Овај интервју је извод из Кевин Гианни-а најздравије година вашег живота, који се може наћи на хттп://тхехеалтхиестиеарофиоурлифе.цом. У овом изводу, Цраиг Пепин Донат акција на искуства која га је навело да напише огромну Фат здравља и кондиције Лие.Тхе најздравију Годину свог живота са Цраиг Пепин Донат и оверена индивидуализована тренер и аутор огромног масти здравље и фитнесс лажи. кевин: Добро вече, свима. Дакле Цраиг, били сте у фитнес индустрији за преко 26 година и са тим, ја замислити долази мало мудрости. Зашто не почети са својом причом и како сте стечен до места где си сада Крејг: Наравно Кевин. Па, пре свега, почео сам у фитнес индустрији као индивидуализована тренер чинећи $ 3.50 хоур.Кевин: Вов.Цраиг: Па био сам у њему неко време и сам расла преко реда у фитнес индустрији на извршни ниво. Ја сам био председник две од највећих фитнес организација у Сједињеним Државама. Ја сам био извршни потпредседник продаје и маркетинга за највећи ланац фитнес клубова у свету послује у 11 земаља. Успешно сам такође у власништву и управља свој фитнес компанију. Ја сам посетио 30 земаља и процењују здравствене и фитнес трендове широм Русији, Азији, Европи. Био сам на десетине фитнес конвенција, купио милионе долара вредне опреме, додатке и друга здравља и производе везане за фитнес и ја сам имао могућност да тренирам хиљаде здравствених и фитнес професионалаца широм света и помоћи им да помогну другим људима да побољшају своје животе. Дакле, ова врста заиста ме је довела тамо где сам данас, а то је где сам само стигли до тачке када желим да урадим нешто више и зато сам написао своју књигу Огромни Дебели Здрава Фитнес лаж и основао Фит Адвоцате.цом тако да сам могао да створи платформу за заштиту и унапређење живота и здравља и фитнес цонсумерс.Кевин: сада сте управо поменули ваша књига, Огроман масти Здравље и фитнес лаж која сам тотално волим. Шта је велики масти фитнес лаж. Хајде да га само лежао на табле.Цраиг: Зашто минце речи? Хајде да копамо ригхт ин тхе лаж је да постоје ови милијарди долара индустрије тамо добијају богатији, док ми добијамо болеснији и дебљи и са свим такозваним решења ацкуирабле за губљење тежине и побољшање наше здравље, ми смо буквално су у горем облику у Историја модерне цивилизације. Постоји велики профит у болести и дебљина, као и пуно пута људи и питање да мисле "Ох, добро живимо у Сједињеним Државама, ми смо у великом здрављу и имамо идеалну здравственог система", који је заврши заблуду. Ево занимљива чињеница да људи треба да буду свесни, ми приближавамо око 300 милиона људи у САД и имамо сваке године 200 милиона болести које се дијагностикује за услове које би се могле спречити еаси лифестиле цхангес.Кевин пошиљаоца Вов.Цраиг: И проводимо у Сједињеним Државама, 270 милијарди долара на 3,7 милијарди писане рецепте да, не да излечи било шта, јер заиста има веома мало лечи у модерној медицини, медицина је углавном требало да маскирају своје симптоме. Дакле, узимајући у нашим телима доста отровних хемикалија и знате постоји толико конфузија тамо и дезинформација о здрављу и кондицији. Дакле, постоји велика шанса, нажалост, за људе да се велики новац на захтев знања које људи имају о томе како да изгубите килограме , побољшају своје здравље, добију по облику и да живе боље. Дакле, милиони људи су тамо плаћају хиљаде долара да немају шансе да им помогне да постигну свој циљ, а то је заиста велики масноће лие.Кевин: И дозволите ми да вас питам ово, ви сте били на другој страни, ви ' сам био део индустрије која улаже много новца у фитнес клубовима и организацијама и све. Када сте изненада рекао: "Хеј, знаш, можда треба да образује људе о томе." Крејг: Па, пре свега никад нисам осетио да клуб индустрија била лоша индустри.Кевин: Окаи.Цраиг: И у мом резервишете И даље сам велики заговорник уласка у фитнес центар за просечну особу, ту су, наравно, неки упозорење о томе како да бисте добили клуб калибра. Имам један чланак о десет највећих трикова за фитнес индустрији. Тако сам се труде да изложе ствари које мислим да су лоши, али такође има превише доста добар, али оно што сам урадио обавештење док сам рад свих ових клубова и покушава да помогне људима да ћу разговарати са хиљадама потрошача, боре да се суоче. За велики део моје каријере, мој посао је био да се тамо и помоћи, радити са људима на терену, клубова, менаџери, оператори прихода људи, чланови особља фитнесс, индивидуализоване тренера, да разговарају са њима о томе како да помогне људима да одлуке које су добре за њих и водећи принцип, наравно, била увек не фокусирати на зарађивати новац, фокусирати на помагање људима и да ће направити новац као природна последица, као природни Би-производе се помогне људима. То је одувек био један од мојих водећих принципа, али у разговору са свим овим потрошачима, видећете да просечан смртник троши хиљаде и хиљаде долара на производе и услуге које немају шансу да им помогне. Они проводе сате и сате изгубљеног времена на информације које никада неће им помогли да побољшају своје здравље или променити њихове животе. Тако да сам се уморио, фрустрирана и заиста врста бесна на све брзе поправити решења која су тамо људи који скачу са једног на други и без стварно разумевање прави узрок зашто су они у том лошег здравља. Пожелео сам да покушам да их едукује на све ствари, лежи на обмане, истовремено покушавајући да их олако давати решења за то како да побољшају своје здравље, како изгубити тежину, како да ступите у облику, како да боље живе, како да се осецати супериорно у односу без трикова и без трикова за остатак свог живота. То је оно што заиста велики масноће здравље и фитнесс лаж је све о томе и то је заиста оно што Фит Предложи сајт је све абоут.Кевин: А ви узети другачији приступ у својој књизи за разлику од многих других књига које сам прочитао о здравље и фитнесс и то је у вези са зависношћу. Можете држава зависност храни целу ову лаж. Шта мислиш ово Цраиг: Па, многи људи живе Самоузроковане отрован начин живота који уништава њихово здравље и храни ову лаж. Па шта мислим под тим? Па, дефиниција токсична, пре свега, отров је и у нашем друштву смо окружени отрова, у нашем ваздуху, то је у наше воде, неки од њих не можемо да се уздржи, а многи од њих можемо, међутим. Многе од тих отрова, они не идеш да нас убије данас, већ оно што раде они полако и тихо пропада и уништавају наше здравље.
Има две специфичне врсте отрова токсина или да говорим о који стварају ове здравствене проблеме. Прво, наравно хемијске изложености. Постоје хиљаде хемијских непроверене комбинације у нашем снабдевању храном да се побољша укус, текстуру, боју или да продужи рок трајања. Постоје нискокалорични, намирнице са ниским садржајем угљених алкохолна са токсичним заслађивача који је допринео јецати и дијабетеса. Били смо условљени да верују да натријум флуорид, на пример, је добра за наше зубе. Ипак, то је познати хемијски отпад Би-продукт алуминијума и фосфата ђубрива индустрије. Овај хемијски је пумпа у нашу водоводну и место у нашим стоматолошким хигијенских производа за флуорисање година, али је глатко одбио многим развијеним земљама због опасности и потражње стварно било ког научног доказа било какве здравствене користи. Осим тога, имамо токсичних хемикалија у нашем домаћинству производи, наши производе за чишћење, индивидуализоване хигијену. Воће и поврће су третирани хербицида и пестицида. Кокошке и краве су храњене приземље пилетину и говедину. Тада пумпа пун антибиотика да спречите болест од ужасних услова у којима живе и где су они побијени. Дакле, имамо све оне, знате, све ове хемијске токсичности. То је прва брига.
Други је највећи отрован излагања који се односи на стреса, и људи не схватају то, али као што је 80% свих болести је резултат стреса и да је имао могућност да путују широм света и посете, знате , верујем да сам био у преко 40 земаља сада, видећете да смо у САД-у су највише истакао земља на планети. Ми радимо више него било која друга активност осим сна. Само мислим о нашим нормалним животима, ми пробудимо сваки дан и ми смо Руннинг он Емпти од јутра до ноћи. Имамо притисак на послу, код куће, изазови одржавању неку врсту срећног односа са нашим значајним другима. Имамо захтеве децу, покушавајући да плати рачуне. Имамо све негативности у вестима. Сви ми покушавамо да живе амерички сан који се заснива на финансијској слободи, али истина је само део људи тамо заиста икада оствари амерички сан и нас остале су једноставно покушавају да добију од, и, знате , ми смо сахрањени у планине дуга. Све ове ствари додати до много бриге и стреса, а да се носи са овим стресом, шта да радимо? Пијемо ми пуши, узимамо лекове, ми више једемо, узмемо погрешне храну и проводимо сате испред ТВ-у или сурфовање по интернету. Све ове активности, на жалост нас дебео, лењ и ван форме, а оно што се дешава је то лоше здравствено стање које је настало из овог само заразној живота ствара и отвара врата за ове велике масти здравља и фитнес лажи. Један од њих је компанија која на тржишту, производња и тржиште и разумевање производа који немају шансе да нам помогну, а онда, наравно, гора ствар је када погледамо да синтетичких једињења хемијских, лекове на рецепт, као прву линију одбране за руковање само наша нанели здравствене проблеме. Дакле, заиста имамо много проблема које морамо да се бави у циљу да буду здрави, али људи морају да схвате основе где почиње, цаусе.Кевин: Да. Како неко преузме ту врсту зависности или завршити цитат куоте заразна личност и да је претвори у фитнес успех Крејг: Па прво што треба да урадите је да погледате ит.Кевин: Иес.Цраиг: Мораш да га схвате. Овде је, овде је чињеница да је веома важно да људи знају, број један разлог да се људи не дају за редовно вежбање је да немају довољно времена, у реду. Ипак, просечни амерички сатови четири и по сата дневно ТВ. Тако да је питање било са приоритетом и људи морају да схвате да је време најважнија и највреднија ствар коју имамо, јер након што је прошло не може да га добије назад. Ако желите да побољшате своје здравље, морате да будете времена да све ствари које су неопходне да побољшају и унапреде своје здравље и свој живот, а то није само вежба, али је један од кључних компоненти. Дакле, они морају прво да схвате проблеме и онда имате праву мотивацију и поставити праве приоритете како би их тамо где им је потребно да бе.То прочитате остатак овог транскрипта као и приступ више информација о креирању и живи здрав живот и чујем од других здравствених стручњака баш као Цраиг Пепин Донат посетите хттп://тхехеалтхиестиеарофиоурлифе.цом.

Здравље и фитнес:

Веома је важно за вас да брине о свом здрављу и да покушају да остваре најмање два пута дневно, посебно када се пробудите ујутру и пре него што одете на спавање.

Међутим, ви стварно треба да води рачуна о себи, као и своје здравље почиње са усисном право и да се уверите да сте добили довољно одмора и пије пуно воде.

Запамтите: Вода ће дефинитлеи спасити свој живот, нарочито ако се осећате дехидриран, јер вода ће вас вратити у суштини, остављајући вам осећај енергију.

Уз вежбање и губитак тежине: Они увек имају једна величина одговара свима са одећом која није опција за тешке особе, тако да би своју тежину на минимум, и када се пробудите ујутру, ако желите да енергетски подстицај у јутро, шољица кафе може вам дати да добро уздрмати, али не може бити идеално решење за вас пробудим и вођење вас будан цео дан.

Сада неки људи можда неће радити у дупе искључити да изгледају добро по вежбање и рад ван и требало би да барем раде у теретани од најмање пет дана недељно, а већина људи стављајте много напора у тоника свој горњи део тела за тај мишић.

Даме: Изузетно је важно да се не дајте го и када радите ван морате да проверите да сте добро и да смањи на унос шећера, нарочито ноћу, јер не желите да се пробудите осећате мамурни од свих да је шећер, а ви треба да се добре хране тхроугоут дана да регулише ниво шећера у крви и енергетски ниво.

На тему остваривања поново: Ако смртно је веома танак, они ће морати да преузме право и вежбе како би тон до своје тело и да витамина с на редовној основи. На овај начин, ви ћете почети видети брже резултате, па зато треба да одговара вашем тренинг за ваше личности. Али, ако желите добре резултате, онда ћете морати да пратите режим и рутину. Покушајте да не пуши, јер је заиста могао пасти килограма, остављајући вам осећај слаби и ваш боре постројили и старење те је заиста лош начин. Али, ако пушите, требало би барем смањити на вашем пушења, јер то може учинити неке озбиљне измене за ваше здравље и требало би да редовно посећују свог лекара и да ћете добити највише од посете свог лекара, говорећи му или јој све да није у реду са вама и што конкретнији и да увек треба да се стави прво.

Са храном: Увек треба узети ваше поврће барем једном недељно јер ће заштитити своје срце и то помаже да се спречи рак и увек узме своје виатминс на редовној основи. За љубитеље удобности хране: Требало би да цела зрна палачинке са стране воћа која је одличан начин да започнете дан. Међутим, увек треба да садржи више влакана у вашој исхрани . Они такође имају витамине који су одлични за ваше коже, ноктију и косе зато што укључују витамина А, Ц, Е, цинк и Омега-3 масне киселине.

Мада, никада не би требало да усвоји да можете узети витамине на месту узимања ове намирнице и увек одржава план исхране. Мада, здравље је све, зато што је све о вама и шта једете. Сада већина људи који узимају природне хране без вештачких конзерванса је, наравно, здравији и брже са супериорним визијом, супериорни слуха, итд и сва чула које узимамо здраво за дозвољено док не знамо ми недостаје, тако да највероватније, то је директно повезан на свој начин исхране и дијета не значи да нешто радите да изгубе тежину . Дијета је састав хранљивих материја и храна које ваше тело добија по ономе што сте изабрали да једу, а у ствари, ми смо заправо изабрали да буду здрави, болесни, јак или слаб да брзо прегорети или да имају издржљивост.

Дакле, када је у питању здравље и фитнесс: заиста јесмо оно што једемо!