rất nhiều các chất độc, họ đang không sẽ giết chúng ta ngày nay, nhưng thay vì những gì họ làm là họ từ từ và lặng lẽ bị hư hỏng và phá hủy sức khỏe của chúng ta.
Có hai loại cụ thể của chất độc hoặc độc tố mà tôi nói về điều đó tạo ra những vấn đề sức khỏe. Đầu tiên, tất nhiên là tiếp xúc với hóa chất. Hiện có hàng ngàn kết hợp hóa chất chưa được kiểm tra trong việc cung cấp thực phẩm của chúng tôi để cải thiện khẩu vị, kết cấu, màu sắc hoặc kéo dài thời hạn sử dụng. Có ít năng lượng, thực phẩm carb thấp cồn với chất ngọt độc hại đã góp phần mỡ và tiểu đường. Chúng tôi đã có điều kiện để tin rằng sodium fluoride, ví dụ là tốt cho răng của chúng tôi. Tuy nhiên, nó là một chất hóa học được biết đến chất thải bi-sản phẩm của ngành công nghiệp nhôm và phân bón phốt phát. Hóa chất này đã được bơm vào nguồn cung cấp nước và địa điểm của chúng tôi vào các sản phẩm vệ sinh răng miệng của chúng tôi trong nhiều năm nhưng chất fluoride đã bị thẳng thừng từ chối bởi nhiều nước phát triển vì sự nguy hiểm và nhu cầu thực sự của bất kỳ bằng chứng khoa học của bất kỳ lợi ích sức khỏe. Ngoài ra, chúng tôi có hóa chất độc hại trong sản phẩm gia dụng của chúng tôi, sản phẩm của chúng tôi làm sạch, các sản phẩm vệ sinh cá nhân. Trái cây và rau quả đã được điều trị với thuốc diệt cỏ và thuốc trừ sâu. Gà, bò được cho ăn thịt gà và thịt bò mặt đất. Sau đó được bơm đầy đủ kháng sinh để ngăn chặn bệnh từ các điều kiện khủng khiếp mà họ đang sống và nơi họ đang bị tàn sát. Vì vậy, chúng tôi có tất cả những người, bạn biết đấy, tất cả các độc tính của hóa chất này. Đó là mối quan tâm đầu tiên.
Thứ hai là tiếp xúc độc hại lớn nhất có liên quan đến sự căng thẳng, và mọi người không nhận ra điều này, nhưng nhiều như 80% của tất cả các bệnh là kết quả của sự căng thẳng và có khả năng để đi du lịch khắp nơi trên thế giới và ghé thăm, bạn biết Tôi tin rằng tôi đã được đến hơn 40 quốc gia bây giờ, bạn thấy rằng chúng ta ở Hoa Kỳ là quốc gia hầu hết các căng thẳng trên hành tinh. Chúng tôi làm việc nhiều hơn bất kỳ hoạt động nào khác hơn là ngủ. Chỉ cần suy nghĩ về cuộc sống bình thường của chúng tôi, chúng tôi thức dậy mỗi ngày và chúng tôi đang chạy trên trống từ sáng đến tối. Chúng tôi đã có những áp lực tại nơi làm việc, ở nhà, những thách thức duy trì một số loại mối quan hệ hạnh phúc với những người khác đáng kể của chúng tôi. Chúng tôi đã có các nhu cầu của trẻ em, cố gắng để trả các hóa đơn. Chúng tôi có tất cả các tiêu cực trong các tin tức. Chúng tôi đang cố gắng sống giấc mơ Mỹ được dự báo về tự do tài chính, nhưng sự thật là chỉ một phần nhỏ người dân ra có thực sự bao giờ nhận ra giấc mơ Mỹ và phần còn lại của chúng tôi chỉ đơn giản là cố gắng để có được bằng cách, và bạn biết , chúng tôi đang bị chôn vùi trong một núi nợ nần. Tất cả những điều này thêm lên rất nhiều lo lắng và căng thẳng và để đối phó với sự căng thẳng này, chúng tôi phải làm gì? Chúng tôi uống, chúng ta hút thuốc, uống thuốc, chúng tôi qua ăn, uống các loại thực phẩm không và chúng tôi bỏ ra hàng giờ trước TV hay lướt internet. Tất cả các hoạt động này, không may làm cho chất béo, lười biếng và ra khỏi hình dạng, và những gì xảy ra là sức khỏe người nghèo được tạo ra từ lối sống gây nghiện tự tạo ra, và mở ra cánh cửa cho các chất béo lớn và những lời dối trá hoặc trung tâm thể dục thẩm mỹ. Một trong số họ là các công ty thị trường, sản xuất và thị trường và sự hiểu biết sản phẩm không có cơ hội giúp chúng tôi và sau đó, tất nhiên, điều tồi tệ hơn là khi chúng ta nhìn các hợp chất hóa học tổng hợp, thuốc theo toa, như dòng đầu tiên của quốc phòng để xử lý tự của chúng tôi gây ra vấn đề sức khỏe. Vì vậy, chúng tôi thực sự có rất nhiều vấn đề mà chúng ta phải đối phó với thứ tự để được khỏe mạnh, nhưng mọi người cần phải hiểu cơ sở nơi nó bắt đầu, cause.Kevin: Có. Làm thế nào để ai đó mà loại nghiện hoặc trích dẫn nội dung bài viết này unquote cá tính gây nghiện và biến chúng thành thành công hoặc trung tâm thể dục thẩm mỹ Craig: Vâng, điều đầu tiên họ phải làm là tham khảo it.Kevin: Yes.Craig: Bạn phải nhận ra nó. Đây là, đây là một thực tế đó là khá quan trọng mà mọi người nên biết, lý do số một mà mọi người cho không tập thể dục thường xuyên là không có đủ thời gian, được không. Tuy nhiên, đồng hồ Mỹ trung bình bốn giờ và một nửa của truyền hình một ngày. Vì vậy, có một vấn đề ưu tiên và mọi người phải hiểu rằng thời gian là quan trọng nhất và có giá trị nhất điều mà chúng ta có bởi vì một khi nó đi bạn không thể có được nó trở lại. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của bạn, bạn có để làm cho thời gian để làm tất cả những điều đó là cần thiết để cải thiện và tăng cường sức khỏe của bạn và cuộc sống của bạn và nó không phải chỉ tập thể dục, nhưng nó là một trong những thành phần quan trọng. Vì vậy, họ phải hiểu được các vấn đề và sau đó có động cơ bên phải và thiết lập các ưu tiên để có được họ đến nơi họ cần để be.To đọc phần còn lại của bảng điểm này cũng như truy cập thông tin thêm về việc tạo ra và sống một lối sống lành mạnh và nghe từ các chuyên gia y tế khác như Craig Pepin Donat truy cập http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Y tế và Thể dục:

Điều rất quan trọng cho bạn để chăm sóc sức khỏe của bạn và cố gắng tập thể dục ít nhất hai lần một ngày đặc biệt là khi bạn thức dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Tuy nhiên, bạn thực sự cần chăm sóc bản thân cũng như sức khỏe của bạn bắt đầu với quyền tiêu thụ và đảm bảo rằng bạn nhận được rất nhiều nghỉ ngơi và uống nhiều nước.

Ghi nhớ: Nước definitley sẽ tiết kiệm cuộc sống của bạn, đặc biệt là nếu bạn đang cảm thấy mất nước, vì nước về cơ bản sẽ mang lại cho bạn trở lại và để lại cho bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực.

Với tập thể dục và giảm cân: Họ luôn luôn có một kích thước phù hợp với tất cả quần áo mà không phải là một lựa chọn cho một người nặng, vì vậy giữ cho trọng lượng ở mức tối thiểu, và khi bạn thức dậy vào buổi sáng, nếu bạn muốn tăng năng lượng trong buổi sáng, một tách cà phê có thể cung cấp cho bạn rằng cú sốc tốt nhưng không có thể là giải pháp lý tưởng để đánh thức bạn dậy và lưu giữ, bạn tỉnh táo cả ngày.

Bây giờ một số người có thể làm việc butts của họ để xem xét tốt bằng cách tập thể dục và làm việc ra ngoài và bạn nên làm việc ở phòng tập thể dục ít nhất năm ngày một tuần và hầu hết mọi người đặt rất nhiều nỗ lực vào toning lên phần trên cơ thể của họ cho cơ bắp đó.

Thưa: Nó là vô cùng quan trọng để không cho phép mình đi và khi bạn làm việc ra, bạn phải chắc chắn rằng bạn có tốt và cắt giảm lượng đường của bạn, đặc biệt là vào ban đêm bởi vì bạn sẽ không muốn thức dậy cảm thấy treo từ tất cả các có đường, và bạn nên có thực phẩm tốt througout ngày để điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn và mức độ năng lượng.

Về đối tượng thực hiện một lần nữa: Nếu sinh tử là rất mỏng, họ sẽ cần phải thực hiện quyền và tập thể dục để giai điệu lên cơ thể của họ và vitamin của cơ sở thường xuyên. Bằng cách này, bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả nhanh hơn, do đó bạn cần phải phù hợp với tập luyện của bạn cá tính của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn kết quả tuyệt vời, sau đó bạn sẽ cần phải thực hiện theo các chế độ và thói quen. Cố gắng không hút thuốc bởi vì nó thực sự có thể giảm xuống pounds, để lại cho bạn cảm thấy yếu và vật lộn của bạn xếp hàng và lão hóa một cách thực sự xấu. Nhưng nếu bạn làm khói, ít nhất là nên cắt giảm hút thuốc lá thuốc lá của bạn bởi vì nó có thể làm một số thay đổi nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và bạn nên đến thăm bác sĩ thường xuyên và bạn nên có được sự ra hầu hết các chuyến thăm của bác sĩ bằng cách nói cho anh ấy hoặc cô ấy mọi thứ đó là sai với bạn và được cụ thể và bạn nên luôn luôn đặt cho mình đầu tiên.

Với các loại thực phẩm: Bạn luôn luôn nên dùng rau của bạn ít nhất một lần một tuần bởi vì nó sẽ bảo vệ tim của bạn và nó giúp ngăn ngừa ung thư và luôn luôn viatmins của bạn một cách thường xuyên. Với những người yêu thực phẩm thoải mái: Bạn nên dùng bánh ngũ cốc nguyên hạt với một bên là trái cây mà là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày. Tuy nhiên, bạn nên luôn luôn bao gồm nhiều chất xơ của bạn chế độ ăn uống . họ cũng có các loại vitamin rất tốt cho làn da, móng tay của bạn, và mái tóc bởi vì chúng bao gồm Vitamin A, C, E, kẽm và axit béo Omega-3.

Mặc dù, bạn không bao giờ nên áp dụng mà bạn có thể dùng vitamin nơi tiêu thụ những thực phẩm này và luôn luôn duy trì một kế hoạch thực phẩm. Mặc dù, sức khỏe là tất cả mọi thứ, bởi vì nó là tất cả về bạn và những gì bạn ăn. Bây giờ hầu hết những người dùng thức ăn tự nhiên mà không có chất bảo quản nhân tạo là tự nhiên khỏe mạnh và nhanh hơn với tầm nhìn cấp trên, cấp trên phiên điều trần. và tất cả các giác quan mà chúng ta cho phép cho đến khi chúng ta biết chúng ta đang thiếu, do đó, rất có thể, nó được kết nối trực tiếp đến chế độ ăn uống và chế độ ăn uống của bạn không có nghĩa là một cái gì đó bạn làm gì để giảm cân . Chế độ ăn uống là các thành phần dinh dưỡng và chất dinh dưỡng mà cơ thể của bạn nhận được những gì bạn chọn để ăn, và có hiệu lực, chúng tôi thực sự lựa chọn để được khỏe mạnh, bệnh, mạnh hay yếu để ghi ra nhanh chóng hoặc có sức chịu đựng.

Vì vậy, khi nói đến sức khỏe và phòng tập thể dục: chúng ta thật sự là những gì chúng ta ăn!