Ten wywiad jest fragmentem Kevin Dotta Rok Najzdrowsza of Your Life, które można znaleźć na stronie http://thehealthiestyearofyourlife.com. We fragmencie tym, Craig Pepin akcji Donat na doświadczeniach, które doprowadziły go do napisania Huge Fat Health and Fitness Najzdrowsza Rok Lie.The of Your Life z Craig Pepin Donat, certyfikowany trener indywidualny i autor Huge Fat Zdrowie i Lie fitness. Kevin: Dobry wieczór wszystkim. Więc Craig, to już w branży fitness ponad 26 lat i że wyobrażam sobie jest trochę mądrości. Dlaczego nie zacząć swoją historię i jak dotarłeś do miejsca, gdzie teraz Craig: Oczywiście Kevin. Cóż, przede wszystkim, zacząłem w branży fitness jako indywidualny trener co 3,50 dolarów hour.Kevin: Wow.Craig: Więc byłem w nim na chwilę i wychowałem w szeregach w branży fitness, do poziom wykonawczy. I był prezesem dwóch największych organizacji fitness w Stanach Zjednoczonych. I był wiceprezesem ds. sprzedaży i marketingu w największej sieci klubów fitness na świecie działających w 11 krajach. I również z powodzeniem właścicielem i operatorem własną firmę fitness. Mam odwiedziła 30 krajów i oceny zdrowia i kondycji trendów w całej Rosji, Azji, Europie. Byłem w kilkudziesięciu konwencji fitness, kupili miliony dolarów sprzętu, suplementów i innych zdrowie i kondycję podobne produkty, a ja również miał możliwość trenować tysięcy zdrowia i fitness profesjonalistów na całym świecie i pomóc im pomóc innych ludzi poprawę ich życia. Więc to naprawdę rodzaju doprowadziły mnie do miejsca, gdzie jestem dzisiaj, co jest tam, gdzie mi do punktu, w którym chcę zrobić coś więcej i dlatego napisałem książkę Huge Fat Zdrowe Lie fitness i założył Fit Advocate.com tak że mogę stworzyć platformę do ochrony i poprawy życia i zdrowia i fitness consumers.Kevin: Teraz wystarczy wymienić książki, Huge Fat Zdrowia i Lie fitness które całkowicie miłości. Co jest duża tłuszczu kłamstwo fitness. Powiedzmy po prostu położyć go na table.Craig: Dlaczego przebierał w słowach? Załóżmy, kopać prawo w kłamstwo, że są te miliardy dolarów przemysłu tam coraz bogatsze, a my się bardziej chory i grubsze i wszystkich tak zwanych rozwiązań pny dla utraty wagi i poprawy naszego zdrowia, jesteśmy dosłownie w gorszym stanie, w historii współczesnej cywilizacji. Istnieje duży zysk w chorobie i otłuszczenia, i wiele razy ludzie pytanie, które i myślą: "Och, dobrze, że żyjemy w Stanach Zjednoczonych, jesteśmy w wielkim zdrowia i mamy idealny system opieki zdrowotnej", który jest kompletny fałsz. Oto interesujące, że ludzie powinni być świadomi, że zbliżamy się około 300 milionów ludzi w USA i mamy każdego roku 200 milionów chorób, które są diagnozowane na warunkach, które można by zapobiec, z łatwym stylu życia changes.Kevin: Wow.Craig: i spędzamy w Stanach Zjednoczonych, 270 mld dolarów na 3,7 miliardów recept zapisane, nie leczyć nic, bo tam naprawdę bardzo niewielu leczy w nowoczesnej medycynie, medycyna ma głównie do maskowania nasze objawy. Tak więc biorąc pod naszym ciele wiele toksycznych substancji chemicznych i wiesz, jest tak wiele zamieszania i tam błędnych informacji na temat zdrowia i kondycji. Tak więc istnieje duża szansa, niestety, dla osób do dużych pieniędzy, na żądanie wiedzy, że ludzie mają o tym, jak schudnąć , poprawić ich zdrowie, uzyskać kształt i żyć lepiej. Tak więc miliony ludzi są tam płacić setki dolarów, że nie mają szans pomagając im osiągnąć swój cel i to jest naprawdę duży tłuszczu lie.Kevin: I niech mi tylko zadać ci to, to już po drugiej stronie, to " byli częścią przemysłu, który robi dużo pieniędzy w klubach fitness oraz organizacje i wszystko. Kiedy nagle powiedzieć: "Hej, wiesz, być może trzeba edukować ludzi na ten temat." Craig: Cóż, przede wszystkim nigdy nie czułem, że przemysł klub był zły industry.Kevin: Okay.Craig: A w moim książka nadal jestem dużym zwolennikiem łączenia centrum fitness dla przeciętnego człowieka, nie są, oczywiście, pewne zastrzeżenie jak uzyskać klub kalibru. Mam artykuł o dziesięciu sztuczki najgorszy dla branży fitness. Staram się wystawiać rzeczy, które uważam za złe, ale istnieje również wiele dobrego też, ale co zauważyłem, kiedy byłem obsługi wszystkich tych klubów i stara się pomóc ludziom jest to, że mówię do tysięcy konsumentów, zmagający w twarz. Dla dużej części mojej kariery, moim zadaniem było wyjść i pomocy, pracy z ludźmi w terenie, klub operatorów, menedżerów, ludzi dochodów, pracownicy fitness, indywidualne szkolenia, rozmawiać z nimi o tym, jak pomóc ludziom decyzje, które są dla nich dobre, a naczelną zasadą, oczywiście zawsze nie koncentrują się na zarabianie pieniędzy, koncentrują się na pomaganiu ludziom i będziesz zarabiać pieniądze jako naturalny wynik, jako naturalny bi-produkcji pomagać ludziom. To zawsze było jednym z moich głównych zasad, ale w rozmowie z tych wszystkich konsumentów, można zauważyć, że przeciętny śmiertelnik, wydaje tysiące dolarów na produkty i usługi, które nie mają szans im pomóc. Spędzają wiele godzin zmarnowanego czasu na informacjach, które nigdy nie pozwoli im poprawić ich zdrowie lub zmienić ich życie. Tak byłem zmęczony, sfrustrowany i naprawdę rodzaj oburzony na wszystkich szybkich rozwiązań ustalić, że są tam ludzie skakać z jednego do drugiego i tak naprawdę nie rozumieją prawdziwej przyczyny dlaczego są one w takim złym stanie zdrowia. Tak więc chciałem spróbować kształcić je na wszystkie rzeczy, kłamstwa oszustwa, a jednocześnie próbuje dać im proste rozwiązania, jak poprawić swoje zdrowie, jak schudnąć, jak się w kształt, jak żyć lepiej, jak do czują się lepsi bez sztuczek i trików nie do końca ich życia. To, co naprawdę dużych tłuszczu zdrowia i kłamstwa o fitness i to jest naprawdę to, co Fit Zaproponuj stronie internetowej jest wszystko about.Kevin: I mają inne podejście w książce, w przeciwieństwie do wielu innych książek, które czytałem o zdrowie i kondycję i jest związane z uzależnieniem. Jesteś uzależnienia stanu kanałów cały ten kłamie. Co masz na myśli przez ten Craig: Cóż, wielu ludzi żyje z własnej winy toksycznych stylu życia, który niszczy ich zdrowie i kanały to kłamstwo. Więc co mam na myśli? Cóż, definicja toksyczne, przede wszystkim, jest trucizną i w naszym społeczeństwie są otoczone przez trucizny, w naszym powietrza, to w naszej wodzie, niektóre z nich nie może się powstrzymać i wielu z nich można jednak. Wiele z tych trucizn, nie są one zabiją nas dzisiaj, lecz to co robią to powoli i spokojnie pogorszeniu i zniszczyć nasze zdrowie.
Są dwa konkretne rodzaje trucizn lub toksyn, że mówię o tym tworzenie tych problemów zdrowotnych. Pierwszy, to oczywiście ekspozycji chemicznych. Istnieją tysiące testowane kombinacje chemiczne w naszej diecie, aby poprawić smak, kolor lub przedłużyć okres trwałości. Są niskokaloryczne, żywność o niskiej zawartości węglowodanów alkoholowych z toksycznych substancji słodzących, które przyczyniły się do tran i cukrzycy. Byliśmy uwarunkowane uwierzyć, że fluorek sodu, na przykład, jest dobre dla naszych zębów. Jednak jest znany odpadów chemicznych produkt uboczny z aluminium i przemysł nawozów fosforanowych. Ten związek chemiczny jest pompowana do naszych wodociągów i miejsce w naszym higieny jamy ustnej od lat, ale fluoryzacji został stanowczo odrzucony przez wielu krajach rozwiniętych ze względu na niebezpieczeństwa i popyt na naprawdę żadnych dowodów naukowych na jakiekolwiek korzyści dla zdrowia. Poza tym, mamy toksycznych substancji chemicznych w produktach gospodarstwa domowego, produkty do czyszczenia, zindywidualizowanych produktów higieny. Warzywa i owoce zostały poddane działaniu herbicydów i pestycydów. Kurczaki i krowy karmi kury ziemi i wołowiny. Następnie pompowane antybiotyków, aby powstrzymać choroby z koszmarnych warunkach, w których żyją i gdzie są one poddane ubojowi. Mamy więc tych wszystkich, wiesz, to wszystko toksyczność chemiczna. To pierwszy problem.
Drugi jest największym toksycznych ekspozycji, która jest związane ze stresem, a ludzie nie zdają sobie sprawy, to jednak aż 80% wszystkich chorób jest wynikiem stresu i miał możliwość podróży na całym świecie i odwiedzić, wiesz Sądzę, że jednak byli w ponad 40 krajach obecnie, można zauważyć, że my w USA są najbardziej zestresowani kraju na świecie. Pracujemy więcej niż jakiekolwiek inne czynności inne niż sen. Wystarczy pomyśleć o naszym normalnym życiu, budzimy się każdego dnia i kończy nam na pusty od rana do wieczora. Mamy presji w pracy, w domu, problemy utrzymania jakiś szczęśliwy związek z naszych znaczących innych. Mamy wymagania dzieci, starając się płacić rachunki. Mamy wszystkie negatywności w wiadomościach. Jesteśmy wszyscy próbują żyć amerykański sen, który opiera się na wolności finansowej, ale prawda jest tylko część ludzi, którzy rzeczywiście kiedykolwiek zrealizować amerykański sen i reszta z nas są po prostu staramy się przez i, wiesz, , jesteśmy pochowany w góry długów. Wszystkie te rzeczy dodać do wielu obaw i stresu i radzenia sobie z tym stresem, co mamy robić? Pijemy, palimy, bierzemy leki, mamy ponad jeść, bierzemy źle żywności i spędzamy godziny przed telewizorem, czy przeglądarka internetowa. Wszystkie te działania, niestety nas tłuszczu, leniwy i bez formy, i co się dzieje, jest to zły stan zdrowia, który stworzył z tego własny styl życia uzależnienia tworzy i otwiera drzwi dla tych dużych zdrowia tłuszczu i kłamstwa fitness. Jednym z nich jest firm na rynku, produkcji i rynku i zrozumienia produktów, które nie mają szans na pomoc z nami i wtedy, oczywiście, tym gorsze jest to, gdy patrzymy na syntetycznych związków chemicznych, leków na receptę, jako pierwsza linia obrony w obsłudze naszych samemu sobie problemy zdrowotne. Tak naprawdę mamy wiele problemów, które mamy do czynienia z, aby być zdrowym, ale ludzie muszą zrozumieć podstawie których zostanie uruchomiony, cause.Kevin: Tak. Jak ktoś się tego rodzaju uzależnienia lub cytatu osobowości cytatem wciągająca i kolei, że do sukcesu fitness Craig: A pierwszą rzeczą, jaką musisz zrobić, to znaleźć it.Kevin: Yes.Craig: Musisz sobie z tego sprawę. Tutaj, tutaj jest fakt, że to dość ważne, że ludzie powinni wiedzieć, numerem jeden powód, że ludzie dają na nie regularne ćwiczenia jest to, że nie mają wystarczająco dużo czasu, w porządku. Jednak przeciętny Amerykanin ogląda cztery i pół godziny telewizji dziennie. Nie ma więc problemu nie z priorytetem i ludzie muszą zrozumieć, że czas jest najważniejszy i najbardziej wartościową rzeczą, że mamy, ponieważ po to poszedł nie można go odzyskać. Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, masz do czasu, aby zrobić wszystkie rzeczy, które są niezbędne, aby poprawić i wzmocnić swoje zdrowie i swoje życie i to nie tylko ćwiczenia, ale jest to jeden z kluczowych elementów. Więc trzeba najpierw zrozumieć problemy, a następnie ma prawo motywacji i ustalić odpowiednie priorytety, aby je tam, gdzie muszą be.To przeczytać resztę tego odpisu, jak również dostęp do większej liczby informacji na temat tworzenia i zdrowy tryb życia i usłyszeć od innych ekspertów w dziedzinie zdrowia, podobnie jak Craig Pepin Donat odwiedź http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Zdrowie i sprawność:

Bardzo ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie i spróbuj do wykonywania co najmniej dwa razy dziennie, zwłaszcza, gdy budzisz się rano i przed snem.

Należy jednak bardzo dbać o siebie, jak również zdrowia począwszy od prawa poboru i upewnić się, że masz dużo odpoczynku i pijąc dużo wody.

Pamiętaj: Woda definitley uratować życie, zwłaszcza, jeśli czujesz się odwodniony, ponieważ woda będzie w istocie spowoduje powrót i pozostawiając uczucie napięcia.

Z wykonaniem i utraty wagi: Oni zawsze mają rozmiar uniwersalny z odzieży, która nie jest rozwiązaniem dla ciężkiej osoby, więc utrzymać wagę na minimum, a kiedy budzisz się rano, jeśli chcesz otrzymywać zastrzyk energii w rano filiżankę kawy może dać, że dobre wstrząs, ale może nie być idealnym rozwiązaniem do budzenia i utrzymywania się obudzisz cały dzień.

Teraz niektórzy ludzie mogą pracować kolbami się dobrze wyglądać, poprzez wykonywanie i opracowywanie i należy przynajmniej poćwiczyć na siłowni, co najmniej pięć dni w tygodniu i większość ludzi się wiele wysiłku w ujędrniający ich górnej części ciała w tym mięśni.

Panie: Bardzo ważne jest, aby nie pozwolić sobie iść i podczas pracy, muszą się upewnić, że się dobrze i ograniczyć spożycie cukru, zwłaszcza w nocy, bo nie chcesz się obudzić uczucie kacu ze wszystkich że cukier i należy podjąć dobrej żywności througout dnia do regulacji poziomu cukru we krwi i poziom energii.

Na temat korzystania ponownie: Jeśli śmiertelnik jest bardzo szczupły, to muszą skręcić w prawo i ćwiczeń w celu tonu swoje ciało i brać witaminy s regularnie. W ten sposób, zaczniesz widzieć szybsze rezultaty, tak więc musisz dopasować trening do Twojej osobowości. Ale jeśli chcesz bardzo dobre wyniki, to będziesz musiał wykonać schemat i rutynę. Staraj się nie palić, ponieważ może to naprawdę kropla funtów, pozostawiając uczucie słaby a zmagają się w kolejce i starzenia się w sposób naprawdę źle. Ale jeśli palisz, należy przynajmniej obniżyć swoje palenie papierosów, ponieważ może zrobić poważne zmiany dla zdrowia i powinna udać się do lekarza regularnie i powinieneś dostać najwięcej z wizyty lekarza, mówiąc mu wszystko że się z tobą dzieje i być konkretne i zawsze należy postawić się w pierwszej kolejności.

Z żywnością: Zawsze należy zabrać warzyw co najmniej raz w tygodniu, ponieważ będzie ona chronić swoje serca i pomaga zapobiegać nowotworom i zawsze zabrać viatmins regularnie. Dla smakoszy komfort: Należy wziąć całe ziarna naleśniki z boku owoców, które jest doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia. Należy jednak zawsze zawierają więcej błonnika w diecie . mają też witaminy, które są idealne dla skóry, paznokci i włosów, ponieważ zawierają one witaminy A, C, E, cynk i Omega-3 kwasy tłuszczowe.

Chociaż nigdy nie należy przyjąć, że można podjąć witamin w miejscu spożycia tych pokarmów i zawsze utrzymywać plany żywności. Mimo, że zdrowie jest wszystko, bo to wszystko o tobie i tym, co jesz. Teraz większość ludzi, którzy podejmują naturalnej żywności bez sztucznych środków konserwujących jest oczywiście zdrowsze i szybciej z najwyższej wzroku, słuchu przełożonego, itp. i wszystkie zmysły, które bierzemy za dopuszczone do wiemy, że jesteśmy brakuje, więc najprawdopodobniej jest podłączone bezpośrednio do swojej diety i diety nie oznacza czegoś zrobić, aby schudnąć . Dieta jest skład odżywczy i składników odżywczych, które organizm odbiera to, co wybrać do jedzenia, iw efekcie, faktycznie wybrać się zdrowe, chore, silne lub słabe, by wypalić się szybko i mieć wytrzymałość.

Tak więc, jeśli chodzi o zdrowie i kondycję: naprawdę jesteśmy, co jemy!