Kaliber dan panjang hidup Anda sangat dipengaruhi oleh bagaimana kamu hidup. Jika Anda hal bergulat Anda dengan makanan sampah makanan masing-masing, Anda mungkin akan hidup, kaliber diperpendek lebih rendah. Banyak kunjungan dokter, obat dan masalah. Sebaliknya, jika Anda hidup seperti kacang kesehatan, Anda mungkin akan hidup kaliber tinggi dengan banyak energi dan optimisme.

Bagi orang yang mengalami obesitas, hidup kaliber tinggi tampaknya tidak mungkin tercapai. Begitu banyak pekerjaan yang terlibat bahwa kebanyakan orang tidak dapat menemukan keberanian untuk menemukan kembali diri mereka sendiri ... jadi mereka menyerah. Apa yang mereka mungkin tidak menyadari bahwa ada jalan tengah berbahaya di mana mereka bisa sehat tanpa menghabiskan sepanjang hari berolahraga dan asupan buah-buahan dan sayuran.

Ini bukan tentang berapa banyak sit-up dapat Anda lakukan, atau seberapa cepat Anda dapat menjalankan satu mil. Ini bukan tentang beras asupan kue bukan batang coklat dan tidak tentang kelaparan diri Anda ke titik di mana Anda hampir lulus dari mencoba fungsi pada tangki kosong gas. Ini adalah tentang membuat perubahan kecil yang membuat perbedaan yang paling dalam gaya hidup Anda.

Tips Sehat # 1: Diet Dan Nutrisi Setelah punya asma kronis seluruh hidup saya, saya tidak bisa latihan. Kebanyakan orang mengambil untuk diperbolehkan satu hal yang saya ingin sekali untuk menjadi sehat secara fisik untuk melakukannya. Setelah saya mulai menyediakan tubuh saya dengan nutrisi yang tepat, bagaimanapun, mukjizat mulai terjadi. Bukan saja aku kehilangan £ 70 (dan telah disimpan jika off untuk lebih dari 15 tahun sekarang), tapi saya sekarang pengobatan gratis, saya bisa olahraga dan memiliki kehidupan yang kaliber tinggi.

Kuncinya di sini adalah bahwa meskipun saya kehilangan berat badan dan mendapat sehat tanpa olahraga. Aku masih makan, tapi aku berubah diet saya untuk memasukkan makanan pengganti kedelai berbasis kocok sekali atau bahkan dua kali sehari. Aku tahu apa yang Anda pikirkan. Bagaimana saya bisa menikmati goyang hambar bukan makanan lezat? Karena shake yang lezat dan itu membuat saya merasa baik setelah itu ... tidak hanya secara fisik tapi mental.

Tips Sehat # 2: ExerciseYou tidak harus menjadi salah satu daya angkat yang menghabiskan 10 jam sehari di gym untuk mencapai berat badan sehat. Anda bahkan tidak perlu bekerja keluar selama satu jam. Cukup bergerak lebih. Taman di bagian belakang tempat parkir bukan berkeliling aktif untuk mendapatkan ruang dekat dengan pintu. Latihan tidak perlu tetapi jika sedikit ditambahkan ke hari Anda, dapat accellerate upaya penurunan berat badan Anda dan memberikan Anda untuk menjalani hidup yang lebih sehat.

Ingat sit-up dan push-up? Belum pernah mendengar kata-kata menakutkan dalam waktu yang lama aku bertaruh. Kata-kata tidak dapat menggambarkan betapa superior saya melihat dan merasa sejak saya mulai melakukan latihan ini dua sebelum tidur dan ketika aku bangun di pagi hari. Saya tidak berbicara tentang 100 masing-masing di sini. 20 masing-masing. Itu dia. Ia bahkan tidak memerlukan waktu 5 menit. Sekarang aku bahkan tidak bisa berpikir santai sampai aku melakukannya. Mengapa? Karena aku prefabrikasi perubahan gaya hidup kecil untuk menjadi lebih baik.

Tips Sehat # 3: Merokok Dan DrinkingMake keputusan sekarang untuk menghilangkan salah satu (atau keduanya jika anda cerdas) dan Anda akan baik di jalan untuk tidak hanya kehilangan berat badan tapi mempromosikan tinggi mengingat kehidupan. Semua orang tahu itu tidak OK untuk merokok. Kau tidak dilahirkan dengan kebutuhan untuk mencemari paru-paru anda dengan tar atau dehidrasi otak Anda sampai mengerut seperti kacang styrophoam. Orang melakukannya untuk cocok sementara orang lain dan semua hal ini adalah membawa Anda ke level mereka. Anda unggul dari itu.

Tips Sehat # 4: StressWhen Anda mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda, Anda akan terkejut melihat betapa mudahnya untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Tuliskan eveything yang anda anggap memberikan anda stres secara teratur. Tidak, Anda tidak harus pergi keluar dan berhenti dari pekerjaan Anda .. tetapi Anda selalu dapat mencari pekerjaan yang berbeda yang kurang stres. Jangan biarkan orang lain berpikir mereka bisa dasi Anda ke bawah dan kontrol Anda. Ini adalah Amerika Serikat dan Anda bebas untuk hidup tanpa stres dan memiliki kehidupan yang kaliber tinggi.

Semakin banyak orang yang stres, semakin mereka mencari makanan kenyamanan yang tidak baik bagi mereka. Ingin merasa lebih baik? Apakah cookie favorit Anda! Kemudian menyesal setelah itu dan merasa lebih buruk lagi bahwa Anda lakukan sebelumnya! Mengalami hari yang buruk di tempat kerja? Anda layak makan lemak di Pabrik Cheesecake! Kemudian Anda dapat prestasi dalam pekerjaan pada hari berikutnya lebih berat dan merasa buruk tentang diri Anda sendiri. Lihat bagaimana ini adalah lingkaran setan yang dapat rusak hanya dengan menghindari situasi stres?

The American Medical Association konservatif mengatakan bahwa 60% kematian sebelum usia 65 tahun dapat dicegah, biasanya dengan perubahan gaya hidup mudah. Saya telah terdaftar empat yang paling penting di atas. Mulailah membuat perubahan kecil pada masing-masing daerah ini dan Anda akan mulai menjadi fana Anda selalu ingin menjadi. Tidak harus menjadi gunung Anda harus mendaki untuk mencapai impian Anda melainkan sebuah bukit kecil beberapa prestasi selama untuk kehidupan yang kaliber tinggi.