Le tinneas ar nós ailse nó galar eile chun comhlacht a leathadh beagnach gach áit, déan iarracht níos mó daoine anois a bheith feasach ar a n-chomhlacht agus cad a ghlacann siad gach lá.
Is gá aird a thabhairt ar ár sláinte agus folláine agus iarracht a dhéanamh a bhfuil stíl mhaireachtála níos sláintiúla.
Seo a leanas roinnt de na bealaí atá an-éasca a leanúint agus an-tábhachtach do do shláinte agus ba chóir duit a úsáid chun tús a bhaint amach le stíl mhaireachtála níos sláintiúla.
Ná caith tobac: Is féidir tobac a chaitheamh mar thoradh ar fhadhbanna sláinte tromchúiseacha agus galair, más rud é nach bhfuil tú ag úsáid an tobac a chaitheamh, maith agat.
Ná déan iarracht chun tús a chur mar beidh tú addicted ach amháin le toitíní agus beidh sé níos deacra a scor nuair a tharlaíonn sé sin.
Nach bhfuil sé fíor gur féidir leat deataigh agus scor nuair is mian leat.
Nuair a thagann tú addicted dó, tá crua agus níos deacra a scor.
Má tá tú cheana féin mar chuid de na daoine sin a athrú a scamhóga ó lá go lá, is é an bealach is fearr a dhéanamh tiomantas a scor.
É seo a dhéanamh, tá tú cheana féin leath ar bhealach a ghnóthú.
Bí cinnte go bhfuil tú dáiríre le do phleananna agus nach bhfuil tú ag déanamh ach é ar chúis ar bith eile seachas do shláinte agus folláine.
Ithe sláintiúil: Is é an bealach is fearr is féidir leat cúnamh a choinneáil do chomhlacht sláintiúil a ghlacadh bianna a bhfuil níos nádúrtha agus leis an ábhar ceimiceach níos lú.
Seachain bianna junk iontógáil ar nós na pacáistí ollmhór sceallóga prátaí nó ar ragús candies.
Eat torthaí in ionad fianáin nó candy nó cácaí saille.
Ba chóir duit a dhéanamh freisin sé pointe a ghlacadh níos mó torthaí, glasraí agus sailéad le do iontógáil na meats.
Bain triail as a ghlacadh bianna stáirsiúla níos mó cosúil le rís, arán, pasta, prátaí.
Ní chiallaíonn sé seo ba cheart duit feoil dearmad a ghlacadh.
Ba chóir duit fós feoil, ach cuimhnigh go bhfuil éisc agus feoil sicín níos fearr ná feoil dhearg.
Is é an luasaire taobh istigh feola thábhachtach do roinnt de na próisis bhunúsacha de chuid an chomhlachta.
Is féidir leat freisin do riachtanais luasaire le pónairí iontógáil le arán dorcha, nó rís gráin.
Beidh na cineálacha bianna cabhrú leat le do shláinte agus folláine.
Gníomhaíocht Fhisiceach: Déan iarracht a dhéanamh gnáthamh a fheidhmiú gach lá.
Is féidir leat sceideal é gach lá nuair a dúisigh tú ar maidin nó é a dhéanamh i tráthnóna nuair a bhíonn tú saor in aisce ó do phost.
Cibé sceideal roghnaíonn tú, déan cinnte go bhfuil tú é a choinneáil go dtí an 30 nóiméad nó níos faide thart ar uair an chloig.
Sa chaoi sin, a fheidhmiú tú do matáin agus staonfaidh siad pianta matáin.
Beidh Ceacht a neartú freisin do chnámha agus do chorp, análaithe níos fearr agus gníomhaíochtaí cheallacha a chur chun cinn, an inchinn soiléir agus ar ndóigh, iad siúd calories breise a choinneáil amach as an comhlacht agus cabhróidh sé do shláinte agus folláine morst tú.
Dá bhrí sin, fiú má tá tú a ghlacadh a lán, nach bhfuil tú ag a stóráil na saillte sin agus carbaihiodráití.
Tá tú ag expending leo tríd do ghnáthamh workout.
Is féidir leat a dhéanamh freisin ar na gníomhaíochtaí seo 2-3 huaire in aghaidh na seachtaine: Rothaíocht, Peil, giomnáisiam, Running / bogshodar, Spóirt Racket, Snámh, Siúl / fánaíocht agus Yoga.
Cuimhnigh a ól go leor uisce, Skip an Soda agus fiú an tae iced an oiread agus is féidir leat, uisce deoch a bhfuil an deoch is sábháilte agus healthiest is féidir leat teacht.
Sodas fiú an aiste bia iad na cinn, carbónáitithe agus go bhfuil méideanna ard siúcra agus carbaihiodráití ar féidir iad a aistriú níos déanaí i saillte.
Le húsáid an moladh thuas, is féidir leat a fháil go luath riocht níos fearr, do chorp a bheith níos sláintiúla, agus beidh tú happier.
Posts Tagged 'Simplí'
Bealach simplí Cúram do ghlacadh de Do Sláinte
26 Lúnasa, 2010 
admin Bealaí Simplí le Bia Sláintiúil
15 Iúil, 2010
admin
Ní ithe sláintiúil a chiallaíonn go bhfuil a ghlacadh bianna tasteless tur nó a chaitheamh amach as roinnt de do bianna is fearr leat.
Ní chiallaíonn sé go bhfuil a chaitheamh fhortún maidir le bianna orgánacha speisialtachta oiread.
Go deimhin, is féidir le daoine a fhoghlaim a ghlacadh níos sláintiúla a dhéanamh modhnuithe simplí beaga a gcuid nósanna ionghabháil atá ann faoi láthair.
Ba chóir iontógáil Sláintiúil a mheas le modhnú a stíl mhaireachtála agus ní gearrthéarmach aiste bia .
Ina ionad sin is mian leat a ghlacadh sláintiúil chun meáchan a chailleadh nó díreach do shláinte a fheabhsú go mbeidh na leideanna tapa agus simplí a fháil started.Eating tú Leid Sláintiúil # 1?
Tá laghdú siúcra Iontógáil Siúcra mínphróiseáilte le mír próiseáilte go dtabharfaidh tú náid tairbhe cothaithe.
Is féidir leis na calories folamh méadú go tapa agus is féidir leat dul thar riosca is mó do calorie iomlán rialta iontógáil.
Iomarca Beidh calories go leor a chruthú meáchan a fháil.
Bain triail as a theorannú sneaiceanna ard i siúcra nó a lorg na leaganacha siúcra saor in aisce do milseáin is fearr leat amach.
Féach ar na siúcraí i do deochanna chomh maith.
Tá blas an pop rialta suas le nó níos mó ná 100 calories agus 10 taespúnóg de siúcra.
Dí deochanna aiste bia, nó níos fearr fós, uisce.
Léiríonn staitisticí gur chaill daoine a aistrigh go pop aiste bia agus uisce in ionad deochanna flavored rialta suas le £ 20 sa bhliain amháin leis an athrú seo ach ina stíl mhaireachtála.
Is féidir le súnna torthaí freisin a bheith ard i siúcraí agus calories sin na íoslaghdú chun amháin 8 gloine unsa a Leid day.Eating Sláintiúil # 2 Próitéin le gach Béile Ba chóir duit luasaire le béile apiece.
Próitéin Éilíonn níos mó fuinnimh a díolama, rud a chiallaíonn gur féidir leat sruthán calories níos mó a phróiseáil do bhéile.
Is féidir teacht ó Próitéin uibheacha, pónairí, laghduithe lean de Feoil, iasc agus fiú tofu.
Ithe luasaire Cuidíonn ní amháin sruthán calories níos mó ach cuidíonn a thógáil mais muscle lean.
Tá na matáin níos mó a lean tú an níos airde do ráta meitibileach basal.
Is é seo an ráta ag a dó do chorp calories i rith an lae le gníomhaíochtaí lena n-áirítear gnáth codlata.
Tá do ráta meitibileach freagrach as 60% go 70% den iomlán calories sruthán tú i Leid day.Eating Sláintiúil # 3?
Téigh bianna Ithe Nádúrtha i n-Bang is nádúrtha a rá go mbeidh a thabhairt duit an chuid is mó? Do do buck?.
An bhrí atá gheobhaidh tú luach níos airde cothaitheach ó na bianna ina staid nádúrtha.
Nuair a bianna a phróiseáil caillfidh siad a lán dá gcuid buntáistí sláinte agus go minic an cion saille agus / nó calorie a ardú.
Mar shampla, tá úll ollmhór 110 calories, 0 gram saill, 29 carbaihiodráití, 5 gram snáithín cothaithe agus 1 gram de próitéine.
Mar sin féin tá gloine ollmhór de sú úll thart ar 150 calories, 0 gram saill, 36 gram de carbaihiodráití agus 0 gram de snáithín cothaithe agus próitéin.
Mar sin, is féidir leat a fheiceáil go bhfuil an mhír próiseáilte tá calories níos mó agus carbs agus snáithín aiste bia níos lú agus próitéin.
Ithe Sláintiúil Leid # 4?
Déan Iomlána sé Cé go bhfuil bianna iontógáil i n-rá is nádúrtha an chuid is fearr, tá chuimhneacháin nuair a bheidh sé uait bianna próiseáilte.
Tá arán agus pastas samplaí maithe de bhianna nach féidir teacht i nádúrtha a rá agus iad ag Don? T fás ar na crainn nó sa talamh.
Nuair a roghnú na bianna próiseáilte ba cheart duit a fháil leaganacha gráin iomlán.
Nuair atá bia réamhdhéanta le cruithneacht 100% ar fad tá tú ag fáil níos mó vitimín s agus mianraí ná bianna réamhdhéanta le plúr a phróiseáil.
Tá Cruithneacht ina rá, nádúrtha unrefined luach cothaithe go leor lena n-áirítear snáithín cothaithe agus tá sé iontach maith do do iontógáil sláintiúil habits.Eating Leid Bia Sláintiúil # 5?
Cuir Éagsúlacht Ithe éagsúla bianna saibhir cothaitheach.
Tá níos mó ná 40 cothaithigh gur chóir duit a ithe apiece lá.
Is féidir aon earra bia ar leith pá gach ceann de na cothaithigh, mar sin a dhéanamh do phlean béile éagsúil agus saibhir le cothaithigh.
Bí cinnte a chur ar an torthaí agus glasraí le gach do béilí.
Ní mór duit luasaire a fháil le béile apiece.
Próitéin Éilíonn níos mó fuinnimh a dhó ná saille mar sin go bhfuil bianna ard i luasaire mór freisin le haghaidh a dhó saille.
Bí cinnte a fháil do riachtanais cailciam chomh maith le táirgí feirme bainne, cáis agus eile.
Roghnú le haghaidh táirgí saor in aisce nó laghdaithe saill saill cosúil le bainne lom nó iógart saor in aisce saille.
Staitisticí Tá sé léirithe gur chaill daoine a fhaigheann 3 go 4 servings in aghaidh an lae de na míreanna feirme íseal saill mheáchan níos mó ná iad siúd nach raibh a chur feirme i n-aiste bia rialta.
Is iad seo ach dornán de leideanna chun cabhrú leat a dhéanamh mionathruithe ar do stíl mhaireachtála.
Trí ghlacadh leis na modhnuithe simplí a bhfuil tú ar an cosán a iontógáil sláintiúil don saol agus meáchan a chailleadh.
Gach Sláinte Nádúrtha - 5 Leideanna Simplí a bheith níos alcaileacha
9 Iúil, 2010
admin Tá mé cinnte go bhfuil tú tar éis éisteacht go bhfuil go torthaí agus veggies maith agat. Tá go leor cúiseanna seo, ach is é an chúis ba mhaith liom labhairt faoi san Airteagal seo conas na mbianna sin cúnamh a choinneáil do aigéad-alcaileach equilibrise ag leibhéal sláintiúil.
Is féidir le bianna a chatagóiriú mar aigéad nó alcaileach, níl an t-aicmiú bunaithe ar an gcaoi réamhdhéanta blas siad, ach ar an iarmhar fágadh ag an bia i do chorp tar éis é a mheitibiliú. Tá sé seo cosúil leis an luaithreach fágtha tar éis tine dóite amach.
Posted in Sláinte Morning 
Tags: alcaileacha , Sláinte , More , Nádúrtha , Simplí , Leideanna. 
1 Comment » Sláinte Deochanna Margadh? A Proposition mearbhall Made Simple
8 Meith, 2010
admin
Tá an deoch sláinte Is é an margadh mór i dtéarmaí na rogha, eolas, agus éilimh a táirge a chur ar fáil ó réimse fuinnimh chun galar a chosc.
In ár suirbhéanna feicimid go bhfuil an teas ar chinneadh daoine is mó a roghnú ach cad é láithreach agus ar fáil go héasca.
Is féidir leis an rogha na dí sláinte ceart a shimpliú trí rangú na cineálacha deochanna sláinte, ag aithint a gcuid láidreachtaí agus laigí, agus ansin tar éis treoirlínte sonracha a dhéanamh ar an rogha healthiest.
A ligean ar breathnú ar dtús ag an margadh deochanna feidhmiúla.
Is iad deochanna Feidhme an rang na deochanna sin go bhfuil réamhdhéanta suas de chineálacha éagsúla caora, torthaí, glasraí nó i bhfoirm measctha.
Is V8 le dí feidhmiúil ó glasraí.
Is Zango le dí feidhme as an mangostene torthaí.
Tá Noni sú, Gogi, agus Mona vie (Acai sméar) deochanna feidhmiúla ó sméar.
Soláthraíonn an sláinte deochanna feidhmiúla mhargaidh táirgí le cothaithigh ríthábhachtach go ní ba mhaith linn a fháil ar shlí eile mura suífidh muid síos le haghaidh sailéad.
A dhéanamh ar na deochanna sé thar a bheith simplí chun cur leis an aiste bia sláintiúil le foinsí plandaí nuair ar na rith.
Is é an fhadhb atá ann go n-éilíonn an gcorp an duine foinsí an-éagsúil na cothaithigh mar aon torthaí amháin, veggie, nó sméar Clúdaíonn na boinn.
Is é an t-aicmiú seo chugainn an sú torthaí bunúsacha mar sú oráiste, sú fíonchaor, sú úll, sú anann, agus a leithéidí.
Tá na súnna iomlán an vitimín s agus mianraí de dhíth ag an gcomhlacht le haghaidh metabolism cheallacha, ag soláthar fuinnimh, agus an t-uisce riachtanach do hydration.
Is é an fhadhb atá leis an rang ar deochanna sláinte go ndéantar iad a phróiseáil go mór mura brú sa bhaile.
Tá siad go minic an-ard i siúcra, nuair a ionghabháil is cúis, an siúcra fola a ardú.
Seo, ar a seal faoi deara, le freagra insulin.
Is féidir leis an siúcra fola leanúnach agus spikes insulin faoi deara, le himeacht ama, a athrú chun an croí agus na duáin.
Ceann de na buntáistí a bhaineann le torthaí iontógáil den sórt sin i gcomparáid le ól dóibh go bhfuil slows an laíon agus snáithín sa torthaí go mór ar an ráta ionsú na siúcraí.
Seo íoslaghdaíonn an seans le freagra insline nó "hyperinsulinism".
Is é an tríú grúpa go mb'fhéidir go bhfuil tú ag léamh faoi le déanaí an fhoirmle athnuachana cille.
Is éard atá sa ghrúpa seo ar an dá thuasluaite, chomh maith le teaglaim de shleachta torthaí nó caora, luibheanna, agus comhdhúile plandaí eile leighis.
Is é an rang an-bheag agus tá sé teoranta a nochtadh de thuras na huaire ach tá an treocht ag teacht chun cinn san eolaíocht cothaithe.
Is é seo an aois nua de mhargadh na sláinte deochanna atá bunaithe ar eolaíocht nutriceutical agus a revolutionize an bealach dúinn amharc ar ár sláinte agus fad saoil.
Is é athnuachana cille an próiseas trína regenerates an comhlacht a chuid fíocháin ar bhonn rialta.
Cealla 300 billiúin mhacasamhlú rialta iad féin díreach roimh siad bás.
Tá na torthaí le comhlacht nua gach 7 mbliana i dtéarmaí aois an cille.
Pacáiste foirmlí athnuachana cille Casta a Punch cumhachtach trí na luibheanna is gá orgánach agus comhdhúile a dheonú na cealla a athfhoirgniú iad féin ar bhealach níos fearr.
Tá na torthaí cealla fuinnimh níos airde a tháirgeadh is féidir a athrú ar an mbealach táimid, dar, agus a dhéanamh.
Caithfidh a rá go bhfuil na deochanna fuinnimh ar an margadh é nach bhfuil an lá seo mar chuid de mhargadh na sláinte deochanna.
Tá na rud ar bith ach sláintiúil.
Má fhéachann tú gar go leor gheobhaidh tú amach go bhfuil na fuinneamh iomlán de siúcra (cuimhnigh cad is cúis blonag agus diaibéiteas Cineál II?) Nó milseoirí saorga (ar a dtugtar carcanaiginí), ar neamhchead dá mbunús, ephedra nó meascán de na trí.
Tá alcalóideach bhreis agus ephedra stimulants néarchóras agus mar thoradh ar timpiste fuinnimh déanamh.
Siúcra a dhéanann an rud ceannann céanna.
Anois go bhfuil tú na leideanna is déanaí ar mhargadh na sláinte deochanna a dhéanamh go ciallmhar a roghnú mar tá do shláinte an luach níos mó ná na riches sa domhan.
An bhfuil suim agat i fháil anailís sláinte saor in aisce saincheaptha agus frith-aging tuarascáil?
Ag dul go dtí an suíomh gréasáin a bheidh tú rochtain a fháil ar dtús chuig an is cumhachtaí Frith-Aging deoch ar an margadh "AgelessXtra".
Téigh go dtí http://naturalcellrenewal.com, pickup suas an fhaisnéis luachmhar seo agus rochtain a fháil ar an Dí Sláinte newest agus AgelessXtra Dí Fuinnimh.
Posted in deoch Sláinte
Tags: mearbhall , Deochanna , Sláinte , made , Marketa , Proposition , Simplí
No Comments » Sláinte Breataine i 3 Céimeanna Simplí
26 Bealtaine, 2010
admin Sláinte Breataine i 3 Céimeanna Easy
Ar mhaith leat sláinte mór, fuinneamh abundant, ar oiriúnach, comhlacht pian-saor in aisce, níos fearr-chaighdeán codlata, agus ciall astounding ar foriomlán dea-bhail? Conas a bheadh ar mhaith leat a múscail maidin apiece athnuachan agus literally léim amach as an leaba, líonadh le beogacht fuinnimh,, agus díograis a fháil ar rudaí a thosaigh? Gcás daoine is mó, is iad na buntáistí a bhaineann le sláinte mór ach 3 céimeanna réasúnta simplí ar shiúl.
