Dit interview is een fragment van Kevin Gianni's De gezondste jaar van je leven, die is te vinden op http://thehealthiestyearofyourlife.com. In dit fragment, Craig Pepin Donat aandelen op de ervaringen die hem ertoe bracht de enorme Fat Health en Fitness Lie.The gezondste jaar van je leven te schrijven met Craig Pepin Donat, een gecertificeerde individuele trainer en auteur van De Grote Fat Health en Fitness Lie. Kevin: Goede avond, iedereen. Dus Craig, waar u geweest bent in de fitness-industrie voor meer dan 26 jaar en met dat ik voor ogen komt een beetje wijsheid. Waarom ga je niet beginnen met je verhaal en hoe je het hebt gekregen waar je nu bent Craig: Ja Kevin. Nou, ten eerste ben ik begonnen in de fitness-industrie als een individuele trainer het maken van 3,50 dollar een hour.Kevin: Wow.Craig: Dus ik ben in het voor een tijdje en ik werd door de rangen in de fitness-industrie om de uitvoerend niveau. Ik was de voorzitter van twee van de grootste fitness-organisaties in de Verenigde Staten. Ik was de Executive Vice President van Sales en Marketing voor de grootste keten van fitness clubs in de wereld actief is in 11 landen. Ik heb ook met succes in eigendom en beheer mijn eigen fitness bedrijf. Ik heb 30 landen bezocht en geëvalueerd gezondheid en fitness trends in heel Rusland, Azië, Europa. Ik ben al naar tientallen fitness conventies, kocht miljoenen dollars aan apparatuur, supplementen en andere gezondheids-en fitness-gerelateerde producten en ik heb ook nog de mogelijkheid om duizenden van gezondheid en fitness professionals op te leiden in de wereld en hen helpen om te helpen andere mensen hun leven te verbeteren. Dus dit betreft echt een soort leidde me naar waar ik nu ben, dat is waar ik net op het punt waar ik wil iets meer en dat te doen is waarom ik schreef mijn boek De Grote Fat Gezonde Fitness Lie en stichtte zo Fit Advocate.com dat ik een platform voor de bescherming en verbetering van de levens en gezondheid en fitness consumers.Kevin maken: Nu je net noemde je boek, de enorme Fat Health en Fitness Lie die volledig I love. Wat is de grote vette leugen fitness. Laten we leg het op de table.Craig: Waarom blad voor de mond? Laten we graven recht inch De leugen is dat er over de miljarden dollars industrieën die er zijn rijker, terwijl we zieker en dikker en met alle zogenaamde oplossingen mogelijk te verwerven voor het verliezen van gewicht en het verbeteren van onze gezondheid, we zijn letterlijk voor het minder goede vorm in de geschiedenis van de moderne beschaving. Er is grote winst in ziekte en in vetheid, en vele malen mensen vraag die en ze denken: "Ach, we leven in de Verenigde Staten, we zitten in een goede gezondheid en hebben wij de ideale gezondheidszorg" dat is een te voltooien drogreden. Hier is een interessant feit dat mensen bewust van moet zijn, we zijn zo'n 300 miljoen mensen te benaderen in de VS en we hebben elk jaar 200 miljoen ziekten die gediagnosticeerd zijn voor aandoeningen die zouden kunnen worden voorkomen met eenvoudige levensstijl changes.Kevin: Wow.Craig: En we brengen in de Verenigde Staten, 270 miljard dollar op 3,7 miljard recepten geschreven, niet om iets te genezen, want er is echt heel weinig kuren in de moderne geneeskunde, geneeskunde is meestal bedoeld om onze symptomen te maskeren. Dus nemen in ons lichaam veel giftige chemicaliën en je weet dat er zoveel verwarring die er zijn en verkeerde informatie over gezondheid en fitness. Dus er is een grote kans, helaas, voor mensen om grote geld te verdienen op de vraag van de kennis die mensen hebben over hoe je gewicht te verliezen , het verbeteren van hun gezondheid, in vorm te komen en beter leven. Dus miljoenen mensen zijn die er het betalen van duizenden euro's dat er geen kans hen te helpen hun doel bereiken en dat is echt de grote vet lie.Kevin hebben: En laat me je dit vragen, heb je al aan de andere kant, je ' zijn geweest een deel van de industrie die veel geld is het maken van in de fitness clubs en de organisaties en alles. Wanneer ben je ineens zeggen: "He, weet je, misschien moet ik mensen hierover te informeren." Craig: Nou, ten eerste heb ik nooit het gevoel dat de club de industrie was een slechte industry.Kevin: Okay.Craig: En in mijn boeken ben ik nog steeds een groot voorstander van toetreding tot een fitnesscentrum voor de gemiddelde persoon, zijn er natuurlijk enkele waarschuwing van hoe je een kaliber club te krijgen. Ik heb een artikel over de tien ergste trucs voor de fitness-industrie. Dus ik probeer de dingen die ik denk dat slecht zijn bloot te leggen, maar er is ook veel goede ook, maar wat ik bericht heb terwijl ik die al deze clubs en het proberen om mensen te helpen is dat ik zou spreken duizenden consumenten, worstelen te staan. Voor een groot deel van mijn carrière, mijn taak was om er even uit en te helpen, met mensen in het veld werken, clubeigenaren, managers, inkomen mensen, fitness medewerkers, individuele trainers, spreek met hen over hoe om mensen te helpen beslissingen die goed zijn voor hen en de leidraad, was natuurlijk altijd richten zich niet op het maken van geld, richten zich op het helpen van mensen en je zal geld te verdienen als een natuurlijk gevolg, als een natuurlijke bi-produceren van het helpen van mensen. Dat is altijd al een van mijn principes, maar in gesprek met al deze consumenten, vindt u dat de gemiddelde sterveling duizenden en duizenden dollars uitgeeft aan producten en diensten die geen kans hen te helpen te hebben. Ze besteden uren en uren van verspilde tijd op informatie die nooit zal hen helpen verbeteren van hun gezondheid of hun leven veranderen. Dus stond ik moe, gefrustreerd en eigenlijk soort van verontwaardigd op alle van de snelle fix oplossingen die er zijn dat de mensen springen van de ene naar de andere en zonder echt te begrijpen van de ware oorzaak van waarom ze in zo'n slechte gezondheid. Dus ik wilde proberen om hen te informeren over alle dingen, de leugens van de misleidingen, terwijl ook het proberen om hen eenvoudige oplossingen voor informatie over hun gezondheid, hoe om gewicht te verliezen, hoe je in vorm, hoe beter leven, hoe beter superieur te voelen, zonder trucs en zonder gimmicks voor de rest van hun leven. Dat is echt wat de grote dikke gezondheid en fitness leugen is alles over en dat is echt wat Fit Suggestie website is alle about.Kevin: En je neemt een andere aanpak in uw boek, in tegenstelling tot veel van de andere boeken die ik heb over gelezen gezondheid en fitness en het is gerelateerd aan verslaving. U staat verslaving voedt dit hele leugen. Wat bedoel je met dit Craig: Nou, veel mensen leven een zelf toegebrachte giftige levensstijl die hun gezondheid vernietigt en voedt deze leugen. Dus wat moet ik daarmee? Nou, de definitie van toxische, in de eerste plaats, is gif en in onze samenleving zijn we omringd door giftige stoffen in onze lucht, het is in ons water, sommigen van hen kunnen we het niet laten en velen van hen kunnen we wel. Veel van deze giftige stoffen, zijn ze niet van plan om ons te doden vandaag, maar in plaats daarvan wat ze doen is dat ze langzaam en rustig achteruit en vernietigen onze gezondheid.
Er zijn twee specifieke vormen van giftige stoffen of toxines die ik spreek over die maken deze gezondheidsproblemen. De eerste is natuurlijk blootstelling aan chemische stoffen. Er zijn duizenden van niet-geteste chemische verbindingen in ons voedsel levering aan smaak, textuur, kleur te verbeteren of om de houdbaarheid te verlengen. Er zijn weinig calorieën, weinig koolhydraten eten alcohol met giftige zoetstoffen die heeft bijgedragen aan blubber en diabetes. We zijn geconditioneerd om te geloven dat natriumfluoride, bijvoorbeeld is goed voor onze tanden. Toch is het een bekend chemisch afval bijproduct van de aluminium en fosfaat kunstmest industrie. Deze chemische stof is gepompt in onze watervoorziening en plaats in onze tandheelkundige hygiëne producten voor de jaren, maar fluoridering is botweg afgewezen door veel ontwikkelde landen als gevolg van de gevaren en de vraag van de werkelijk enig wetenschappelijk bewijs van een voordeel voor de gezondheid. Buiten dat, we hebben giftige chemicaliën in onze huishoudelijke producten, onze schoonmaakmiddelen, geïndividualiseerde hygiëneproducten. Groenten en fruit zijn behandeld met herbiciden en pesticiden. Kippen en koeien gevoerd worden gemalen kip en rundvlees. Dan gepompt vol met antibiotica af te wenden ziekte van de vreselijke omstandigheden waarin zij leven en waar ze worden geslacht. We hebben dus al die, weet je, dit alles chemische toxiciteit. Dat is de eerste zorg.
De tweede is de grootste blootstelling aan giftige stoffen die gerelateerd is aan stress, en de mensen weten dat niet, maar zo veel als 80% van alle ziekte het gevolg is van stress en hebben gehad de mogelijkheid om te reizen over de hele wereld en bezoek, weet je , ik geloof Ik ben al meer dan 40 landen, vindt u dat wij in de VS zijn het meest gestresst land op de planeet. We werken meer dan welke andere activiteit dan slapen. Denk maar aan ons normale leven, we wakker worden elke dag en we lopen op lege van 's morgens tot' s avonds. We hebben de druk kreeg op het werk, thuis, de uitdagingen behoud van een soort van gelukkige relatie met onze belangrijke anderen. We hebben de eisen van de kinderen, in een poging om de rekeningen te betalen. We hebben alle negativiteit in het nieuws. We proberen allemaal om de Amerikaanse droom die gebaseerd is op financiële vrijheid te leven, maar de waarheid is slechts een fractie van mensen die er daadwerkelijk ooit de Amerikaanse droom en de rest van ons beseffen gewoon proberen om rond te komen, en, weet je , we begraven in een berg van schuld. Al deze dingen toe te voegen aan een hoop zorgen en stress en om te gaan met deze stress, wat doen we? We drinken, we roken, nemen we drugs, hebben we meer dan eten, nemen we de verkeerde voedsel en we uren voor de TV of surfen op het internet. Al deze activiteiten, helaas ons vet, lui en uit vorm, en wat er gebeurt is dit een slechte gezondheid dat is gemaakt op basis van deze zelf verslavende levensstijl creëert, en opent de deur voor deze grote dikke gezondheid en fitness leugens. Een van hen is bedrijven die markt, productie en op de markt en inzicht in producten die geen kans om ons te helpen hebben en dan, natuurlijk, het ergste is wanneer we kijken naar synthetische chemische stoffen, geneesmiddelen op recept, als de eerste lijn van verdediging te hanteren ons zelf toegebracht gezondheidsproblemen. Dus hebben we echt een heleboel zaken die we te maken hebben met het oog op gezond zijn, maar mensen moeten volgens de plaats waar het begint, de cause.Kevin begrijpen: Ja. Hoe wordt iemand neemt dat soort van verslaving of offerte unquote verslavende persoonlijkheid en zet die in fitness succes Craig: Nou het eerste wat ze moeten doen is verwijzen it.Kevin: Yes.Craig: Je moet het te realiseren. Hier is hier, is een feit dat is vrij belangrijk dat mensen over te weten, dat de nummer een reden dat mensen geven voor het niet regelmatig sporten is dat ze niet genoeg tijd hebben, oke. Toch is de gemiddelde Amerikaan kijkt vier en een half uur televisie per dag. Dus er is een probleem daar met voorrang en mensen moeten begrijpen dat de tijd is de belangrijkste en de meest waardevolle wat we hebben, omdat als het eenmaal weg is je kunt het niet terug te krijgen. Als u wilt uw gezondheid te verbeteren, dan moet je de tijd om alle dingen die nodig zijn om te verbeteren en uw gezondheid en uw leven en het is niet uit te oefenen alleen, maar het is een van de belangrijkste onderdelen maken wel. Dus ze moeten eerst begrijpen de problemen en vervolgens de juiste motivatie en stel de juiste prioriteiten te stellen om ze te krijgen waar ze nodig hebben om be.To Lees de rest van dit transcript alsook toegang tot meer informatie over het maken en een gezonde levensstijl en horen van andere gezondheids-experts, net als Craig Pepin Donat kunt u terecht op http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Health en Fitness:

Het is zeer belangrijk voor u om te zorgen voor uw gezondheid en probeer op zijn minst twee keer per dag te oefenen in het bijzonder als je wakker wordt in de ochtend en voordat je naar bed gaat.

Echter, moet je echt voor jezelf zorgen en uw gezondheid te beginnen met de inname recht en ervoor te zorgen dat u voldoende rust en het drinken van veel water te krijgen.

Vergeet niet: Water zal definitley uw leven redden, vooral als je uitgedroogd voelt, omdat het water zal in principe brengt u terug en verlaten voel je je energiek.

Met de uitoefening van en het verliezen van gewicht: Ze hebben altijd de one size fits all met kleding die niet is een optie voor een zware persoon, dus je gewicht zoveel mogelijk te beperken, en als je wakker wordt in de ochtend, als je die energie boost in 's Ochtends kan een kopje koffie geeft je dat een goede schok, maar misschien niet de ideale oplossing om je wakker wordt en houdt je wakker de hele dag.

Nu sommige mensen zou kunnen werken hun kont uit om er goed uitzien door de uitoefening van en uit te werken en je moet in ieder geval trainen in de sportschool ten minste vijf dagen per week en de meeste mensen hechten veel energie gestoken in toning van hun bovenlichaam voor die spier.

Dames: Het is uiterst belangrijk om niet laat jezelf gaan en als je uit te werken moet u ervoor zorgen dat je goed te nemen en te bezuinigen op uw suiker inname, vooral 's nachts omdat je niet zou willen wakker gevoel gehangen van alle dat suiker, en je moet goed voedsel door heel de dag om uw bloedsuikerspiegel en energie te reguleren.

Op het gebied van de uitoefening weer: Als een sterveling is zeer slank, zullen ze moeten naar rechts en lichaamsbeweging te nemen om de toon van hun lichaam, en neemt vitamine s op een regelmatige basis. Door dit te doen, zul je gaan zien sneller resultaat, dus daarom moet je je training af te stemmen op je persoonlijkheid. Maar, als je wilt goede resultaten, dan zul je nodig hebt om het regime en routine volgen. Probeer niet te roken, omdat het kon echt laten vallen pond, waardoor je gevoel van zwakte en je worstelen opgesteld en veroudering je in een heel slechte manier. Maar als u rookt, moet u in ieder geval bezuinigen op uw het roken van sigaretten, omdat het kan een aantal ernstige verandering doen om uw gezondheid en moet u uw arts regelmatig te bezoeken en je moet het meeste uit van het bezoek van uw arts te krijgen door hem te vertellen of haar alles dat is er met jou en door zijn specifieke en je moet altijd eerst plaats jezelf.

Met voedsel: Je moet altijd je groenten minstens een keer per week, want het zal je hart te beschermen en het helpt om kanker te voorkomen en altijd uw viatmins te nemen op een regelmatige basis. Voor het comfort food lover: U moet volkoren pannenkoeken met een zijde van fruit dat is een geweldige manier om de dag te beginnen. Echter, je moet altijd meer vezels in uw voeding . ze hebben ook vitaminen die zijn geweldig voor je huid, nagels en haren omdat ze onder andere vitamine A, C, E, zink en omega-3 vetzuren.

Hoewel, moet je nooit vast te stellen dat je vitaminen in te nemen in plaats van de inname van deze voedingsmiddelen en altijd onderhouden van een voeding plan. Hoewel, gezondheid is alles, want het draait allemaal om jou en wat je eet. Nu de meeste mensen die natuurlijke voedingsmiddelen te nemen zonder kunstmatige conserveringsmiddelen is natuurlijk gezonder en sneller met een superieure visie, superieure gehoor, enz. en alle zintuigen die we nemen voor toegelaten tot we weten dat we ontbreekt, dus de meeste kans, het is rechtstreeks aangesloten op uw voeding en dieet betekent niet dat iets wat je doen om gewicht te verliezen . Het dieet is de samenstelling van het voedsel en voedingsstoffen die je lichaam krijgt door wat je kiest om te eten, en in feite, we eigenlijk kiezen om gezond te zijn, ziek, sterk of zwak zijn om snel burn-out of om uithoudingsvermogen te hebben.

Dus, als het gaat om gezondheid en fitness: we werkelijk zijn wat we eten!