Esta entrevista é um trecho da Kevin Gianni O mais saudável ano de sua vida, que pode ser encontrada em http://thehealthiestyearofyourlife.com. Neste trecho, as ações de Craig Pepin Donat sobre as experiências que o levaram a escrever A Saúde enorme de gordura mais saudável e Fitness Ano Lie.The de sua vida com Craig Pepin Donat, treinador individualizado e autor de A Saúde enorme Fat Lie e Fitness. Kevin: Boa noite a todos. Então, Craig, você tem sido na indústria de fitness há mais de 26 anos e com isso, eu imagino vem um pouco de sabedoria. Por que não começar com a sua história e como você começou a onde você está agora Craig: Kevin Claro. Bem, em primeiro lugar, eu comecei na indústria da aptidão como treinador individualizada tornando $ 3,50 um hour.Kevin: Wow.Craig: Então, eu estive nele por um tempo e eu cresci através das fileiras na indústria da aptidão para o nível executivo. Eu era o presidente de duas das maiores organizações de fitness nos Estados Unidos. Eu era o vice-presidente executivo de Vendas e Marketing para a maior rede de academias de ginástica no mundo operando em 11 países. Eu também pertence e é operado com sucesso a minha empresa de fitness próprio. Eu visitei 30 países e avaliou as tendências de saúde e fitness toda a Rússia, Ásia, Europa. Eu fui a dezenas de convenções de fitness, compraram milhões de dólares em equipamentos, suplementos e outros profissionais e produtos de fitness relacionados e eu também tinha a capacidade de treinar milhares de profissionais de saúde e fitness em todo o mundo e ajudá-los a ajudar outras pessoas a melhorar suas vidas. Então isso realmente tipo de levou-me a onde estou hoje, que é onde eu cheguei ao ponto onde eu quero fazer algo mais e é por isso que eu escrevi o meu livro The Lie de Fitness enorme de gordura sã e fundou Fit Advocate.com assim que eu poderia criar uma plataforma para proteger e melhorar as vidas ea saúde e fitness consumers.Kevin: Agora você acabou de mencionar o seu livro, A Saúde enorme Fat Lie e fitness, que eu amo totalmente. Qual é a mentira de fitness grande de gordura. Vamos apenas colocá-la na table.Craig: Por que medir as palavras? Vamos cavar para a direita dentro A mentira é que existem estes bilhões de indústrias do dólar lá fora, ficando mais ricos, enquanto nós ficam mais doentes e mais gordos e com todas as soluções chamados adquiríveis para perder peso e melhorar a nossa saúde, nós estamos literalmente na pior forma no a história da civilização moderna. Há grande lucro na doença e na gordura, e um monte de vezes e pergunta às pessoas que pensam: "Ah, bem que vivemos nos Estados Unidos, estamos em ótima saúde e nós temos o sistema de cuidados de saúde ideal", que é um completar falácia. Aqui está um fato interessante que as pessoas devem estar cientes, estamos nos aproximando de cerca de 300 milhões de pessoas em os EUA e nós temos a cada ano 200 milhões de doenças que são diagnosticadas para condições que poderiam ser prevenidas com o estilo de vida fácil changes.Kevin: Wow.Craig: E passamos nos Estados Unidos, 270 bilhões de dólares em 3,7 mil milhões de prescrições escritas para, não para curar qualquer coisa, porque não há realmente muito poucas curas na medicina moderna, a medicina se destina principalmente para mascarar nossos sintomas. Assim, tendo em nossos corpos um monte de produtos químicos tóxicos e você sabe que há tanta confusão lá fora e desinformação sobre saúde e fitness. Portanto, há uma grande oportunidade, infelizmente, para as pessoas para ganhar dinheiro grande na demanda de conhecimento que as pessoas têm sobre como perder peso , melhorar a sua saúde, ficar em forma e viver melhor. Assim, milhões de pessoas estão lá fora, pagando milhares de dólares que não têm nenhuma chance de ajudá-los a alcançar seu objetivo e isso é realmente o grande lie.Kevin gordura: E deixe-me perguntar-lhe isto, você já esteve do outro lado, você tenho sido uma parte da indústria que está fazendo um monte de dinheiro nos clubes de fitness e as organizações e tudo mais. Quando você de repente dizer: "Ei, você sabe, talvez eu preciso educar as pessoas sobre isso." Craig: Bem, primeiro de tudo eu nunca senti que a indústria era um clube industry.Kevin ruim: Okay.Craig: E na minha reservar eu ainda sou um proponente grande de aderir a um centro de fitness para a pessoa média, há, naturalmente, alguma ressalva de como começar um clube de calibre. Eu tenho um artigo sobre as dez piores truques para a indústria de fitness. Então, eu tento expor as coisas que eu acho que são ruins, mas há também muita coisa boa também, mas o que eu notei enquanto eu estava operando todos esses clubes e tentando ajudar as pessoas é que eu iria falar para milhares de consumidores, a braços para enfrentar. Para uma grande parte da minha carreira, meu trabalho era chegar lá e ajudar, trabalhar com as pessoas no campo, os operadores do clube, gerentes, pessoas de baixa renda, funcionários de fitness, instrutores individualizadas, para falar com eles sobre como ajudar as pessoas a decisões que são boas para eles e para o princípio orientador, naturalmente sempre foi não se concentrar em fazer dinheiro, se concentre em ajudar as pessoas e você vai ganhar dinheiro como um resultado natural, como um natural bi-produção de ajudar as pessoas. Essa sempre foi um dos meus princípios, mas ao conversar com todos esses consumidores, você achar que o mortal comum gasta milhares e milhares de dólares em produtos e serviços que não têm chance de ajudá-los. Eles passam horas e horas de tempo desperdiçado em informações que nunca vai ajudá-los a melhorar a sua saúde ou mudar suas vidas. Então, eu tenho cansado, frustrado e realmente tipo de indignado com todas as soluções de reparo rápidas que estão lá fora que as pessoas saltam de um para o outro e sem realmente entender a verdadeira causa por que eles estão com problemas de saúde tais. Então, eu queria tentar educá-los sobre todas as coisas, as mentiras as decepções ao mesmo tempo, tentando dar-lhes soluções fáceis para saber como melhorar sua saúde, como perder peso, como entrar em forma, como viver melhor, como para se sentir superior, sem truques e sem truques para o resto de suas vidas. Isso é realmente o que a saúde de gordura e grande mentira de fitness é sobre tudo e que é realmente o que Fit Sugerir site é tudo about.Kevin: E você ter uma abordagem diferente em seu livro ao invés de um monte de outros livros que eu li sobre saúde e fitness e está relacionada ao vício. Você vício estado alimenta toda essa mentira. O que você quer dizer com isso Craig: Bem, muitas pessoas vivem um estilo de vida auto-infligido tóxico que destrói a sua saúde e alimenta essa mentira. Então o que quero dizer com isso? Bem, a definição de tóxico, antes de tudo, é um veneno e em nossa sociedade estamos rodeados de venenos, em nosso ar, é em nossa água, alguns deles, não podemos abster-se e muitos deles podemos, no entanto. Muitos desses venenos, eles não vão nos matar hoje, mas o que eles fazem é lenta e silenciosamente deteriorar-se e destruir a nossa saúde.
Há dois tipos específicos de venenos ou toxinas que eu falo sobre o que criar esses problemas de saúde. A primeira, claro, é exposição a produtos químicos. Existem milhares de combinações químicas não testados em nosso suprimento de alimentos para melhorar o sabor, textura, cor, ou para prolongar a vida de prateleira. Há baixo teor calórico, baixa carb alimentos com adoçantes alcoólicas tóxicas que tem contribuído para a gordura e diabetes. Fomos condicionados a acreditar que o fluoreto de sódio, por exemplo, é bom para os nossos dentes. No entanto, é um conhecido químico de resíduos bi-produto da indústria de alumínio e de fertilizantes fosfatados. Este produto químico foi bombeado para o nosso abastecimento de água e coloque em nossos produtos de higiene bucal durante anos, mas a fluoretação foi categoricamente rejeitada por muitos países desenvolvidos por causa dos perigos e da demanda de realmente qualquer evidência científica de qualquer benefício à saúde. Além disso, temos produtos químicos tóxicos em produtos de nossa casa, nossos produtos de limpeza, produtos de higiene individualizadas. Frutas e vegetais têm sido tratadas com herbicidas e pesticidas. As galinhas e as vacas são alimentadas de frango e carne bovina. Em seguida bombeado cheio de antibióticos para evitar doenças das condições terríveis em que vivem e onde eles são abatidos. Portanto, temos todos aqueles, você sabe, tudo isso toxicidade química. Essa é a primeira preocupação.
A segunda é a maior exposição a substâncias tóxicas que está relacionado ao estresse, e as pessoas não percebem isso, mas tanto quanto 80% de toda a doença é o resultado de estresse e ter tido a capacidade de viajar por todo o mundo e visita, você sabe , creio que estiveram em mais de 40 países agora, você acha que nos EUA são o país mais estressado do planeta. Trabalhamos mais do que qualquer outra atividade que não seja o sono. Basta pensar em nossas vidas normais, nós acordamos todos os dias e estamos correndo no vazio de manhã à noite. Nós temos as pressões no trabalho, em casa, os desafios sustentar algum tipo de relacionamento feliz com os nossos outros significativos. Nós temos as demandas das crianças, tentando pagar as contas. Temos toda a negatividade no noticiário. Estamos todos tentando viver o sonho americano que se baseia na liberdade financeira, mas a verdade é apenas uma fração das pessoas lá fora, na verdade, sempre realizar o sonho americano eo resto de nós estão simplesmente tentando sobreviver, e, você sabe , nós estamos enterrados em uma montanha de dívidas. Todas estas coisas se somam a uma série de preocupações e estresse e lidar com o estresse, o que fazemos? Nós bebemos, fumamos, tomamos drogas, comer mais, tomamos os alimentos errados e passamos horas na frente da TV ou navegando na internet. Todas essas atividades, infelizmente, fazem-nos gordo, preguiçoso e fora de forma, eo que acontece é o seguinte saúde pobre que é criado a partir deste estilo de vida auto viciante cria, e abre a porta para esses saúde grande de gordura e mentiras da aptidão. Um deles são as empresas que fabricam mercado, e mercado e compreensão produtos que não têm chance de nos ajudar e depois, claro, a pior coisa é quando olhamos para compostos químicos sintéticos, medicamentos prescritos, como a primeira linha de defesa para lidar com nossa auto-infligido problemas de saúde. Então, realmente temos um monte de problemas que temos de lidar com a fim de ser saudável, mas as pessoas precisam de compreender a base de onde ele começa, o cause.Kevin: Sim. Como é que alguém tomar esse tipo de vício ou de personalidade entre aspas viciante e transformar isso em sucesso de fitness Craig: Bem, a primeira coisa que tem a fazer é consultar it.Kevin: Yes.Craig: Você tem que perceber isso. Aqui está, aqui é um fato que é muito importante que as pessoas deveriam saber, a razão número um que as pessoas dão para não se exercitar regularmente é que eles não têm tempo suficiente, tudo bem. No entanto, os relógios americano médio quatro horas e meia de TV por dia. Portanto, há um problema lá com prioridade e as pessoas têm de compreender que o tempo é o mais importante ea coisa mais valiosa que temos, porque uma vez ele foi embora você não pode recuperá-la. Se você quer melhorar sua saúde, você tem que dar tempo para fazer todas as coisas que são necessárias para melhorar e melhorar a sua saúde e sua vida e não é apenas um exercício, mas é um dos componentes-chave. Então eles têm que compreender primeiro as questões e depois ter a motivação certa e definir as prioridades certas para fazê-los onde eles precisam be.To ler o resto desta transcrição, bem como aceder a mais informações sobre como criar e viver uma vida saudável e ouvir de outros especialistas em saúde assim como Craig Pepin Donat visite http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Saúde e Fitness:

É muito importante para você cuidar da sua saúde e tentar exercitar pelo menos duas vezes por dia, especialmente quando você acordar de manhã e antes de ir para a cama.

No entanto, você realmente deve cuidar de si mesmo, bem como a sua saúde começando com direito de admissão e certificando-se de que você descanse bastante e beber muita água.

Lembre-se: A água vai definitley salvar a sua vida, especialmente se você está se sentindo desidratado, porque a água será, basicamente, trazê-lo de volta e deixando você sentir energizado.

Com exercícios e perder peso: Eles sempre têm o tamanho único, com roupas que não é uma opção para uma pessoa pesada, de modo a manter o seu peso no mínimo, e quando você acordar de manhã, se você quiser que o impulso de energia em Pela manhã, uma xícara de café pode dar-lhe essa boa sacudida, mas pode não ser a solução ideal para acordá-lo e mantê-lo acordado durante todo o dia.

Agora algumas pessoas podem trabalhar em seus butts off de boa aparência por exercício e trabalhar fora e você deve, pelo menos, exercitar-se no ginásio, pelo menos, cinco dias por semana ea maioria das pessoas coloca um grande esforço para tonificar a sua parte superior do corpo para que o músculo.

Senhoras: É extremamente importante para não deixar-se ir e quando você trabalha fora você deve se certificar que você tome bem e reduzir a sua ingestão de açúcar, especialmente à noite, porque você não gostaria de acordar o sentimento de ressaca de todos que o açúcar, e você deve ter bons alimentos througout o dia para regular o açúcar no sangue eo nível de energia.

Sobre a questão de exercer mais uma vez: Se um mortal é muito fino, eles precisam ter direito e exercício para tonificar o corpo e tomar vitamina s em uma base regular. Ao fazer isso, você vai começar a ver resultados mais rápidos, assim, portanto, você precisa de combinar seu treino para a sua personalidade. Mas, se você quiser obter ótimos resultados, então você precisa seguir o regime e de rotina. Tente não fumar, pois poderia realmente deixar cair libras, deixando você sentir fraco e sua Grappling alinhados e envelhecimento lo de uma forma muito ruim. Mas se você fuma, você deve, pelo menos, reduzir o seu consumo de cigarros, porque ele pode fazer alguma alteração grave para a sua saúde e você deve visitar seu médico regularmente e você deve tirar o máximo proveito da visita do seu médico, dizendo-lhe tudo que há de errado com você e por ser específico e você deve sempre colocar-se em primeiro lugar.

Com alimentos: Você deve sempre tomar os legumes pelo menos uma vez por semana, porque ele vai proteger seu coração e ajuda a prevenir o câncer e ter sempre seus viatmins em uma base regular. Para o amante do alimento do conforto: Você deve tomar panquecas de grãos inteiros com um lado do fruto, que é uma ótima maneira de começar o dia. No entanto, você deve sempre incluir mais fibras em sua dieta . eles também têm vitaminas que são grandes para a sua pele, unhas e cabelos porque eles incluem vitaminas A, C, E, zinco e ômega-3 ácidos graxos.

Embora, você nunca deve adotar que você pode tomar vitaminas no lugar da ingestão desses alimentos e sempre manter um plano alimentar. Embora, a saúde é tudo, porque é tudo sobre você e que você come. Agora a maioria das pessoas que tomam alimentos naturais sem conservantes artificiais é naturalmente mais saudável e mais rápido com a visão superior, audiência superior, etc e todos os sentidos que levamos para a permitida até sabemos que está faltando, portanto, mais provável, que está diretamente ligado à sua dieta e dieta não significa algo que você faz para perder peso . A dieta é a composição do alimento e os nutrientes que seu corpo recebe por aquilo que você selecionar para comer, e na verdade, nós realmente escolher para ser saudável, doente, fraco ou forte para queimar rapidamente ou ter resistência.

Então, quando se trata de saúde e fitness: nós realmente somos aquilo que comemos!