Jó egészséget lehetne meghatározni, mint az állami és a wellness betegség hiányát fizikai és mentális.
Mi használjuk a kifejezést: "How are you?" Ha találkozunk valakivel.
Milyen gyakran kívánjuk, hogy nem kérte őket!
Ezek a választ kapjuk, ha megkérte őket, hogy töltsön ki egy egészségügyi felmérés, vagy egy pénzügyi elemzést végzett a bank balance.It tűnik, hogy a legtöbb ember nem igazán tudják, hogy egészségük egyáltalán.
A képesség, hogy egészséges, hogy keljen fel reggel fájdalom nélkül az ízületek, hogy egészséges legyen, hogy egy zuhany és szárítsa magunkat, és aztán ülni a reggeli fennsíkon és tegyen egy kiadós reggeli, ez már egy képet egy halandó, aki élvezi a jó health.The gyártók a gyógyszerek, mint a hatalmas gyógyszeripari cégek, az évek során, reklámozzák termékeiket olyan mértékben, hogy ez általános gyakorlattá vált, hogy szeretne lenyelni egy tablettát az első jele szúr egy közös vagy izom .
Mint gyakorló csontkovács látok betegeket rendszeresen, akinek az első gondolatom az volt, hogy tablettát lenyelni, hogy enyhítse a fájdalmát, a váll vagy a nyak, Amikor a tablettákat, és elmúlik a fájdalom visszatér, hogy bosszantsa őket, keresik kiropraktika gondozásra, ami elkerülhetetlenül javításokat a problémákat azáltal, hogy megszünteti a okozhatja a fájdalmat.
Érdekes koncepció, hogy azt hiszik a húsz ember, aki egy irodában dolgoznak ugyanabban a környezetben.
Hat közülük elkapni megfázás vagy az influenza, a többi nem not.What történt?
Miért a másik 14 ember az irodában, nem beteg?
Egy ésszerű válasz az lenne, hogy a hat emberek ellenállása és immunválasz nem sérültek idején mivel ezek a 14 nem volt.
Hogy történt ez, és mit okoz a károsodott immunválaszt, és csökkentette ellenállás?
Most közeledik néhány alapvető tételei az egészség.
A magas szintjének fenntartása a jó egészség szükséges megtenni a következő dolgokat, vagy legalábbis megpróbálja megtenni, mivel sokan közülük, mint possible.1.
Egyél tápláló foods2.
Ne vegyen a társadalmi gyógyszerek, beleértve az alkoholt és tobacco3.
Kap sok alvás, legalább 8 órát, ha possible.4.
Gyakorolni regularly5.
Igyál 6 pohár vizet daily6.
Ne vedd magad komolyan.
Senki más nem anyway7.
Tanulj meg nevetni az ostoba az a világ, és élni fogsz longer8.
Kerülje a mentális stressz és tension9.
Kerülje a helyeken dolgozó, magas zaj level10.
Hozz spiritualitás az életedbe.
Ez magában foglalhatja a jóga, az éneklés, a festészet, a templomba járás etc.11.
Fejleszteni mély légzés.
Ez fog életet adó oxigént a tüdőben és kijavítani lepusztult szöveteket.
Most már látjuk, hogy a jó egészség nem elég, amit gondoltam volna, hogy legyen, és hogy talán ez volt végig, de nem ismeri fel.
Következő alkalommal, amikor egy barátom megkérdezi, hogyan van, válasz: "Nagyszerű!", És csak reméljük, hogy ugyanazt fogja megállapítani, hogy, ha megkérdezed, hogyan is.
Bejegyzések 'jó'
Mit jelent a jó egészség
Augusztus 24, 2010 
admin Jó Parenting: Egészséges Lunch Box Challenge
Augusztus 9, 2010
admin
Ahhh ... a jó öreg doboz ebéd / snack-box kihívás.
És igen, ha jó szülői, akkor tudod, hogy pontosan, hogy - a kihívás!
Ja meg róla, hogy egyszerű, ha a csak akarsz dobni ole ehető elemet és ital ott, de ha megpróbál a bérek az egészséges, de finom uzsonna vagy ebéd a gyermek, annak reményében, akkor nem cserélném el valaki másnak a szemét étel, akkor tudod, hogy a megszorítások a helyzet.
A gyermek energiát, figyelmet és kitartást span iskolában nagymértékben függ a táplálkozás.
A jó nevelés azt jelenti, hogy a gyermek egészséges reggeli és ebéd vagy snack, ami ugyanolyan fontos, mint egy jó iskola és jó tanár.
Ugyanolyan fontos, mint a higiénia, és éppen olyan fontos, mint a tanulás egy kedves ember.
Sajnos nem minden szülő időt arra, hogy biztosítsa a tápláló ételt, és küldik gyermekeiket az iskolába egy doboz tele szemét, megnehezítve a többi gyerek, hogy érdekli az egészséges táplálékot, ami elősegíti a szülők frusztrációt, amikor az egészséges ebéd vagy snack doboz jön haza érintetlenül.
A jó nevelés azt jelenti, elismerve, hogy ez nem mindig jó szándékkal támaszkodhat kizárólag az iskolai büfé ebéd, mert bár az Egyesült Says Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) bekezdése kimondja, az iskolai ebédek kell viselni egyharmadát a gyermek táplálkozási igényeit, szükségleteit kielégítő kalorikus önmagában nem feltétlenül elég tápláló.
Kalória dús nincs értelme, ha az étel nem is egészséges.
Tippek, hogy egy jól kiegyensúlyozott Lunch Box
Egy ebéd álló sovány hús, teljes kiőrlésű, alacsony zsírtartalmú termény, gyümölcs-és / vagy zöldség egy jól kiegyensúlyozott, egészséges ebéd.
1-2 ilyen jó a kiegyensúlyozott egészséges snack.
Csomagolás 1 szendvics sovány hússal vagy tonhallal jó - de így, hogy a szendvics teljes kiőrlésű kenyér, egy jó rostforrás, még jobb.
Ugyanakkor, ha a nagyon ősi egy gyermek megszokta, hogy bevitel barna kenyér, a gyermekek általában teljesen közömbös lesz a szendvics, hogy ha ez előregyártott, barna kenyeret.
Egy jó szándék az, hogy lassan kezdődik, de tartása az egészséges szendvics fehér kenyérrel, de ügyelve arra, hogy szintén a kedvenc csomagolt gyümölcsöt, hogy kompenzálja a barna kenyér.
Tartalmaz néhány répát és uborkát is, vagy zöldséget a választás, ami tömöríthető.
Mondd el a gyerekek, hogy ha nem akarjuk, hogy a barna kenyér tenniük, egy gyümölcs-és zöldségpiac együtt a szendvicset.
Csomag egy palack víz helyett gyümölcslé dobozok.
A legtöbb gyümölcslé dobozok magas cukor.
Azonban a víz folyamatosan a gyermek hidratált nélkül Sugar Rush, extra kalóriát és egy leeresztett immunrendszert.
A víz is előnyös a bőr, valamint sok más testrészekre.
Ha gyermeke ragaszkodik a levet, majd hígítsuk a levet egy vizes palackot.
Vonja be gyermekét a döntéshozatali az ő ebéd vagy snack.
Ez segít enyhíteni swapping ételét másokkal.
Használja a lehetőséget, hogy beszélhetnek-bevitel az egészséges, de próbáld meg, hogy érdekes és kellemes, és nem úgy, mint egy osztályteremben tapasztalat.
Segít megőrizni a gyermek tej felhasználásával pénzt junk food a csomagolás desszertet.
Ön tudja elégíteni a gyermek édes szükséges mennyiségű apró junk food mix egészséges élelmiszerek.
Egy kis M & M a nyomvonal mix, 1 joghurtos süti, gyümölcs tetején a mazsola és egy kis karamell vagy csokoládé öntettel vagy mártással.
Próbáld ki, hogy muffin, vagy a cookie-kat pépesített zöldségek a hozzávalókat.
Tehát ha megy, hogy egy ebéd vagy snack doboz, szánjon rá néhány percet, hogy ez beleszámít a gyermek jólétét és funkcionalitása révén a nap.
Ez némi időt vesz igénybe a gyermek megszokni az új élelmiszerekre használja, így a fenti javaslatok, valamint a kreatív és mielőtt te is tudod, hogy a gyermek megszokja az új barátok és egészséges jön haza, csak egy üres doboz ebéd vagy snack .
Mint a szülő akkor értek egy "A" a szülői az egészséges ebéd doboz kihívás.
Bejövő keresési feltételek:
Hogyan kerüljük egészségtelen élelmiszerek, amelyek látszólag Good For You
Július 22, 2010
admin
Nézd meg ezt a videót egy bemutatót a "Hogyan kerüljük egészségtelen élelmiszerek, úgy tűnik jó neked".
Hogy teljes legyen a feladat, akkor szükséged lesz: 100% teljes kiőrlésű és teljes kiőrlésű ételek sima joghurtot teás vagy filteres tea Kezdje az első lépés: Óvakodj "zsírmentes" és "csökkentett zsírtartalmú" ételek.
Sok nehéz a cukor és adalékanyagok, és ezért magas kalória.
A teljes útmutató, menj www.howcast.com Érdemes megnézni Howcast más csináld magad vinzfeller videók és videók a Superior Health kategóriában.
Hogyan tud hozzájárulni?
Készítse el saját Csináld magad útmutató a www.howcast.com vagy alkalmazza a Howcast Emerging Filmesek Program www.howcast.com
Kategória Egészséges ételek 
Címkék: Kerülje , Foods , Jó , Úgy látszik , egészségtelen 
No Comments » Az "egészséges táplálkozás piramisa" Út felé jó egészséget és hosszú életet
Július 19, 2010
admin
Ön már azon, hogy mi történt a Food Guide Pyramid?
A Food Guide Pyramid jött létre több mint tíz évvel ezelőtt az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma.
A piramis mutatja, amit az USDA kijelentette voltak az elemei egy egészséges étrend .
A piramis tanították az iskolákban, a médiában megjelent és brosúrák, a gabona dobozok és élelmiszerek címkéin.
Úgy tűnt, az abszolút végső szót, amit nem árt enni.
A Food Guide Pyramid most, mint egy mese.
Nem az utat az egészséges táplálkozás felé.
Azt mondják, most a Food Guide Pyramid alapult ingatag tudományos bizonyítékok.
Még mindig nem változott az évek során, hogy tükrözze jelentős előrelépés, hogy megértsük a kapcsolat az étrend és a jó egészség.
A közelmúltban, az USDA visszavonult a régi Food Guide Pyramid és helyette azt MyPyramid, egy új szimbólum és "interaktív táplálkozási útmutatás rendszer.
Ez a felülvizsgálat alapvetően a régi Piramis fordult az oldalára.
Jó hír az új MyPyramid:
• tép szét, és temeti a hibás Piramis.
Rossz hír a MyPyramid:
• Az új MyPyramid nem ad elég információt, hogy segítsen nekünk, hogy megalapozott döntést hozzanak a táplálkozásunk és a hosszú távú egészségét.
• Továbbra is szorgalmazzák élelmiszerek, amelyek nem szükségesek a jó egészséget.
• Az étel mennyiségét javasolta talán még káros is lehet az egészségre.
Szóval ..... mit veszünk válni és maradj egészséges!
Szerint egy új táplálkozási útmutató megjelent ősi január 2005:
• vagyunk, hogy továbbra is koncentrálni kontrolling tömeg;
• A zsírok voltak egykor rossz.
Az új iránymutatások hangsúlyozzák alacsony fogyasztása transz zsírok és a telített zsírokat korlátozzuk.
Jelenleg nincs egy mesterségesen alacsony zsírbevitel kupakot.
A legújabb tanács támogatja kapok 20% és 35%-a rendszeres kalóriát a zsírokból.
Az új iránymutatások azt is elismerik, a lehetséges egészségügyi előnyeit egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok;
• A komplex szénhidrátok volt a használt kifejezés a múltban, hogy van értelme apró biológiai;
• Az új iránymutatások javasoljuk, hogy korlátozza az amerikaiak cukor bevitel és hangsúlyozni az előnyeit teljes kiőrlésű gabona;
• A iránymutatása bevitel felét szemek, mint a finomított keményítőt, noha finomított keményítőt, úgy viselkednek, mint a cukor, add üres kalóriák, káros metabolikus hatások, és növeli a kockázatot a cukorbetegség és a szívbetegségek.
• Az irányelvek egy kalap alá vesz vörös hús, baromfi, hal, a bab és a szója termékek, és mondja el nekünk, hogy megítélje e forrásokból gázpedál teljes zsírtartalom.
Ez azt jelenti, hogy olyan döntéseket hozzanak, amelyek sovány, zsírszegény, vagy zsírmentes.
Ez a tanács figyelmen kívül hagyja a bizonyíték arra, hogy ezek az élelmiszerek különböző típusú zsírok.
Ugyancsak kihagyja bizonyíték, hogy a vörös húsok helyett kombinációjával halak, szárnyasok, bab, dió és kínál számos egészségügyi ellátásokra.
Tehát ..... ha követjük ezt az új táplálkozási útmutató még mindig nem lenne bevitel "helyes" szerint a Harvard School of Public Health.
A Harvard School of Public Health táplálkozási szakértők létrehozta a "egészséges táplálkozás piramisa." Épül az ideális megszerezhető tudományos bizonyíték közötti kapcsolat étrend és az egészség.
Az Egészséges táplálkozás piramis épül a rendszeres testmozgás és a testsúly megtartásában.
A bizonyítékok azt bizonyítja, rendszeres testmozgás és a testsúly befolyásolja az Ön esélyeit egészségesek maradjanak.
Azt is hangsúlyozzák, hogy mit és hogyan tegyen, és hogyan hat Önre az ételt.
Néhány különlegesség a Healthy Eating Pyramid az alábbiakban:
• Teljes kiőrlésű élelmiszerek (legfeljebb étkezés).
• Növényi olajok: jó forrásai a telítetlen zsírok olíva-, repce, szója, kukorica, napraforgó, mogyoró, és egyéb növényi olajok és zsíros halak, mint például a lazac.
• Zöldség (bőven) és gyümölcsök (2-3-szor naponta).
• hal-, baromfi és tojás (0-2-szer naponta).
Tojás, amely már hosszú ideje megjegyezte, hogy "rossz neked", mert bennük evenhandedly magas koleszterinszint, nem olyan rossz, mint azt gondoltuk, hogy legyen.
Egy tojás reggelire sokkal egészségesebb, mint a bagel előregyártott finomított liszt.
• Anyák és Hüvelyesek (1-3 alkalommal) kiváló forrásai gyorsító és egészséges zsírokat tartalmaz.
• Tejipari vagy a kalcium kiegészítés (1-2 alkalommal) Tejtermékek már amerikai fő forrása a kalcium.
Sajt is volt egy kedvenc választás a kalcium igényeinek.
Próbálj meg ragaszkodni a zsír nélküli vagy alacsony zsírtartalmú termékeket.
Ha nem tetszik mezőgazdasági termékek, a kalcium-kiegészítők az út.
• A vörös hús és vaj (takarékosan használni): Ha az előírtnál vörös hús minden nap, váltson hal vagy csirke hetente több alkalommal, hogy javítsa a koleszterinszintet.
Átállás vaj olívaolaj szintén javítani fogja a koleszterinszintet.
• Fehér rizs, fehér kenyér, burgonya, fehér tészta, szóda, és élvezeti cikkek (takarékosan használni): Ez a csoport az élelmiszerek okozhat gyors és dühös a vér cukor vezethet a súlygyarapodás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és más krónikus betegségek .
• Több vitamin ok: Figyelembe rendszeresen multivitamin, multimineral kiegészítést kínál táplálkozási mentés.
Nem helyettesítik az egészséges bevitel, vagy töltsük fel az egészségtelen táplálkozás.
A hagyományos, bolti márka, RDA-szint finom.
Nézd, amelyik megfelel az előírásai az USA Gyógyszerkönyv, egy szervezet, amely normákat állapít meg a gyógyszerek és kiegészítők.
• Alkohol (mértékkel): Számos tanulmány javasolja, hogy miután alkoholtartalmú ital naponta csökkenti a szívbetegség kockázatát.
A férfiak esetében: 1 2 italt naponta.
A nők: Egy inni egy nap.
Az Egészséges táplálkozás piramis biztosan össze az információk, amiket személyesen is olvasta a közelmúltban az ideális táplálkozási információ megszerezhető számunkra.
Ez nem valami kőbe beállítani, mert a táplálkozás kutatók továbbra is felbukkan az új információkat az elkövetkező években.
Az Egészséges táplálkozás piramis tükrözni fogja az új bizonyítékokat.
Az Egészséges táplálkozás piramisa nem az egyetlen up-to-date útmutató bevitel egészséges.
Teszi kihasználják a további kutatási és felajánl egy szélesebb útmutató, hogy nem alapul egy adott kultúra, mint például az ázsiai, latin, mediterrán és vegetáriánus piramisok.
Összefoglalva az egészet az első számú tipp bevitel javítására az egészségre lenne, hogy élelmiszereket, amelyek sok vitamint és ásványi anyagok, valamint élelmiszerek, amelyek nem magas a zsír.
Mérsékelten gyakorolja.
További tippek Egészséges:
• Keresse meg a erősségeit és gyenge pontjait, a jelenlegi táplálkozás és javítani azokon a területeken, ahol gyengék.
• Ellenőrizze, kicsi, lassú változások.
• Kövesse nyomon a táplálékfelvétel írt le, hogy mit vesz és inni minden nap.
Használja ezt a rekordot, hogy segítsen látni, hol kell javítani.
• Ha egészségügyi problémája van rajta beszélni az orvossal, vagy egy táplálkozási, mielőtt bármilyen jelentős változás.
• helyes táplálkozás nem jön egy pirulát.
Szerezd orvosa javaslatait, a vitaminokra és ásványi anyag.
A szervezet a leginkább hasznos bevitel az egészséges ételek.
• Egyél különböző élelmiszerek, és megtanulni kipróbálni új ételeket.
• Készítse elő a húst akár sütés, grillezés, vagy Roston sütés helyett sütéshez.
Vegye le a bőrt csirke evés előtt.
Egyen halat legalább hetente egyszer.
• Vágja vissza a felesleges zsírt, mint a vaj, margarin, tejföl és salátaöntetek.
• Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget az étkezések és a snack.
• Igyon no-vagy alacsony kalóriatartalmú italokat, mint a víz, nem édesített tea és szóda étrend.
• Feladat mérsékelten naponta.
Kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek, ha a testsúly nem változik.
Ne csüggedjetek, mert nem fogyni hónap után a rendszeres testmozgás.
A rendszeres testmozgás kínál számos ellátások felé tartás ön egészséges.
Kategória Egészséges tippek
Címkék: evés , jó , egészség , egészséges , élet , Long , Pathway , Piramis , felé
2 Comments » Egészséges Tippek a helyes táplálkozás
Június 15, 2010
admin 1. 5 kisebb étkezés! Étkezés minden 3 és 4 óra (3 étkezést és 2 snack), segít a szervezet működését és javítja az anyagcserét. Kezdje a napot egy egészséges reggelivel jó, hogy megindítja az égési folyamatot. A szervezetnek szüksége van forrása gyorsító és szénhidrát reggelire. Folytassa a napot bevitel jó forrásai a fehérjék, szénhidrátok és zsírok néhány minden 3 és 4 óra, összesen 5 étkezést. Ne hagyd el tested több mint 4 órán keresztül táplálék nélkül, amennyit csak lelassítja az anyagcserét!
Jó egészségügyi szokások, hogy egészségesek maradjanak
Június 11, 2010
admin Egészségügyi szokások egyik legfontosabb része a felnőtté válás. Sok isten szokások icrising a növekedés. Vannak végtelen sok pozitív cselekmények csak akkor veheti fel a jólét. Lehet, hogy jó egészséget azáltal alapvető szabályokat az életben. Az evés alapvető és fontos része az életnek. Lehet, hogy jó egészséget azáltal alapvető szabályokat az életben, és ezt követően azokat hosszú ideig .. Végtére is, az élelmiszer megadja nekünk a kalóriát és tápanyagot meg kell élni, és azt is biztosítja számunkra az energiát kell lépnünk a mi rendszeres üzleti. Egészséges bevitel segít a bérek a szervezet minden lényeges tápanyagok igényel működéséhez. És bár gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni, hogy belegondolunk, az ételt veszünk, közvetlen hatással van a fizikai, szellemi és érzelmi egészségére. A fenti okok miatt (és még sok más!) Fontos, hogy egészséges lesz-bevitel elengedhetetlen része a rendszeres életmód. De mi is pontosan az egészséges táplálkozás? Íme néhány az alapokat, amelyek segíthetnek neked elindult azon az úton, hogy egészséges eating.Take minden reggel dúsított vitaminnal , ásványi anyagok és s tartózkodjanak zsír-és koleszterin-dús ételeket. Fejleszteni bármilyen hobbi az Ön érdeke, hogy élvezze, és tovább élnek. Védje bőrét a kárpótlási segítségével megóvása ruhát és forró elkerülése V Vegye különféle gyümölcsök és zöldségek rendszeres táplálkozás . Egy ünnep, amely többet nyújt, mint a boldogság, a szintén öröksége a jó egészség. Azt próbálja meg ezeket az egyszerű változás a rendszeres használat elérése érdekében a hosszú távú sikert. Nagyon fontos, hogy javítsa az egészségét, hogy boldog legyen, és élvezni az életet.
A reggeli betegség jó dolog Ön terhes Házastárs?
Június 2., 2010
admin Persze a feleséged alatt megduplázódott, és beteg, mint egy kutya, és nehéz nézni, ahogy szenved. De gyakran hallom, hogy reggeli betegség valójában egy jele annak, hogy a baba jól vannak. Talán ez csak egy módja annak, hogy anyuka úgy érzi, hogy minden szenvedés igazi célját szolgálja a nagy terv, de laikus elméletek közé tartozik a baba "mondja:" Anya, mit ne tegyen, és anya reakciója változó hormonok.
