आहार | स्वास्थ्य सुबह

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आहार में तो व्यर्थ यदि चयापचय Noncurrent

18 वीं नवंबर, 2010

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सबसे अधिक लोगों को खाद्य और पेय पदार्थ है कि शरीर में प्रवेश की एक रोटेशन के रूप में व्याख्या की और फिर एक प्रोटीन, वसा, और पसीना, मूत्र या मल के रूप में जारी बाद अवशिष्ट दहन ऊर्जा में कार्रवाई के लिए चयापचय. कारोबार या चयापचय चिकनी होना चाहिए ताकि कोई खाद्य या पेय है कि शरीर, के रूप में अच्छी तरह से खर्च करने की प्रक्रिया के लिए उपयोगी नहीं है. कब्ज है शरीर की चयापचय की विशेषताओं में से एक चिकनी नहीं है.

एक चिकनी शरीर की चयापचय का सेवन और कैलोरी खर्च के साथ स्थिर चल रहा है. खैर, अपने चयापचय है क्या यह संत और स्वस्थ शरीर में आता है क्योंकि यह है कि शरीर में संचित अतिरिक्त वसा का एक बहुत कुछ नहीं है.

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सुबह केले आहार

13 नवंबर, 2010

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केले नाश्ता कर सकता खो वजन फास्ट. कई तरीके से वजन कम करने के लिए किया जा सकता है. लेकिन अगर आप वजन आसानी से और जल्दी से खोना चाहते, केले के आहार में से एक सही विकल्प हो सकता है. आहार केला या सुबह केले के आहार के रूप में भी जाना जाता है पहले एक एशियाई Sumiko वातानाबे शीर्षक फार्मासिस्ट द्वारा तैयार किया गया था. शुरू में, उसके पति हितोशी वातानाबे मदद करने के लिए चयापचय को गति और वजन कम करना चाहता था.

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अपने आहार के लिए खाद्य पदार्थों में खलल न डालें

12 अक्टूबर, 2010

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आप आहार में सभी नियमों के माध्यम से चला गया है. आप बर्गर और आलू की तुलना में बेहतर सलाद मेनू का चयन किया था. तुम भी नमकीन और मिठाई भी वसा रहित खाद्य उत्पादों का चयन करें कम है. तुम्हें लगता है तुम सही आहार के साथ किया है. हालांकि, बड़े पैमाने पर सुई तुम क्यों सब पर कदम नहीं या भी दिशा में स्थानांतरित आप नहीं चाहते? क्या गलत है?

अपने भोजन के पीछे क्या छिपा है? आहार / # 374 "वर्ग =" "अधिक लिंक (अधिक ...)

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वजन घटाने आहार कार्यक्रम में विफलता पर काबू पाने के दो अग्रणी समस्याएं

29 सितंबर, 2010

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वजन घटाने आहार कार्यक्रम में विफलता पर काबू पाने के दो अग्रणी समस्याएं

दुनिया भर के लोगों की एक भारी संख्या अधिक वजन रहे हैं. उनमें से अधिकांश विभिन्न कार्यक्रमों है कि उन्हें मदद मिलेगी का पालन किया गया है वजन कम है, लेकिन वे सफल नहीं रहे थे. यदि आप उनकी विफलता, एक ही रास्ता या अन्य वे दे देंगे आप निम्नलिखित दो समस्याओं के कारणों के लिए किसी भी नश्वर पूछना:

1. वे कार्यक्रम का पालन नहीं कर सकता.

2. वे कुछ वजन खो दिया है लेकिन इसे बनाए रखने नहीं कर सका.

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वजन घटाने आहार प्राकृतिक उत्तेजक

सितम्बर 23, 2010

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वजन घटाने आहार प्राकृतिक उत्तेजक

एक प्राकृतिक उत्तेजक एक आदर्श सराहनीय दमकता हुआ और जीवित त्वचा को प्राप्त करने के साधन के रूप में माना जा सकता है. युवाओं की एक bubbler के मुकाबले एक overstatement नहीं होगा. इस वस्तु में हम प्राकृतिक उत्तेजक विकल्प है कि दवा उद्योग में सुलभ के मिश्रित प्रकार में भाग ले जाएगा.

Derma दुेख लेख सुधारात्मक कंपनियों द्वारा विदेशी हो रही में abounding कर रहे हैं, लेकिन उनमें से एक बहुत लेख है कि उन में एक additive के रूप में कोलेजन स्वीकार कर रहे हैं. लेकिन वास्तव में, वहाँ काया में नहीं ये तो आरोप लगाया "कोलेजन उत्तेजक" उत्पादों के उपयोग के द्वारा कोलेजन का उपयोग है. आपका आदिवासी चाल आपकी चिंता के समान सभी को गले लगाते कम होना चाहिए. यह छोड़ इच्छा चेतावनी के लिए अपने सभी ओवर आंदोलन हमलों की बहुतायत रोक - थाम करना.

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वजन घटाने आहार प्राकृतिक उत्तेजक

22 सितंबर, 2010

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Derma दुेख लेख सुधारात्मक कंपनियों द्वारा विदेशी हो रही में abounding कर रहे हैं, लेकिन उनमें से एक बहुत लेख है कि उन में एक additive के रूप में कोलेजन स्वीकार कर रहे हैं. लेकिन वास्तव में, वहाँ काया में नहीं ये तो आरोप लगाया "कोलेजन उत्तेजक" उत्पादों के उपयोग के द्वारा कोलेजन का उपयोग है. आपका आदिवासी चाल आपकी चिंता के समान सभी को गले लगाते कम होना चाहिए. यह छोड़ इच्छा चेतावनी के लिए अपने सभी ओवर आंदोलन हमलों की बहुतायत रोक - थाम करना.

अपनी चिंता को कम करने के लिए, बाद में कदम का विरोध:

कम या बड़ा अभी भी पूरी तरह विनाश में अपने प्राकृतिक उत्तेजक आहार . यह कैफीन है, जो कोला, चाय, कॉफी, एम्बर और गतिविधि के पेय में शुरू किया जा सकता शामिल हैं. भी खिल चाय की तरह "" स्वस्थ पेय कैफीन को समायोजित कर सकते हैं. यदि आप एक आंदोलन हमले परिचय, अपनी काया एड्रेनालाईन, आपके शरीर 's \ आदी पौष्टिक हार्मोन के साथ abounding है. तो आप स्थायी है कि आप डॉन समझौते \ 'टी अपनी काया भी उत्तेजक के साथ सामना करने के पूरा चार्ज करते हैं. आशंका अपने उच्चारण के स्तर बाद में बिस्टरो और विश्लेषण पुष्टिकर पदार्थ की क्षमता आप स्वीकार करते हैं बस किया जाता है अगर आप बाद में सभी ओवर बिस्टरो मुखर खाद्य पदार्थ में एक त्वरण की आशंका से अल्फा.

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देखें कैसे आहार और स्वास्थ्य खाद्य भंडार पूरक अल्जीमर रिवर्स सकता है!

अगस्त 19, 2010

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कैसे एक आदमी बस अपने बदल रहा है उसके दिमाग पर अल्जीमर रोग के प्रभाव, रिवर्स स्वस्थ आहार , और कुछ अपने स्थानीय स्वास्थ्य भोजन की दुकान (मुख्य रूप से phosphatidylserine) में पाया भोजन की खुराक लेने! www.cbn.com 800-759-0700 टोल फ्री प्रार्थना लाइन

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5 एक स्वस्थ आहार के साथ वजन कम करने के लिए युक्तियाँ

4 अगस्त, 2010

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निश्चित रूप से आप के लिए योजनाओं का एक बहुत कुछ पढ़ा है इंटरनेट पर अपना वजन कम . और मुझे यकीन है कि वहाँ वहाँ बाहर कुछ अच्छे और प्रभावी योजना बना रहे हैं. अब मेरा तुमसे सवाल है: क्या आप यकीन है कि वे पूरी तरह से प्राकृतिक और स्वस्थ हैं, या आप स्वास्थ्य के लिए गति समझौता करने को तैयार हैं? यह तुम्हें डराने के लिए नहीं है, बस सुनिश्चित करें कि आप जो भी कर रहे हैं हो सकता है स्वस्थ है और किसी भी कठोर परिवर्तन, जो आपके शरीर के लिए लाभ के बारे में कभी नहीं कर रहे हैं शामिल नहीं है.

आप मुख्य बातें कर अपना वजन कम कर सकते हैं:

एक आहार ) .

2) व्यायाम.

यही है, वहाँ अन्य तरीके से नहीं की गोलियाँ (मैं के बारे में वजन खोने के लिए स्वाभाविक रूप से बोल रहा हूँ), कोई कुछ नहीं नहीं है.

अब, मैं आप पहले आहार और व्यायाम के साथ वजन खोने परियोजना "शुरू की वकालत होगा. वैसे, व्यायाम ही जिम नहीं जा रहा है. मैं एक खेल लेने की सलाह और बस कर, 2 से 3 बार एक हफ्ते में. कुछ आप वास्तव में हम सभी का आनंद का आनंद लें खेल "जिम जा रहा" नहीं,.

यहाँ मैं तुम्हें पाँच स्वस्थ तरीके से वजन कम दिखाने के लिए जा रहा हूँ. वे का पालन करने के लिए सरल और तार्किक हैं.

1) सब कुछ आप खाने के नीचे लिखें. शुरुआत में यह अजीब लगता है सब कुछ (यदि आप एक बहुत ले) लिखने के लिए, तथापि के रूप में समय गुजरता द्वारा आप यह करने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा. लेकिन केवल करने के लिए क्या और कितना आप प्रत्येक सेवन कर रहे हैं दिन के बारे में पता होगा. भोजन के प्रत्येक टुकड़ा है कि सुबह के नाश्ते का नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात के खाने के बीच, आदि में अपने मुँह में हो जाता है का नोट ले लो

2) सूची की जाँच करें. आप खाद्य पदार्थों के चुड़ैल मिल सकता है आप वजन अधिग्रहण कर रहे हैं? सुनिश्चित करें कि आप कर सकते हैं: वसा, चीनी से भरे पेय, डेसर्ट, कि स्वादिष्ट बेकन आप दोपहर के भोजन के लिए था ... म्म्म, अब अपनी सूची से बाहर यह सब खाद्य पदार्थ बाहर ले. यह सब खाना आप स्वस्थ हो रही करने से रखे हुए है, नहीं है बस कैसे तुम देखो, कैसे आप प्रत्येक दिन लगता है, यह अगली बार जब आप अपने चॉकलेट आइस क्रीम के सामने कर रहे हैं याद है!

3) स्वस्थ फूड्स आया. सभी भोजन आप सूची के बाहर ले याद है? एक स्वस्थ विकल्प के साथ उनमें से प्रत्येक बदलें. परहेज़ में मौत के लिए इंगित नहीं भूख से मर रहा है, स्वस्थ लेने के लिए सीख रहा है. उदाहरण के लिए, फाइबर या प्राकृतिक भोजन के कुछ प्रकार के साथ वसायुक्त खाद्य पदार्थों की जगह.

4) अपने साप्ताहिक योजना डिजाइन. ठीक है, तो अब हम सूची है. अब धैर्य और आशावाद के साथ बैठ जाओ और सूची तुम अभी बनाया पर आधारित एक साप्ताहिक भोजन योजना नहीं है. बातें नहीं overcomplicate. एक आसान करने के लिए योजना का पालन. बस की जाँच है कि एक संतुलित योजना है, कि तीन मुख्य भोजन समूहों के साथ है, है. अन्य टिप: यहां तक कि अगर आप शुरुआत में योजना बिल्कुल नहीं का पालन कर सकते हैं, यह पसीना नहीं है. योजना के लिए समय के साथ अपने कैलोरी की घूस को कम करने के लिए, छोटे से छोटे है.

5) अपने हिस्से पर नियंत्रण रखो. सिर्फ इसलिए कि आप स्वस्थ भोजन का सेवन कर रहे हैं, यह मतलब है कि आप के 3 प्लेटें ले जा सकते हैं. तुम सीखना होगा कि वहाँ खाद्य पदार्थ है कि आप "फुलर" भरने के लिए और अपने शरीर में दूसरों की तुलना में लंबे समय तक रहने. उदाहरण के लिए, एक केला आप अधिक है कि सलाद संतुष्ट भरें!

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आहार स्वस्थ त्वचा के लिए - तुम सच में आप क्या खाते हैं!

3 अगस्त, 2010

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Healhty त्वचा बस कुछ ही कदम दूर है: यह आप क्या खा में सब है! अपने रंग पर एक स्वस्थ आहार और जीवन शैली से पता चलता है और आपकी त्वचा को देखो और स्वस्थ महसूस करने के लिए एक बढ़ावा देता है. त्वचाविज्ञान में विशेषज्ञों आप बता देंगे, एक स्वस्थ आहार में सुधार लाने और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है. इन स्वस्थ युक्तियाँ इस दिन का उपयोग शुरू हो और तुम एक फर्क है, कोई बात नहीं तुम्हारी उम्र क्या देखेंगे.

5 स्वस्थ त्वचा आहार युक्तियाँ:

1 उन Carbs के व्यापार में)

सफेद ब्रेड, डोनट, कुकीज़, bagels और उनके चचेरे भाई के साथ पूरे अनाज पास्ता की तरह परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों की जगह. फाइबर न केवल साबुत अनाज और मजदूरी करते हैं एंटीऑक्सीडेंट विरोधी उम्र बढ़ने, वे भी एक स्वस्थ त्वचा आहार के प्रमुख तत्व मजदूरी. पूरे गेहूं की रोटी, पूरी गेहूं pita रोटी या पूरी गेहूं tortillas की कोशिश करो. वे भी पूरी गेहूं पास्ता बनाने के लिए! सफेद के बजाय भूरे रंग के चावल की कोशिश करो. पूरी गेहूं bagels या पटाखे और सिफ़र डेसर्ट की कोशिश करो! पोषण विशेषज्ञ आपको बता देंगे: साबुत अनाज की बहुत सारी के साथ एक उच्च फाइबर आहार आपके शरीर के लिए एक detoxifying एजेंट के रूप में कार्य में मदद कर सकते हैं. यह सुझाव दिया है कि हम प्रत्येक दिन फाइबर की 35 ग्राम लेते हैं, के रूप में इस महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ न सिर्फ आपकी त्वचा के लिए, लेकिन आपके बृहदान्त्र के रूप में अच्छी तरह से दे सकते हैं.

2) अपने वसा स्वैप

अपने आहार में बुरा वसा - संतृप्त और ट्रांस वसा का टॉस और उन्हें अच्छी वसा के साथ बदलें. ओमेगा 3 फैटी एसिड मछली स्रोतों से आपकी त्वचा कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं. पोषण विशेषज्ञों का सेवन DHA के 200 मिलीग्राम एक दिन की वकालत कि सामन के दो सर्विंग्स एक सप्ताह के लिए बराबर है. जबकि हम में से ज्यादातर ओमेगा -6 फैटी एसिड होता है हमारे आहार से बहुत मिलता है, वे सूखी और परतदार त्वचा को रोकने में एक और अच्छी वसा, linoleic एसिड का महत्व, तनाव. यह कुसुम, सूरजमुखी और जैतून का तेल की तरह वनस्पति तेलों में पाया जा सकता है. जैतून का तेल या अन्य सूचीबद्ध तेलों के साथ पाक कला में भी मदद करता है आप एक भोजन के बाद एक लंबी अवधि के लिए फुलर महसूस. अपने आहार के लिए अनसाल्टेड पागल की एक किस्म को जोड़ने में भी अतिरिक्त लाभ के लिए, कोशिश करें. बहुत नहीं, बस कुछ करना होगा. Avocados भी अच्छे के लिए आप तेल ले. समय में एक बार सलाद के लिए कुछ स्लाइसें जोड़ें.

3) अपने आहार में 'सी' रखो

खट्टे फल आपकी त्वचा जवान लग रही रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी पाया खट्टे में कोलेजन के गठन में शामिल है. कोलेजन एक त्वरक है कि कोशिकाओं और ऊतकों को एक साथ बांध है. दूसरे शब्दों में, कोलेजन में मदद करता है आपकी त्वचा फर्म रखने और इसलिए wrinkling कम कर देता है. इसलिए, संतरे, अंगूर, कीवी, स्ट्रॉबेरी, लाल मिर्च की घंटी, और अपने आहार में ब्रोकोली के रूप में अधिक विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल हैं. तुम हमेशा उन्हें अपने बर्तन में शामिल करने के लिए तरीके ढूँढ सकते हैं! बाहर कैलिफोर्निया खट्टे उत्पादकों व्यंजनों या ऑनलाइन से कुछ नींबू प्रेरित व्यंजनों की जाँच करें. यहां तक कि अपने खाने की थाली के लिए नारंगी, सेब या एक छोटा सा गुच्छा अंगूर का एक टुकड़ा जोड़ने की कोशिश करो. अपने चिकन या चिकन सलाद संतरे में सेब डाल दिया है, जबकि यह पका रही है. फल एक ताज़ा इलाज है! यह एक मिठाई की तरह समझो!

4) स्ट्रिंग्स Peels, और पल्प रखें

यहाँ करने के लिए अपने आहार के लिए फल और सब्जियों को जोड़ने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारण है. संयंत्र आधारित खाद्य पदार्थों में पाया सिलिका मदद से आपकी त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए और अपने रंग में सुधार कर सकते हैं. आप शायद का एहसास नहीं है कि सिलिका फल और veggies कि सबसे त्याग भाग के लिए कर रहे हैं के कुछ हिस्सों में अक्सर पाया जाता है कि तार - peels, और लुगदी. ककड़ी त्वचा और अजवाइन और asparagus के तार: इसलिए यदि संभव हो तो, पूरे फल और सब्जी का आनंद लें. अपने सेब और आलू, पर छील भी एक अतिरिक्त विटामिन को बढ़ावा देने के लिए छोड़ दो!

5) तरल पदार्थों का खूब सेवन करें

यह लगभग एक no-brainer है, लेकिन यह दोहरा भालू क्योंकि हम इस मौलिक आहार सच भूल जाते हैं. तरल पदार्थ आपकी त्वचा hydrated रखने के लिए और फ्लश toxins मदद. हम हैं हम क्या खाते हैं, या पीने! पानी और चाय (अधिमानतः डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी) - प्रत्येक दिन कम से कम 6 कप तरल पदार्थ का सेवन करें. चिकित्सकों उनके लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री के लिए काले, हरे और सफेद चाय पीने की वकालत, लेकिन देर शाम caffiene बचना चाहिए. चाय के स्वास्थ्य लाभ अगर आप पर्याप्त आराम नहीं मिल रहे हैं नकार दिया जाएगा! क्रीम और चीनी छोड़ें, भी, अपने पेय कैलोरी मुक्त है. अपने कैलोरी नहीं पीते हैं. अपने ठोस खाद्य पदार्थों के लिए कैलोरी छोड़ दो!

इन स्वास्थ्य सुझाव के बाद एक बहुत स्वस्थ आप करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. आप अपने कदम और अपने गाल के लिए एक चमक में एक उछाल होगा! आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल, यह आपके शरीर में सबसे बड़ा अंग है.

भगवान तुम्हें आशीर्वाद दे. वेब पर आपकी त्वचा देखभाल की जरूरत के लिए हमारी दुकान पर जाएँ! हम बकरी का दूध साबुन के एक comprhensive लाइन (आपकी त्वचा के लिए महान है!), बकरी का दूध लोशन (अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग) और सभी occaisions के लिए उपहार टोकरी ले. हम http://www.NeeNeesSoapShop2.blogspot.com में स्थित हैं. शुक्रिया!

1 जॉन 4:07

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4 युक्तियाँ मदद आप आहार और स्वस्थ रहो

31 जुलाई, 2010

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जब लोगों को एक आहार के लिए योजना है , वे अपने शरीर के स्वास्थ्य के बारे में चिंता का विषय हो सकता है. उनके मन में, यह आसान के लिए हानिकारक उनके स्वास्थ्य के बिना एक आहार योजना का पालन नहीं है. लेकिन, तथ्यों लोग हैं आहार और कुछ सरल सुझावों का पालन करके एक ही समय में स्वस्थ हो सकता है. इस अनुच्छेद में, मैं तुम्हें 4 युक्तियाँ मदद करने के लिए तुम वहाँ मिल की पेशकश करेगा. टिप 1: फास्ट फूड फास्ट फूड से बचें संयुक्त में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है आबादी अधिक वजन का आधा है कहते हैं. एक स्वस्थ आहार का पालन करने के लिए, आप cheeseburgers, फ्रेंच फ्राइज़ पर आसान जाओ ... इसके बजाय, और ताजा सब्जियों और फलों, जो की सही स्रोत हैं विटामिन और फाइबर. टिप 2: "" अच्छा पानी लोगों का खूब सेवन करें बहुत ज्यादा है और खनिज पानी की बजाय कोक सोडा पीते हैं. लेकिन इन अस्वास्थ्यकर पेय पानी आपके शरीर वास्तव में जरूरत नहीं मजदूरी है. सभी चीनी और जंक इन सोडा पेय होते हैं उल्लेख नहीं है. तो बस अपने जीवन में खनिज पानी के साथ अस्वास्थ्यकर पेय की जगह निश्चित रूप से आप आहार में मदद करेगा और स्वस्थ हो. युक्ति 3: व्यायाम के समर्पित बार एक आहार पर कुछ लोगों को केवल एक आकस्मिक व्यायाम है, जो अच्छा है, लेकिन पर्याप्त नहीं अच्छा है. वास्तव में एक आहार योजना का काम बनाने के लिए, आप करने के लिए व्यायाम के लिए समर्पित समय अनुसूची के लिए सीखने के लिए है. आप भी कर रहे हैं अत्यधिक अपने व्यायाम दिनचर्या में शामिल है एरोबिक व्यायाम करने के लिए आदर्श आहार परिणाम प्राप्त करने का सुझाव दिया. टिप 4: जब एक आम मुद्दा सेवन बंद करने के लिए को जानने का है कि लोगों को पूरी तरह से वे खाने के लिए कितना खर्च कर सकते हैं के बारे में पता नहीं हैं. वे केवल सेवन रोक जब तक वे असुविधाजनक पूरा कर रहे हैं. स्वस्थ तरीका mindfully लेने के लिए और खुद के लिए एक उपयुक्त हिस्से का आकार क्या है समझ है.