आज की व्यस्त काम अनुसूची और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली हमारे शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है. विशेष रूप से, हमारे जो आँखों पहले लोगों के लिए पीड़ित हैं. वे थक गए हैं, फूला हुआ और दिन के करीब से नाराज़ हो जाते हैं. लेकिन, आप हमेशा सीखने और कुछ आसान अभी तक स्वस्थ युक्तियाँ का उपयोग करने के साधन के द्वारा आँखों पर इस तनावपूर्ण प्रभाव को रोका जा सकता है.
ऐसे आंख स्वास्थ्य देखभाल युक्तियाँ में से कुछ हैं:
• एक साल में एक बार मिलना चाहिए तुम्हारी आँखों नेत्र चिकित्सक द्वारा जाँच की. अक्सर लोगों को उनके चिकित्सक सोच के लिए यात्रा है कि यह अभी तक अपने चिकित्सक से पिछली मुलाकात के बाद एक वर्ष नहीं किया गया है देरी. हालांकि इस दृष्टि समस्याओं में वृद्धि कर सकते हैं. चश्मा पहने हुए और संपर्क लेंस जो अपने विकासशील दृश्य समस्या के लिए अनुकूल नहीं हैं uncorrected दृष्टि की समस्या बढ़ जाती है और गंभीर सिर दर्द और दृष्टि समस्याओं का कारण बनता है. इसलिए, यदि आपके चश्मे या कॉन्टेक्ट लेंस सही या आरामदायक अब और नहीं लग रहा है, यह सलाह दी जाती है के रूप में जल्द से जल्द चिकित्सक से परामर्श करें.
• तुम हमेशा गर्मियों में धूप का चश्मा पहनने के लिए अपनी आंखों की रक्षा करना चाहिए. उच्च क्षमता संपर्क लेंस पहने लोगों को लगता है कि हो सकता है कि वे धूप का चश्मा की आवश्यकता नहीं है, लेकिन छोटे वे महसूस करते हैं कि संपर्क लेंस बस आँख की रक्षा. और वास्तव में पूरी आँखें सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बेचान की जरूरत है. हानिकारक यूवी किरणों को आँखों के लिए गंभीर परिवर्तन पैदा कर सकता है. यही वजह है, तो आप को नुकसान से अपनी आंखों की रक्षा के लिए प्रभावी धूप का चश्मा पहनना चाहिए. हालांकि लोग इस पसंदीदा विश्वास है कि काले चश्मे अधिक बेचान की पेशकश के रूप में प्रकाश हैं जो कुछ हद तक सच हो सकता है की तुलना में है, दोनों अंधेरे और प्रकाश धूप का चश्मा वास्तविकता में पर्याप्त आँख सुरक्षा प्रदान करते हैं. जबकि क्रय धूप का चश्मा आप अगर यह पराबैंगनी विकिरण का 98% ब्लॉक कर सकते हैं पूछना चाहिए.
वास्तव में छोटे ज्ञात तथ्य यह है कि आप की आवश्यकता बादल पर भी धूप का चश्मा days.Surprised ठीक है, नहीं हर कोई यह जानता है कि बादलों मात्र पानी जो पारदर्शी है और इसलिए ही वे छाया मजदूरी हो सकता है कर रहे हैं के रूप हैं, लेकिन वे वैसे भी यूवी किरणों ब्लॉक नहीं है? .
खाना खाओ, जो पोषण और अपनी आंखों को स्वस्थ है. शोध से पता चला है कि वहाँ कोई भोजन नहीं है जो आंखों के लिए हानिकारक है. वास्तव में, खाद्य पदार्थ है कि हम उपभोग के सबसे हमारी आँखों पर कोई प्रभाव नहीं है. इसलिए अगर आप की आशंका है कि स्वस्थ आहार खो दृष्टि पुनर्स्थापित कर सकते हैं, तो आप गलत हैं. हालांकि, एक स्वस्थ आहार निश्चित रूप से रोग की किसी भी तरह धीमी हो जाएगी और भी afflicting है से अधिक लोगों को रोकने. सही विटामिन और खनिज trick.Vitamins करने के लिए, विशेष रूप से एंटीऑक्सीडेंट समूह मोतियाबिंद या धब्बेदार अध: पतन के विकास जैसे उम्र से संबंधित विकारों को रोका जा सकता है सकते हैं.
हालांकि विटामिन की सबसे अधिक प्रभाव अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है, विटामिन सी, ए और ई, फोलिक एसिड, सेलेनियम और धातु के लिए आंखों के लिए प्रभावी और आवश्यक हो जाता है. आप इस बात पर यकीन हो सकता है एक बात जो भी स्वस्थ शरीर के लिए आंखों के लिए स्वस्थ हो जाएगा. इसलिए वे हजार पृष्ठों नेत्र देखभाल बाजार में लिखी किताब के माध्यम से जाने की बजाय, यह सलाह दी जाती है कि आप केवल अपने लंच बॉक्स के लिए गाजर और अंगूर जोड़ने.
स्वस्थ तोड़ तुम्हारी आँखों के लिए महत्वपूर्ण है. निजी पर सारा दिन काम 25% से आँखों की पलक को कम कर देता है और इसलिए आंख सूखापन का कारण बनता है. इसलिए, एक ब्रेक ले, जबकि 20 वीं सदी का सबसे बड़ा आविष्कार पर काम करना चाहिए.