Це інтерв'ю уривок з Кевін Джанні здорові рік свого життя, яке можна знайти за адресою http://thehealthiestyearofyourlife.com. У цьому уривку, Крейг Пепін Донат акцій на досвід, який привів його до запису Величезні Жир Здоров'я та фітнес Lie.The здорові рік свого життя з Крейгом Пепін Донат, сертифікований тренер і індивідуальний автор Величезні Жир Здоров'я та фітнес Лі. Кевін: Добрий вечір, усім. Так Крейг, ви були у фітнес-індустрії вже більше 26 років і з цим, я уявляю приходить трохи мудрості. Чому б вам не почати свою історію і те, як ви отримали туди, де ви зараз Крейг: Звичайно, Кевін. Ну, перш за все, я почав у фітнес-індустрії як індивідуального тренера, склавши $ 3,50 hour.Kevin: Wow.Craig: Отже, я був у ньому на деякий час і я ріс по службі у фітнес-індустрії в виконавчому рівні. Я був президентом два найбільших фітнес-організації в Сполучених Штатах. Я був виконавчим віце-президентом з продажів та маркетингу для найбільша мережа фітнес-клубів в світі, які працюють в 11 країнах. Я також успішно володіє і управляє власною компанії фітнесу. Я відвідав 30 країн і оцінили здоров'я та фітнес тенденції по всій Росії, Азії, Європі. Я був у десятки фітнес-конвенцій, купив мільйони доларів, устаткування, добавок та інших медичних та фітнес-продуктів і Я також мав можливість тренуватися тисяч оздоровчий та фітнес-професіоналів в усьому світі і допомагати їм, щоб допомогти іншим людям поліпшити своє життя. Так що це дійсно почасти привело мене туди, де я сьогодні, що туди, де я щойно потрапив в точку, де я хочу зробити щось ще, і саме тому я написав свою книгу Величезні Жир Здоровий Лі Фітнес і заснував Fit Advocate.com так що я міг би створити платформу для захисту та поліпшення життя і здоров'я та фітнес-consumers.Kevin: Тепер Ви щойно згадали вашу книгу, величезні Жир Здоров'я та фітнес Лі, я повністю любові. Що таке великий жирів лежать фітнесу. Давайте просто покласти його на table.Craig: Чому відверто? Давайте копати право дюйм брехня, що Є цих галузях млрд. доларів там стають все багатшими, поки ми все гірше і товщі і з усіма так званими рішення наживна для схуднення та поліпшення нашого здоров'я, ми буквально в гіршому стані, в Історія сучасної цивілізації. Там на великий прибуток у хворобі і в вгодованості, і багато разів люди задаються питанням, що й вони думають: "О, а ми живемо в США, ми знаходимося в міцного здоров'я і у нас є ідеальна система охорони здоров'я", який є повне оману. Ось цікавий факт, що люди повинні знати, ми наближаємося близько 300 мільйонів чоловік в США і у нас щороку 200 000 000 хвороб, які діагностуються на умовах, які можуть бути запобігти з легкого життя changes.Kevin: Wow.Craig: І ми проводимо в США, 270 мільярдів доларів на 3700 млн виписаних рецептів, щоб не лікувати нічого, тому що там дійсно дуже мало лікування в сучасній медицині, медицині мається на увазі головним чином, щоб замаскувати наші симптоми. Так що, в наші тіла багато токсичних хімічних речовин і ви знаєте, що є так багато плутанини там і дезінформації про здоров'я і фітнес. Так що є великі можливості, на жаль, для людей, щоб робити великі гроші на обсяг попиту на інформацію, що люди мають про те, як скинути зайву вагу , поліпшити своє здоров'я, прийти у форму і жити краще. Так мільйони людей, які там платять тисячі доларів, які не мають можливості допомогти їм у досягненні їх мети, і це дійсно велика жиру lie.Kevin: І дозвольте мені запитати вас, ви були на другій стороні, ви відвідали частина промисловості, яка робить багато грошей у фітнес-клубів та організацій, і все. Коли ти раптом сказати: "Гей, ви знаєте, може бути, мені потрібно, щоб навчити людей про це". Крейг: Ну, перш за все, я ніколи не відчував, що клуб промисловість була погана industry.Kevin: Okay.Craig: І в моїй Книга, яку я все ще є великим прихильником вступу фітнес-центр для середньої людини, Є, звичайно, деякий застереження про те, як отримати калібру клуб. У мене є стаття на десять найгірших прийомів для фітнес-індустрії. Тому я стараюся, щоб виставити речі, які я думаю, що це погано, але є також багато хорошого, але що я помітив, коли я працював всі ці клуби і намагається допомогти людям у тому, що я буду говорити, щоб тисячі споживачів, захвати до обличчя. Для великої частини моєї кар'єри, моя робота була, щоб отримати там і допомогу, роботи з людьми в полі, клуб операторів, менеджерів, доходів населення, члени фітнес-персоналу, індивідуальні тренери, говорити з ними про те, як допомогти людям зробити рішення, які хороші для них і керівний принцип, звичайно ж завжди був не націлені на заробляння грошей, зосередити увагу на наданні допомоги людям, і ви будете заробляти гроші, як природний результат, так як природні бі-продукт допомагати людям. Це завжди було однією з моїх керівні принципи, проте говорити з усіма цими споживачами, ви виявите, що середня смертних витрачає тисячі і тисячі доларів на продукти та послуги, які не мають можливості допомогти їм. Вони витрачають години та години втраченого часу на інформації, яка ніколи не допоможе їм поліпшити своє здоров'я і змінити своє життя. Так що я втомився, засмучений і дійсно почасти обурені всі швидкі рішення виправлення, які, що там люди стрибають з одного на інший і не розуміючи справжньої причини, чому вони в такому поганому здоров'я. Так що я хотів спробувати дати їм освіту на всіх речах, лежить обман, намагаючись при цьому дати їм прості рішення про те, як поліпшити своє здоров'я, як схуднути, як прийти у форму, як жити краще, як щоб відчути свою перевагу, не виверти й трюки не на все життя. Це дійсно те, що більша жиру здоров'я та фітнесу брехня це все про, і це дійсно те, що Fit Запропонувати сайт все about.Kevin: А ви берете інший підхід у вашій книзі, на відміну від багатьох інших книг, які я читав про здоров'я і фітнес, і це пов'язано із залежністю. Ви стверджуєте, наркоманія годує всю цю брехню. Що ви маєте на увазі під цим Крейг: Ну, багато людей живуть собі самому токсичних образ життя, який руйнує їхнє здоров'я і годує цю брехню. Так що я маю на увазі під цим? Ну, визначенню токсичних, в першу чергу, це отрута, і в нашому суспільстві ми оточені отрут, в нашому повітрі, це в нашій воді, деякі з них ми не можемо утриматися, і багато з них ми можемо, однак. Багато з цих отрут, вони не збираються нас убити сьогодні, але замість того, що вони роблять, вони повільно і спокійно погіршуватися і знищити наше здоров'я.
Там дві конкретні види отрут або токсинів, що я говорю про те, що створюють ці проблеми зі здоров'ям. По-перше, звичайно, впливом хімічних речовин. Є тисячі неперевірених хімічних сполук у нашій продуктів харчування для поліпшення смаку, текстури, кольору шкіри або продовжити термін придатності. Існують низькокалорійні, низькі продукти карбонату алкогольних з токсичними підсолоджувачі, які сприяли жиру і діабету. Ми були привчені вірити, що фторид натрію, наприклад, що добре для наших зубів. Все ж це відомі хімічні відходи побічних продуктів з алюмінію і промисловості фосфатних добрив. Це хімічна речовина була закачується в нашій водопостачання і місце в нашій стоматологічній гігієни протягом багатьох років, але фторування був категорично відкинутий багатьох розвинених країнах через небезпеку, і попит насправді будь-яких наукових доказів будь-якої користі для здоров'я. Крім того, у нас є токсичних хімічних речовин в нашому домашньому господарстві продукції, наші чистячі засоби, індивідуальні засоби гігієни. Фрукти і овочі були оброблені гербіцидами і пестицидами. Кури і корів годують курячим землю і яловичини. Потім наповнений антибіотики, щоб запобігти хворобі від жахливих умов, в яких вони живуть і де вони вбиті. Так що ми всі ці, знаєте, все це хімічної токсичності. Це перше завдання.
Другий найбільшої токсичного впливу, пов'язаного зі стресом, і люди не розуміють цього, але цілих 80% всіх захворювань є результатом стресу і мали можливість подорожувати по всьому світу і відвідати, Ви знаєте, , я вважаю, я був більш ніж в 40 країнах в даний час, ви виявите, що ми в США є самим підкреслив, країна на планеті. Ми працюємо більше, ніж будь-який іншою діяльністю, крім сну. Просто подумайте про нашу нормального життя, ми прокидаємося кожен день, і ми біжимо на порожні з ранку до ночі. У нас є тиск на роботі, вдома, проблеми підтримки якоїсь щасливі відносини з нашими значимих інших. У нас є потреби дітей, намагаючись, щоб оплатити рахунки. У нас є всі негативу в новинах. Ми всі намагаємося жити американська мрія, яка грунтується на фінансовій свободи, але насправді лише частина людей там, насправді колись реалізувати американську мрію і інших з нас просто намагаються отримати, і, ви знаєте, , ми поховали в гору боргів. Всі ці речі складаються в багато занепокоєння і стресу і, щоб впоратися з цим стресом, що ж нам робити? Ми п'ємо, ми куримо, ми приймаємо ліки, ми над їдять, ми приймаємо неправильні харчові продукти, і ми годинами перед телевізором або в інтернеті. Всі ці види діяльності, на жаль, робить нас товстими, ледачими і не в формі, і що відбувається, це поганий стан здоров'я, який створюється з цього само звикання спосіб життя створює і відкриває двері для цих великих жиру здоров'я та фітнесу брехні. Один з них компанії, які ринку, виробництва і ринку і розуміння продуктів, які не мають жодних шансів того, щоб допомогти нам, і тоді, звичайно, гірше справа, коли ми дивимося на синтетичних хімічних сполук, що відпускаються за рецептом ліків, так як перша лінія захисту для обробки наші самому собі проблеми зі здоров'ям. Так що ми дійсно є багато питань, які ми маємо справу з того, щоб бути здоровим, але люди повинні зрозуміти основи того, де вона починається, cause.Kevin: Так. Як хтось взяти таку залежність або лапках захоплюється людина і перетворити це у фітнес успіху Крейг: Ну перше, що вони повинні зробити, це звернутися it.Kevin: Yes.Craig: Ви повинні зрозуміти це. Ось, ось те, що досить важливо, що люди повинні знати, причина номер один, що люди дають для не тренуючись регулярно є те, що вони не мають достатньо часу, добре. Але середній американець годинник чотирьох з половиною годин телевізійних день. Так що проблема існує з пріоритетом, і люди повинні зрозуміти, що час є найважливішим і найціннішим, що у нас, тому що одного разу її вже немає, ви не можете отримати його назад. Якщо ви хочете поліпшити своє здоров'я, ви повинні викроїти час, щоб зробити всі речі, які необхідні для вдосконалення та підвищення вашого здоров'я і вашого життя, і це не тільки вправи, але це один з ключових компонентів. Таким чином, вони повинні спочатку зрозуміти питання, а потім мають право мотивації і правильно визначити пріоритети, щоб змусити їх, де вони повинні be.To прочитати решту цієї стенограми, а також отримати більше інформації про створення і здорового способу життя та почути від інших експертів в області охорони здоров'я, як Крейг Пепін Донат ласка, відвідайте http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Здоров'я та фітнес:

Це дуже важливо для Вас, щоб піклуватися про своє здоров'я і намагаються використовувати своє принаймні два рази на день особливо, коли ви прокидаєтеся вранці і перед сном.

Тим не менш, ви повинні дійсно піклуватися про себе, а також ваше здоров'я, починаючи з прийому право і переконавшись, що ви багато відпочивати і пити багато води.

Пам'ятайте: Вода буде definitley врятувати ваше життя, особливо якщо ви відчуваєте зневоднений, так як вода буде в основному повернути вас і залишити вас почуття напруги.

З вправи та зниження ваги: ​​У них завжди є один розмір підходить всім з одягом, який не варіант для важкого людини, так тримати свою вагу як мінімум, а коли ви прокидаєтеся вранці, якщо ви хочете, щоб зарядитися енергією в ранку, чашка кави може дати вам, що хороший поштовх, але, можливо, не ідеальне рішення, щоб розбудити Вас і тримати вас не спати весь день.

Тепер деякі люди могли б працювати поза їх прикладами, щоб добре виглядати, тренуючись і розробка, і ви повинні принаймні робота в тренажерному залі принаймні п'ять днів на тиждень, і більшість людей надають багато зусиль, тонізуючу їх верхньої частини тіла для цього м'яза.

Жіноча: Вкрай важливо, щоб не дозволити собі йти і коли ви працюєте ви повинні переконатися, що ви приймаєте добре і скоротити ваші споживання цукру, особливо по ночах, тому що ви не хотіли б, щоб прокинутися почуття похмілля від усіх , що цукор, і ви повинні взяти хороші продукти througout день, щоб регулювати рівень цукру в крові та рівень енергії.

З питання здійснення ще раз: Якщо смертний дуже тонкий, їм доведеться прийняти правильні і фізичні вправи для того, щоб тонізувати їхнє тіло і приймати вітаміни з на регулярній основі. Роблячи це, ви почнете бачачи швидких результатів, так значить, потрібно, щоб відповідати тренування вашої особистості. Але, якщо ви хочете великих результатів, то вам необхідно дотримуватися режиму і рутини. Намагайтеся не курити, бо це могло дійсно падіння фунта, залишивши вас почуття слабких і бореться вашої вишикувалися і старіння вас справді погано. Але якщо ви курите, ви повинні принаймні скоротити свої куріння сигарет, оскільки він може зробити деякі серйозні зміни для вашого здоров'я, і ​​ви повинні відвідати вашого лікаря регулярно, і ви повинні отримати максимум від відвідування лікаря, повідомивши йому або їй все що трапилося з вами, і, будучи конкретним і ви завжди повинні поставити себе в першу чергу.

З продуктами: Ви повинні завжди брати ваші овочі хоча б раз на тиждень, бо він захистить ваше серце, і це допомагає запобігти рак і завжди приймати ваші viatmins на регулярній основі. Для любителя їжа комфорту: Ви повинні прийняти всі млинці зерна боку плодів, на які відмінний спосіб почати день. Тим не менш, ви завжди повинні включати більше клітковини у вашій дієті . у них також є вітаміни, які чудово підходять для вашої шкіри, нігтів і волосся, бо вони містять у собі вітаміни А, С, Е, цинк, і омега-3 жирних кислот.

Хоча, ви ніколи не повинні приймати, що ви можете приймати вітаміни на місці споживання цих продуктів і завжди зберігати їжу плану. Хоча, здоров'я все, тому що це все про вас і що ви їсте. Тепер більшість людей, які приймають натуральні продукти без штучних консервантів, природно здоровіше і швидше з чудовим зором, начальник слуху та ін і всі почуття, які ми приймаємо для дозволених поки ми не знаємо, що ми не вистачає, так що, швидше за все, це безпосередньо пов'язано з вашою дієти і дієти не значить, щось зробити, щоб схуднути . Дієта складу їжу та поживні речовини, що ваш організм отримує тим, що ви оберете, щоб поїсти, і, по суті, ми фактично вибрати, щоб бути здоровим, хворим, сильним або слабким, щоб згоріти швидко або мати витривалість.

Так що, коли справа доходить до здоров'я та фітнесу: ми насправді, що ми їмо!