Copyright (c) "Ben gitmek gerekir, 2008 Craig Pepin DonatHow birçok kez ilan etmişlerdi diyet "? Nasıl bu diyetler çok uzun vadeli bir başarı ile sonuçlandı? Çok değil. Milyonlarca insan gelişmiş sağlık ve fitness cevabını arıyor ve diyetler ve kilo kaybı her yıl milyarlarca dolar harcarsınız. Diyetler sürekli herhangi bir diyet için temel ilkeleri görünebilir nasıl zorlayıcı olursa olsun, hiç kimse sonsuza kadar bir diyet kalmak çünkü sonuçlar vermeye değiştirin. Sonunda, diyet düşecek ve normal alım alışkanlıklarına geri dönün. Genellikle, sadece kaybedilen kiloları geri almak değil, istatistikler de hatalı bir temel üzerine inşa edilen ek weight.Anything başarı için küçük şansı vardır, ve çoğu kilo kaybı programları tuzaklar ve abartılı vaatler üzerinde delik deşik olan elde edeceğini göstermektedir. Kilo ve kilo kaybı yönetme ömür boyu sürecektir taahhütleri vardır. Eğer onlar devam eden çalışmaları ve odak alan bir öğrenme süreci olduğu gerçeğini kabul edene kadar, sağlık ve kilo ile büyük, şişman lies.Long vadeli başarı bir grup başka bir şey değildir hızlı ve kolay çözümler aramaya devam edecek kaybı değil, sadece ne kadar yediğiniz önemli değişiklikler gerektirir, fakat bir şekilde yaşamak. Kanunda sonuçları hayatınızı artırır ve doğal olarak optimal ağırlık ulaşmak için vücudunuzun veren bir şekilde ulaşılabilir olmalıdır. Bu diyetler ve diğer hızlı sonuçlar ile kısa süreli kilo kaybı içine vücudu kandırmak için çalışır hızlı-fix zihniyet, keskin bir karşıtlık içindedir formulas.There gerçekleşmesi uzun vadede olumlu bir değişim vermek altı temel ilkelerdir. 1: Her sağlık ve fitness başarıya ulaşmada önemli bir rol oynar. Bağımlılık olumsuz yaşam tarzı seçimleri nasıl etkileyebileceğini kavrayacaktır. Tanınmayan gitmek ya da olumsuz yönde etkileyen sağlık, geleneksel düşünce radiolocation altında uçmak bağımlılığı birçok formu vardır. Bizim stresli çıkışı toplumda, yaşamın sert gerçeklerden kaçış aramak. Biz, alkol sigara, uyuşturucu ve çok yemek. Bu kadar TV ortalama bir Amerikalı saatler saat ve her gün saat sizi şaşırtabilir. 4 saatten fazla günlük, kesin olmalıdır. Ancak, insanların egzersiz için değil vermek en büyük nedeni de vaktim yok olmasıdır. Bütün bu etkinlikler bize, şişman ve tembel dışarı şekil olun. Onlar iyi health.2 elde bizi engeller. Zehirlenmeye maruz kalma ve stres azaltın. Toksik tanımı zehirdir. Ne yazık ki zehirler ile çevrili olduğunu sağlık ve risk hayatımızı yer değişikliği. Biz zehirli maruz kalma küçük miktarlarda güvenli, ancak değildir inanmak şartlanmışızdır. Bizim gıda ve su enjekte denenmemiş kimyasal bileşimler binlerce vardır ve bizim bireysel hijyen ve temizlik ürünlerinde ölümcül kimyasal bileşikler vardır. Stres her hastalığın 80 kadar yüzde katkı, bir numaralı toksindir. Ölümcül toksinleri hakkında kendinizi eğitmek veya yavaşça ve sessizce deteriorate.3 sağlık izleyebilirsiniz. Hiçbir zaman limitleri ile değişim için bir zihniyet oluşturun. Herhangi bir uzun vadeli başarı için başlangıç ​​bloğu sizin vücudunuz ve sağlığınız hakkında düşünmek şekilde değişiyor. Sizin zihniyet değiştirme size kilo kaybı ve nihayet kilo yönetimi, onu alır ne olursa olsun içerebilir, hangi sağlık artıracağını kesin karar prefabrik anlamına gelir. Sizin belirlenmesi güçlü ve feragat olamaz gerekir. Açıkçası, bu altı haftalık bir diyet ya da kısa vadeli bir çözüm, başka türde ile ulaşılamıyor. Eğer zihniyet değiştirinceye kadar, sizin sağlık ve kilo sorunları ile ilgili kararlar tüm kusurlu olacaktır. Yeni düşünce, eylem ve tutumlar size hayatınızın geri kalanı için hedeflerinize ulaşmak yardımcı olacaktır nasıl odaklanmak gerekir. Eğer bir kilo problemi yoksa ya da kilo kaybı sağlığınızı geliştirmek için önemli olduğunu hissetmiyorum, yeni uzun vadeli önemli bir zihniyet en az ise. Ilkelerini uygularken yeni, uzun dönemli zihniyet uygulanması Sonuç, daha önemli, gelişmiş health.4 burada özetlenen doğal kilo neden olur ve. Vücudunuzu ve beyninizi beslemek için doğru beslenme sağlayın. Hiç dizel yakıt ile otomobil içinde gaz tankı doldurmak için denediniz mi? Eğer varsa, kendiniz otomobil duman izlerken yolun kenarına yapışmış ve bu sizin aracınızın en iyi performans için tasarlanmış değildi yakıt beslenen çünkü sputter bulurdum. Aldığımız ve içecek her şey hücresel seviyede bizi etkiler. Beyin ve vücut için yakıt besindir. Eğer tüketmeye seçin yakıt tipi vücudunuzun nasıl çalıştığını belirler. Bizim gıda tercihleri ​​çoğu faaliyetlerimizin sonuçları hakkında küçük bir düşünce ile zevk almak için arzu tarafından yönlendirilen, bizim tat tomurcukları ile prefabrik edilir. Eğer health.5 üzerinde büyük bir etkisi olabilir alımını alışkanlıkları yapabileceğiniz birçok küçük ama yine de kabul edilebilir değişiklikler var. Düzenli egzersiz tutarlı kullanarak fiziksel aktivite katılın. Kaybetmek ya da vücut yağ tek bir kiloluk kazanmak 3.500 kalori açığının veya fazlasının alır. Herkes Sadece hayatta olmanın kalori belirli sayıda yakar. Bu rahatlatıcı metabolizma hızı (RMR) denir. Sizin RMR, bir kalori fazlalık (kilo alma) veya açığı (kilo kaybı) için bildirimde sonra fiziksel aktivite ile harcanan kalori karşı alımı ve içme yoluyla tüketilen kalori kolay Mater olduğunu. Bu aktivite bile küçük miktarlarda önemli ölçüde health.6 artırabilir kanıtlanmış bir gerçektir. Hayatınızı geliştirecek alışkanlıkları ve rutin yaşam tarzınıza göre ayarlayın. İnsan alışkanlık yaratıklar, ve biz her gün aynı desen ve rutinleri takip edin. Yatmadan önce sabah ve her gece uyandığımda sen ne yaptığımız hakkında biraz düşünmek. Bu sürekli onları düşünmeden bizim eylemleri tekrarlamak, otomatik pilotta uçmak için insanın doğasında vardır. Siz heveslere veya pratik çözümlerin sizlere sağlık ve fitness hedeflerine ulaşmada başarılı olmayacak. Kalıcı sonuçlar sadece size hayatınızın geri kalanı için sopa ile ki yaşam tarzı değişiklikleri ile elde edilebilir.