Vegna framfara í tækni, hafa margir af okkur kyrrsetu vinnu, sitja fyrir skrifborð og persónulega allan daginn, áður en akstur heimili eða vinnu með rútu eða lest. Á milli vinnu og ferðalög við tilhneigingu til að taka hvað sem þægilegt matvæli við skyldir hafa á hendi. Farin eru dagar þegar við gengum tvö kílómetra til vinnu í morgun, tveir kílómetrar heim í kvöld, og við braut í raun svita eins og við óheppilegt fyrir laun okkar. Þegar við komum heim, það var alltaf á máltíð sem í boði bestu heilsu næringu.
The segja um heilbrigði barna og næringu
Offita, þ.mt bernsku offitu, er eitt af stærstu vandamálum í heiminum í dag. Tölfræði sýnir að börn okkar muni kosta milljarða í kostnað heilbrigðisþjónustu vegna blubber á komandi árum. Fimmtíu árum, börn spilaði hengja og fótbolta og Mjúkbolti á götum og í skemmtigörðum fyrir óratími á endir. Nú á dögum, börn á sama aldri sitja fyrir framan sjónvarpið, spila tölvuleiki eða spjalla á netinu. Börn notuð til að ná í skólann, það er oft hugsun af eins og of hættulegt í dag, og í staðinn þeir eru ekið í carpool. Eina æfa þeir gætu fengið er klukkustund á viku PE í skólanum ræktina. Heilsuverndar barna og næringu er ekki það sem það var einu sinni.
Vegna framfara í læknisfræði, finnum við okkur að leita að þægilegur valkostur til að forðast æfingu. Einföld valkostur - tilkomu val neytenda á síðustu hálfa öld - þýðir einnig að okkar mataræði s eru verri en nokkru sinni fyrr. Vegna lyfja, við erum fullviss að við getum efni andlit okkar núna og það verður pillum eða myndum sem hægt er að taka seinna í lífinu sem munu festa allt sem vandamál sem við erum að valda dag.
Hins vegar fullkomnustu heilbrigðisþjónustu næring er mikilvæg í dag án tillits til læknis tækni. Lífsgæði (ná líf vinnu jafnvægi, til dæmis) er þykja vænt um hugmynd í nútíma menningu. Gott mataræði er skilvirk leið til að bæta gæðum lífsins í dag, frekar en hlóðust á pund eftir pund í gegnum slæmur lifandi áður en að lokum augn fyrir stórkostlegar þyngd tap skurðaðgerð tíu árum liðnum.
Borða vel í gegnum bestu heilsu næringu mun bæta gæðum lífsins næstum strax. Sneið niður á mat hópum sem þú Gorge á og auka tegundir af mat sem þú forðast venjulega mun equilibrise út mataræði einstaklingsins, enda meiri orku og gerir léttast með meiri aðstoða en bara æfa mun veita.
Mataræði er allt vel og gott, en hvað um æfingu? Ef þú hefur ákveðið að gera nokkrar auðvelt breytingar lífsstíl til að bæta heilsu þína, eins og sneið niður á koffín, mjólkurvörur, fitu-og sykur matvæli og auka neyslu eldsneytisgjöf og vítamín ríkur grænmeti og ávöxtum, verður þú finnur einhverjar æfingar sem þú gera minna erfitt líka. Þeir hataði morgun jogs eða rösklegur gengur síðdegis mun ekki virðast eins sársaukafull, og þú gætir jafnvel átt nóg af orku til að njóta þeirra.
Ábendingar um Optimum Health Nutrition
Hægt er að fá ráðleggingar frá staðnum lækni eða nutritionist þína um bestu heilsu næringu. Þessir sérfræðingar verða heilbrigt að segja þér hvaða matvæli eru tilvalin að draga úr þyngd og hvaða matvæli mun brenna hraðar þegar þú hreyfir þig. Bestur heilsa næring mun ekki virðist sem erfitt eftir allt saman.