प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में प्रगति की वजह से, हम में से कई आसीन नौकरियों, डेस्क और निजी सभी दिन लंबे समय से पहले घर चला या बस या ट्रेन से आने से पहले, बैठे.
काम और यात्रा के बीच में हम ले सुविधाजनक जो भी खाद्य पदार्थ हम हाथ पर होगा करते हैं.
वे दिन गए जब हम सुबह में काम करने दो मील दूर चला गया, शाम में दो मील की दूरी पर घर है, और हम वास्तव में एक के रूप में हम अपनी मजदूरी के लिए अजीब पसीना तोड़ दिया.
जब हम घर मिल गया है, यह हमेशा एक भोजन है कि इष्टतम स्वास्थ्य पोषण की पेशकश करने के लिए था.
बाल स्वास्थ्य और पोषण का कहना
बचपन का मोटापा सहित मोटापा, एक दुनिया में सबसे बड़ी समस्याओं में आज है.
आंकड़े बताते हैं कि हमारे बच्चों को रोना की वजह से आने वाले वर्षों में स्वास्थ्य खर्च में अरबों खर्च होंगे.
पचास साल पहले, बच्चों खेला देते हैं और सड़कों में अंत पर घंटे के लिए पार्क में फुटबॉल और सॉफ्टबॉल.
आजकल, एक ही उम्र के टीवी के सामने बैठ के बच्चों, वीडियो गेम खेलने के लिए या ऑनलाइन चैट.
बच्चों की उपलब्धि के लिए स्कूल के लिए इस्तेमाल किया, कि अक्सर बहुत खतरनाक आज के रूप में रहा है के बारे में सोचा, और बजाय वे एक carpool में संचालित कर रहे हैं.
वे केवल व्यायाम मिल सकता है स्कूल जिम में एक घंटे के पीई के एक सप्ताह है.
बाल स्वास्थ्य और पोषण नहीं है क्या यह एक बार गया था.
चिकित्सा में अग्रिमों के कारण, हम अपने आप को आसान व्यायाम बचना विकल्प के लिए देख पाते हैं.
पिछली आधी सदी में उपभोक्ता पसंद के आगमन - सरल विकल्प भी मतलब है कि हमारे आहार है कभी से भी बदतर हैं.
दवाओं की वजह से, हम विश्वास है कि हम अपने चेहरे का सामान अब कर सकते हैं और वहाँ की गोलियाँ या शॉट हो जाएगा कि जीवन को ठीक कर देंगे कि हम आज जो भी समस्याएं पैदा कर रहे हैं बाद में लिया जा सकता हैं.
हालांकि, इष्टतम स्वास्थ्य पोषण के लिए महत्वपूर्ण इस दिन चिकित्सा प्रौद्योगिकी की परवाह किए बिना.
जीवन की गुणवत्ता में (उदाहरण के लिए एक काम जीवन की शेष राशि को प्राप्त करने) समकालीन संस्कृति में पोषित धारणा है.
अच्छा आहार पौंड के बाद पौंड पर बुरा रहने के माध्यम से पहले अंत में नाटकीय वजन घटाने सर्जरी के लिए चयन अब से दस साल के जमा करने के बजाय आज जीवन की क्षमता में सुधार के लिए एक प्रभावी तरीका है.
इष्टतम स्वास्थ्य पोषण के माध्यम से अच्छी तरह से खाने के जीवन की क्षमता लगभग तुरंत सुधार होगा.
कि तुम पर कण्ठ खाना समूहों पर नीचे टुकड़ा करने की क्रिया और भोजन के प्रकार आप आमतौर पर बचना बढ़ रही है एक व्यक्ति के आहार equilibrise, अधिक ऊर्जा प्रदान करने और वजन घटाने के साथ मात्र व्यायाम से अधिक से अधिक सहायता प्रदान करेगा सक्षम करने से.
संतुलित आहार सब कुछ ठीक है और अच्छा, लेकिन अभ्यास के बारे में क्या है?
यदि आप कुछ आसान जीवन शैली के लिए आपके स्वास्थ्य में सुधार कैफीन, डेयरी, फैटी और शक्करयुक्त खाद्य पदार्थों, और त्वरक और बढ़ती सेवन पर नीचे टुकड़ा करने की क्रिया के रूप में परिवर्तन, बनाने का फैसला किया है विटामिन युक्त सब्जियों और फलों, आप किसी भी व्यायाम मिल जाएगा कम मुश्किल भी नहीं है.
उन नफरत सुबह jogs या तेज दोपहर चलता है के रूप में दर्द नहीं लग रहे हो जाएगा, और आप भी पर्याप्त ऊर्जा के लिए उन्हें का आनंद सकता है.
इष्टतम स्वास्थ्य पोषण के लिए युक्तियाँ
आप अपने स्थानीय चिकित्सक या इष्टतम स्वास्थ्य पोषण के बारे में अपनी पोषण विशेषज्ञ से सुझाव प्राप्त कर सकते हैं.
इन विशेषज्ञों के लिए आपको बता जो खाद्य पदार्थों वजन और जो खाद्य पदार्थ जल्दी जला जब आप व्यायाम को कम करने में आदर्श रहे हैं स्वस्थ हो जाएगा.
सब के बाद इष्टतम स्वास्थ्य पोषण कि मुश्किल नहीं लग रहे हो जाएगा.
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एक स्वस्थ वजन को बढ़ाने में हम में से कई समस्याओं का सामना कर रहे हैं.
सर्वश्रेष्ठ शरीर के वजन में वृद्धि मांसपेशी, शरीर में वसा नहीं जन की वृद्धि हुई किया जा सकता है.
वजन बढ़ाने के द्वारा कई बार गलत समझ रहे हैं वसा की मात्रा में वृद्धि का मतलब है.
इसके अलावा जिस तरह से यह गलत रास्ता है, जिस तरह से यह भी है बहुत अस्वस्थ है क्योंकि वसा बढ़ता है मतलब है कि हम अधिक ऊर्जा की खपत की तुलना में हम अपनी गतिविधियों के लिए की जरूरत है. 
