口径とあなたの人生の長さが大幅にあなたが住んでどのように影響を受けています。 あなたが個々に食事でジャンクフードに取り組んで詰める場合、あなたはおそらく短縮、低口径の生活をします。 医師の訪問、薬や多くの問題。 あなたは健康上のナットのように住んでいれば逆に、あなたはおそらくエネルギーと楽観たくさんの高い口径の生活をします。

肥満である人々のために、大口径の生活をすると、実現不可能と思われる。 そんなに仕事はほとんどの人がちょうど再発明を自分自身に勇気を見つけることができない...ので、あきらめて関与しています。 彼らは気付いていないかもしれないと彼らは一日中運動と摂取量の果物や野菜を費やすことなく健康であることができる無害な妥協点があるということです。

それはあなたが行うことができますどのように多くのクランチ程度でないか、またはどのくらいの速あなたがマイルを実行することができます。 それは、吸気餅の代わりにチョコレートバーに関するものであり、それはあなたがほとんどガスの空タンクで機能しようとしているから合格点に自分自身を飢えに関するものではありません。 それはあなたのライフスタイルの中で最も違いを作る小さな変更を加えています。

健康のヒント＃1： ダイエットと栄養が慢性喘息私の全体の生命を持っていて、、私が行使することができませんでした。 ほとんどの人は私が物理的に行うことが健康であることを愛したであろう一つのことを許可のために取る。 私は適切な栄養と私の身体を提供し始めたら、しかし、奇跡が起こるようになりました。 だけでなく、私は70ポンド（およびオフの場合は15年以上に渡って保持している）を失うでしたが、私は今、薬物無料、私は大口径の生活を行使して持つことができます。

ここでも鍵は、私が体重を失って、運動せずに健康だということです。 私はまだ食べて、私は醤油ベースの食事の交換は一日二回一回、あるいは振る含まれるように私の食生活を変えた。 私はあなたが何を考えているのを知っています。 どのように私の代わりに、おいしい食事の当たり障りのない揺れを楽しむことができますか？ ので、手ブレはおいしいが、私にはそれが、その後良い感じ...だけでなく、物理的にでも精神的に。

健康のヒント＃2：ExerciseYouは、健康的な減量を達成するためにジムで1日10時間を費やしてこれらのパワーリフターの一つである必要はありません。 あなたも時間動作するようにする必要はありません。 単により多く移動します。 駐車場の代わりにドアのクローズアップスペースを得るために非アクティブの周りを運転の背面にある公園。 運動は必要ではありませんが、小さなビットは一日に追加された場合、それはあなたの減量の努力をaccellerateと健康的な生活を送るためにあなたを付与することができます。

腹筋や腕立て伏せを覚えていますか？ 私は賭けに長い時間にそれらの恐ろしい言葉を聞いていない。 言葉は、私が朝起きたときに寝るとしようとする前に、これら二つの運動をやって始まって以来、私は、ルックアンドフィールどのくらい優れて記述することはできません。 私は個々にここに100について話していない。 それぞれ20。 それはそれである。 それも5分かかりません。 私はそれらを実行するまで今、私はさらにリラックスを考えることはできません。 なぜですか？ ので、私は良い方向に小さなライフスタイルの変化をプレハブ。

健康のヒント＃3：のいずれかを排除するために現在喫煙とDrinkingMake決定これらの（あるいはその両方は、スマートである場合）、あなただけの重量を失うが、高覚えている生命を促進しないようにあなたの方法にもなります。 誰もがそれはたばこを吸​​うには、[OK]はありません知っています。 あなたは、tarを使って肺を汚染するか、styrophoamピーナッツのようにしなびされるまで、あなたの脳を脱水する必要が生まれていなかった。 人々は、それはしばらくの間、他の人に合うように行うと、それはないすべては彼らのレベルにあなたをダウンさせています。 あなたはそれよりも優れています。

健康のヒント＃4：StressWhenは、あなたの人生のストレスの量を削減できます、あなたはそれがいかに簡単であるかに驚いされる重量を失う健康な方法で。 あなたが定期的にあなたにストレスを与えていると思うeveything書き留めておきます。 いいえ、あなたは外出して、仕事を辞​​めて...しかし、あなたは常にストレスが少なく別の仕事を探すことができないようにしてください。 他の人があなたを結ぶ、あなたを制御することができると考えてはいけません。 これは米国であり、あなたはストレスを感じずに生きると大口径の寿命を持つことが自由である。

より多くの人々がストレスされ、より多くの彼らはのための良いはありません快適な食品を求めています。 良い感じたいですか？ お気に入りのクッキーを持っている！ し、後でそれを後悔し、あなたが前になかったことをさらに悪いことに感じる！ 悪い日は仕事でいましたか？ あなたはチーズケーキ·ファクトリーでの脂肪の多い食事に値する！ その後、次の日にはさらに計量自身について悪く感じて仕事に達成することができます。 これは単にストレスの多い状況を避けることによって分けることができます悪循環である方法を参照してください。

保守的な米国医師会は、通常、簡単なライフスタイルの変化によって、65歳前に死亡の60％が予防可能であると述べている。 私は上記の最も重要なもののうちの4つ記載されています。 これらの領域の個々に小さな変化を作り始めると、あなたが常になりたい人間になり始めます。 それはあなたが大口径の生活のために上の達成にあなたの夢ではなく、いくつかの小さな丘を達成するために登る必要があります山である必要はありません。