Kulit Healhty hanya beberapa langkah singkat lagi: itu semua dalam apa yang Anda MAKAN! Sebuah sehat diet dan gaya hidup menunjukkan pada kulit Anda dan memberikan kulit Anda dorongan untuk melihat dan merasa sehat. Para ahli dermatologi akan memberitahu Anda, pola makan yang sehat adalah penting untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan kulit. Mulailah menggunakan tips sehat hari ini dan Anda akan melihat perbedaan, tidak peduli apa usia Anda.

5 Tips Kulit Sehat Diet:

1) Perdagangan yang Karbohidrat

Ganti makanan karbohidrat olahan seperti roti putih, donat, kue, bagel dan pasta dengan gandum sepupu mereka. Tidak hanya biji-bijian upah lebih anti-penuaan antioksidan, mereka juga melancarkan elemen kunci dari diet kesehatan kulit - serat. Cobalah roti gandum utuh, roti gandum pita atau tortilla gandum. Mereka bahkan membuat pasta gandum! Cobalah nasi merah bukannya nasi putih. Cobalah bagel gandum atau biskuit dan makanan penutup nix! Ahli gizi akan memberitahu Anda: diet tinggi serat dengan banyak biji-bijian dapat membantu bertindak sebagai agen detoksifikasi bagi tubuh Anda. Disarankan bahwa kita mengambil 35 gram serat setiap hari, karena hal ini dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan tidak hanya pada kulit Anda, tapi untuk usus besar Anda.

2) Swap keluar Lemak Anda

Membuang lemak yang buruk dalam diet anda - lemak jenuh dan trans - dan menggantinya dengan lemak baik. Asam lemak omega 3 dari sumber ikan dapat mengurangi risiko kanker kulit Anda. Ahli gizi menganjurkan asupan 200 mg DHA sehari - itu setara dengan dua porsi salmon seminggu. Walaupun kebanyakan dari kita mendapatkan banyak asam lemak omega 6 dari makanan kita, mereka menekankan pentingnya lain asam lemak linoleat yang baik, dalam mencegah kulit kering dan bersisik. Hal ini dapat ditemukan dalam minyak sayur seperti safflower, bunga matahari dan minyak zaitun. Memasak dengan minyak zaitun atau minyak lain yang tercantum juga membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu lebih setelah makan. Coba tambahkan berbagai kacang tawar untuk diet Anda, juga, untuk manfaat tambahan. Tidak terlalu banyak, hanya beberapa yang akan dilakukan. Alpukat juga membawa baik-untuk-anda minyak. Tambahkan beberapa iris untuk salad sekali-sekali.

3) Masukan "C" di Diet Anda

Buah jeruk memainkan peran penting dalam menjaga kulit Anda terlihat muda. Itu karena antioksidan Vitamin C ditemukan dalam jeruk yang terlibat dalam pembentukan kolagen. Kolagen adalah akselerator yang mengikat sel dan jaringan bersama. Dengan kata lain, kolagen membantu menjaga perusahaan kulit Anda dan karenanya mengurangi kerutan. Oleh karena itu, termasuk vitamin C lebih banyak makanan kaya seperti jeruk, jeruk, kiwi, stroberi, paprika merah, dan brokoli dalam diet Anda. Anda selalu dapat menemukan cara untuk memasukkan mereka dalam piring Anda! Memeriksa beberapa jeruk yang terinspirasi resep dari Petani Jeruk California atau resep online. Bahkan coba tambahkan seiris jeruk, apel atau anggur sekelompok kecil untuk piring makan Anda. Masukan apel di salad ayam atau jeruk pada ayam Anda saat itu kue. Buah adalah memperlakukan menyegarkan! Memperlakukannya seperti dessert!

4) Jaga String, Peels dan Pulp

Berikut ini adalah alasan penting untuk menambahkan buah dan sayuran untuk diet Anda. Silika yang ditemukan dalam makanan nabati dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit dan meningkatkan kulit Anda. Apa yang Anda mungkin tidak menyadari adalah bahwa silika sering ditemukan di bagian buah dan sayuran yang untuk sebagian besar dibuang - string, kulit dan pulp. Jadi, jika mungkin, menikmati seluruh buah dan sayuran: mentimun kulit dan string seledri dan asparagus. Biarkan kulit pada apel dan kentang, juga, untuk dorongan vitamin ekstra!

5) Minum banyak cairan

Ini hampir no-brainer, tapi diulang karena kita melupakan kebenaran mendasar diet. Cairan menjaga kulit Anda dehidrasi dan membantu racun. Kita adalah apa yang kita makan, atau minum! Minum setidaknya 6 cangkir cairan - air dan (sebaiknya decaf) teh - setiap hari. Dokter menganjurkan minum hitam, teh hijau, dan putih untuk konten antioksidan menguntungkan mereka, tetapi menahan diri caffiene larut malam. Manfaat kesehatan dari teh akan dinegasikan jika Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup! Lewati krim dan gula, juga, untuk membuat minuman Anda bebas kalori. Jangan minum kalori Anda. Biarkan kalori untuk makanan padat Anda!

Berikut tips kesehatan dapat menyebabkan banyak Anda sehat. Anda akan memiliki bouncing dalam langkah Anda dan cahaya ke pipi Anda! Rawatlah kulit Anda, itu adalah organ terbesar dalam tubuh Anda.

God Bless You. Silahkan kunjungi toko kami di web untuk kebutuhan perawatan kulit Anda! Kami membawa garis comprhensive sabun susu kambing (bagus untuk kulit Anda!), Lotion susu kambing (ekstra-pelembab) dan keranjang hadiah untuk semua occaisions. Kami berlokasi di http://www.NeeNeesSoapShop2.blogspot.com. Terima kasih!

1 John 4:7