구경하고 삶의 길이는 크게 네가 사는 방법에 영향을받습니다. 여러분이 각자 음식에서 정크 푸드와 grappling 채운면, 아마도 단축, 낮은 구경 생활을 살 것이다. 의사 방문, 약물 치료와 문제가 많아요. 당신의 건강 너트처럼 살 수있다면 반대로, 당신은 아마도 에너지와 낙관이 많은 높은 구경의 생활을 살 것이다.

뚱뚱한 사람의 경우 높은 구경 생활을하는 것은 얻기 어려운 것 같습니다. 그래서 많은 작품은 대부분의 사람들이 그냥 다시 발명 자체에 ... 그러나 그들은 포기 용기를 찾을 수없는 것을 관여한다. 만약에 그들이 깨닫지 못하고 아마도 그들은 운동과 흡입 과일과 야채를 하루 종일 소비없이 건강한 될 수 무해한 중간 접지가있다는 것입니다.

그것은 당신이 할 수있는 얼마나 많은 crunches 얘기가 아니 잖아, 또는 얼마나 빨리 마​​일을 실행할 수 있습니다. 그것은 흡기 떡 대신 초콜릿 얘기가 아닙니다 그것은 거의 가스의 빈 탱크를 작동하려고으로부터 통과 지점으로 자신을 굶어 얘기가 아닙니다. 그것에 대한 귀하의 라이프 스타일에서 가장 차이가 작은 변화를주고있다.

건강한 팁 # 1 : 다이어트 및 영양 만성 천식이 내 인생 전체를 가지고, 나는 운동을 못 가졌어요. 나는 육체적으로 할 건강하게 원한다는 걸 한가지를 허용에 대해 대부분의 사람들은 가져가라. 제가 적절한 영양 섭취와 함께 내 몸을 제공하기 시작하면 그러나, 기적이 생기기 시작했다. 뿐만 아니라 나는 70 파운드 (그리고 이제 다 끝난 15 년 동안 떨어져 있으면 지켰어야)지만 지금 무료로 투약 오전, 나는 높은 구경의 생활을 행사하고있을 수 잃지 않았다.

여기서 핵심은하지만 제가 살이 좀 빠지신 것과 운동없이 건강하게 가지고있다는 것입니다. 난 아직도 먹고 있지만 한 번 또는 하루에 두 번 소이 기반의 식사 교체 쉐이크를 포함하도록 내 식단을 변경. 나는 당신이 무슨 생각을하는지 알아. 어떻게 대신 맛있는 식사 개성 쉐이크를 즐길 수 있나요? 쉐이크가 맛있는이며 제게 신념을주기 때문 나중에 좋은 느낌이 ...뿐만 아니라 육체적지만 정신적.

건강한 팁 # 2 : ExerciseYou은 건강한 체중 감량을 달성하기 위해 체육관에서 10 시간을 보내는 이들 전원 흡착지 중 하나가 될 필요가 없습니다. 당신도 한 시간 동안 운동하지 않아도됩니다. 간단하게 더 이동합니다. 주차장 대신 문을까지 가까운 공간을 얻을 비활성 주위에 운전의 뒷면에있는 공원. 운동은 필요하지 않습니다 그러나 작은 비트가 하루에 추가됩니다한다면, 그것은 당신의 체중 감량 노력을 accellerate하고 건강한 생활을 부여할 수 있습니다.

앉아 - 업 및 팔굽혀펴기 기억나요? 내가 뭘 걸었 오랜만에 그 무서운 단어를 듣지 못했어요. 단어 내가 보면 내가 아침에 일어나면 잠을 전에이 두 가지 운동을하고 시작했으며 이후 기분이 얼마나 뛰어난 표현 못해. 나는 낱개 여기서 약 100 말하는 아니에요. 20 각. 그것은 그것이다. 그것도 5 분이면 충분하지 않습니다. 지금도 내가 그들을 할 때까지 느긋하게 생각할 수 없습니다. 이유는 무엇입니까? 나는 더 나은 작은 생활의 변화를 조립식 때문입니다.

건강한 팁 # 3 : 중 하나를 제거하기 위해 현재 담배 DrinkingMake 결정이 (또는 둘 다 당신이 영리 경우)와 단지 체중이 줄고 있지만 높은 기억 수명을 추진하지 않는 당신을 길을 잘 될 것입니다. 모두가 담배를 '확인'가 아닌 걸. 당신은 타르로 폐를 채우고 오염거나 styrophoam 땅콩처럼 줄어들 때까지 당신의 두뇌를 탈수하기위한 필요성 가지고 태어되지 않았습니다. 사람들은 다른 사람과하는 일의 전부가들이 자신의 수준을 갖고있는 동안 그것에 맞게해야 할 필요가 있죠. 당신은 그것보다 우수합니다.

건강한 팁 # 4 : StressWhen 네 생활에 스트레스의 양을를 줄이고, 당신은 그것이 얼마나 쉽게에 놀라는 체중 건강한 방법으로. 당신이 정기적으로 당신에게 스트레스를주고있다 생각 결국은 문제없이 해결 적습니다. 아니, 당신은 밖에 나가서 직장을 때려 ..하지만 엄마는 항상 적은 스트레스입니다 다른 일자리를 찾을 수 없습니다. 다른 사람들이 당신을 묶어 당신을 제어할 수 있다고 생각하지 마십시오. 이것은 미국이며 스트레스없이 생활하고 높은 구경 생활에있어서 자유롭다.

더 많은 사람들이 스트레스 많이하고, 더 그들을위한 안좋더 편의 식품을 추구합니다. 기분이 나아시겠습니까? 좋아하는 쿠키를 보내! 그러면 나중에 후회하고 전에했던 것으로도 기분이 나빠! 직장에서 힘든 하루 였지? 당신은 치즈 공장에서 기름진 식사를 할 가치가있어! 그렇다면 그 다음날은 더욱 무게와 자신에 대해 나쁜 감정 작업에 성공하실 수 있습니다. 이것은 단순히 스트레스 상황을 피하는하여 깨뜨릴 수도 악순환의 고리가 보이지?

보수적인 미국 의학 협회는 65 세 이전에 사망의 60 %가 일반적으로 쉽게 라이프 스타일 변화에 의해, 예방임을 밝힌 바있다. 나는 위의 가장 중요한 것들 네 가지을 나열했습니다. 시작이 분야의 각자에 약간의 변화를주고 당신은 항상되고 싶었던 인간이 될 시작합니다. 그것은 당신이 높은 구경 생활을 통해 성취로 당신의 꿈보다는 약간 작은 언덕을 달성하기 위해 올라가서 산이 될 필요가 없습니다.