Dette intervjuet er et utdrag fra Kevin Gianni sin den sunneste år av livet ditt, som kan finnes på http://thehealthiestyearofyourlife.com. I dette utdraget, Craig Pepin Donat aksjer på de erfaringer som førte ham til å skrive Den store Fat Helse og Velvære Lie.The sunneste år av livet ditt med Craig Pepin Donat, en sertifisert individualisert trener og forfatter av den enorme Fat Helse og Fitness Lie. Kevin: God kveld, alle sammen. Så Craig, du har vært i fitness bransjen i over 26 år og med det, ser jeg kommer litt visdom. Hvorfor ikke begynne med historien din og hvordan du har fått til der du er nå Craig: Sure Kevin. Vel, først av alt, begynte jeg ut i treningsbransjen som en individualisert trener gjør $ 3.50 en hour.Kevin: Wow.Craig: Så jeg har vært i det en stund og jeg vokste gjennom gradene i fitness industrien til utøvende nivå. Jeg var president i to av de største fitness organisasjoner i USA. Jeg var konserndirektør for salg og markedsføring for den største kjeden av fitness klubber i verden som opererer i 11 land. Jeg har også med hell eies og drives min egen fitness selskap. Jeg har besøkt 30 land og evaluert helse og fitness trender over hele Russland, Asia, Europa. Jeg har vært i dusinvis av fitness konvensjoner, kjøpte millioner av dollar verdt av utstyr, kosttilskudd og andre helse-og fitness relaterte produkter og jeg har også hatt muligheten til å trene tusenvis av helse og fitness fagfolk verden rundt og hjelpe dem til å hjelpe andre mennesker forbedre sine liv. Så dette virkelig typen førte meg dit jeg er i dag, som er der jeg bare kom til et punkt hvor jeg ønsker å gjøre noe mer og det er derfor jeg skrev min bok Den store Fat Healthy Fitness Lie og grunnla Tilpass Advocate.com så at jeg kunne skape en plattform for å beskytte og forbedre liv og helse og fitness consumers.Kevin: Nå kan du nettopp nevnte boken, The Huge Fat Helse og Velvære Lie som jeg helt elsker. Hva er den store fett fitness løgn. La oss bare legge den på table.Craig: Hvorfor hakke ord? La oss grave rett i. Løgnen er at det er disse milliarder dollar næringene der ute rikere mens vi får sykere og fetere, og med alle de såkalte løsninger acquirable for å miste vekt og forbedre vår helse, er vi bokstavelig talt i dårligere form i historie moderne sivilisasjon. Det er store overskudd i sykdom og fedme, og mange ganger folk spørsmål som, og de tenker: "Å, godt vi lever i USA, vi er i god helse og vi har den ideelle helsevesenet" som er en fullføre feilslutning. Her er et interessant faktum at folk bør være klar over, vi nærmer omtrent 300 millioner mennesker i USA og vi har hvert år 200 millioner sykdommer som er diagnostisert for tilstander som kan forebygges med enkle livsstil changes.Kevin: Wow.Craig: Og vi tilbringer i USA, 270 milliarder dollar på 3,7 milliarder resepter skrevet til, ikke for å kurere noe fordi det er egentlig svært få kurer i moderne medisin, er medisin ment mest for å maskere symptomene våre. Så tar inn i våre kropper mye giftige kjemikalier og du vet det er så mye forvirring ute og feilinformasjon om helse og fitness. Så det er en stor mulighet, dessverre for folk å gjøre store penger på etterspørselen av kunnskap som folk har om hvordan å gå ned i vekt , bedre deres helse, komme i form og leve bedre. Så millioner av mennesker er ute å betale tusenvis av dollar som ikke har noen sjanse til å hjelpe dem å oppnå sine mål, og det er virkelig den store fett lie.Kevin: Og la meg bare spørre deg om dette, har du vært på den andre siden, vil du har vært en del av industrien som gjør en masse penger i fitness klubber og organisasjoner og alt. Når begynte du plutselig si: "Hei, du vet, kanskje jeg trenger å utdanne folk om dette." Craig: Vel, først av alt jeg har aldri følt at klubben industrien var en dårlig industry.Kevin: Okay.Craig: Og i min Bestill jeg fortsatt er en stor forkjemper for å bli et treningssenter for den gjennomsnittlige person, er det selvfølgelig noen advarsel om hvordan du får en kaliber klubb. Jeg har en artikkel om de ti verste triks for fitness industrien. Så jeg prøver å eksponere de tingene som jeg synes er dårlig, men det er også mye bra også, men det jeg la merke til mens jeg var i drift alle disse klubbene og prøver å hjelpe folk, er at jeg ville snakke til tusenvis av forbrukere, grappling til ansikt. For en stor del av karrieren min, min jobb var å komme ut der og hjelpe, arbeide med mennesker i felten, til klubbens operatører, ledere, inntekt mennesker, fitness medarbeidere, individualiserte trenere, snakke med dem om hvordan å hjelpe folk å beslutninger som er bra for dem og det bærende prinsipp, selvfølgelig var alltid ikke fokusere på å tjene penger, fokusere på å hjelpe folk, og du vil tjene penger som en naturlig følge, som en naturlig bi-produserer av å hjelpe folk. Det har alltid vært en av mine føringer, men i å snakke med alle disse forbrukerne, finner du at den gjennomsnittlige dødelige bruker tusenvis av dollar på produkter og tjenester som ikke har sjanse til å hjelpe dem. De tilbringer timer og timer med bortkastet tid på informasjon som vil aldri hjelpe dem forbedre deres helse eller forandre livene deres. Så jeg fikk sliten, frustrert og veldig snill av rasende på alle de raske fix løsninger som er der ute at folk hopper fra den ene til den andre, og uten egentlig å forstå den egentlige årsaken til hvorfor de er i så dårlig helse. Så jeg ville prøve å opplyse dem om alle de tingene, det ligger bedragene samtidig prøver å gi dem enkle løsninger på hvordan forbedre deres helse, hvordan gå ned i vekt, hvordan komme i form, hvordan å leve bedre, hvordan å føle seg overlegen uten triks og ingen gimmick for resten av livet. Det er virkelig hva den store fete helse og fitness løgn handler om og det er virkelig hva Monter Foreslå nettsted er alt about.Kevin: Og du ta en annen tilnærming i boken din i motsetning til mange av de andre bøkene som jeg har lest om helse og fitness, og det er relatert til avhengighet. Du sier avhengighet strømmer hele denne løgnen. Hva mener du med dette Craig: Vel, mange mennesker lever et selvforskyldt giftig livsstil som ødelegger deres helse og mater denne løgnen. Så hva mener jeg med det? Vel, definisjonen av giftige, først av alt, er gift og i vårt samfunn er vi omgitt av giftstoff, i lufta vår, er det i vannet vårt, noen av dem vi ikke kan la være og mange av dem vi kan, imidlertid. Mange av disse gifter, de ikke kommer til å drepe oss i dag, men i stedet hva de gjør er at de sakte og rolig forverres og ødelegge vår helse.
Det er to spesifikke typer gifter eller toksiner som jeg snakker om som lager disse helseproblemer. Den første, selvfølgelig er kjemiske eksponeringer. Det finnes tusenvis av uprøvde kjemiske kombinasjoner i vår matforsyning for å forbedre smak, tekstur, farge eller for å forlenge holdbarheten. Det er lav kalori, lav carb matvarer alkoholholdige med giftige søtningsmidler som har bidratt til spekk og diabetes. Vi har blitt kondisjonert til å tro at natriumfluorid, for eksempel er bra for tennene våre. Likevel er det en kjent kjemisk avfall bi-produkt av aluminium og fosfat gjødselindustrien. Denne kjemiske har blitt pumpet inn i vår vannforsyning og sted inn i våre dentale hygieneprodukter i årevis, men fluorisering har blitt kategorisk avvist av mange utviklede land på grunn av farene og kravet om egentlig noen vitenskapelige bevis på noen helsegevinst. Utover det har vi giftige kjemikalier i våre husholdningsprodukter, våre rengjøringsprodukter, individualisert hygieneprodukter. Frukt og grønnsaker har blitt behandlet med plantevernmidler og plantevernmidler. Kyllinger og kyr fôres bakken kylling og biff. Så pumpet full av antibiotika for å avverge sykdom fra de forferdelige forholdene der de bor og hvor de er slaktet. Så vi har alle disse, du vet, alt dette kjemisk giftighet. Det er den første bekymring.
Den andre er den største giftig eksponering som er relatert til stress, og folk ikke skjønner dette, men så mye som 80% av all sykdom er et resultat av stress og har hatt evnen til å reise over hele verden og besøk, vet du Jeg tror jeg har vært til over 40 land nå, finner du at vi i USA som er mest stresset landet på planeten. Vi jobber mer enn noen annen aktivitet annet enn søvn. Bare tenk om våre normale liv, våkner vi opp hver dag og vi kjører på tomt fra morgen til kveld. Vi har presset på jobb, hjemme, utfordringene opprettholde en slags lykkelig forhold med våre signifikante andre. Vi har krav barna, prøver å betale regninger. Vi har all negativitet i nyhetene. Vi alle prøver å leve den amerikanske drømmen som er betinget på økonomisk frihet, men sannheten er bare en brøkdel av folk der ute faktisk noensinne realisere den amerikanske drømmen og resten av oss er rett og slett prøver å få med, og, vet du , vi begravet i et fjell av gjeld. Alle disse tingene legge opp til mye bekymring og stress og for å takle dette stresset, hva gjør vi? Drikker vi, vi røyker, tar vi narkotika, vi over spise, vi tar feil mat og tilbringer vi timer foran TV eller surfer på internett. Alle disse aktivitetene, dessverre gjør oss fete, late og ute av form, og hva som skjer er dette dårlig helse som er opprettet fra denne selv vanedannende livsstil skaper, og åpner døren for disse store fett helse og fitness løgner. En av dem er selskaper som markedet, produserer og markedsfører og forståelse produkter som ikke har noen sjanse til å hjelpe oss og da, selvfølgelig, er det verre ting når vi ser til syntetiske kjemiske forbindelser, reseptbelagte legemidler, som den første linjen i forsvaret til å håndtere vårt selvbilde påført helseproblemer. Så vi egentlig har mye av saker som vi må håndtere for å være sunn, men folk trenger å forstå grunnlaget for hvor det starter, det cause.Kevin: Ja. Hvordan tar noen sånne avhengighet eller sitat unquote avhengighetsskapende personlighet og slå den inn i fitness suksess Craig: Vel det første de må gjøre er å henvise it.Kevin: Yes.Craig: Du må innse det. Her er, her er et faktum som er ganske viktig at folk bør vite om, er nummer én årsak til at folk oppgir for ikke å trene regelmessig at de ikke har nok tid, ok. Likevel Den gjennomsnittlige amerikanske klokker fire og en halv timer med TV en dag. Så det er et problem der med prioritet og folk må forstå at tiden er den viktigste og mest verdifulle ting som vi har fordi så snart den er borte, kan du ikke få det tilbake. Hvis du ønsker å forbedre helsen din, må du få tid til å gjøre alle de tingene som er nødvendig for å forbedre og forsterke din helse og ditt liv og det er ikke bare trening, men det er en av de viktigste komponentene. Så de må først forstå problemene og deretter ha rett motivasjon og sett riktige prioriteringer for å få dem til der de trenger å be.To lese resten av denne karakterutskrift, samt tilgang til mer informasjon om oppretting og leve en sunn livsstil og høre fra andre helseeksperter akkurat som Craig Pepin Donat vennligst besøk http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Helse og Fitness:

Det er veldig viktig for deg å ta vare på helsen din og prøv å trene minst to ganger om dagen, spesielt når du våkner opp om morgenen og før du går til sengs.

Men du bør virkelig ta vare på deg selv så vel som helse starter med inntak rett og sørge for at du får nok hvile og drikker masse vann.

Husk: Vann vil definitley redde livet ditt, spesielt hvis du føler deg dehydrert, fordi vannet vil i utgangspunktet bringe deg tilbake og forlater deg følelsen strømførende.

Med trening og mister vekt: De har alltid en størrelse passer alle med klær som ikke er et alternativ for en tung person, så holde vekten på et minimum, og når du våkner opp om morgenen, hvis du ønsker at energi boost i Om morgenen kan en kopp kaffe gir deg den gode rykk, men kanskje ikke den ideelle løsningen for å vekke deg opp og holde deg våken hele dagen.

Nå noen mennesker kan fungere sine rumper på å se bra ut ved å trene og trene, og du bør minst trene på treningsstudioet minst fem dager i uken og folk flest legger stor vekt på toning opp overkroppen for at muskel.

Ladies: Det er svært viktig å ikke la dere gå og når du trene må du sørge for at du tar godt og kutte ned på sukkerinntak, særlig om natten fordi du ikke ønsker å våkne opp følelsen hang over fra alle at sukker, og du bør ta gode mat througout dagen for å regulere blodsukkeret og energinivået.

På temaet trene igjen: Hvis en dødelig er veldig slank, vil de trenger for å ta til høyre og mosjon for å tone opp sin kropp og ta vitamin er på en jevnlig basis. Ved å gjøre dette, vil du begynne å se raskere resultater, så derfor må du matche din trening til din personlighet. Men, hvis du ønsker gode resultater, så må du følge diett og rutine. Prøv ikke å røyke fordi det kunne virkelig slippe pounds, forlater du følelsen svak og din grappling stilt opp og aldring deg i en virkelig dårlig måte. Men hvis du gjør røyk, bør du minst kutte ned på røyking fordi det kan gjøre noen alvorlige endringer for helsen din, og du bør gå til lege regelmessig og du bør få mest mulig ut av din lege besøk ved å fortelle ham eller henne alt som er galt med deg og ved å være spesifikk og bør du alltid plassere deg selv først.

Med mat: Du bør alltid ta grønnsakene dine minst en gang i uken fordi det vil beskytte hjertet og det hjelper å forebygge kreft og alltid ta viatmins på en jevnlig basis. For comfort food elskeren: Du bør ta fullkorn pannekaker med en side av frukt som er en fin måte å begynne dagen. Du bør imidlertid alltid inneholde mer fiber i kosten . de har også vitaminer som er bra for din hud, negler, og hår fordi de inneholder vitaminene A, C, E, sink og omega-3 fettsyrer.

Selv bør du aldri vedta at du kan ta vitaminer i stedet for inntak disse matvarene og alltid opprettholde en mat plan. Selv er helse alt, fordi det handler om deg og hva du spiser. Nå er de fleste mennesker som tar naturlig mat uten kunstige konserveringsmidler er naturlig sunnere og raskere med overlegen syn, overlegen hørsel, etc. og alle sansene som vi tar for lov før vi vet at vi mangler, så mest sannsynlig, er det koblet direkte til din diett og kosthold betyr ikke noe du gjør for å miste vekt . Kosthold er sammensetningen av nutriment og næringsstoffer som kroppen får av hva du velger å spise, og i kraft, vi faktisk velge å være sunn, syk, sterk eller svak for å brenne ut raskt eller å ha utholdenhet.

Så, når det kommer til helse og fitness: vi virkelig er hva vi spiser!