Questa intervista è un estratto da Kevin Gianni il più sano anno della tua vita, che si trova a http://thehealthiestyearofyourlife.com. In questo estratto, Craig Pepin parti Donat sulle esperienze che lo portarono a scrivere The Huge Fat Salute e fitness Anno Lie.The più sano della tua vita con Craig Pepin Donat, un personal trainer certificato individualizzata e autore di The Huge Fat Salute e Fitness Lie. Kevin: Buona sera a tutti. Così Craig, sei stato nel settore del fitness da oltre 26 anni e con questo, io immagino è un po 'di saggezza. Perché non iniziare con la tua storia e come sei arrivato al punto in cui sei adesso Craig: Certo Kevin. Beh, prima di tutto, ho iniziato nel settore del fitness come allenatore individualizzato fare $ 3,50 uno hour.Kevin: Wow.Craig: così mi è stato in esso per un po 'e sono cresciuto tra i ranghi nel settore del fitness al livello esecutivo. Ero il presidente di due delle più grandi organizzazioni di fitness negli Stati Uniti. Ero l'Executive Vice President Vendite e Marketing per la più grande catena di palestre nel mondo, che opera in 11 paesi. Ho anche di proprietà e gestito con successo la mia azienda fitness. Ho visitato 30 paesi e valutate le tendenze di salute e fitness in tutta la Russia, Asia, Europa. Sono stato a decine di convenzioni di fitness, ha acquistato milioni di dollari di attrezzature, integratori e prodotti di salute e il fitness connesse e ho anche avuto la capacità di formare migliaia di professionisti della salute e del fitness in tutto il mondo e aiutarli ad aiutare altre persone migliorare la propria vita. Così questo tipo di realtà mi ha portato dove sono oggi, che è quello di cui ho appena ricevuto al punto in cui voglio fare qualcosa di più ed è per questo ho scritto il mio libro La Grande Bugia Fat Fitness sano e fondato in modo Fit Advocate.com che avrei potuto creare una piattaforma per proteggere e migliorare la vita e la salute e il fitness consumers.Kevin: Ora che hai appena citato il suo libro, The Huge Fat Salute e Fitness Lie che io amo totalmente. Qual è la bugia grande palestra grasso. Diciamo solo che giaceva sul table.Craig: Perché usa mezzi termini? Scaviamo a destra dentro La bugia è che ci sono queste industrie miliardarie là fuori sempre più ricchi, mentre otteniamo più malati e più grasso e con tutte le soluzioni acquisibili per perdere peso e migliorare la nostra salute cosiddetti, siamo letteralmente nella forma peggiore la storia della civiltà moderna. C'è grande profitto nella malattia e nella grassezza, e un sacco di volte e la domanda che le persone che pensano, "Oh, beh viviamo negli Stati Uniti, siamo in grande salute e noi abbiamo l'ideale sistema di assistenza sanitaria", che è un completare la fallacia. Ecco un fatto interessante che le persone dovrebbero essere consapevoli, ci stiamo avvicinando circa 300 milioni di persone negli Stati Uniti e abbiamo ogni anno 200 milioni di malattie che vengono diagnosticati per le condizioni che potrebbero essere evitate con lo stile di vita semplice: changes.Kevin Wow.Craig: E passiamo negli Stati Uniti, 270 miliardi di dollari su 3,7 miliardi di prescrizioni scritte, non per curare qualsiasi cosa, perché non c'è davvero pochissime cure della medicina moderna, la medicina è destinata soprattutto a mascherare i nostri sintomi. Quindi, prendendo in nostro corpo un sacco di sostanze chimiche tossiche e sapete che c'è tanta confusione in campo e disinformazione sulla salute e fitness. Quindi c'è una grande opportunità, purtroppo, per le persone a fare i grandi soldi sulla domanda di conoscenza che le persone hanno su come perdere peso , migliorare la loro salute, in forma e vivere meglio. Così milioni di persone sono là fuori pagando migliaia di dollari che non hanno alcuna possibilità di aiutare a raggiungere il loro obiettivo e questo è davvero il grande lie.Kevin grasso: E lasciate che vi chiedo, sei stato dall'altra parte, si ' ho fatto parte del settore che sta facendo un sacco di soldi nei centri fitness e le organizzazioni e tutto il resto. Quando hai improvvisamente dice: "Hey, sai, forse ho bisogno di educare le persone su questo." Craig: Beh, prima di tutto non ho mai sentito che l'industria del club era un cattivo industry.Kevin: Okay.Craig: E nel mio prenotare lo sono ancora un sostenitore di aderire ad una grande centro fitness per la persona media, ci sono, naturalmente, alcuni caveat di come ottenere un club di calibro. Ho un articolo sui dieci peggiori trucchi per l'industria del fitness. Quindi cerco di esporre le cose che penso siano male, ma c'è anche un sacco di bene anche, ma quello che ho notato mentre stava operando tutti questi club e cercando di aiutare le persone è che vorrei parlare a migliaia di consumatori, alle prese affrontare. Per gran parte della mia carriera, il mio lavoro era quello di uscire da lì e aiutare, lavorare con persone del settore, gli operatori di club, dirigenti, reddito, i membri dello staff, istruttori di fitness personalizzati, per parlare con loro di come aiutare le persone a fare decisioni che sono buoni per loro e il principio guida, ovviamente non era sempre concentrarsi sul fare soldi, concentrarsi su come aiutare persone e farete i soldi come risultato naturale, come naturale bi-produrre di aiutare le persone. Questo è sempre stato uno dei miei principi guida, ma a parlare con tutti questi consumatori, si scopre che il mortale medio spende migliaia e migliaia di dollari in prodotti e servizi che non hanno alcuna possibilità di aiutarli. Passano ore e ore di tempo sprecato su informazioni che non li aiuteranno a migliorare la loro salute o cambiare la loro vita. Così mi sono stanco, frustrato e veramente indignato sorta di tutte le soluzioni fix veloci che sono là fuori che la gente saltare da uno all'altro e senza realmente capire la vera causa del perché sono in cattive condizioni di salute. Così ho voluto provare a educarli su tutte le cose, le bugie gli inganni, mentre anche cercando di dare loro soluzioni semplici su come migliorare la loro salute, come perdere peso, come mettersi in forma, come vivere meglio, come di sentirsi superiore senza trucchi e senza trucchi per il resto della loro vita. Questo è ciò che la salute di grandi dimensioni grasso e menzogna fitness è tutto e questo è davvero quello Fit Suggerisci sito è tutto about.Kevin: E si prende un approccio diverso nel tuo libro rispetto a un sacco di altri libri che ho letto salute e benessere ed è legato alla dipendenza. È stato di dipendenza alimenta questa bugia intera. Che cosa vuoi dire con questo Craig: Beh, molte persone vivono uno stile di vita auto-inflitta tossica che distrugge la loro salute e alimenta questa menzogna. Allora, cosa voglio dire con questo? Ebbene, la definizione di sostanze tossiche, prima di tutto è veleno e nella nostra società siamo circondati da veleni, nella nostra aria, è nelle nostre acque, alcune delle quali non possiamo rinunciare e molti di loro possiamo, tuttavia. Molti di questi veleni, non sta andando ad uccidere noi oggi, ma invece quello che fanno è che lentamente e silenziosamente si deteriorano e distruggere la nostra salute.
Ci sono due tipi specifici di veleni o tossine che di cui parlo, che creano questi problemi di salute. Il primo, naturalmente, è esposizioni chimiche. Ci sono migliaia di combinazioni chimiche non testati nella nostra alimentazione per migliorare il gusto, la consistenza, il colore o per prolungarne la durata. Ci sono a basso contenuto calorico, alimenti a basso contenuto di carboidrati alcoliche con i dolcificanti tossici che ha contribuito a grasso e il diabete. Siamo stati condizionati a credere che il fluoruro di sodio, per esempio, è buono per i nostri denti. Eppure si tratta di un noto rifiuti chimici bi-prodotto del settore dell'alluminio e dei fertilizzanti fosfati. Questa sostanza chimica è stata pompata nel nostro approvvigionamento di acqua e il luogo nei nostri prodotti per l'igiene dentale per anni, ma la fluorizzazione è stata categoricamente respinta da molti paesi sviluppati a causa dei pericoli e la domanda di veramente alcuna prova scientifica di qualsiasi beneficio per la salute. Oltre a ciò, abbiamo sostanze chimiche tossiche nei nostri prodotti per la casa, i nostri prodotti per la pulizia, prodotti per l'igiene individualizzati. Frutta e verdura sono stati trattati con erbicidi e pesticidi. I polli e le mucche sono alimentate a terra di pollo e manzo. Poi, imbottiti di antibiotici per evitare malattie dalle condizioni terribili in cui vivono e dove sono macellati. Quindi abbiamo tutti coloro che, si sa, tutto questo tossicità chimica. Questa è la prima preoccupazione.
La seconda è la più grande esposizione tossica che è legato allo stress, e la gente non se ne rendono conto, ma ben l'80% di tutte le malattie è il risultato di stress e di aver avuto la capacità di viaggiare in tutto il mondo e la visita, lo sai , credo che sono stato in oltre 40 paesi ora, si scopre che siamo negli USA sono il paese più stressato del pianeta. Noi lavoriamo più di ogni altra attività diversa da sonno. Basta pensare alle nostre vite normali, ci svegliamo ogni giorno e stiamo correndo a vuoto dalla mattina alla sera. Abbiamo le pressioni al lavoro, a casa, le sfide sostenere una sorta di rapporto felice con i nostri altri significativi. Abbiamo le richieste dei ragazzi, cercando di pagare le bollette. Abbiamo tutti la negatività nelle notizie. Stiamo tutti cercando di vivere il sogno americano che si basa sulla libertà finanziaria, ma la verità è solo una frazione di persone là fuori in realtà mai realizzare il sogno americano e il resto di noi stanno semplicemente cercando di tirare avanti, e, sai , siamo sepolti in una montagna di debiti. Tutte queste cose si sommano a un sacco di preoccupazioni e stress e far fronte a questo stress, cosa facciamo? Beviamo, fumiamo, prendiamo farmaci, oltre che mangiare, prendiamo i cibi sbagliati e passiamo ore e ore davanti alla TV o navigare in internet. Tutte queste attività, purtroppo, ci fanno grassi, pigri e fuori forma, e ciò che accade è questo cattive condizioni di salute che è creato da sé questo stile di vita crea dipendenza, e apre la porta per questi la salute di grandi dimensioni grasso e bugie fitness. Una di queste aziende è che i prodotti del mercato, produzione e del mercato e la comprensione che non hanno alcuna possibilità di aiutare noi e poi, naturalmente, la cosa peggiore è quando si guarda ai composti chimici di sintesi, farmaci da prescrizione, come la prima linea di difesa per la gestione la nostra auto inflitto problemi di salute. Quindi, abbiamo davvero un sacco di problemi che dobbiamo affrontare per essere sano, ma la gente ha bisogno di comprendere la base del luogo in cui inizia, il cause.Kevin: sì. Come fa qualcuno a prendere quel tipo di dipendenza o unquote personalità preventivo dipendenza e trasformarla in un successo fitness Craig: Beh, la prima cosa che dovete fare è fare riferimento it.Kevin: Yes.Craig: Devi realizzarla. Qui sta, ecco un fatto che è piuttosto importante che la gente dovrebbe conoscere, il numero uno dei motivi che le persone danno per non esercitano regolarmente è che non hanno abbastanza tempo, okay. Eppure gli orologi americano medio quattro ore e mezza di TV al giorno. Quindi c'è un problema lì con priorità e le persone devono comprendere che il tempo è il più importante e la cosa più preziosa che abbiamo, perché una volta che è andata non si può tornare indietro. Se volete migliorare la vostra salute, dovete trovare il tempo per fare tutte le cose che sono necessarie per migliorare e potenziare la vostra salute e la vostra vita e non è solo esercizio, ma è uno dei componenti chiave. Così devono prima comprendere i problemi e poi avere le giuste motivazioni e stabilire le corrette priorità per arrivare a dove è necessario leggere be.To il resto di questa trascrizione, nonché accedere a maggiori informazioni sulla creazione e uno stile di vita sano e sentire da altri esperti di salute, proprio come Craig Pepin Donat visitare http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Salute e fitness:

E 'molto importante per voi di prendere cura della propria salute e cercare di allenarsi almeno due volte al giorno soprattutto quando ti svegli la mattina e prima di andare a letto.

Tuttavia, si dovrebbe davvero prendersi cura di se stessi oltre che la vostra salute a partire da destra di aspirazione e di fare in modo che si ottiene un sacco di partite di riposo e di acqua potabile.

Ricorda: L'acqua definitley salvare la vostra vita, soprattutto se ti senti disidratati, perché l'acqua sarà essenzialmente vi porterà indietro e lasciare ti senti eccitato.

Con l'esercizio e perdere peso: hanno sempre la one size fits all, con abiti che non è un'opzione per una persona pesante, in modo da mantenere il peso al minimo, e quando ti svegli la mattina, se volete che sferzata di energia in Al mattino, una tazza di caffè potrebbe dare quella scossa buona, ma potrebbe non essere la soluzione ideale per svegliarti e vi tiene svegli tutto il giorno.

Ora, alcune persone potrebbero lavorare i loro mozziconi fuori a guardare bene esercitando e lavorare fuori e si dovrebbe almeno lavorare in palestra almeno cinque giorni alla settimana e la maggior parte delle persone mettere un sacco di sforzi per tonificare la parte superiore del corpo per quel muscolo.

Donna: E 'estremamente importante non lasciare che voi andare e quando ti alleni è necessario assicurarsi che si prende bene e ridurre l'assunzione di zuccheri, soprattutto di notte perché non vorrebbe svegliarsi con la sensazione appeso sopra da parte di tutti che lo zucchero, e si dovrebbe prendere cibi buoni througout il giorno per regolare il livello di zucchero nel sangue e il livello di energia.

A proposito di esercitare ancora una volta: se un mortale è molto sottile, avranno bisogno di prendere a destra e l'esercizio fisico al fine di tonificare il proprio corpo e prendere la vitamina s su base regolare. In questo modo, potrai iniziare a vedere risultati più rapidi, in modo quindi è necessario abbinare il vostro allenamento alla vostra personalità. Ma, se vuoi grandi risultati, allora devi seguire il regime e la routine. Cercate di non fumare perché potrebbe davvero dimagrire, lasciando ti senti debole e la prese in fila e l'invecchiamento in un modo davvero male. Ma se si fuma, si dovrebbe almeno ridurre il fumo di sigaretta in quanto può fare un po 'grave alterazione per la vostra salute e vi consigliamo di visitare il vostro medico regolarmente e si dovrebbe ottenere il massimo dalla visita del medico dicendo lui o lei tutto che c'è di sbagliato con te e per essere specifico e si dovrebbe sempre fare prima se stessi.

Con gli alimenti: Si dovrebbe sempre prendere le verdure almeno una volta alla settimana, perché protegge il cuore e aiuta a prevenire il cancro e sempre prendere il vostro viatmins su base regolare. Per l'amante del cibo comfort: Si dovrebbe prendere frittelle di cereali integrali con un lato di frutta che è un ottimo modo per iniziare la giornata. Tuttavia, si dovrebbe includere sempre di più fibre nella dieta . hanno anche vitamine che sono grandi per la vostra pelle, unghie e capelli perché includono le vitamine A, C, E, zinco, e Omega-3 acidi grassi.

Anche se, non si dovrebbe mai adottare che si può prendere le vitamine al posto di assunzione di questi cibi e mantenere sempre un piano alimentare. Anche se, la salute è tutto, perché è tutto su di te e ciò che si mangia. Ora la maggior parte delle persone che prendono i cibi naturali, senza conservanti artificiali è naturalmente più sano e più veloce con visione superiore, l'udito superiore, ecc e tutti i sensi che diamo per permesso finché non sapremo ci manca, quindi molto probabilmente, è collegato direttamente alla tua dieta e la dieta non vuol dire qualcosa che si fa a perdere peso . La dieta è la composizione del nutrimento e sostanze nutrienti che il vostro corpo riceve da ciò che si sceglie di mangiare, e in effetti, abbiamo effettivamente scegliere di essere sani, malati, forte o debole per bruciare rapidamente o avere stamina.

Così, quando si tratta di salute e fitness: siamo veramente ciò che mangiamo!