Mar gheall ar an dul chun cinn sa teicneolaíocht, tá a lán againn post sedentary, ina suí di roimh deasca agus phearsanta gach lá ar fad, roimh an tiomáint sa bhaile nó ag taisteal de bhus nó traein. I idir an obair agus ag taisteal claonadh a bhíonn againn le cibé bianna áisiúla a tharlóidh dúinn a bheith ar láimh. Ndeachaigh an lá nuair a shiúil muid dhá mhíle a bheith ag obair ar maidin, bhris dhá mhíle abhaile sa tráthnóna, agus táimid i ndáiríre allais agus muid awkward dár pá. Nuair a fuair muid abhaile; bhí sé i gcónaí chun béile a thairgtear cothaithe sláinte is fearr is féidir.
An Abair na Sláinte Leanaí agus Cothú
Is raimhre, lena n-áirítear murtall óige, ar cheann de na fadhbanna is mó sa domhan inniu. Léiríonn staitisticí go mbeidh ár bpáistí costas billiúin i costais sláinte mar gheall ar bainfear, sna blianta atá le teacht. Caoga bliain ó shin, bhí páistí ag gabháil agus peile agus softball i sráideanna agus i bpáirceanna do uair an chloig ar deireadh. Faoi láthair, leanaí den aois chéanna suí i os comhair na teilifíse, cluichí físeáin a imirt nó comhrá ar líne. Leanaí a úsáidtear chun a bhaint amach ar scoil; go bhfuil an smaoineamh go minic de réir mar lá atá inniu ann ró-ghuaiseach, agus in ionad iad a thiomáint i carpool. Is é an cleachtadh ach d'fhéadfadh siad a fháil uair an chloig in aghaidh na seachtaine de PE ar an seomra aclaíochta scoil. Tá cothú sláinte leanaí agus ní cad a bhí sé aon uair amháin.
Mar gheall ar an dul chun cinn i gcúrsaí leighis, táimid ag lorg féin a aimsiú le haghaidh roghanna a fheidhmiú éasca staonadh. Roghanna simplí - an teacht ar rogha an tomhaltóra sa leathchéad bliain seo caite - chiallaíonn freisin go bhfuil ár n- aiste bia atá s níos measa ná riamh. Mar gheall ar chógais, táimid muiníneach gur féidir linn ár n-aghaidh stuif anois agus beidh a bheith ann pills nó shots is féidir a ghlacadh níos déanaí sa saol a shocrú cibé fadhbanna a tá muid ag cruthú lá atá inniu ann.
Mar sin féin, tá cothú sláinte is fearr is tábhachtaí ar an lá seo beag beann ar na teicneolaíochta leighis. Tá cáilíocht na beatha (a bhaint amach cothromaíocht a saol oibre, mar shampla) le coincheap chothaímid sa chultúr comhaimseartha. Tá aistí bia Dea ar bhealach éifeachtach chun feabhas a chur ar chaighdeán na beatha lá atá inniu ann, seachas piling ar punt punt tar éis trí mhaireachtáil dona roimh deireadh opting do máinliacht meáchain caillteanas drámatúil deich mbliana ó anois.
Beidh Ithe go maith tríd an chothaithe sláinte is fearr is féidir feabhas a chur ar chaighdeán na beatha beagnach láithreach. Slicing síos ar na grúpaí bia go mbeidh tú ar gorge agus méadú ar na cineálacha bia duit staonadh equilibrise amach de ghnáth le duine ar aiste bia, ag soláthar níos mó fuinnimh agus cur ar chumas meáchain caillteanas le cabhrú le níos mó ná beidh a fheidhmiú ach ní bhíonn ach ar fáil.
Tá aiste bia cothrom ar fad go maith agus go maith, ach cad faoi a fheidhmiú? Má tá tú cinneadh a dhéanamh stíl mhaireachtála cúpla athruithe éasca a fheabhsú do shláinte, ar nós slicing síos ar déiríochta neamhchead dá mbunús,, bianna sailleacha agus sugary, agus méadú ar iontógáil Luasaire agus vitimín saibhir glasraí agus torthaí, gheobhaidh tú aon fheidhmiú go bhfuil tú a dhéanamh níos lú deacair freisin. Glacfar jogs maidin fuath nó nach mbeidh na siúlóidí tráthnóna brisk cosúil mar pianmhar, agus a bheadh ​​agat go leor chun taitneamh a bhaint as fuinneamh leo, fiú amháin.
Leideanna um Chothú Sláinte Optimum
Is féidir leat leideanna a fháil ó do dhochtúir áitiúil nó do nutritionist faoi chothú sláinte is fearr is féidir. Beidh na speisialtóirí a bheith sláintiúil a insint duit a bhfuil bianna oiriúnach ag meáchan a laghdú agus a ndéanfar bianna a dhó níos tapúla nuair a bheidh tú ag feidhmiú. Ní ghlacfar le cothú sláinte is fearr is cosúil go bhfuil sé deacair tar éis an tsaoil.

Téarmaí cuardaigh Isteach: