이 인터뷰는 케빈 밀라노의 Healthiest 년 인생의, http://thehealthiestyearofyourlife.com에서 찾을 수있는에서 발췌한 것입니다. 이 발췌문에서 그를 크레이그 Pepin Donat, 공인 개별 트레이너와 거대한 뚱땡이 건강과 휘트니스 거짓말의 저자와 함께 인생의 거대한 뚱땡이 건강과 휘트니스 Lie.The의 Healthiest 년도를 작성 이끈 경험에 크랙 Pepin Donat 공유. 케빈 : 안녕하세요, 여러분. 크레이그 그래서, 당신도 26 년 이상 그로에 휘트니스 업계에 있었고, 제가 구상은 지혜의 조금 온다. 왜 당신 얘기하고 어떻게 지금 여기까지 들어왔로 시작하지 않는 크레이그 : 물론 케빈. Wow.Craig 사항 : 글쎄요, 우선, 나는 개별적인 트레이너가 $ 3.50 hour.Kevin를 만들기로 피트니스 산업에서 시작 그래서 난 잠시 동안에 있었어요 난에 휘트니스 업계의 계급을 통해 성장 이그 제 큐 티브 레벨. 나는 미국에서 가장 큰 휘트니스 단체 두명의 대통령. 저는 11 개국에서 전 세계 운영의 휘트니스 클럽의 가장 큰 사슬에 대한 영업 및 마케팅 담당 수석 부사장이었다. 나는 또한 성공적으로 소유하고 내 자신의 피트니스 회사를 운영. 나는 러시아, 아시아, 유럽을 걸쳐 건강 및 피트니스 트렌드를 30 개국을 방문하여 평가했습니다. 나는, 피트니스 대회 수십 가본 장비의 가치가 수백만 달러, 보조제 및 기타 건강 및 피트니스 관련 제품을 구입하고 또한 전세계의 건강과 휘트니스 전문가 수천을 양성하고 그들이 도울 수있는 능력을 했어요했습니다 다른 사람들이 자신의 목숨을 향상시킵니다. 중 그래서 친절한 뭔가 점점 더 그렇게되고 싶지 어디 방금 지점에 도착 곳에있는, 내가 오늘 여기가 어딘지를 알려준 나는 거대한 뚱땡이 건강한 휘트니스 거짓말 책을 썼다 그래서 Advocate.com 맞추기 설립 이유 나는 생명과 건강 및 피트니스 consumers.Kevin을 보호하고 향상시킬 수있는 플랫폼을 만들 수있다 : 지금 당신은 당신의 책을, 나는 완전히 사랑 거대한 뚱땡이 건강과 휘트니스 거짓말 언급했다. 대형 지방 휘트니스 거짓말은 무엇입니까. 자, 방금 table.Craig에 누워 왜 신중히? 의 말이 거짓 먹자 구하는 것은 우리가 점점더 고통 오르게되고, 체중을 잃고 우리의 건강 향상을위한 acquirable 모든 소위 솔루션을 얻을하면서 거기가 풍부한이 점점 억 달러 산업이있다는 것입니다, 우리의 나쁜 모양 그대로입니다 현대 문명의 역사. 이 질병 및 비만에 큰 이익이고, 많이 번 사람들이 질문하는 그들이 생각하는, "오, 그럼 우리가 미국에 살고, 우리는 아주 건강하고있어, 우리는 이상적인 건강 보험 제도가"입니다 사기야를 완료합니다. Wow.Craig : 여기 사람들이 우리가 미국에 300 만명에 접근하고 인식해야하며 우리가 쉽게 생활 changes.Kevin으로 예방할 수있는 조건을 진단하고, 매년 200,000,000 질병이 있는지 흥미로운 사실​​은 다음과 같습니다 그리고 우리가 현대 의학에서 거의 치료가 정말 있기 때문에 아무것도 치료 안에 기록 3,700,000,000 처방에, 미국은 270 억 달러를 지출, 의학은 우리의 증상을 덮으려고 대부분위한 것입니다. 그래서 우리 몸에 독성 화학 물질을 많이 고려하고 너무 밖 혼란과 건강 및 피트니스에 대한 잘못된 정보가있다는 거 알고 있죠. 그러니 큰 기회가있다, 불행하게도, 사람들은 사람들이하는 방법에 대해 가지고있는 지식의 수요에 큰 돈을 벌 수 있도록 무게를 잃고 , 자신의 건강을 향상, 모양에 끼어들 어서 더 살고 있습니다. 그래서 수백만이 그들의 목표를 달성하고 그게 정말 큰 지방 lie.Kevin입니다 돕는 기회가없는 수 천 달러를 지불 나와 있습니다 그리고 난 그냥 당신에게 물어 보죠을, 당신은 다른쪽에 폈어요 했습니다 휘트니스 클럽과 단체 및 모든에 돈을 많이하고있는 산업의 일부가되었습니다. 당신이 갑자기 말을 않자, "이봐, 당신도 알다시피, 어쩌면 내가 이것에 대해 사람들을 교육해야합니다."크레이그 : Okay.Craig : 글쎄요, 우선 저는 클럽 산업이 나쁜 industry.Kevin라고 느껴본 적 없어요 그리고 제의 난 여전히 보통 사람을위한 피트니스 센터에 합류의 큰지지 오전 예약, 구경 클럽을 얻을 방법에 대한 몇 가지 주의해야 할 점은 물론있다. 나는 휘트니스 산업의 10 최악의 트릭에 관한 기사를합니다. grappling, 그래서 내가 잘못 생각하고있는 것들을 폭로하려고하지만 좋은 많은 너무도있다지만,이 클럽의 모든 운영과 사람들을 도우려고하는 도중에 제가 통지를 한 내가 소비자의 수천에게 이야기한다는 직면합니다. 제 경력의 상당 부분 들어, 내 일을 밖에 나가서 도와 분야의 사람들과 일하고 있었는데, 클럽 운영자, 관리자, 수입 사람, 피트니스 스탭, 개별 강사는 사람들이 활용할 수 있도록하는 방법에 대해 그들에게 말씀 드리고자합니다 그들과지도 원리에 대한 좋은 결정은 물론 천연 사람을 도와준 일로 이중 생산으로 사람들을 돕는하고 자연적인 결과로 이익을 보게됩니다에 주력, 돈벌이에 초점을 두지 않는 언제나했습니다. 항상 그게 제 기본 원칙 중 하나가 지났지만,이 모든 소비자들과 이야기에, 당신은 평균 불멸의 그들을 돕는 기회가 없어 제품과 서비스에 수천 및 수천 달러를 지출 것을 알게됩니다. 그들은 그들의 건강을 개선하거나 자신의 인생을 바꿀 도와주지 않을 것입니다 정보에 시간 낭비 시간의 시간을 보냅니다. 그래서 지치고 좌절하고 친절한의 사람들이 하나에서 다른로 이동하고 실제로 그러한 건강이 좋지있는 이유의 진정한 원인을 이해하지 않고 있다고 저기 밖에있는 신속한 수정 솔루션의 전혀 격분 있어요. 또 얼마나 더 살고 싶은 모양에 들어갈 때 자신의 건강, 체중을 잃게하는 방법,,, 방법을 개선하는 방법은 그들에게 쉬운 솔루션을 제공하는 동안 그래서 모든 것들에 그들을 교육하려고하고 싶었던 속임수에 놓여 그들의 삶의 나머지 부분에 대한 트릭도없고 속임수와 우수한 느낌이 들어 서요. 그것은 큰 뚱뚱한 건강 및 피트니스 거짓말은 모든에 대해 무엇인지 정말이고 그건 어울린다는 웹사이트가 모든 about.Kevin입니다시면 어떻게 사실은 다음과 같습니다 그리고 내가 읽어했던 다른 책들이 많이 반대로 당신이 책 안에 다른 접근 방법을 건강과 체력 그리고 그것은 중독과 관련이 있어요. 당신 상태 중독증이 모든 거짓말을 먹고 있습니다. 이 무엇을 의미합니까 크랙을 : 글​​쎄, 많은 사람들이 자신의 건강을 파괴하고이 거짓말을 피드 자해 독성 라이프 스타일을 살고 있습니다. 그래서 그게 무슨 뜻이에요? 음, 독성의 정의는 무​​엇보다도 먼저 독약이며 우리 사회에서 우리가 독극물에 의해 둘러싸여있다, 우리의 공기에, 그것이 물 속에있어 그러나, 그들 중 일부는 우리가 삼가 수없고 그 중 많은 사람들이 할 수있어. 이러한 독극물 많은 그들은 오늘날 우리를 죽이지 않을거야, 대신 그들이 할 일은 그들이 천천히, 그리고 조용히 저하와 건강을 파괴하는 것입니다.
내가 이러한 건강 문제를 만드는 대해 말하는 것을 독극물이나 독소의 두 특정 유형 있어요. 첫 번째는 물론 화학 물질 노출됩니다. 맛, 질감, 색상을 개선하거나 수명을 연장하기 위해 식량 공급 안된 화학 조합의 수천이있다. 낮은 칼로리, 여분의 지방과 당뇨병에 공헌했다 독성 감미료와 알콜 낮은 수화물 식품이 있습니다. 우리는 그 나트륨 불화물, 예를 들어 우리의 치아에 좋은 조건 믿고 있었어요. 그러나 그것은 알루미늄과 인산염 비료 산업의 알려진 화학 폐기물 이중 제품입니다. 이 화학 물질은 수년 동안 저희 치과 위생 제품으로 우리의 물 공급과 장소에 펌핑되었지만 fluoridation는 단호 때문에 위험 및 건강 혜택 정말로 어떤 과학적 증거 수요의 많은 선진국에 의해 거부되었습니다. 그건 그렇고, 우리는 가정용 제품, 우리의 청소 제품, 개별 위생 제품에서 독성 화학 물질이 있습니다. 과일과 야채는 제초제와 살충제로 치료가되었습니다. 닭 소는 지상 닭고기와 쇠고기를 먹이로하고 있습니다. 그런 무서운 그들이 살고있는 조건과 장소들이 학살하는에서 질병을 사전에 막다하는 항생제의 가득차게. 그래서 우리는 그 모두가 알다시피,이 화학 독성의 모든. 그게 첫번째 관심사입니다.
두 번째는 스트레스와 관련된 가장 큰 독성 노출이며, 사람들이 이것을 실현하지는 않지만 모든 질병의 정도 80 %가 스트레스의 결과이며, 전 세계와 방문을 통해 여행하는 기능을 가지고 있고, 아시 제가 지금은 40 개국에 가본 적이 믿고, 우리가 미국에서 지구상에서 가장 스트레스 국가임을 발견. 우리는 수면 이외의 다른 어떤 활동보다 작동합니다. 그냥 일상 생활에 대해 생각하는, 우리가 매일 일어 나 그리고 우리는 아침부터 저녁까지 빈에 달리고 있는데. 우리는 도전에 우리의 중요한 다른 사람과 행복한 관계를 일종의 유지, 가정에서, 직장에서 압력 있어요. 우리는 요금을 지불하고, 아이의 요구에 있어요. 우리는 뉴스에서 부정적 다 갖고있다. 우리 모두 재정상의 자유에 predicated되는 아메리칸 드림으로 살아 보려하고 있지만 사실은 가장 간단하게 당신이 알고 의해 갖도록 노력하고있는 미국의 꿈과 우리의 나머지 부분을 실현 바깥에만 사람들이 분수입니다 우리는 부채의 산에 묻혀 버릴 겁니다. 이러한 모든 걱정과 근심과 스트레스를 많이까지 추가하고이 스트레스에 대처하기 위해, 우리는 어떻게해야 하죠? 우리 술, 우리 담배, 우리는 마약 복용, 우리 음식에, 우리는 잘못된 음식을 우리는 TV 앞에서 시간을 소비하거나 인터넷 서핑. 이러한 활동은 모두 불행하게도 모양의 우리, 지방 게으르고 만들고, 그리고 어떻게하면이 자체 중독성 라이프 스타일을 만듭니다에서 생성된 것이 불쌍한 건강이며, 이러한 대규모 지방 건강 및 피트니스 거짓을 위해 문을 엽니다. 그 중 하나는 우리가 처리하는 방어의 첫 번째 라인과 같은 합성 화합물, 처방전이 필요한 의약품에 보면 그때 우리를 돕고 가능성이 없다 시장, 제조, 시장 및 이해 제품은 물론, 더 나쁜 것은인지 회사입니다 우리 자기는 건강 문제를 줄 수 있었죠. 그래서 우리가 정말 우리가 건강하기 위해서는 감당해내야만되는 문제의 여지가 있지만, 사람들은 그것이 시작하는 위치의 기초, cause.Kevin를 이해해야합니다 : 그렇습니다. 어떻게 사람이 중독 또는 견적 인용을 끝맺다 중독성 성격의를 취해야하며 피트니스의 성공으로 설정합니까 크레이그 : 그럼 그들이해야 할 첫 번째 일은 it.Kevin을 참조됩니다 Yes.Craig은 : 당신은 그것을 실현해야합니다. 여기, 여기 사람들이 알아야 할 꽤 중요한 사실이야이야, 사람들이 정기적으로 운동을 못주는 최고의 이유는 그들이 좋아, 충분한 시간이 없다는 것입니다. TV의 그러나 평균 미국인 시계 4 개월 반입 시간 하루. 그래서 거기에 문제는 우선 순위가 사람들은 그 시간이 가장 중요하며 우리가 한번 그것이 당신이 그것을 다시 얻을 수 없으니 것이 가장 가치있는 것은. 이해해야 당신의 건강을 향상시키기 원한다면, 귀하의 건강과 생활을 개선하고 강화하는 데 필요한 그리고 그것이 단지 운동을하지는 않겠지만 그것이 주요 구성 요소 중 하나입니다 것들을 모두 할 수있는 시간을해야합니다. 그래서 그들은 먼저 문제를 이해해야하고 올바른 동기를 가지고 그들이 be.To가이 성적표의 나머지 부분뿐만 ​​아니라 액세스 건강한 라이프 스타일을 만들고 생활에 대한 자세한 내용을 읽을 필요가 어디에 그들을 얻을 권리 우선순위를 정해 그랙을 Pepin Donat 같은 다른 건강 전문가들로부터 듣는 것은 http://thehealthiestyearofyourlife.com를 참조하시기 바랍니다.

건강 및 피트니스 :

당신의 건강을 돌볼하고 아침에 일어 났는데 당신이 자러 가기 전에 특히 적어도 하루에 두 번 운동을 시도하는 것은 매우 중요합니다.

그러나, 당신은 정말 조심뿐만 아니라 건강 흡기 오른쪽부터 시작하고 물이 휴식과 음주 제비를 충분히 얻을 있는지 확인하는 정도 소요됩니다.

주의 사항 : 물이 기본적으로 활력을 느끼고 떠나는 당신을 데리러하고 있기 때문에 물 definitley, 당신은 탈수 심정 특히, 목숨을 구할 것입니다.

운동과 체중을 잃고로 : 그들은 항상 한 사이즈가에서 해당 에너지 부스트를 원한다면 그래서 당신이 아침에 일어 났을때 최소한 체중을 유지하고, 무거운 사람을위한 옵션이 없습니다 옷 모두 맞는가 아침, 커피 한 잔 당신에게 그 정도로 잘 맞으면 줄 수도 있지만 당신을 하루 종일 깨어있는 당신을 지키는 깨워서 가장 이상적인 솔루션하지 않을 수 있습니다.

지금 어떤 사람들은 운동과 운동에 의한 안색 위해 실시해 효과가 있을지도 그리고 당신은 적어도 적어도 다섯 무휴 대부분의 사람들이 그 근육을 위해 상체를 토닝으로 많은 노력을 배치 체육관에서 밖으로 작동합니다.

신사 : 당신의 모든부터 숙취 기분 깨우고 싶지 않기 때문에 그것은 자신이 가서 그냥 나가서 다른 일을 할 때 당신은 잘 타고, 특히 밤에는 당신의 설탕 섭취를 줄이려고 있는지 확인해야합니다 못하게하기 위해 매우 중요합니다 그 설탕, 그리고 당신의 혈당 및 에너지 수준을 규제하는 일 througout 좋은 음식 정도 소요됩니다.

다시 운동이라는 주제 : 불멸의 아주 슬림있다면, 음색까지 자신의 몸을 위해서는 오른쪽과 운동을기만하는 데 필요한 비타민 정기적으로 s를. 이렇게하면, 당신은 빠른 결과를보고 시작하겠습니다 때문에 따라서 귀하의 성격에 운동과 일치해야합니다. 당신은 훌륭한 결과를 원한다면, 그때 당신은 섭생과 루틴을 따라해야합니다. 정말 선생님이 약하게 느껴지하고 줄을 grappling하고 정말 나쁜 방법으로 당신을 노화두고, 살도 빠지고 있기 때문에 담배를 피우지 않도록 해. 당신이 연기를해야한다면, 그것이 당신의 건강에 심각한 변경을 할 수 있으며, 정기적으로 의사를 방문해야하기 때문에 당신은 적어도 당신의 흡연을 절약해야하고 그 혹은 그녀의 모든걸 이야기하여 의사의 방문을 최대한 활용한다 그게 뭐가 잘못하고 구체적인 빠지는하여 항상 먼저 자신을 배치해야합니다.

음식과 함께 : 그것이 당신의 심장을 보호하며 그것이 암을 예방하고 항상 정기적으로 viatmins 걸릴 수 있기 때문에 항상 적어도 일주일에 한 번은 당신의 야채를 소요됩니다. 편안한 식품 애호가의 경우 : 당신은 하루를 시작할 수있는 좋은 방법입니다 과일의 측면과 함께 전체 곡물 팬케이크 정도 소요됩니다. 그러나 항상 더 섬유 포함해야 다이어트 . 그들은 비타민 A, C, E, 아연, 그리고 오메가 -3 지방산이 포함되어 있기 때문에 그들은 또한 당신의 피부, 손톱과 머리카락에 좋은가 비타민 있습니다.

비록, 당신은 섭취량이 음식 대신 비타민을 가지고 항상 식량 계획을 유지할 수있다는 채택하지 않습니다. 그것이 전부 너에게로 먹을 생각 때문이지만, 건강은 모든 것입니다. 지금은 인공 방부제없이 천연 식품을 대부분의 사람들은 뛰어난 비전, 뛰어난 청각, 등 자연 건강하고 빠르다 그리고 허용을 위해 우리가 부족하고, 그래서 가능성이 높습니다, 그것은 바로 다이어트와 다이어트에 연결하는지 알고 때까지 우리가 데리고있는 모든 감각이 할 일이 아니다 체중을 잃었을 . 다이어트의 몸은 당신이 식사를 선택하여 효과를, 우리가 실제로 빠르게 태워 없애거나 체력을 가지고 건강하고 아픈, 강한 또는 약한 것으로 선택 무엇에 의해 발생하는 자양물 및 영양소의 구성입니다.

그래서, 그것이 건강과 체력에 관해서는 : 우리는 진정으로 우리가 먹는 음식입니다!