Calibrul şi lungimea vieţii tale este mult influenţată de modul în care trăieşti. Dacă lucrurile lupta cu junk food de la masa bucata, va trăi, probabil, un scurtat, viata calibru mai mic. O mulţime de vizite medic, medicamente şi de probleme. În schimb, dacă aţi trăi ca o piuliţă de sanatate, va trăi, probabil, o viaţă de mare calibru, cu o mulţime de energie şi optimism.

Pentru cei care sunt obezi, o viaţă de mare calibru pare de neatins. Locul de muncă atât de mult este implicat faptul că majoritatea oamenilor pur si simplu nu pot găsi curajul de a re-inventa ei înşişi ... astfel încât acestea să renunţe. Ceea ce ar putea să nu realizeze este faptul că există o cale de mijloc inofensiv, în cazul în care acestea pot fi sanatos, fara a petrece toată ziua şi exercitarea de admisie fructe şi legume.

Nu este vorba despre cât de multe abdomene poti sa faci, sau cât de repede puteţi rula o milă. Nu este vorba despre prăjituri de orez în loc de admisie de batoane de ciocolata si nu este vorba despre foame te la punctul în care trece aproape de la încercarea de a funcţiona pe un rezervor gol de gaz. Acesta este de a face schimbări mici, care fac diferenţa în cea mai mare stilul tau de viata.

Sfaturi sanatoase # 1: Dieta si Nutritie a avut astm cronic toată viaţa mea, nu am putut exercita. Cei mai mulţi oameni să ia pentru a permis un lucru mi-ar fi placut sa fie sanatos fizic pentru a face. După ce am început furnizarea de corpul meu, cu hrana buna, cu toate acestea, a început să se întâmple minuni. Nu numai ca am pierdut 70 de lire sterline (şi s-au păstrat în cazul în care în afara de peste 15 de ani), dar eu sunt acum medicamente gratuite, pot exercita şi să aibă o viaţă de mare calibru.

Cheia aici este că, deşi mi-am pierdut in greutate si a primit sanatos, fara exercitiu. Am mânca în continuare, dar am modificat dieta mea pentru a include o bază de soia shake de înlocuire masă o dată sau chiar de două ori pe zi. Ştiu la ce te gândeşti. Cum pot bucura de un shake dulce în loc de făină yummy? Deoarece miscarea este delicios şi mă face să mă simt bine după aceea ... nu numai fizic, ci mental.

Sfaturi sanatoase # 2: ExerciseYou nu trebuie să fie una din aceste transpalete electrice care isi petrec 10 ore pe zi la sala de sport pentru a realiza pierderea in greutate sanatoasa. Nu aveţi nevoie chiar de a lucra în timp de o oră. Pur şi simplu mutaţi mai mult. Parcul de la spate de parcare în loc de a conduce în jurul valorii de inactivitate pentru a obţine un spaţiu de până aproape de uşă. Exercitiul nu este necesară, dar în cazul în care un pic, se adaugă la zi, se poate accellerate eforturile dvs. de scădere în greutate şi să vă dea de a trăi o viaţă mai sănătoasă.

Amintiţi-vă stau-up-uri şi push-up-uri? Nu au auzit aceste cuvinte înfricoşătoare într-o lungă perioadă de timp am pariat. Cuvintele nu pot descrie cat de mult superioară ma uit si sa se simta, deoarece am început să fac aceste exercitii două înainte de a merge la culcare şi când mă trezesc în dimineaţa. Eu nu vorbesc aici de aproximativ 100 bucata. 20 de fiecare. Asta este. Aceasta nu ia nici 5 minute. Acum, eu nu pot gândi chiar de relaxare până le fac. De ce? Pentru că am o schimbare de stil de viata prefabricate mici pentru mai bine.

Sfaturi sanatoase # 3: Fumatul si DrinkingMake o decizie acum pentru a elimina una dintre acestea (sau ambele, dacă eşti inteligent) şi va fi bine pe cale de a pierde nu numai in greutate, ci să promoveze un nivel ridicat amintesc de viaţă. Toată lumea ştie că nu este OK sa fumeze. Tu nu s-au născut cu o nevoie de a polua plamani cu gudron sau deshidrateaza creierul tău până când acesta este scorojit sus ca o aluna styrophoam. Oamenii o fac pentru a se potrivi în timp ce alţi oameni şi tot ce face este să vă aducă până la nivelul lor. Sunteţi superioare decât asta.

Sfaturi sanatoase # 4: StressWhen va reduce cantitatea de stres în viaţa ta, vei fi uimit de cât de uşor este să piardă în greutate într-un mod sănătos. Scrie eveything care credeţi că este oferindu-vă de stres în mod regulat. Nu, tu nu ar trebui să iasă şi să renunţe la locul de munca .. dar poti sa te uiti mereu pentru un loc de muncă diferit, care este mai puţin stresantă. Nu lasati alte persoane cred ca te poate lega şi de a controla tu. Acest lucru este Statele Unite ale Americii şi eşti liber să trăiască fără stres şi să aibă o viaţă de mare calibru.

Cei mai mulţi oameni sunt stresat, mai mult ele cauta confort alimente care nu sunt bune pentru ei. Vrei sa te simti mai bine? Au cookie preferată! Apoi regreta ulterior şi simt chiar mai rău că ai făcut înainte! A avut o zi proasta la locul de muncă? Meriti o masă gras de la Fabrica de Placinta cu branza! Apoi, puteţi lucra în realizarea a doua zi de cântărire şi mai mult şi senzaţie de rău despre tine. A se vedea modul în care acest lucru este un cerc vicios care poate fi rupt prin evitarea pur şi simplu situaţii stresante?

Conservatoare American Medical Association, a declarat că 60% din decese înainte de 65 de ani sunt prevenite, de obicei prin schimbări uşor de stil de viaţă. Am enumerat patru dintre cele mai importante de mai sus. Inceput a face mici modificări în bucata de aceste zone si va incepe sa devina muritor aţi dorit mereu să fie. Aceasta nu trebuie să fie un munte trebuie să urci pentru a realiza visele tale, ci mai degrabă câteva dealuri mici, la realizarea de peste pentru o viaţă de mare calibru.