Это интервью отрывок из Кевин Джанни здоровые год своей жизни, которые можно найти на http://thehealthiestyearofyourlife.com. В этом отрывке, Крейг Пепин Донат акций на опыте, который привел его написать огромные жира Здоровье и фитнес Lie.The здоровые год вашей жизни с Крейгом Пепин Донат, сертифицированный тренер и индивидуальный автор Огромные жира Здоровье и фитнес Ли. Кевин: Добрый вечер, всем. Таким образом, Крейг, вы были в фитнес-индустрии на протяжении более 26 лет и с этим, я предполагаю идет немного мудрости. Почему бы вам не начать свою историю, и как вы получили, где вы находитесь сейчас Крейг: Конечно, Кевин. Ну, в первую очередь, я начал в фитнес-индустрии в качестве индивидуального тренера, составив $ 3,50 hour.Kevin: Wow.Craig: Итак, я был в нем некоторое время, и я рос по служебной лестнице в фитнес-индустрии в уровне исполнительной власти. Я был президентом двух крупнейших фитнес-организации в Соединенных Штатах. Я был исполнительным вице-президентом по продажам и маркетингу в крупной сети фитнес-клубов в мире, работающей в 11 странах. Я также успешно владеет и управляет собственной компании фитнеса. Я побывал в 30 странах и оценить здоровье и фитнес-направлений по всей России, Азии, Европы. Я был в десятки фитнес-конвенций, купил миллионы долларов оборудования, добавок и других медицинских и фитнес-продуктов и я также имел возможность тренироваться тысячи здоровья и фитнес-профессионалов по всему миру и помогать им, чтобы помочь другим людям улучшить свою жизнь. Так что это действительно вид привел меня туда, где я сегодня, что туда, где я только что попал в точку, где я хочу сделать что-то большее, и поэтому я написал книгу Огромный жир здоровый Ли Фитнес и основал Установите Advocate.com так что я мог бы создать платформу для защиты и улучшения жизни и здоровья и фитнес-consumers.Kevin: Теперь Вы только что упомянули Вашу книгу, огромные жира Здоровье и фитнес Ли, я полностью люблю. Что является большой ложью жира фитнеса. Давайте просто положить его на table.Craig: Почему обиняков? Давайте копать права дюйма ложью является то, что эти миллиарды долларов отраслях там становятся богаче, в то время как мы получаем хуже и толще, и все так называемые решения наживное для похудения и улучшения нашего здоровья, мы буквально в худшем состоянии, в История современной цивилизации. Там есть большие прибыли в болезни и ожирения, и много раз люди задаются вопросом, что и они думают: "О, а мы живем в Соединенных Штатах, мы находимся в большой здоровьем и у нас есть идеальная система здравоохранения", который является завершить заблуждение. Вот интересный факт, что люди должны знать, мы приближаемся около 300 миллионов человек в США и у нас каждый год 200 000 000 заболеваний, которые диагностированы на условиях, которые могут быть предотвращены с легким образом жизни changes.Kevin: Wow.Craig: И мы проводим в США, 270 миллиардов долларов на 3700000000 выписанных рецептов, чтобы не лечить ничего, потому что там действительно очень мало лечения в современной медицине, медицине имеется в виду главным образом, чтобы скрыть наши симптомы. Таким образом, с учетом нашего тела много токсичных химических веществ, и вы знаете так много путаницы там и дезинформации о состоянии здоровья и фитнеса. Так что есть большие возможности, к сожалению, для людей, чтобы сделать большие деньги по требованию знания, которые люди имеют о том, как сбросить лишний вес , улучшить свое здоровье, прийти в форму и жить лучше. Таким образом, миллионы людей, которые там платят тысячи долларов, которые не имеют возможности помочь им в достижении их целей, и это действительно большой жира lie.Kevin: И позвольте мне спросить вас, вы были с другой стороны, вы посетили часть промышленности, которая делает большие деньги в фитнес-клубы и организации, и все. Когда ты вдруг сказать: "Эй, вы знаете, может быть, мне нужно, чтобы обучить людей об этом". Крейг: Ну, прежде всего, я никогда не чувствовал, что клуб промышленности был плохой industry.Kevin: Okay.Craig: И в моей Забронировать я все еще большой сторонник вступления фитнес-центр для среднего человека, есть, конечно, некоторое предостережение о том, как получить калибра клуба. У меня есть статья о десяти худших приемов для фитнес-индустрии. Поэтому я стараюсь, чтобы разоблачить то, что я думаю, что это плохо, но есть и много хорошего, но что я заметил, когда я работал все эти клубы и пытаются помочь людям, что я буду говорить с тысячами потребителей, захваты к лицу. Для большей части моей карьеры, моя работа была там, и помогать, работать с людьми в этой области, клуб операторов, менеджеров, доходов населения, члены фитнес-персонала, индивидуальные тренеры, говорить с ними о том, как помочь людям сделать решения, которые хороши для них, и принцип, конечно, всегда было не сосредоточиться на зарабатывании денег, сосредоточить внимание на оказании помощи людям, и вы будете зарабатывать деньги, как естественный результат, как естественный би-производить помогать людям. Это всегда было одной из моих руководящих принципов, но говорить со всеми этими потребителями, вы обнаружите, что в среднем тратит смертный тысячи и тысячи долларов на продукты и услуги, которые не имеют возможности помочь им. Они тратят часы и часы потерянного времени на информацию, которая никогда не поможет им улучшить свое здоровье и изменить свою жизнь. Так что я устал, разочарование и в самом деле вроде возмущены все быстрые решения исправления, которые там, что люди прыгают с одного на другой и не понимая истинной причины, почему они в таком плохом здоровье. Поэтому я хотел, чтобы попытаться воспитывать их на все вещи, лежит обман, стараясь дать им простые решения о том, как улучшить свое здоровье, как похудеть, как прийти в форму, как жить лучше, как чувствовать себя выше, без хитростей и уловок не на всю оставшуюся жизнь. Это действительно то, что большая жир здоровье и фитнес ложь это все о, и это действительно то, что Установите Предложить сайт все about.Kevin: А вы берете другой подход в своей книге, в отличие от многих других книг, которые я читал о здоровье и фитнес, и это связано с зависимостью. Вы заявляете зависимости кормит всю эту ложь. Что вы подразумеваете под этим Крейг: Ну, многие люди живут себе самому токсичных образ жизни, который разрушает свое здоровье и питает эту ложь. Так что я подразумеваю под этим? Ну, определение токсичных, в первую очередь, это яд и в нашем обществе, мы окружены ядов, в нашем воздухе, это в наши воды, некоторые из них мы не можем воздерживаться и многие из них мы можем, тем не менее. Многие из этих ядов, они не собираются убить нас сегодня, но вместо того, что они делают, они медленно и спокойно ухудшаться и уничтожить наше здоровье.
Там две конкретные виды ядов или токсинов, что я говорю о том, что создают эти проблемы со здоровьем. Первый, конечно, воздействию химических веществ. Есть тысячи непроверенных химических соединений в наших продуктов питания для улучшения вкуса, текстуры, цвета кожи или продлить срок годности. Есть низкой калорийностью, низким содержанием углеводов продукты алкогольные токсичными подсластители, которые способствовали жира и сахарного диабета. Мы приучены думать, что фторид натрия, например, что хорошо для наших зубов. Тем не менее, это известные химические отходы побочных продуктов из алюминия и промышленности фосфатных удобрений. Это химическое вещество было закачивается в нашей водоснабжения и место в нашей стоматологической гигиены в течение многих лет, но фторирование была категорически отвергнута многими развитыми странами, потому что об опасности, и спрос действительно каких-либо научных доказательств любой пользы для здоровья. Кроме того, у нас есть токсичные химические вещества в нашем доме продуктов, наши чистящие средства, индивидуальные средства гигиены. Фрукты и овощи были обработаны гербицидами и пестицидами. Куры и коровы кормят куриным землю и говядины. Затем наполненный антибиотиков, чтобы предотвратить заболевание с ужасными условиями, в которых они живут и где они убиты. Так что у нас все эти, знаете, все эти химической токсичности. Это первое беспокойство.
Вторая самая большая токсического воздействия, связанная со стрессом, и люди не понимают этого, но целых 80% всех заболеваний является результатом стресса и имели возможность путешествовать по всему миру и посещении, вы знаете, я считаю, я был более чем в 40 странах в настоящее время, вы обнаружите, что у нас в США являются наиболее подчеркнул, страна на планете. Мы работаем больше, чем любой другой деятельности, кроме сна. Подумайте о нашей обычной жизни, мы просыпаемся каждый день, и мы бежим на пустой с утра до ночи. У нас есть давление на работе, дома, проблемы поддержания какой-то счастливой отношения с нашими значимых других. У нас есть потребности детей, стараясь, чтобы оплатить счета. У нас есть все негатива в новостях. Мы все пытаемся жить американская мечта, которая основывается на финансовой свободы, но на самом деле лишь часть людей там, на самом деле все понимают, американская мечта, а остальные просто пытаются получить, и, вы знаете, , мы похоронили в гору долгов. Все эти вещи складываются в много беспокойства и стресса и, чтобы справиться со стрессом, что же нам делать? Мы пьем, курим, мы принимаем лекарства, мы в течение есть, мы неправильные продукты, и мы часами перед телевизором или в интернете. Все эти виды деятельности, к сожалению, делает нас толстыми, ленивыми и не в форме, и что происходит, это плохое состояние здоровья, который создан на основе этого самостоятельно захватывающей жизни создает и открывает двери для этих больших жир здоровье и фитнес лжи. Одним из них является компаний этого рынка, производства и рынка и понимание продуктов, которые не имеют никаких шансов помочь нам, а затем, конечно, хуже дело, когда мы смотрим на синтетических химических соединений, лекарственных препаратов, так как первая линия обороны для обработки нашу себя нанесенный проблемы со здоровьем. Так что мы действительно есть много вопросов, которые мы имеем дело с тем, чтобы быть здоровым, но люди должны понять основы того, где она начинается, cause.Kevin: Да. Как кто-то взять такую ​​зависимость или цитаты конец цитаты увлекающийся человек и превратить это в фитнес успех Крейг: Ну первое, что они должны сделать, это обратиться it.Kevin: Yes.Craig: Вы должны понять это. Вот, вот то, что это очень важно, что люди должны знать, причина номер один, что люди дают для не тренируясь регулярно, что они не имеют достаточно времени, хорошо. Тем не менее, средний американец часов четыре с половиной часа в день телевидения. Так что проблема существует с приоритетом, и люди должны понять, что время является самым важным и самым ценным, что у нас, потому что как только он ушел, вы не можете получить его обратно. Если вы хотите улучшить свое здоровье, нужно время, чтобы делать все то, что необходимо для улучшения и укрепления вашего здоровья и вашей жизни, и это не просто осуществить, но это один из ключевых компонентов. Таким образом, они должны сначала понять вопросы, а затем имеют право мотивации и правильно определить приоритеты, чтобы заставить их, где они должны be.To прочитать остальную часть этой стенограмме, а также доступ к дополнительной информации о создании и здорового образа жизни и услышать от других экспертов в области здравоохранения, как и Крейг Пепин Донат посетите http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Здоровье и Фитнес:

Это очень важно для вас, чтобы заботиться о своем здоровье и пытаются осуществить по крайней мере два раза в день особенно, когда вы просыпаетесь утром и перед сном.

Тем не менее, вы должны действительно заботиться о себе, а как ваше здоровье, начиная с приема право и убедившись, что вы много отдыхать и пить много воды.

Помните: Вода definitley спасти вашу жизнь, особенно если вы чувствуете себя обезвоженной, потому что вода будет в основном вернуть вас обратно, оставив вас чувство напряжения.

С упражнения и снижение веса: они всегда имеют один размер подходит всем с одеждой, которая не является вариантом для тяжелого человека, так держать свой вес как минимум, и, когда вы просыпаетесь утром, если вы хотите, чтобы зарядиться энергией в утра, чашка кофе может дать вам хороший толчок, который однако не может быть идеальным решением, чтобы разбудить вас и держать вас спать весь день.

Теперь некоторые люди могли бы работать с их прикладами, чтобы хорошо выглядеть на осуществление и разработка, и вы должны по крайней мере, позаниматься в тренажерном зале по крайней мере пять дней в неделю, и большинство людей придают большое усилие в тонизирующее их верхней части тела для этого мышцы.

Дамы: Крайне важно, чтобы не позволить себе идти и когда вы работаете, что Вы должны убедиться, что вы принимаете также и сократить на потребление сахара, особенно по ночам, потому что вы не хотели бы просыпаться чувство похмелья от всех , что сахар, и вы должны делать хорошие продукты througout день регулировать уровень сахара в крови и уровень энергии.

По вопросу осуществления снова: Если смертный очень тонкий, им придется принимать правильные и упражнения для того, чтобы тонизировать их тело и принимать витамин С на регулярной основе. Делая это, вы начнете видеть более быстрые результаты, так значит, нужно, чтобы соответствовать тренировки вашей личности. Но, если вы хотите больших результатов, то вам необходимо следить за режимом и рутины. Старайтесь не курить, потому что она действительно может отказаться фунтов, в результате чего вы себя чувствуете слабые и ваш борется выстроились и старение вы в самом деле плохо. Но если вы курите, вы должны по крайней мере, сократить на курение сигарет, поскольку он может сделать некоторые серьезные изменения для вашего здоровья, и вы должны посещать врача регулярно и вы должны получить максимум от посещения врача, сообщая ему все что с тобой и быть конкретной и вы всегда должны поставить себя в первую очередь.

С продуктами: Вы всегда должны иметь свои овощи как минимум раз в неделю, потому что он защитит ваше сердце, и это помогает предотвратить рак и всегда принимать ваши viatmins на регулярной основе. Для любителя пища комфорта: Вы должны принять все блины зерна стороны плодов, на которые это отличный способ начать день. Тем не менее, вы всегда должны включать больше волокон в вашем рационе . у них также есть витамины, которые прекрасно подходят для вашей кожи, ногтей и волос, потому что они включают в себя витамины А, С, Е, цинка и омега-3 жирных кислот.

Хотя, вы никогда не должны принимать, что вы можете принимать витамины в месте потребления этих продуктов и всегда поддерживать план питания. Хотя, здоровья всем, потому что это все о вас и что вы едите. Сейчас большинство людей, которые принимают натуральные продукты без искусственных консервантов естественно здоровыми и быстрее с превосходным зрением, превосходный слух, и т.д. и все чувства, которые мы принимаем для разрешенных пока мы знаем, что не хватает, так что, скорее всего, это напрямую связано с вашей диеты и диеты, не означает, что вы делаете, чтобы похудеть . Диета составу пищу и питательных веществ, что ваш организм получает на то, что вы выберите, чтобы поесть, и, по сути, мы на самом деле выбрать, чтобы быть здоровым, больным, сильным или слабым, чтобы сгореть быстро или иметь выносливость.

Таким образом, когда речь идет о здоровье и фитнес: мы на самом деле, что мы едим!