このインタビューでは、ケビン·ジャンニの健康イヤー·オブ·ユア·ライフ、http://thehealthiestyearofyourlife.comで見つけることができ、そこから抜粋したものです。 この抜粋では、彼はクレイグピピンドーナット、認定個人トレーナーと巨大な脂肪の健康とフィットネス·リーの著者とあなたの生命の巨大な脂肪の健康とフィットネスLie.Theの健康·イヤーを書くために導いた経験についてクレイグピピンドーナット株。ケビン：皆さん、こんばんは。 クレイグは、あなたが26歳以上とそれとのためにフィットネス業界にしてきたので、私は知恵のビットが来る思い描く。 なぜあなたはあなたの物語とどのようにあなたは今どこに得ているで始まらないクレイグ：？もちろんケビン。 さて、最初にすべての、私は3.50ドルhour.Kevin作る個人トレーナーとして、フィットネス業界で始まった：Wow.Craigを：だから私はしばらくの間、それにしてきたと私はにフィットネス業界で出世の階段を成長エグゼクティブレベル。 私は米国最大のフィットネス組織の二つの社長を務めていました。 私は11カ国で世界の営業のフィットネスクラブの最大のチェーンのセールス＆マーケティング担当執行副社長を務めていました。 私も正常に所有し、自分のフィットネスの会社を運営しています。 私は30カ国を訪問し、すべてのロシア、アジア、ヨーロッパ、上の健康とフィットネスの動向を評価しました。 私は、機器の価値が数百万ドルを買っフィットネス規則の数十、サプリメントやその他健康とフィットネス関連製品に行った事があると私はまた、世界中の健康とフィットネスの専門家数千人を訓練し、彼らができるように支援する能力を持っていた他の人々は自分たちの生活を向上させます。 したがって、これは本当に種類のは、私はちょうど私がより多くの何かをしたいポイントになったと私は私の本巨大な脂肪の健康的なフィットネス·リーを書いたので、Advocate.comフィット設立され、その理由はだ場所にある、私は今日の午前場所に私を導いた私は生命と健康とフィットネスconsumers.Kevinを保護し、強化するためのプラットフォームを作成することができていること：今あなたは自分の本、私は完全に愛する巨大な脂肪の健康とフィットネス·リーは述べた。 大規模な脂肪フィットネス嘘とは何ですか。 なぜ言葉をミンチ？だけtable.Craigの上に横たわってみましょう 嘘は我々が病状と太るながら裕福になると重量を失い、私たちの健康を改善するための取得できるすべての、いわゆるソリューションとそこにこれらの数十億ドル規模の産業があるということですインチ右掘るましょう、我々は、悪化の形状に文字通り現代文明の歴史。 そこに病気と肥満の大きな利益だし、多くの倍の人の質問すること、彼らが思うに、 "ああ、よく我々は米国に住んでいる、我々は偉大な健康にしていると我々は理想的なヘルスケアシステム持っている"です。誤謬を完了します。 Wow.Craig：ここで人々は米国で約300万人に近づいているの知っておく必要があり、我々は簡単なライフスタイルchanges.Kevinを防止することができる条件については診断され、毎年2億疾患を持っている興味深い事実は次のとおりです。我々は現代医学では非常に少ない治療法が本当に存在だから何かを治すためではなく、に書き込ま37億処方で、米国で270億ドルを費やして、薬は私たちの症状をマスクするために主に意図しています。 したがって、私たちの体の有毒化学物質の多くを考慮するとそんなにそこの混乱と健康とフィットネスに関する誤報が知っている。 非常に大きい機会があり、残念なことに、人々が方法について持っている知識の需要に大きなお金を稼ぐために人々のために体重を減らす 、自分の健康を向上させ、形で取得し、よりよい暮らしています。 したがって、何百万人もの人々が彼らの目標を達成する、それが本当に大きな脂肪lie.Kevinだ支援のチャンスがありません数千ドル払っています：そして、私はちょうどあなたにこれを質問させて、あなたは反対側にしてきた、あなた " VEフィットネスクラブや組織とすべてにたくさんのお金を作っている業界の一部であった。 あなたが突然言ったときに、 "ねえ、あなたが知っている、多分私はこのことについて人々を教育する必要があります。"クレイグは：Okay.Craig：さて、最初にすべての私はクラブ業界が悪いindustry.Kevinたこと感じたことはありませんそして、私の本、私はまだ平均的な人のためのフィットネス·センターを結合した​​大規模な支持者です、口径のクラブを取得する方法のいくつかの注意点は、もちろん、あります。 私は、フィットネス業界の10最悪のトリックについての記事を持っています。 グラップリング、ので、私は悪いと思うものを公開しようとするが、良いの多くは、あまりにも用意されているが、私はこれらのクラブのすべてを操作して人々を助けるためにしようとしていた間、私は予告をした私は消費者が数千人に話すだろうということです顔に。 私のキャリアの大部分については、私の仕事はそこに出て助け、人々を助ける方法について彼らに話すためのフィールドの人々、クラブのオペレータ、管理者は、所得の人々、フィットネススタッフ、個人トレーナーと一緒に仕事することであった彼らと指針に適しています決定はもちろん、自然な人々を助けるの双方向生成するように、人々を支援し、自然な結果として、お金を儲けることになるに焦点を当て、お金を稼ぐことに焦点を当てていない常にあった。 それは常に私の基本理念の一つになっていますが、これらのすべての消費者と話して、あなたは平均的な人間がそれらを助けるチャンスがない製品やサービスに何千と数千ドルを費やしていることがわかります。 彼らは、自分の健康を改善したり、自分たちの生活を変える手助けをすることはありません情報に無駄な時間の何時間を費やしています。 だから私は、疲れてイライラし、実際にこの種の人々が一方から他方に移動し、実際に彼らがそのような貧しい人々の健康にいる理由の本当の原因を理解せずにいるそこにある迅速な修正ソリューションのすべてに激怒ました。 また、それらに彼らの健康を向上させる方法、体重を減らす方法、形で取得する方法を、どのようによりよい生活をするための簡単​​なソリューションを提供しようとしているときに私は物事のすべてに彼らを教育しようとしたかったのか、ごまかしがある自分たちの生活の残りのないトリックとギミックなしで優れた感じています。 本当にだと大脂肪健康とフィットネスの嘘はすべてのについては何ですか、それがフィットは、ウェブサイトは、すべてのabout.Kevinことが示唆されたものは本当にです：そして、私は約読んだ他の多くの本とは対照的に、あなたが本の中で異なるアプローチをとる健康とフィットネス、それが中毒に近い関連。 あなたの状態中毒は、この全体の嘘を供給します。 あなたはこれで何を意味するクレイグ：かというと、多くの人々が自分の健康を破壊し、この嘘を供給する自傷行為毒性生活を送る。 だから私はそれによって何を意味していますか？ さて、毒性の定義は、まず、毒であると私たちの社会で私たちは毒に囲まれて、私たちの空気中で、それが私たちの水の中だが、しかし、それらのいくつかは、我々は控えることができず、それらの多くは、我々はできる。 これらの毒の多くは、彼らは今日私たちを殺すつもりはないのではなく、彼らが何をすべきか、彼らがゆっくりと静かに私たちの健康を悪化させると破壊です。
毒物または毒素の特定の2種類が、私はこれらの健康上の問題を作成することについて話すことがありません。 最初はもちろん、化学物質への暴露である。 味、食感、色を改善するためや棚の寿命を延ばすために私達の食糧供給でテストされていない化学物質の組み合わせは何千ものがあります。 脂肪と糖尿病に貢献してきた毒性甘味料、アルコール、低カロリー、低炭水化物食品があります。 我々は、そのフッ化ナトリウムは、例えば私たちの歯に適しています信じるように条件付けされてきた。 しかし、それはアルミニウムとリン酸肥料産業の既知の化学廃棄物の副産物です。 この化学物質は何年も私たちの歯科衛生製品に私たちの水の供給と場所に送り込まれているが、フッ素は、きっぱりとするための危険および健康上の利益の本当にすべての科学的証拠の需要の多くの先進国によって拒否されました。 その向こうに、私たちは家庭用製品、当社製品の洗浄、個別の衛生製品の有毒化学物質を持っています。 果物や野菜は、除草剤や殺虫剤で処理されています。 鶏や牛は地面チキンとビーフを食べさせています。 その後、彼らが住んでいると彼らは屠殺していた恐ろしい状態から病気を食い止めるために抗生物質の完全なポンプ。 私たちはそれらのすべてを持って、あなたが知っている、この化学物質の毒性のすべて。 それは、最初の懸念だ。
二つ目は、ストレスに関連している最大の毒物暴露であり、人々はこれを実現しませんが、すべての病気の80％がストレスの結果であり、すべての世界と訪問上を移動する能力を持っていたこと、知っている、私は現在40カ国以上に行った事があると信じて、私たちはアメリカで地球上で最もストレスの国であることがわかります。 我々は、睡眠以外の他のアクティビティよりも動作します。 ちょうど私たちの普通の生活を考え、私たちは毎日目を覚ますと私たちは朝から晩まで空の上で実行している。 私たちは、課題が私たちの重要な他者との幸せな関係のいくつかの並べ替えを維持し、自宅で、職場での圧力を持っている。 我々は手形を支払うしようとすると、子供の要求を持っている。 我々はニュースで否定的なすべてを持っています。 我々は、すべての経済的自由を前提としているアメリカ人の夢を生きるしようとしているが、真実はそこにだけ人々の割合である実際にこれまでアメリカンドリームを実現し、私たちの残りの部分は、単純で取得しようとしている、と、あなたが知っている、我々は借金の山に埋もれています。 これらのことすべてが不安やストレス、多くのまで追加し、このストレスに対処するために、我々は何をしていますか？ 我々は飲み、我々はたばこを吸​​う、私たちは薬を服用する、我々は上に食べ、私たちは間違った食べ物を取る、我々はテレビの前で時間を過ごすか、インターネットをサーフィン。 残念ながらこれらの活動のすべての図形の私たちは、脂肪怠惰とアウトにし、何が起こるかは、この自己中毒性のライフスタイルから作成されたこの貧しい人々の健康を作成し、これらの大きな脂肪の健康とフィットネスの嘘のためにドアを開きます。 その一つは、我々が処理する第一の防衛ライ​​ンのような合成化合物、処方薬、目を向けるときに私達を助けるチャンスがないと市場、製造、販売と理解の製品はもちろん、悪い事であることを企業である私たちの自己は、健康上の問題を与えた。 はい：私たちは本当に我々が健康であるために対処する必要がありますが、人々はそれがどこから始まるかの基礎を理解する必要のある問題の多くは、cause.Kevinを持っています。 どのように誰かが中毒または引用符引用終わり中毒性の人格のその種を取り、そのフィットネスの成功に変わりありませんクレイグは？Yes.Craig：まあ、彼らがしなければならない最初の事はit.Kevinを参照しているあなたはそれを実現する必要があります。 ここ、ここの人々が知っておくべきことはかなり重要だという事実はあり、人々が定期的に行使していないために与えることを第一の理由は、大丈夫、彼らは十分な時間を持っていないということですだ。 まだ平均的なアメリカ人の時計4やテレビの半分の時間。 したがって、問題はその時間を理解する必要があり、優先順位と人とそこの最も重要な、我々は一度それがなくなっているため、あなたはそれを取り戻すことができない最も貴重なものです。 あなたの健康を改善したければ、あなたはあなたの健康とあなたの人生を改善し、向上させるために必要であるとそれだけで運動はありませんが、それは重要なコンポーネントの一つであることのすべてを行うための時間を確認する必要があります。 そこで彼らは、最初に問題を理解する必要がありますし、右側の動機を持っていて、be.Toは、このトランスクリプトの残りの部分と同様にアクセスする健康的なライフスタイルを作成し、生活の詳細を読む必要がある場所に、それらを得るために適切な優先順位を設定ただクレイグピピンドーナットのような他の保健専門家から話を聞くhttp://thehealthiestyearofyourlife.comをご覧ください。

健康とフィットネス：

あなたの健康の世話をして、朝に目を覚ますと、ベッドに行く前に、特に、少なくとも一日二回行使しようとすることは非常に重要です。

ただし、実際に自分のケアだけでなく、あなたの健康吸気右から始まって、あなたは残りの水や飲料たくさんのたくさんを得ることを確認することを取る必要があります。

注意：水は基本的に通電を感じたままを戻すとなるため、水はdefinitleyは、脱水症状を感じている場合は特に、あなたの人生を保存します。

運動と体重を失うと：彼らは常にワンサイズは、そのエネルギーをブーストしたい場合など、あなたが朝起きたときに最低でもあなたの体重を維持し、そして、重い人のためのオプションではありません衣類とすべて収まる必要があり朝、コーヒーのカップを使用すると、良好な衝撃を与えるかもしれませんが、一日中あなたを目覚めさせるための理想的なソリューションであるとあなたが目を覚まして維持されないことがあります。

今一部の人々が行使し、ワークアウトによって見栄えのする彼らのお尻をオフに働くかもしれない、あなたは少なくとも、少なくとも週五日とほとんどの人はその筋肉のために自分の上体を調色に多くの労力を置くジムでエクササイズをする必要があります。

女性：あなたはすべてから二日酔いを感じ目を覚ますしたいとは思わないでしょうので、自分が行くと、あなたはアウト作業するとき、あなたがよくなり、特に夜は、砂糖の摂取量を減らすことを確認する必要がありますさせないことが極めて重要であるその砂糖、あなたの血糖およびエネルギーレベルを調節するために日througout良い食べ物を取る必要があります。

再び行使の対象に：人間は非常にスリムである場合は、トーンまで自分の体をするために権利と運動を取ると取る必要がありますビタミンを定期的にsを。 これを行うことにより、より高速な結果を見始めますので、したがって、あなたの人格にワークアウトを一致させる必要があります。 あなたは素晴らしい結果を得たいなら、、あなたはレジメンとルーチンを実行する必要があります。 弱い感じと並んで取り組んで、本当に悪い方法であなたの老化を残して、それは実際にポンドを落とす可能性があるため、喫煙しないようにしてください。 あなたが煙を行う場合でも、それはあなたの健康にいくつかの重大な変更を行うことができますし、定期的に医師を訪問するべきであるので、あなたは少なくともあなたの喫煙を減らす必要がありますし、彼または彼女のすべてを伝えることで、医師の訪問を最大限に活用すべきそれはあなたと間違っていると特定されるとすることで、常に最初に自分自身を配置する必要があります。

食品と：それはあなたの心を守ってくれる、それが癌を予防し、常に定期的にv​​iatminsを取るのに役立ちますので、あなたは常に、少なくとも週に一度野菜を取る必要があります。 快適な食品の恋人のため：あなたは一日の始まりに最適な方法ですフルーツの側と全粒粉のパンケーキを取る必要があります。 しかし、常にあなたのより多くの繊維含めるべきである食事療法を 。 彼らはビタミンA、C、E、亜鉛、オメガ3脂肪酸を含んでいるので、彼らはまた、お肌、爪、髪に最適ですビタミンを持っています。

が、あなたはこれらの食品摂取量の代わりにビタミン剤を飲むといつも食べ物の計画を維持することができる採用するべきではありません。 それはすべてあなたと何を食べていなのでが、健康は、すべてです。 今人工防腐剤なしで自然食品を取るほとんどの人は優れた視力、優れた聴力などと自然に健康的かつ迅速に と許可されたために我々が欠けているので、ほとんどの場合、それが直接あなたの食事療法と食事療法に接続されている知っているまで、私たちが取ることがすべての感覚では、ために行うものという意味ではありません重量を失うの 。 食事はあなたの体はあなたが食べることを選択し、実際には、私たちが実際に急速に燃え尽きるしたり、スタミナを持って、健康病気、強いまたは弱いように選択するかによって、受信した栄養と栄養素の組成物である。

だから、それは健康とフィットネスに来るとき私たちは本当に我々が食べるものです！