Добро здравље се може дефинисати као стање веллнесса уз одсуство болести и физичке и менталне.
Ми користимо фразу "Како си?" Када сретнемо некога.
Колико често ми желимо да нисмо их питали!
Они су одговорили на нас као да смо их питали да попуните лекарски преглед или финансијску анализу њиховог банковног баланце.Ит чини да већина људи заиста не знају како њихово здравље уопште.
Способност да буду здрави да устанем ујутру, без болова у зглобовима, да буду здрави да се истуширајте и осушите себе, а затим да седи на платоу доручак и узме срдачно доручак, то је већ слика једног смртника који има добре продавце хеалтх.Тхе лекова као што су огромне фармацеутске компаније су, током година, рекламирају своје производе у толикој мери да је постала уобичајена пракса да желе да прогута пилулу на први знак трунке у зглоб или мишић .
Као практикујући Киропрактор видим пацијенти редовно чија прва мисао била је да прогута пилуле да ублажи тугу због рамену или врату, када се пилуле угасити и бол се враћа да их нервира, они траже киропрактичким рачуна који неминовно поправке своје проблеме уклањањем узрок бола.
Интересантан концепт је да се помисли на двадесетак људи у једној канцеларији који раде у истом окружењу.
Шест од њих ухвати прехлада или грипа, а остатак до нот.Вхат десило?
Зашто су остали четрнаест људи у канцеларији не разболите?
Разуман одговор би био да је отпор шест људи и имуног одговора су оштећени у време док су они од четрнаест нису.
Како се то догодило, и шта изазива оштећење имуног одговора и спушта отпор?
Сада се приближавамо неке основне принципе здравље.
Да одржи висок ниво доброг здравља неопходно је да урадите следеће ствари, или бар да покуша да уради јер многи од њих као поссибле.1.
Једите благотворни фоодс2.
Не учествујемо у друштвеним дроге, укључујући алкохол и тобаццо3.
Гет доста сна, најмање 8 сати ако поссибле.4.
Вежба регуларли5.
Пијте 6 чаша воде даили6.
Немојте се узети озбиљно.
Нико други не аниваи7.
Научите да се смеје на глупости света и да ће живети лонгер8.
Избегавајте ментални стрес и тенсион9.
Избегавати рад на местима са високом буке левел10.
Доведите неку духовност у вашем животу.
Ово може да укључује јога, певање, сликање, одлазак у цркву етц.11.
Развити дубоко дисање.
То ће донети живот даје кисеоник у плућа и помоћи за поправку оронулих ткива.
Сада се види да добро здравље није сасвим оно што смо можда мислили да је то можда и да смо имали све то заједно, али га није препознао.
Следећи пут пријатељ вас пита како сте, одговарате и само се надам да ће навести да исти ти када их питате како су и они "Одлично!".
Постс Таггед 'Добар'
Шта се подразумева под добром здрављу
24. август, 2010 
админ Добар Родитељство: Здрав ручак кутија изазов
Август 9тх, 2010
админ
Аххх ... Оле добар ручак кутија / снек-бокс изазов.
И да, ако је ваш добар родитељство онда знате да је управо то - изазов!
Ох да ли је то једноставно ако вам само ћеш бацити било Оле јестиво ставку и пића у ту, али ако покушавате да воде здрав, а ипак укусна ужину или ручак за ваше дете, са надом да неће трговати на туђој глупости храна, онда знате ограничења ситуације.
А детета енергије, пажње и издржљивост у школи зависи много од своје исхране.
Добро родитељство значи давање детету здрав доручак и ручак или ужину, што је једнако важно као и да буду у доброј школи и има добар наставник.
Једнако важно као и хигијене, и једнако важно као и учење да се лепо лице.
Нажалост, нису сви родитељи да одвојите мало времена да се обезбеди здрава оброк и шаљу своју децу у школу са кутију пуну смећа, што га чини теже за другу децу да буду заинтересовани за њихову здраву ужину, што унапређује до фрустрације родитеља када здрав ручак или ужина кутија долази кући нетакнута.
Добро родитељство значи признајући да није увек добра намера да се ослањате искључиво на ручкове школа кафетерија, јер иако Сједињене Саис министарство пољопривреде (УСДА) Државе школски ручкови треба водити једна трећина за исхрану детета потребама, испуњавање калоријске потребе сам по себи није нужно довољно хранљив.
Калорија густа нема никаквог смисла уколико оброк није и здраво.
Савети за добро уравнотежени ручак Бок
Ручак који се састоји од мршавих месо, целог зрна, ниско-масти пољопривредних производа и воћа, односно поврћа је добро избалансиран, здрав ручак.
1-2 за њих је добар за уравнотежену здраву ужину.
Паковање је сендвич са мршавих месо или туњевина је добра - али што да сендвич са целог зрна хлеб, добар извор влакана, је још боља.
Међутим, уколико из врло исконска на дете навикло усисног мрког хлеба, деца обично постају потпуно незаинтересован за њихову сендвич ако је монтажни са браон хлеба.
Добра намера је да почне искључите полако али вођења здравог сендвич на бели хлеб, али одлука да ли сте такође пакује своје омиљено воће да надокнади мрког хлеба.
Укључите неколико шаргарепа и краставаца као добро, или њихов вег избора који је пацкабле.
Реците деци да ако они не желе смеђу хлеб морају да узме воће и вег заједно са њиховом сендвичу.
Спакујте флашу воде уместо сока кутије.
Већина сок кутије су високе у шећер.
Међутим, вода ће задржати дете хидратисаног без Сугар Русх, екстра калорија и спуштеном имуног система.
Вода је такође користан за кожу, као и многим другим деловима тела.
Ако ваше дете инсистира на сок затим ублажи сок у боци воде.
Укључите своје дете у одлучивању његовог ручак или ужину.
Ово помаже да се ублаже замене своју храну са другима.
Искористите прилику да ћаска о здравој унос али покушајте и да је забавна и пријатна, а не као у учионици искуство.
Помозите држати своје дете да користи свој новац за млеко брзе хране паковање за десерт.
Можете да задовољи слатки потребу вашег детета са малим количинама мешавина брзе хране у са здравим намирницама.
Мала количина од М & М са стаза микс, један цоокие са јогуртом, воће преливено са сувим грожђем и малом карамеле или чоколаде сосом или потапањем сосом.
Покушајте што погачице или колачиће са пуреед поврћа у састојака.
Дакле, ако ваш ће да направи ручак или ужину кутију, потрајати неколико додатних минута да би се рачунати према детету је благостање и функционалност путем из дана.
То ће потрајати неко време за ваше дете да се навикне на својим новим хране тако користе горе наведене препоруке као и да буду креативни и пре него што га знате ваше дете ће се навикли на његовим новим здравим пријатељима и долази кући са празном ручак или ужину кутија .
Као родитељ и да сте већ постигли "А" у родитељству за здраву изазов ручак кутија.
Како да Избегавајте нездраву храну која изгледају добро за вас
22. јул, 2010
админ
Погледајте овај видео за демонстрацију "Како да Избегавајте нездраву храну која изгледају добро за тебе".
Да бисте довршили задатак, потребно је: 100% цело-пшенице и цела зрна хране обичан јогурт Олабављени чај или чај торбе Почните са првом кораку: Чувајте се "без масти" и "смањење масти" храна.
Многи су тешке на шећера и адитива, а самим тим пуно калорија.
За комплетан водич, идите на ввв.ховцаст.цом Алсо цхецк оут Ховцаст за други уради сам видео винзфеллер и море видеос ин тхе Супериор здравља категорији.
Како можете допринети?
Креирајте сопствени ДИИ водич на ввв.ховцаст.цом или се примењују на Ховцаст Емергинг аутори програма на ввв.ховцаст.цом
Постед ин здраве хране 
Тагс: Избегавајте , храна , Добар , Мислите да ТО НИЈЕ , нездрав 
Но Цомментс » "Здрава исхрана Пирамида" Патхваи Ка добро здравље и дуг живот
Јули 19тх, 2010
админ
Да ли сте се икада запитали шта се десило на пирамиди Гастрономски водич?
Храна Водич пирамида је направљена пре више од десет година од стране америчког министарства пољопривреде.
Пирамида илустровао шта УСДА је навео били су елементи здраве исхране .
Пирамида је учио у школи, појавиле у медијима и проспектима, на кутије житарица и хране налепнице.
Изгледало је као апсолутне коначну реч о томе шта нам је заиста требало да једемо.
Храна Водич пирамида је сада као бајке.
Није укаже пут ка здравој исхрани.
Сада смо рекли Гастрономски водич Пирамида је заснована на дрхтавим научним доказима.
Још увек се није променио током година тако да одражавају велике помаке у нашем разумевању везе између исхране и доброг здравља.
Недавно, УСДА пензионисани стари Фоод Гуиде Пирамид и заменио га са МиПирамид, нови симбол и "интерактивни хране навигациони систем.
Ова ревизија је у основи стара пирамида окренуо на њеној страни.
Добре вести о новом МиПирамид:
• ИТ и сузе поред буриес погрешној пирамиде.
Лоше вести о МиПирамид:
• Нови МиПирамид не даје довољно информација да нам помогне да доносе информисане одлуке о исхрани и дугорочне здравље.
• То наставља да се залаже намирнице које нису од суштинског значаја за добро здравље.
• количине хране предложио можда чак и штетно за наше опште здравље.
Па ..... шта узмемо да постане и остане здрава?
Према новој исхрани смернице објављеном у исконска Јан 2005:
• Ми смо да наставимо да се концентришу на контролу тежине;
: • Масти су се некада сматрало лоше.
Нове смернице наглашавају низак унос транс масти и да ограничи наше засићене масти.
Не постоји вештачки низак капа на унос масти.
Најновије савет се залаже за добијање између 20% и 35% редовних калорија из масти.
Нове смернице да препознају потенцијалне здравствене предности мононезасићене и полинезасићене масти;
Комплексни угљени хидрати: • је термин који се користи у прошлости која има малу биолошко значење;
• Нове смернице саветују Американце да се ограничи унос шећера и нагласити предности житарица;
• да смернице препоручују унос половину наших житарица као рафинисаног скроба, иако рафинисаног скроба понашају као шећер, додати празне калорије, имају штетне метаболичке ефекте, и повећати ризик од дијабетеса и срчаних обољења.
• да заједно смернице паушални црвено месо, живина, риба, пасуљ и производи од соје и реците нам да суди ове изворе убрзавача од њиховог укупног садржајем масноће.
То значи да се изборе који су мршав, ниско-масти или без масти.
Овај савет игнорише доказе да су ове намирнице имају различите врсте масти.
Такође се оставља доказе да замени црвено месо са комбинацијом риба, живинско месо, пасуљ, ораха и нуди бројне здравствене користи.
Па ..... ако пратимо ову нову исхрани смернице ми још увек не може бити унос "права", у складу са Харвардске школе за јавно здравље.
Харвард Школа јавног здравља стручњака за исхрану "створио здраву исхрану пирамиде." То се заснива на идеалном ацкуирабле научних доказа о везама између исхране и здравља.
Здрава исхрана Пирамида је заснована на редовно вежбање и контрола тежине.
Докази доказује редовно вежбање и контрола тежине утиче на ваше шансе да остану здрави.
Они такође наглашавају шта и како се узме и како ваша храна утиче на вас.
Неки од акцената Здрава Исхрана пирамиде су доле наведене:
• Вхоле Фоодс зрна (у већини јела).
: • Плант уља: Добри извори незасићених масноћа садрже маслиново, репице, соје, кукуруза, сунцокрета, кикирикија, и остали биљни уља и масне рибе попут лососа.
: • Поврће (у изобиљу) и воће (2 до 3 пута дневно).
• риба, живинско месо, и јаја (0 до 2 пута дневно).
Јаја која су била дуго времена приметио као "лоше за вас", јер садрже евенхандедли висок ниво холестерола, нису тако лоше као што се некад мислило да буде.
Јаје за доручак је много здравије него Багел префабрикованих од рафинисаног брашна.
: • махунарке и ораси (1 до 3 пута) су одлични извори акцелератор и садржи здраве масти.
• Млекара или Калцијум Додатак (1 до 2 пута) Млечни производи су Америчка главни извор калцијума.
Сир је такође био други омиљени избор за потребе калцијума.
Покушајте да се држите без масти или немасну производа.
Ако вам се не допада производе фарми, суплементи калцијума су пут којим треба ићи.
• Црвено месо и путер (користи штедљиво): Ако се црвено месо сваки дан, пребаците се риба или пилетина неколико пута недељно да се побољша ниво холестерола.
Прелазак са путером на маслиновом уљу ће такође побољшати ниво холестерола.
• Бели пиринач, бели хлеб, кромпир, тестенина бела, соде бикарбоне, и слаткиши (користите штедљиво): Ова група намирница може да доведе до Фаст анд Фуриоус повећање шећера у крви који може довести до повећања тежине, дијабетеса, срчаних болести и других хроничних поремећаја .
• Вишеструки витамина а: Узимање редовне мултивитамине, мултиминерал додатак нуди хранљиву резервну копију.
Они не могу заменити здраву унос или да за нездраве исхране.
Стандардно, продавница-бренд, РЦР-ниво је у реду.
Потражите онај који испуњава све захтеве из америчког фармакопеја, организације која поставља стандарде за лекове и допунама.
• Алкохол (умерено): Многе студије препоручују да има алкохолна пића дневно смањује ризик од срчаних болести.
За мушкарце: 1 до 2 пића дневно.
За жене: Један дан попију.
Здрава исхрана Пирамида свакако резимира информације које сам лично су недавно прочитао као идеалан исхрани информација ацкуирабле нама.
То није нешто подесити у камену јер исхрану истраживачи ће наставити да се појави нових информација у наредним годинама.
Здрава исхрана пирамида ће се променити одражавајући нове доказе.
Здрава исхрана Пирамида је не само до-до датума водич за унос здраве.
То се искористи више опсежног истраживања и нуди ширу употребу која се не заснива на специфичној култури, као што су азијске, латински, Медитеран и вегетаријански пирамида.
Да сумирамо све то до броја један савет за унос за побољшање ваше здравље ће бити узети намирнице које имају пуно витамина и минерала, као и намирнице које су високо у масти не.
Вежба умерено.
Више Здраве Савети:
• Пронађите јаке тачке и слабе тачке у вашој тренутној исхрани и побољша у оним областима где су слаби.
• Направите мале промене споре.
• Водите евиденцију о свом уноса хране коју записујете шта сте се и пије сваки дан.
Користите овај запис ће вам помоћи да видите где вам је потребно да се побољша.
• Ако имате здравствених проблема га говоре у са вашим лекаром или нутрициониста пре доношења било какве значајне промене.
• Добра исхрана не долазе у пилуле.
Гет предлоге вашег лекара о витаминима и минералних додатака.
Ваше тело ће имати највише користи од усисних здраве хране.
• Једите разноврсну храну, и научите да пробају нову храну.
• Припремите месо било печења, печење или печење пре него пржење.
Узмите кожу офф пилетине пре јела.
Једите рибу најмање једном недељно.
• Исеците назад на екстра масти као што су путер, маргарин, павлаком и прелива за салате.
• Једите пуно воћа и поврћа са ваших оброка и узине.
• Пијте нема-или ниско-калорична пића попут воде, незаслађеног чаја и исхране соде.
• Вежбајте свакодневно умерено.
Уравнотежена исхрана и редовно вежбање су добре за ваше здравље ако ваша тежина не мења.
Немојте се обесхрабрити, јер ви не изгубити тежину после месеци редовног вежбања.
Редовно вежбање вам нуди мноштво погодности према вођења сте здрави.
Здраве Савети за добре исхране
15. јун, 2010
админ 1. 5 мањих оброка! Сметње сваких 3 до 4 сата (три оброка и две ужине) ће помоћи вашем телу да функционише и побољшати свој метаболизам. Почните ваш дан са добрим здравог доручка да покрене процес нарезивања. Ваше тело треба извор акцелератора и угљених хидрата за доручком. Наставак дан унос добар извор протеина, угљених хидрата и масти неких сваких 3 до 4 сата, у укупном износу од 5 оброка. Не дозволите да ваше тело иде више од 4 сата без хране, као што можете успорити свој метаболизам!
Добри Здравље Навике да остане здрава
11. јун, 2010
админ Здравље Навике је важан део одрастања. Многи бог навике ицрисинг свој раст. Постоји бесконачан број позитивних дела можете искористити за ваш благостање. Један могу добити добро здравље постављањем основна правила у животу. Сметње је битан и важан део живота. Један могу добити добро здравље постављањем основна правила у животу, а потом их после дуже траје .. Уосталом, храна нам даје калорије и хранљиве материје нам потребне за преживљавање, а такође нам даје енергију морамо да идемо о нашим редовног пословања. Здрава унос помаже да воде своје тело са свим основним хранљивим састојцима да је потребно да функционише. И, мада ми често заборављамо да размишљамо о томе, храна узмемо има директан утицај на наше физичко, ментално и емоционално здравље. Из тих разлога (и још много тога!) Важно је да се здраво унос постаје витални део нашег редовног живота. Али шта је здрава исхрана? Овде су неке од основа који могу да помогну добили сте га почели на путу до здравог доручка еатинг.Таке сваког јутра обогаћен витамином С и минерала и уздрже масти и холестерола храна богата. Развити сваку врсту хобија према Вашем је интересу да уживају и живе дуже. Заштитите своју кожу од реституција коришћења поштедном одећу и избегавање врелим сунцем. Узмите различите воћа и поврћа у редовној исхрани . Празник који вам пружа много више од среће, такође наслеђе доброг здравља. Можете покушати да ове једноставне промене у редовној употреби у циљу постизања дугорочног успеха. Веома је важно да се побољша своје здравље да би били срећни и уживају у животу.
Јутро Сицкнесс је добра ствар за ваше Прегнант супружника?
2. јун, 2010
админ Наравно да ваша жена се удвостручио и болесна као пас и да је тешко да гледам њу пате. Али ви често чујете да је јутарња мучнина је заправо знак да је беба добро. Можда је то само начин да се мама осећају да је све агонија служи неку стварну сврху у великом плану, али лаика теорија укључује беба "говори" оно што мама не да предузме и мамин реакција на промене хормона.
