A kaliberű és hosszú életed jelentősen befolyásolja, hogy hogyan élsz. Ha a cucc küzdő junk food a fejenként étkezés, akkor valószínűleg élni rövidebb, kisebb kaliberű élet. Sok orvos látogatások, gyógyszerek és problémák. Ezzel szemben, ha élsz, mint egy anya egészségét, akkor valószínűleg élni egy nagy kaliberű élet sok energiával és optimizmussal.

Azok számára, akik túlsúlyosak, az élet egy nagy kaliberű élet úgy tűnik, elérhetetlen. Mennyi munka van szó, hogy a legtöbb ember egyszerűen nem találja a bátorságot, hogy újra feltalálni magukat ... így feladni. Amit lehet, hogy nem veszik észre, hogy van egy ártalmatlan középutat, ahol lehet egészséges a kerékpáros egész nap edzés és a bevitel gyümölcsöt és zöldséget.

Ez nem arról szól, hogy hány felülések meg tudod csinálni, vagy milyen gyorsan tud futni egy mérföld. Ez nem a bevitel rizs sütemény helyett csokoládé, és ez nem arról szól, éhen magát arra a pontra, ahol szinte át ki próbál működni egy üres tankkal. Arról szól, hogy apró változtatásokat, amelyek a legtöbb különbség az életed.

Egészséges Tippek # 1: Diéta és Táplálkozás állt a krónikus asztmás az egész életem, nem tudtam gyakorolni. A legtöbb ember veszi az engedélyezett az egyetlen dolog, amit szeretett volna, hogy fizikailag is egészséges csinálni. Egyszer elkezdtem biztosít a testem a megfelelő táplálkozás, azonban csodák kezdtek történni. Nem csak elvesztem £ 70 (és tartani, ha ki több mint 15 éve), de most vagyok gyógyszert ingyen, tudok gyakorolni, és egy nagy kaliberű életet.

A kulcs itt azonban az, hogy én lefogyott, és van egészséges nélkül gyakorolja. Még mindig enni, de megváltozott a diéta, mely egy szója-alapú étkezést helyettesítő shake egyszer vagy kétszer is egy nap. Tudom, mit gondolsz. Hogyan élvezheti a nyájas rázza, hanem finom ételek? Mivel a shake nagyon ízletes, és ez jó érzés utána ... nem csak fizikailag, hanem szellemileg.

Egészséges Tippek # 2: ExerciseYou nem kell egy ilyen erőemelők, akik töltenek napi 10 órát az edzőteremben elérni az egészséges fogyás. Nem is kell, hogy dolgozzanak ki egy órára. Egyszerűen a mozgást. Park, hátul a parkoló helyett vezetői körül inaktivitás, hogy egy helyet közelről, hogy az ajtót. Gyakorlat nem szükséges, de ha egy kicsit is hozzá a nap, akkor accellerate a fogyás erőfeszítések és megadja neked élni egy egészségesebb életet.

Emlékezzen felülést és fekvőtámaszt? Még nem hallottam ilyen félelmetes szavakat sokáig lefogadom. Szóval nem lehet leírni, hogy mennyi kiváló nézek, és érzem, mióta elkezdte ennek a két gyakorlat lefekvés előtt, és amikor felébredek reggel. Én nem beszélek 100 fejenként itt. 20 minden. Ennyi az egész. Nem is veszi 5 perc. Most már nem is hiszem, pihentető, amíg én őket. Miért? Mert előregyártott egy kis életmód változás, annál jobb.

Egészséges Tippek # 3: a dohányzás és DrinkingMake döntés most, hogy megszüntesse egy ilyen (vagy mindkettő, ha okos), és akkor jól az utat, hogy ne csak a fogyás, hanem előmozdítása magas emlékszik élete. Mindenki tudja, hogy nem OK a dohányzás. Nem voltál született szükség szennyezi a tüdejét kátrányt vagy kiszáradhat az agyad, amíg ráncos, mint egy styrophoam földimogyoró. Az emberek úgy, hogy beleférjen, míg mások, és mindent meg tesz, hogy ha le az ő szintjükre. Te jobb annál.

Egészséges tippek # 4: StressWhen akkor csökkenthetjük a stressz az életedben, akkor el lesz ragadtatva, hogy milyen könnyű a fogyni egy egészséges módon. Írd le eveything, hogy úgy gondolja, ad neked a stressz rendszeresen. Nem, ne térj ki, és kilép a munkádat .. de mindig lehet keresni egy másik állást, hogy a kevésbé stresszes. Ne hagyd, hogy mások azt hiszik, hogy nyakkendő le, és vezérlőt. Ez USA-ban, és szabadon élni anélkül, hogy a stressz és a magas kaliberű életet.

Minél több ember hangsúlyozta ki, annál inkább keresik kényelmet élelmiszerek, amelyek nem jó nekik. Szeretné jobban érzi magát? Kedvenc süti! Akkor sajnálom, hogy utána, és úgy érzi, még rosszabb, hogy nem korábban! Volt egy rossz nap a munkahelyen? Megérdemli a zsíros étkezés, a sajttorta gyár! Ezután elérését munkába másnap súlyú, még több és még rosszabb érzés saját magáról. Látod, milyen ez egy ördögi kör, amely lehet törni egyszerűen elkerüli stresszes helyzetekben?

A konzervatív American Medical Association azt mondta, hogy 60%-a halálesetek előtt 65 év megelőzhető, általában könnyen életmód változásai. Van felsorolt ​​négy legfontosabb dolgok. Kezdje így kisebb változásokat fejenként ezeken a területeken, és akkor kezd válni a halandó mindig szeretett volna lenni. Nem kell egy hegyi kell mászni elérni az álmaidat, hanem néhány kisebb dombok eléréséhez át a magas kaliberű életet.