Acest interviu este un fragment din Kevin lui Gianni sanatoase an de viaţă dvs., care pot fi găsite la http://thehealthiestyearofyourlife.com. În acest fragment, Craig Pepin parts Donat privind experienţele pe care l-au făcut să scrie şi Sănătate Huge Fat Lie.The sănătoasă Anul Fitness din viata ta cu Craig Pepin Donat, un trainer certificat individualizate şi autor al Sănătăţii Fat imens şi Lie de fitness. Kevin: Bună seara, toată lumea. Deci Craig, ai fost în industria de fitness de peste 26 de ani şi cu care, am imaginati vine un pic de înţelepciune. De ce nu începe cu povestea ta şi cum aţi ajuns acolo unde sunt acum Craig:? Sigur Kevin. Ei bine, în primul rând, am început în industria de fitness ca un antrenor individualizată acest site 3.50 dolari o hour.Kevin: Wow.Craig: Deci, eu am fost în el pentru un timp şi am crescut prin rândurile din industria de fitness pentru a executivă la nivel. Am fost preşedinte a două dintre cele mai mari organizaţii de fitness din Statele Unite. Am fost vicepreşedinte executiv de vânzări şi marketing pentru cel mai mare lant de cluburi de fitness din lume, care operează în 11 ţări. De asemenea, am deţinut şi operat cu succes firma mea de fitness proprie. Am vizitat 30 de ţări şi evaluate tendinţele de sănătate şi de fitness în toată Rusia, Asia, Europa. Am fost la zeci de convenţii de fitness, a cumparat milioane de dolari în valoare de echipamente, suplimente şi de sănătate, altele şi produse conexe de fitness şi am avut, de asemenea, capacitatea de a trenului mii de profesioniştii din domeniul sănătăţii şi de fitness din întreaga lume şi a le ajuta pentru a ajuta la alte persoane îmbunătăţi vieţile lor. Deci, într-adevăr acest tip de ma condus la unde sunt eu astăzi, care este de a în cazul în care tocmai am ajuns la punctul în care vreau să fac ceva mai mult şi de aceea am scris cartea mea Minciuna uriaşe Fat Fitness sănătoase şi a fondat Fit Advocate.com aşa că am putea crea o platformă pentru a proteja şi îmbunătăţi viaţa şi sănătatea şi de fitness consumers.Kevin: Acum tocmai l-aţi menţionat cartea ta, de sănătate şi uriaşe Fat Lie de fitness pe care le iubesc in totalitate. Ce este minciuna mare de grăsime de fitness. Să se doar pe aceasta table.Craig: De ce carne tocată cuvinte? Să sape dreptul de inch minciuna este faptul că există aceste industrii de miliarde de dolari acolo, se îmbogăţesc în timp ce ne mai bolnavi şi mai graşi şi cu toate solutiile aşa-numita acquirable pentru a pierde în greutate şi îmbunătăţirea sănătăţii noastre, suntem literalmente, în forma în mai rău istoria civilizaţiei moderne. Nu există profit mare în caz de boală şi în grăsime, şi de multe ori oameni întrebare pe care şi ei cred că, "Oh, bine trăim în Statele Unite, suntem în sănătate excelentă şi ne-am ideal de sistemul de sănătate", care este o complet aberaţie. Iată un fapt interesant că oamenii ar trebui să fie conştienţi de, ne apropiem de cca 300 de milioane de persoane din SUA şi ne-am în fiecare an 200 milioane boli care sunt diagnosticate a condiţiilor care ar putea fi prevenite cu stilul de viaţă uşor changes.Kevin: Wow.Craig: Şi am petrecut în Statele Unite, 270 miliarde de dolari pe 3.7 miliarde pentru a prescriptiilor scrise, nu vindeca nimic, deoarece există într-adevăr cure de foarte puţine în medicina modernă, medicament este destinat în principal pentru a masca simptomele noastre. Deci, luându-se în organismul nostru o mulţime de substanţe chimice toxice şi ştiţi există confuzie atât de mult acolo şi dezinformare cu privire la sănătate şi de fitness. Deci, există o oportunitate mare, din păcate, pentru oamenii de a face bani mari de la cererea de cunoştinţe pe care oamenii le au despre cum să piardă în greutate , îmbunătăţirea sănătăţii lor, pentru a primi în formă şi să trăiască mai bine. Deci, milioane de oameni sunt în afara de plată acolo de mii de dolari care nu au nici o şansă de ai ajuta să atinge scopul lor şi că este într-adevăr lie.Kevin mare de grăsimi: Şi lasă-mă să întreb doar asta, aţi fost pe de altă parte, le- am fost o parte a industriei, care este de a face o mulţime de bani în cluburi de fitness, precum şi organizaţiile şi totul. Când aţi brusc spune, "Hei, stii, poate am nevoie de a educa oamenii despre acest lucru." Craig: Ei bine, în primul rând nu am simţit că industria clubul a fost o industry.Kevin rau: Okay.Craig: Şi în mea Rezervaţi Sunt încă un susţinător mare de aderarea la un centru de fitness pentru persoana medie, există, desigur, unele precizare despre cum să obţineţi un club de calibru. Am un articol despre cele mai grave zece trucuri pentru industria de fitness. Aşa că am încerca să expun lucrurile pe care cred ca sunt rele, dar există de asemenea, o mulţime de prea bun, dar ceea ce am făcut anunţul în timp ce opera toate aceste cluburi si incercarea de a ajuta oamenii este că aş vorbi de mii de consumatori, grappling pentru a face faţă. Pentru o mare parte din cariera mea, treaba mea a fost să ieşi acolo şi de ajutor, lucrăm cu oameni din domeniu, operatorii de club, managerii, persoanele cu venituri, membri ai personalului de fitness, formatori individualizate, să le vorbească despre cum să ajute pe oameni să decizii care sunt bune pentru ei şi principiul călăuzitor, desigur, a fost întotdeauna să nu se concentreze pe a face bani, se concentreze pe ajutorarea oamenilor si vei face bani ca un rezultat natural, ca un naturale bi-produc de a ajuta oamenii. Asta a fost dintotdeauna unul dintre principiile mele călăuzitoare, dar în a vorbi cu toţi aceşti consumatori, veţi găsi că muritor mediu petrece mii şi mii de dolari pe produse şi servicii care nu au nici o şansă de ajutându-le. Ei petrec ore si ore de timp pierdut pe informaţii care nu îi va ajuta să îmbunătăţi sănătatea lor sau a schimba viaţa lor. Asa ca am luat obosit, frustrat şi într-adevăr un fel de revoltat la toate soluţiile fixa rapide care sunt acolo ca oamenii sari de la una la alta şi fără a înţelege cu adevărat adevarata cauza a ce sunt în stare precară de sănătate astfel. Aşa că am vrut să încerc să-i educe pe toate lucrurile, în timp ce se află înşelăciunile, de asemenea, încercarea de a le oferi soluţii simple pentru modul în care a îmbunătăţi sănătatea lor, cum să piardă în greutate, cum să obţineţi în formă, cum să trăiască mai bine, cum să se simtă superiori, fără trucuri şi scamatorii nu pentru tot restul vietii lor. Asta e într-adevăr ceea ce de sănătate mare de grăsimi şi de minciună de fitness este totul despre şi că într-adevăr ceea ce Fit Sugerează site-ul este tot about.Kevin: Şi să luaţi o abordare diferită în cartea ta, spre deosebire de o mulţime de alte cărţi pe care le-am citit despre de sănătate şi de fitness şi este legat de dependenta. Sunteţi dependenta de stat feed-uri această minciună întreg. Ce vrei să spui prin acest Craig:? Ei bine, mulţi oameni trăiesc un stil de viaţă auto-provocate toxice care distruge sănătatea lor şi a feed-uri această minciună. Deci, ce vreau să spun cu asta? Ei bine, definiţia de toxice, în primul rând, este otravă şi în societatea noastră suntem inconjurati de otravuri, in aer nostru, este în apa noastră, unele dintre ele nu ne putem abţine şi multe dintre ele le putem, totuşi. O mulţime de aceste otrăvuri, ei nu vor să ne omoare astăzi, ci ceea ce fac este ca ei încet şi în linişte deteriora şi distruge sănătatea noastră.
Există două tipuri specifice de otravuri sau toxine care vorbesc despre faptul că creează aceste probleme de sănătate. În primul rând, desigur, este expunerile la substanţe chimice. Există mii de combinatii chimice netestate în aprovizionarea noastră cu alimente pentru a îmbunătăţi gustul, textura, culoare sau de a prelungi termenul de valabilitate. Există în calorii, alimente cu conţinut scăzut carb alcoolice, cu îndulcitori toxice care a contribuit la grăsime şi diabet zaharat. Noi am fost conditionati sa credem ca fluorura de sodiu, de exemplu, este bun pentru dintii nostri. Cu toate acestea, este un cunoscut deşeuri chimice bi-produs din industria de aluminiu şi fosfat de îngrăşământ. Acest produs chimic a fost pompat în alimentarea cu apă şi locul nostru în produsele noastre igienă dentară de ani de zile, dar de fluorizare a fost categoric respinsă de către mai multe ţări dezvoltate, din cauza pericolelor şi a cererii într-adevăr a oricărei dovezi ştiinţifice cu privire la orice beneficiu de sanatate. Dincolo de faptul că, avem produse chimice toxice în produsele de uz casnic noastre, produsele noastre de curăţare, produse de igienă individualizate. Fructele si legumele au fost tratate cu erbicide şi pesticide. Pui şi vaci sunt hrănite de pui la sol şi de carne de vită. Apoi pompat plin de antibiotice pentru a opri boala din condiţiile oribile în care trăiesc şi în cazul în care sunt sacrificate. Deci avem toate aceste, ştii, toate acestea toxicitatea chimică. Aceasta este prima preocupare.
Al doilea este cel mai mare expunerea la substante toxice, care este legat de stres, iar oamenii nu realizează acest lucru, dar la fel de mult ca 80% dintre toate bolile este rezultatul de stres şi au avut capacitatea de a călători peste tot în lume şi de vizita, ştii , cred că am fost la peste 40 de tari acum, veţi găsi că noi, în Statele Unite ale Americii sunt cel mai stresate ţară de pe planetă. Noi lucram mai mult decât orice altă activitate, alta decât de somn. Gândeşte-te despre viaţa noastră normală, ne trezim în fiecare zi şi suntem rulează pe gol de dimineaţa până noaptea. Avem presiuni de la locul de muncă, la domiciliu, provocările sustinerea un fel de relatie fericita cu ceilalţi noastre semnificative. Am primit cererile de copii, încercând să plătească facturile. Avem toate negativitate în ştiri. Suntem toţi încearcă să trăiască visul american, care se întemeiază pe libertate financiara, dar adevărul este doar o fractiune de oameni acolo, de fapt, realiza vreodată visul american şi restul dintre noi sunt pur şi simplu încercarea de a obţine de către, şi, ştii , suntem îngropat într-un munte de datorii. Toate aceste lucruri adăuga până la o mulţime de griji şi stres şi pentru a face faţă cu acest stres, ce facem? Bem, ne fum, luăm medicamente, mâncăm peste, vom lua alimentele greşit şi ne petrecem ore în faţa televizorului sau navigarea pe internet. Toate aceste activităţi, fac din păcate ne grăsime, leneş şi din formă, şi ceea ce se intampla este ca aceasta stare de sănătate precară, care a creat acest stil de viaţă de la sine creează dependenţă, şi deschide uşa pentru aceste grăsimi de sănătate mari şi minciuni de fitness. Una dintre ele este companiilor care comercializează produse, fabricarea şi de piaţă şi de înţelegerea faptului că nu au nici o şansă de a ne ajuta şi apoi, desigur, lucru mai rău este atunci când ne uităm la compusi chimici sintetici, medicamente, ca prima linie de apărare pentru a gestiona sinele nostru provocat probleme de sănătate. Deci, avem cu adevărat o mulţime de probleme pe care le avem a face cu, în scopul de a fi sănătos, dar oamenii au nevoie să înţeleagă baza de locul în care începe, cause.Kevin: Da. Cum poate cineva să ia acest tip de dependenta sau personalitate citat citatul dependenţă şi în rândul său, că succesul de fitness Craig:? Ei bine, primul lucru pe care trebuie sa faci este referi it.Kevin: Yes.Craig: Trebuie să-l realizeze. Iată, aici este un fapt care este destul de important ca oamenii ar trebui să ştie despre, numărul unu motiv pentru care oamenii dau pentru că nu îşi exercită în mod regulat este că nu au timp suficient, bine. Cu toate acestea, ceasuri media american patru ore şi jumătate de televiziune pe zi. Deci, există o problemă acolo, cu prioritate, şi oamenii trebuie să înţeleagă că timpul este cel mai important şi cel mai valoros lucru pe care le avem, deoarece după ce a plecat tu nu se poate obţine înapoi. Dacă doriţi pentru a îmbunătăţi sănătatea dumneavoastră, trebuie să facă timp pentru a face toate lucrurile care sunt necesare pentru a îmbunătăţi şi a spori sanatatea si viata ta si nu este doar exercitiilor fizice, dar este una dintre componentele-cheie. Deci, ei trebuie să înţeleagă mai întâi problemele şi apoi au dreptul de motivaţie şi a stabilit priorităţile dreptul de a le ajunge unde au nevoie pentru a be.To citi restul de această transcriere, precum şi acces la mai multe informaţii despre crearea şi de viaţă un stil de viaţă sănătos şi aud de la expertii in sanatate la fel ca alte Craig Pepin Donat va rugam sa vizitati http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Sănătate şi Fitness:

Este foarte important pentru tine sa ai grija de sanatatea ta şi să încerce să-şi exercite cel puţin două ori pe zi, mai ales când te trezeşti dimineaţa şi înainte de a merge la culcare.

Cu toate acestea, trebuie să luaţi cu adevărat grijă de tine, precum şi sănătatea ta incepand cu drept de admisie şi de a vă asigura că veţi obţine o mulţime de odihnă şi de băut o mulţime de apă.

Amintiţi-vă: Apa va salva definitley viata ta, mai ales dacă vă simţiţi deshidratat, pentru ca apa va aduce practic vă înapoi şi lăsându-te simti energizat.

Cu exerciţii fizice şi a pierde în greutate: Ei au întotdeauna o singură abordare adecvată cu toate hainele pe care nu este o opţiune pentru o persoană greu, asa ca greutatea la un nivel minim, şi când te trezeşti dimineaţa, dacă doriţi ca impuls de energie în dimineaţa, o ceaşcă de cafea ar putea da ca jolt bun, dar nu s-ar putea fi soluţia ideală pentru a vă trezi si tinandu-va treaz toată ziua.

Acum, unii oameni ar putea lucra de pe fundurile lor sa arate bine, prin exercitarea de lucru şi de afară şi ar trebui cel puţin locul de muncă la sala de sport de cel puţin cinci zile pe săptămână şi cei mai mulţi oameni loc o mulţime de efort în tonifierea corpului lor superioară pentru că musculare.

Doamnelor: Este extrem de important să nu vă lăsaţi merge şi atunci când lucraţi afară trebuie să vă asiguraţi că luaţi bine si se taie în jos pe aportul de zahăr, mai ales pe timp de noapte, deoarece nu ai vrea să te trezeşti sentimentul mahmur de la toate că zahărul, şi trebuie să luaţi alimente bune througout zi, pentru a reglementa de zahăr din sânge şi de nivelul de energie.

Referitor la subiectul de exercitare din nou: Dacă un muritor este foarte subţire, ei au nevoie de a lua drept şi de a exercita în scopul de a tonifica corpul lor si sa ia vitamina E în mod regulat. Făcând acest lucru, veţi începe să vedeţi rezultate mai rapide, de aceea ai nevoie de antrenament pentru a se potrivi dvs. pentru a personalitatii tale. Dar, dacă vrei rezultate deosebite, atunci va trebui să urmeze şi regim de rutină. Încercaţi să nu fumeze, deoarece acesta ar putea picătură într-adevăr de lire sterline, lăsându-vă senzaţie de slăbiciune dvs. şi grappling aliniat şi fenomenul îmbătrânirii tine intr-un mod foarte rău. Dar dacă fumaţi, ar trebui cel puţin tăiat în jos, pe fumatului, deoarece se poate face unele modificări serioase pentru sănătatea ta şi ar trebui să vizitaţi medicul dumneavoastră în mod regulat şi ar trebui să obţineţi cele mai de vizita medicului dumneavoastră prin spunându-i sau tot ceea ce ei că e în neregulă cu tine şi de a fi specifice şi ar trebui să vă întotdeauna loc primul.

Cu alimentele: Sunteti ar trebui să ia întotdeauna legume de cel puţin o dată pe săptămână, deoarece aceasta va va proteja inima ta şi ajută la prevenirea cancerului şi întotdeauna luaţi viatmins dvs. în mod regulat. Pentru iubitor de alimentare confort: Sunteti ar trebui să ia clatite cereale integrale, cu o parte de fructe, care este o modalitate foarte bună de a începe a doua zi. Cu toate acestea, trebuie întotdeauna să includă mai multe fibre în ta dieta . ele au, de asemenea, vitamine, care sunt foarte bune pentru piele, unghii, păr şi că acestea includ vitaminele A, C, E, zinc, si Omega-3 acizi graşi.

Deşi, niciodată nu ar trebui să adopte pe care le poate lua vitamine în loc de aportul acestor alimente şi să menţină întotdeauna un plan de alimentare. Deşi, de sănătate este totul, pentru că este tot despre tine si despre ceea ce mananci. Acum, cei mai multi oameni care iau alimente naturale, fără conservanţi artificiali este in mod natural sănătos şi mai repede cu viziune superioara, auz superioare, etc şi toate simturile pe care le luăm pentru permis până la ştim ne lipseste, deci cel mai probabil, este conectat direct la dieta ta si dieta nu inseamna ceva ce faci pentru a pierde in greutate . Dieta este compoziţia de hrană şi de nutrienti care corpul tau primeste de ceea ce selectaţi să mănânce, şi în vigoare, vom selecta de fapt, sa fie sanatos, bolnav, puternic sau slab pentru a arde rapid sau de a avea rezistenta.

Aşa că, atunci când vine vorba de sănătate şi de fitness: suntem cu adevărat ceea ce mancam!