Ta intervju je odlomek iz Kevin Gianni je zdrav Year of Your Life, ki je na voljo na http://thehealthiestyearofyourlife.com. V ta odlomek, Craig Pepin Donat delnic na izkušnje, ki ga je vodila, da napišete Ogromna Fat zdravje in fitnes Leto Lie.The zdrav svojega življenja z Craig Pepin Donat, potrjeno individualizirane trener in avtor Ogromna Fat zdravje in fitnes Lie. Kevin: Dober večer vsem. Torej Craig, ste bili v fitnes industriji že več kot 26 let in s tem, sem Isplanirati prihaja malo modrosti. Zakaj ne začnete s svojo zgodbo in kako ste prišel tja, kjer ste zdaj Craig:? Seveda Kevin. No, najprej sem začel v fitnes industriji kot individualizirano trener kar 3,50 $ hour.Kevin: Wow.Craig: Torej, sem bil v njej za nekaj časa in sem rasla skozi uvršča v fitnes industriji izvršilni ravni. Bil sem predsednik dveh največjih fitnes organizacij v Združenih državah Amerike. Sem bil izvršni podpredsednik prodaje in marketinga za največjo verigo fitnes klubov na svetu, ki delujejo v 11 državah. Prav tako sem uspešno v lasti in upravljanju svoje fitness podjetje. Sem obiskal 30 držav in ocenjevati zdravje in fitnes trende po vsej Rusiji, Aziji, Evropi. Bil sem na desetine fitnes konvencij, kupil milijone dolarjev opreme, dodatkov in drugih zdravstvenih in fitnes povezanih izdelkov in sem imela tudi zmogljivosti za usposabljanje na tisoče strokovnjakov, zdravje in fitnes po vsem svetu in jim pomagati, da bi drugim ljudem izboljšati njihova življenja. Torej to res vrste pripeljala me tja, kjer sem danes, ki je, kjer sem prišel do točke, ko želim narediti nekaj več, in zato sem napisal svojo knjigo Ogromna Fat Zdrava Fitness Lie in ustanovili Fit Advocate.com tako da sem lahko ustvaril platformo za zaščito in krepitev življenje in zdravje in fitnes consumers.Kevin: Zdaj ste jo pravkar omenjenih svojo knjigo, Huge Fat zdravje in fitnes Lie, ki sem popolnoma ljubezen. Kaj je veliko maščobe fitness laž. Let je pa tako ležala na table.Craig: Zakaj mince besede? Naj dig pravico v. laž je, da so ti milijard dolar industrije tam vse bogatejši, medtem ko smo dobili Sicker in fatter in z vsem tako imenovanim rešitve acquirable za hujšanje in izboljšanje našega zdravja, smo dobesedno v slabši obliki v zgodovini sodobne civilizacije. Tam je velik dobiček, v bolezni in debelosti, in veliko časa in ljudi, vprašanje, ki mislijo, "Oh, dobro živimo v Združenih državah Amerike, smo v veliki zdravstveni in imamo idealen sistem zdravstvenega varstva", ki je popolna zmota. Tukaj je zanimivo dejstvo, da morajo ljudje zavedati, da smo se približuje okoli 300 milijonov ljudi v ZDA in imamo vsako leto 200.000.000 bolezni, ki so bile ugotovljene za pogoje, ki jih je mogoče preprečiti s preprosto način življenja changes.Kevin: Wow.Craig: In smo preživeli v Združenih državah Amerike, 270 milijard dolarjev na 3700000000 receptov pisal, da ne zdravi ničesar, ker je res zelo malo zdravil v sodobni medicini, je zdravilo, namenjen predvsem za prikrivanje naših simptomov. Torej, pri čemer se naše telo veliko strupenih kemikalij in veste, da tako veliko zmedo tam in napačnih informacij o zdravju in fitness. Torej, tam je veliko priložnosti, žal, za ljudi, da bi veliko denarja na zahtevo znanja, ki jih ljudje imajo o tem, kako izgubiti težo , izboljšati svoje zdravje, priti v formo in živijo bolje. Torej, na milijone ljudi, ki so tam plačujejo na tisoče dolarjev, ki nimajo možnosti, da jim pomaga dosego njihovega cilja, in da je res veliko maščobe lie.Kevin: In naj me kar vprašaj si to, ste bili na drugi strani, ki ste Sem bil del industrije, ki je kar veliko denarja v fitnes klube in organizacije in vse. Kdaj si nenadoma rekel: »Hej, veš, mogoče sem potreba po izobraževanju ljudi o tem." Craig: No, najprej nisem nikoli čutil, da je klub industrija je bila slaba industry.Kevin: Okay.Craig: In v mojem Knjiga Še vedno sem velik zagovornik pridružil fitnes center za povprečnega človeka, obstajajo, seveda, nekateri opozorilo o tem, kako priti kalibra klub. Imam članek o desetih najslabših triki za fitnes industriji. Zato sem poskusil izpostaviti stvari, ki mislim, da so slabe, ampak tam je tudi veliko dobrega preveč, ampak tisto, kar sem opazil, ko sem bil, ki delujejo vse od teh klubov in poskušal pomagati ljudem je, da govorim na tisoče potrošnikov, grappling na obrazu. Za velik del moje kariere, moja naloga je bila, da bi dobili ven in pomoč, delo z ljudmi na terenu, klub operaterji, managerji, dohodek ljudi, člani osebja, fitness, individualizirano trenerji, govoriti z njimi o tem, kako pomagati ljudem, da odločitve, ki so dobre za njih in vodilno načelo, seveda je bil vedno ne osredotočajo na izdelavo denarja, skrbi za pomoč ljudem in vam bo denar, kot naravna posledica, kot naravni bi-proizvajajo pomagati ljudem. To je bila vedno ena od mojih vodilnih načel, ampak v pogovoru z vsemi temi potrošniki, boste ugotovili, da je povprečna smrtni preživi na tisoče in tisoče dolarjev na proizvode in storitve, ki nimajo možnosti, da jim pomaga. Ti preživijo ure in ure časa zapravili za informacije, ki ne bo nikoli jim pomaga izboljšati njihovo zdravje ali spremeniti svoje življenje. Tako sem utrujena, razočarani in ogorčeni res vrsta na vse hitro popraviti rešitve, ki so tam, da ljudje skok iz ene na drugo in ne da bi zares razumeli pravi vzrok, zakaj so si v tako slabem zdravstvenem stanju. Zato sem želel poskusiti, da jih izobraževati na vseh stvari, laži prevare, obenem pa poskuša, da se jim enostavno rešitev, kako izboljšati svoje zdravje, kako izgubiti težo, kako priti v formo, kako bolje živeti, kako da se počutijo boljše, brez trikov in brez trikov za preostanek svojega življenja. To je res tisto, kar veliko maščobe, zdravje in fitnes laž je vse okoli in to je res tisto, kar Fit Predlagaj spletni strani je vse about.Kevin: In vas sprejme drugačen pristop v svojo knjigo, v nasprotju z veliko drugih knjig, ki sem jih prebral o zdravje in fitnes, in to je v zvezi z zasvojenostjo. You stanje odvisnosti feeds to celo laž. Kaj misliš s tem Craig:? No, veliko ljudi živi sama strupena življenjski slog, ki uničuje njihovo zdravje in vire to laž. Torej, kaj mislim s tem? No, opredelitve strupenih, najprej je strup in v naši družbi smo obdani s strupi, v našem zraku, to je v naši vodi, nekatere od njih ne moremo vzdržati, in mnogi od njih smo lahko, vendar. Veliko teh strupov, oni ne bodo nas danes ubiti, ampak kaj storiti, je, da počasi in tiho poslabšajo in uničujejo naše zdravje.
Tam je dve posebni vrsti strupov ali toksinov, da sem govoril o tem, da se ustvarjajo te zdravstvene težave. Prvi, seveda je kemični izpostavljenosti. Obstaja tisoče nepreizkušenih kombinacij kemikalije v našo oskrbo s hrano za izboljšanje okusa, teksturo, barvo ali za podaljšanje roka uporabnosti. Obstaja malo kalorijami, nizko Carb živila alkoholnih s strupenimi sladil, ki je prispevala k mast in diabetes. Smo bili pripravljeni verjeti, da natrijev fluorid, na primer, je dobro za naše zobe. Vendar je znano, kemični odpadki bi-izdelek iz aluminija in industriji fosfatnih gnojil. To je kemična prečrpa v našo oskrbo z vodo in jih položite v našo zobno higieno izdelkov za let, vendar fluoridation je gladko zavrnil mnogih razvitih državah zaradi nevarnosti in povpraševanje res koli znanstvenih dokazov o koristi za zdravje. Po tem, imamo strupenih kemikalij v naši izdelki za gospodinjstvo, naša čistila, individualizirano higieno. Sadje in zelenjava so se zdravili s herbicidi in pesticidi. Piščanci in krave so krmljene tleh piščančjega in govejega mesa. Potem črpa polno antibiotikov za vnaprej računali bolezni iz grozljivih pogojih, v katerih živijo in kje ste jih zakoljejo. Torej, imamo vse te, saj veš, vse to kemična strupenost. To je prva skrb.
Drugi je največji strupen izpostavljenosti, ki je povezana s stresom, in ljudje ne zavedajo tega, ampak kar 80% vseh bolezni je posledica stresa in je imela zmogljivosti za potovanje po vsem svetu in obisk, saj veš , menim, da sem bil več kot 40 držav zdaj, boste ugotovili, da smo v ZDA so najbolj pod stresom država na planetu. Delamo več kot katera koli druga dejavnost, razen spanja. Samo pomislite naše normalno življenje, smo zbudili vsak dan in smo Running on Empty od jutra do večera. Imamo pritiskov na delovnem mestu, doma, na izzive, vzdrževanje neke vrste srečen odnos z našimi pomembnih drugih. Imamo zahteve otrok, poskuša za plačilo računov. Imamo vse negativnosti v novicah. Vsi smo poskušali živeti ameriške sanje, ki so predpogoj za finančno svobodo, ampak resnica je le del ljudi, ki tam dejansko nikoli uresničiti ameriške sanje in nas ostale so preprosto poskuša priti jih, in, veste, , smo pokopali v gorskem dolga. Vse te stvari dodate do veliko skrbi in stresa in se uspešno spopadli s stresom, kaj naj naredimo? Mi piti, kaditi smo, vzamemo droge, smo več jesti, vzamemo napačno hrano in smo preživeli ure in ure pred TV ali deskanje po internetu. Vse te dejavnosti, na žalost nas maščob, leni in v formi, in kaj se zgodi, je to slabo zdravje, ki je ustvarjen iz te zasvoji samo ustvarja način življenja, in odpira vrata za te velike maščobe, zdravje in fitnes laži. Eden od njih je podjetjem, ki tržijo, proizvodnjo in trženje in razumevanje izdelke, ki nimajo nobene možnosti, da nam pomagajo in potem, seveda, še slabše je, če gledamo na sintetične spojine, zdravila na recept, kot prva obrambna linija za ravnanje naš sebi povzročena zdravstvenih težav. Tako smo res veliko vprašanj, ki jih moramo obravnavati, da bi bili zdravi, ampak ljudje morajo razumeti podlagi tega, kje se začne, cause.Kevin: Da. Kako nekdo, ki bo neke vrste zasvojenost ali quote konec citata zasvojenost osebnost in pa da v uspeh fitness Craig:? No prva stvar, ki jih morate storiti, je sklicevati it.Kevin: Yes.Craig: Moraš se zavedaš. Tukaj je, tukaj je dejstvo, da je zelo pomembno, da ljudje vedo o tem, številka ena razlog, da ljudje dajejo za ne izvaja redno, je, da nimajo dovolj časa, v redu. Kljub temu je povprečna ameriška ure štiri in pol ure TV na dan. Torej je vprašanje tam prednostno in se morajo ljudje razumeti, da je čas najpomembnejši in najbolj dragocena stvar, ki smo jih zato, ker, ko je odšel, da ga ne morete dobiti nazaj. Če želite izboljšati svoje zdravje, boste morali čas, da naredite vse stvari, ki so potrebni za izboljšanje in povečanje vaše zdravje in vaše življenje in to ne samo izvajanje, temveč je to ena od ključnih sestavin. Tako so najprej razumeti vprašanja in potem ima pravico, motivacijo in določiti ustrezne prednostne naloge, da jih tja, kjer jih potrebujejo, da be.To preberite preostanek tega prepisa, pa tudi dostop do več informacij o ustvarjanju in živijo zdravega načina življenja in slišati od drugih strokovnjakov zdravstvenega varstva, tako kot Craig Pepin Donat obiščite http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Zdravje in Fitness:

To je zelo pomembno za vas, da skrbijo za svoje zdravje in poskusite izvajati vsaj dvakrat na dan, še posebej, če se zbudite zjutraj in preden greš v posteljo.

Vendar pa morate res skrbeti za sebe, kot tudi svoje zdravje začenši s pravico vnosa in pazite, da boste dobili veliko veliko počitka in pitne vode.

Ne pozabite: Voda bo definitley reši življenje, še posebej, če imate občutek, dehidrirani, saj bo voda v bistvu prinesete nazaj in zaradi česar boste občutek pod napetostjo.

Pri uveljavljanju in hujšanju: Vedno so ena velikost ustreza vsem z oblačili, ki ne pride v poštev za težke osebe, zato imejte težo na minimum, in ko se zbudiš zjutraj, če želite, da se dvig energije v zjutraj, morda skodelico kave, da vam da dober sunkov, vendar morda ne bo idealna rešitev, da se zbudiš in si vodenje buden cel dan.

Zdaj bi se nekateri ljudje delajo svoje riti off, da izgleda dobro z izvajanjem in izdelavi in ​​bi morali vsaj izšlo v telovadnici vsaj pet dni na teden, in večina ljudi mesto veliko truda v toning svoje zgornji del telesa, ki za mišice.

Dame: To je zelo pomembno, da se ne pustite sami iti in ko delate ven se morate prepričati, da ste vzeli dobro in zmanjšati na vnos sladkorja, še posebno ponoči, ker si ne bi želel zbuditi občutek visela še iz vseh da je sladkor, in si vzemite dobro hrano througout dan za ureditev krvnega sladkorja in raven energije.

Na področju izvajanja ponovno: Če smrtnik, je zelo tanek, ki jih bomo morali jemati pravice in uveljavljanje, da bi tone svoje telo in se vitamin je na redni osnovi. S tem boste začeli videti hitrejše rezultate, tako da zato boste morali, da se ujemajo treningu na vašo osebnost. Ampak, če hočeš dobre rezultate, potem boste morali slediti terapije in rutinsko. Poskusi, da ne kadijo, ker bi to res padec funtov, zaradi česar boste občutek šibkosti in vaše spopadajo prekrit in vas staranje v zelo slab način. Ampak, če vi kadite, bi morali vsaj zmanjšati na vašem kajenje cigaret, saj lahko to storite nekaj resnih sprememb na vaše zdravje in jo morate obiskati svojega zdravnika redno in bi morali dobiti največ iz obisk vašega zdravnika, ki jih pripoveduje mu vse da je narobe z vami in s tem, da posebni in vedno morate sami mestu prvi.

S hrano: Vedno bi se morali vzeti zelenjavo vsaj enkrat na teden, ker bo zaščititi svoje srce in prispeva k preprečevanju raka in vedno vzemite viatmins na redni osnovi. Za ljubitelje udobja hrane: vzemite celo palačinke zrna s strani sadja, ki je odličen način za začetek dneva. Vendar pa morate vedno vključiti več vlaknin v vaši prehrani . Imajo tudi veliko vitaminov, ki so za vašo kožo, nohte in lase, saj vsebuje vitamine A, C, E, cink, in Omega-3 maščobne kisline.

Čeprav, nikoli ne bo treba sprejeti, da lahko jemljete vitamine na mestu vnosa teh živil in vedno ohraniti hrane načrt. Čeprav je, zdravje je vse, ker je to vse o vas in kaj jeste. Zdaj večina ljudi, ki se naravno hrano brez umetnih konzervansov, je naravno bolj zdravo in hitreje z vrhunsko vizijo, superior sluha, itd in vse čute, ki jih jemljemo za dovoljena, dokler vemo, da smo premalo, tako da verjetno, to je neposredno povezan z vašo prehrano in prehrana ne pomeni, da nekaj naredite, da izgubijo težo . Dieta je sestava Hrana in hranil, da vaše telo dobi s tem, kar ste izbrali, da bi jedli, in dejansko smo dejansko izberite biti zdrav, bolan, močno ali šibko, da gorijo ven hitro ali da so vzdržljivost.

Torej, ko gre za zdravje in fitnes: resnici smo kar jemo!