Bu röportaj Kevin Gianni'nin sağlıklı Yıl Your Life, http://thehealthiestyearofyourlife.com bulunabilir hangi bir alıntıdır. Bu alıntıda, onu Craig Pepin Donat, sertifikalı eğitmen ve bireyselleştirilmiş Huge Fat Sağlık ve Fitness Lie yazarı ile Your Life Huge Fat Sağlık ve Fitness Lie.The sağlıklı Yıl yazmak neden deneyimlerini Craig Pepin Donat hisse. Kevin: İyi akşamlar, herkes. Craig Yani, 26 yılda ve bu şurada fitness sektöründe oldum, ben tahayyül bilgelik biraz gelir. Neden senin hikayen ve nasıl şu anda nerede kazanılmış ettik başlamayan Craig:? Tabii Kevin. Wow.Craig: Evet, her şeyden önce, ben bir bireyselleştirilmiş eğitmen 3,50 $ bir hour.Kevin yapma gibi fitness sektöründe başlayan yüzden bir süre içinde oldum ve benim için fitness sektöründe saflarını üzerinden büyüdü yönetici düzeyinde. Ben Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en büyük spor organizasyonları iki başkanı oldu. Ben 11 ülkede faaliyet gösteren dünyanın fitness kulüpleri büyük zincir Satış ve Pazarlama Genel Müdür Yardımcısı oldu. Ben de başarıyla sahibi ve benim kendi fitness şirket işletilmektedir. Tüm Rusya, Asya, Avrupa üzerinden sağlık ve fitness trendleri 30 ülke ziyaret ettik ve değerlendirilmiştir. Ben, fitness sözleşmelerin onlarca olmuştur ekipman milyonlarca dolar değerinde, takviyeleri ve diğer sağlık ve fitness ile ilgili ürünler aldım ve aynı zamanda dünya çapında sağlık ve fitness uzmanları binlerce eğitmek ve onlara yardımcı olmak için yetenek yaşadım ettik diğer insanların yaşamlarını iyileştirmek. So bu gerçekten tür bir şey daha yapmak istiyorum burada ben sadece nokta var nereye, hangi Bugün nerede olduğumu bana oldu ben Huge Fat Sağlıklı Spor Lie benim kitap yazdı ve böylece Advocate.com Fit kurdu yüzden Ben can ve sağlık ve fitness consumers.Kevin korumak ve geliştirmek için bir platform yaratabileceği: Şimdi sadece kitap, ben tamamen seviyorum Huge Fat Sağlık ve Fitness Lie bahsetti. Büyük yağlı spor yalan nedir. Diyelim sadece table.Craig üzerinde yatıyordu: Neden sözünü sakınmadan? Sağ yalan inç kazmak edelim biz düşkün ve daha kilolu ve kilo kaybetme ve sağlık iyileştirilmesi için acquirable tüm sözde çözümler ile elde ederken orada daha da zenginleşiyor Bu milyar dolarlık bir sanayi olduğunu, biz de kötü şekli tam anlamıyla Çağdaş uygarlık tarihi. Orada hastalık ve şişmanlık büyük kar var, ve bir çok kez insanların soru olduğunu ve düşünmek, "Oh, iyi biz Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşıyor, biz büyük sağlık, ve biz, ideal bir sağlık sistemi" dir; yanılgısı tamamlayın. Wow.Craig: Burada insanlar biz ABD'de yaklaşık 300 milyona yaklaştığını konum, farkında olmalı ve kolay bir yaşam tarzı changes.Kevin ile önlenebilir koşulları için tanısı her yıl 200 milyon hastalıklara sahip olması ilginç bir gerçektir: Ve biz modern tıpta çok az kürler gerçekten var çünkü bir şey tedavi etmek değil, yazılı 3.7 milyar reçetelere, Amerika Birleşik Devletleri 270 milyar dolar harcama, ilaç bizim belirtilerini maskeleyebilir çoğunlukla içindir. Yani vücudumuzun zehirli kimyasal bir sürü dikkate alarak ve bu kadar orada karışıklık ve sağlık ve fitness hakkında yanlış bilgilendirme var biliyorum. Yani büyük bir fırsat var, ne yazık ki, insanlar insanlar hakkında sahip olduğu bilgi talep üzerine büyük para kazanmak için kilo vermek , onların sağlığını geliştirmek, şeklinde olsun ve daha iyi yaşıyor. Yani milyonlarca insan var onların hedefe ulaşmak ve bu gerçekten büyük yağlı lie.Kevin var yardımcı şansı olmayan binlerce dolar ödeyerek dışında: Ve bana sadece şunu sormama izin verin, size, diğer tarafta olmuştur 'var ve spor kulüpleri ve kuruluşları ve her şeyi çok para yapıyor endüstrisinin bir parçası olmuştur. Eğer aniden dedin zaman, "Hey, bilirsin, belki bu konuda insanları eğitmek gerekiyor." Craig: Okay.Craig: Evet, her şeyden önce ben kulübü endüstrisinde kötü bir industry.Kevin olduğunu hissetmedim Ve benim Hala ortalama kişi için bir fitness merkezi katılmadan büyük bir savunucusu duyuyorum kitap, kalibreli bir kulübü nasıl bazı uyarı, elbette vardır. Ben spor endüstrisi için kötü on hileler ile ilgili bir makale var. Filika, bu yüzden ben kötü olduğunu düşünüyorum şeyleri açığa çıkarmak için çalışıyorum ama iyi bir sürü de de var, ama bu kulüplerin tüm işletim ve insanlara yardım etmek için çalışırken ben haber yaptığını ben de tüketicilere binlerce konuşmak olduğunu ifade etti yüz. Kariyerimin büyük bir kısmı için, benim işim oraya çıkmak ve yardımcı olmak, alanında insanlarla çalışmak oldu, kulüp işletmecileri, yöneticileri, gelir insanlar, fitness personeli, bireyselleştirilmiş eğitmenler, insanlar nasıl sağlayabileceğiniz hakkında bunları konuşmak için onları ve yol gösterici ilkesi için iyi kararlar, elbette doğal insanlara yardım bi-üretmek gibi, insanlara yardım ve doğal bir sonucu olarak para kazanırsınız odaklanmak, para kazanmaya odaklanmak değil, her zaman oldu. Bu her zaman benim yol gösterici ilkelerinden biri oldu, ancak tüm bu tüketiciler ile konuşurken, sen ortalama ölümlü onlara yardım etme şansı olmayan ürünler ve hizmetler hakkında binlerce ve binlerce dolar harcıyor bulabilirsiniz. Onlar kendi sağlıklarını geliştirmek veya hayatlarını değiştirmek yardımcı asla bilgiler saat ve boşa zaman saat harcamak. Bu yüzden, yorgun ve sinirli gerçekten tür insanların birinden diğerine atlamak ve gerçekten böyle kötü sağlık konum neden gerçek nedenini anlamadan orada dışında hızlı çözümlerin tüm kızdırmıştır var. De nasıl daha iyi yaşamak için nasıl şekil almak için onların sağlık, kilo, nasıl, nasıl geliştirmek için nasıl onları kolay çözümler vermeye çalışırken Bu yüzden her şeyi onları eğitmek için denemek istedim, aldatmacalara yatıyor hayatlarının geri kalanı için hiçbir hile ve hiçbir hile ile üstün hissetmek için. Bu büyük yağlı sağlık ve fitness yalan hakkında ne gerçekten bulunuyor ve Fit web sitesi tüm about.Kevin olduğunu öner gerçekten ne var: Ve ben okudum diğer kitapların bir çok karşıt olarak sizin kitabınızda farklı bir yaklaşım sağlık ve fitness ve bağımlılığı ile ilgili oluyor. Sen devlet bağımlılığı bütün bu yalan besler. Bu ne demek istiyorum Craig: Birçok insan kendi sağlığını da bozmakta ve bu yalanı besleyen kendi açtığı toksik yaşam yaşamak. Yani bu ne demek istiyorsunuz? Peki, toksik tanımı, her şeyden önce, zehir ve bizim toplumda biz zehirler ile çevrili, bizim hava, bizim su içinde, ancak, bunların bazıları biz duramayan ve çoğu biz. Bu zehirlerin bir sürü, bugün bizi öldürmeye gitmiyoruz, ama yerine ne yaptıkları, onları yavaş yavaş ve sessizce bozulabilir ve sağlığımızı yok olduğunu.
Ben bu sağlık sorunları oluşturma hakkında konuşmak o zehir ya da toksin iki belirli türleri var. Ilk olarak, tabii ki kimyasal maddelere olup. Tat, doku, renk geliştirmek ya da raf ömrünü uzatmak için gıda arzında denenmemiş kimyasal kombinasyonları binlerce vardır. Düşük kalorili, balina ve diyabet katkıda bulunmuştur toksik tatlandırıcılar ile alkollü düşük karbonhidratlı gıdalar vardır. Biz sodyum florür, örneğin bizim dişler için iyi olduğuna inanıyorum şartlandırıldık. Oysa alüminyum ve fosfat gübre sektöründe bilinen bir kimyasal atık bi ürün. Bu kimyasal yıldır diş hijyeni ürünleri içine bizim su temini ve yerine pompalanır oldu ama kesin bir dille florür takviyesi çünkü tehlikeler ve herhangi bir sağlık yararı gerçekten herhangi bir bilimsel kanıt talep birçok gelişmiş ülke tarafından reddedildi. Bunun ötesinde, bizim ev ürünleri, bizim temizlik ürünleri, bireysel hijyen ürünlerinde zehirli kimyasallar var. Meyve ve sebze ot ve böcek ilaçları ile tedavi edilmiştir. Tavuklar, inekler zemin tavuk ve sığır beslenir. Sonra korkunç yaşadıkları koşullar ve nerede kesilen konum hastalığa savmak için antibiyotik dolu pompalanır. Bu yüzden bu bütün var, biliyorsun, bu kimyasal toksisite tüm. Bu ilk endişe var.
İkinci stresle ilgili en büyük zehirli maruz kalma, ve insanlar bu farkında değilsiniz ama hastalığın 80 kadar% stresin sonucudur ve tüm dünya ve ziyaret sona yolculuk yeteneği vardı sahip, biliyorsun Ben şimdi 40 ülkede ziyaretinde inanıyorum, size ABD'de dünyanın en stresli ülkesi olduğunu bulabilirsiniz. Biz uyku dışında başka bir faaliyet daha çok çalışırlar. Sadece bizim normal hayatlarını düşünmek, biz her gün uyanmak ve biz sabahtan gece boş çalışan konum. Biz zorlukları bizim önemli bir başkaları ile mutlu bir ilişki çeşit sürdürülmesi, evde, iş yerinde baskılar var. Biz faturalarını ödemek için çalışırken, çocukların talepleri var. Biz haber olumsuzluk tüm var. Hepimiz mali özgürlüğü esas alan Amerikan rüyası yaşamaya çalışıyoruz, ama gerçek aslında hiç basit bilirsin, geçinmek için çalıştığınız ve Amerikan rüyası ve bize geri kalanı fark orada sadece insanların bir kısmını bir biz bir borç dağının gömüldü konum. Bütün bunlar endişe ve stres bir sürü kadar ekleyin ve bu stresle başa çıkma, biz ne yapacağız? Biz içki, sigara biz, biz uyuşturucu, biz yemek yiyecek, biz yanlış gıdalar alıyoruz ve TV karşısında saatler geçirmek ya da internette sörf. Bütün bu etkinlikler, ne yazık ki şekil bize, şişman ve tembel yapar, ne olur bu kendini bağımlılık yaşam tarzı oluşturur oluşturulmuş oluyor bu kötü sağlık, ve bu büyük yağ sağlık ve fitness yalanlar için kapıyı açar. Bunlardan biri biz işlemek için ilk savunma hattı olarak sentetik kimyasal bileşiklerin, reçeteli ilaçlar, baktığında o bize yardımcı şansı olmayan ve pazar, üretim ve pazar ve anlayış ürünleri, tabii ki, kötü bir şey olduğuna şirketleri bizim kendi sağlık sorunları uğrattı. Yani biz gerçekten sağlıklı olması için uğraşmak zorunda olduğu birçok konu var, ama insanlar başlar temelinde, cause.Kevin algılamamız gerekmektedir: Evet. Nasıl birisi bağımlılığı ya da alıntı tırnak işareti koymak bağımlılık kişilik bu tür sürer ve fitness başarı haline gelmez Craig:? Eh onlar yapmanız gereken ilk şey it.Kevin temsil etmektedir: Yes.Craig: Bunu gerçekleştirmek zorundayız. Burada, burada insanlar hakkında bilmeniz gereken çok önemli bir gerçek oluyor, insanlar düzenli olarak egzersiz yapmadığınız için verdiğimiz bir numaralı sebebi onlar tamam, yeterli zaman yok olmasıdır. TV Ancak ortalama bir Amerikalı saat dört buçuk saat. Yani orada bir sorun önceliği var ve insanlar o zaman en önemli ve biz bir kere bunu geri alamazsınız gitti, çünkü sahip olduğu en değerli şey. Anlamak zorunda Eğer sağlığını geliştirmek istiyorsanız, sizin sağlık ve yaşam geliştirmek ve ilerletmek için gerekli olan ve sadece egzersiz değil ama en önemli unsurlarından biri olan şeylerin hepsini yapmak için zaman yapmak zorunda. Böylece ilk sorunları anlamak zorunda ve ardından sağ motivasyon var ve onlar be.To bu transkript dinlenme yanı sıra erişim sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturma ve yaşam hakkında daha fazla bilgi okumak için ihtiyacınız olan yere ve bunları elde etmek için doğru önceliklerin ayarlayın Sadece Craig Pepin Donat gibi diğer sağlık uzmanları dinlemeyi http://thehealthiestyearofyourlife.com ziyaret edin.

Sağlık ve Fitness:

Size sağlık özen ve sabah uyandığınızda ve yatmadan önce özellikle en az günde iki kez egzersiz denemek için çok önemlidir.

Ancak, gerçekten kendinize dikkat yanı sıra sağlık alımı sağ ile başlayan ve su içme dinlenme ve çok bol olsun emin almalıdır.

Unutmayın: Su temelde enerji hissi bırakarak geri getirecektir, çünkü Su definitley, sen susuz hissettiğiniz, özellikle eğer hayatınızı kurtaracak.

Egzersiz ve kilo kaybetme ile: Onlar her zaman bir boyutu bu enerjiyi artırmak istiyorsanız, bu yüzden sabah uyandığında en az kilo tutmak ve ağır bir kişi için bir seçenek değildir giysi ile herkese uygun olması sabah, bir fincan kahve sen, iyi sarsıntı verebilir ama sizi bütün gün uyanık size kalması uyandırmak için ideal bir çözüm olmayabilir.

Şimdi bazı insanlar egzersiz ve dışarı çalışarak iyi bakmak için onların izmaritlerini kapalı çalışabilir ve en azından en az haftada beş gün ve çoğu insan bu kas için kendi üst gövde yukarı tonlama çaba bir sürü koyun spor salonunda çalışmak gerekir.

Bayanlar: Hepiniz üzerine asılı hissederek uyanmak istemem çünkü kendinizi gidin ve dışarı çalışırken size iyi almak ve özellikle geceleri, sizin şeker alımını azaltmak emin olmalısınız izin için son derece önemlidir Bu şeker ve kan şekeri ve enerji seviyesini regüle etmek için günlük hayatı boyunca iyi gıdalar almalı.

Yine egzersiz konusunda: ölümlü bir çok ince ise, onlar sesi kadar kendi vücut için sağ ve egzersiz almak ve almak gerekir vitamini düzenli olarak s. Bunu yaparak, daha hızlı sonuçlar görmeye başlayacaksınız, bu nedenle sizin kişiliğinizi için egzersiz eşleşmesi gerekir. Mükemmel sonuçlar istiyorsanız Ama, o zaman rejimi ve rutin takip etmek gerekir. Gerçekten sizin zayıf hissediyorum ve dizilmiş filika ve çok kötü bir şekilde size yaşlanma bırakarak, kilo bırakın çünkü sigara içmemeye çalışın. Eğer içiyorsanız Ancak, sağlık için ciddi bir değişiklik yapmak ve düzenli olarak doktorunuza ziyaret etmeniz gerekir, çünkü en azından sigara azaltmanız gerektiğini ve ona her şeyi anlatarak doktor ziyaretinin en almalısınız sizinle yanlış olduğunu ve özel olmak ve size her zaman önce kendinizi koymanız gerekir.

Gıdalar ile: kalbinizi koruyacak ve kanseri önlemek ve her zaman düzenli olarak viatmins almaya yardımcı olur, çünkü her zaman en az haftada bir kez sebzeler almalıdır. Konforu gıda sevgilisi için: güne başlamak için harika bir yoldur meyve tarafı ile tam tahıl krep almalıdır. Ancak, her zaman daha fazla lif içermelidir diyet . onlar Vitamin A, C, E, Çinko, ve Omega-3 yağ asitleri içerdiğinden, onlar da deri, tırnak ve saç için mükemmeldir vitaminler var.

Rağmen, daha alımının bu besinlerin yerine vitamin almak ve her zaman bir beslenme planı koruyabilirsiniz kabul asla. Her şeyi ve ne yediğiniz hakkında çünkü olsa da, sağlık her şeydir. Şimdi yapay koruyucu olmadan doğal gıdalar almak çoğu insan, üstün görme, üstün işitme, vb doğal sağlıklı ve daha hızlı ve izin için biz eksik konum, bu nedenle büyük olasılıkla, doğrudan diyet ve diyet olarak bağlanıp bağlanmadığını bilmek kadar aldığımız tüm duyularınızı size birşeyler yapmak anlamına gelmez kilo . Diyet vücudunuz yemek seçin ve aslında, biz aslında hızla yakmak için ya da dayanıklılık için, hasta sağlıklı, güçlü veya zayıf olması seçmek ne ile aldığı besin ve besin kompozisyonu.

Yani, sağlık ve fitness gelince: Biz gerçekten ne yemek var!