Is é seo an agallamh ar Sliocht as Kevin Gianni ar An Bhliain healthiest de do shaol, is féidir a fháil ag http://thehealthiestyearofyourlife.com. Sa sliocht, Craig Pepin scaireanna Donat ar an taithí a bhí aige a scríobh an Sláinte Ollmhór Saill agus Bliain Fitness healthiest Lie.The de Your Life with Craig Pepin Donat, ina thraenálaí deimhnithe aonair agus údar an Sláinte Ollmhór Saill agus Lie Folláine. Kevin: tráthnóna Good, gach duine. Mar sin, Craig, tá tú i dtionscal na folláine le breis agus 26 bliana d'aois agus leis sin, envision mé a thagann le beagán de eagna. Cén fáth nach bhfuil tú tús le do scéal agus conas atá tú gotten a áit a bhfuil tú anois Craig:? Kevin Cinnte. Bhuel, ar an gcéad dul síos, thosaigh mé amach i dtionscal na folláine mar oiliúnóir aonair a dhéanamh $ 3.50 ar hour.Kevin: Wow.Craig: Mar sin, bhí mé ann ar feadh tamaill agus d'fhás mé trí na céimeanna sa tionscal aclaíochta leis an leibhéal feidhmiúcháin. Bhí mé an uachtarán ar dhá cheann de na heagraíochtaí aclaíochta is mó sna Stáit Aontaithe. Bhí mé an Leas-Uachtarán Feidhmiúcháin Díolacháin agus Margaíochta le haghaidh an slabhra is mó de na clubanna aclaíochta sa domhan oibriúcháin i 11 tír. Mé freisin go rathúil faoi úinéireacht agus á bhfeidhmiú mo chuideachta aclaíochta féin. Tá mé cuairt ar 30 tíortha agus le meastóireacht ar threochtaí sláinte agus folláine ar fud an Rúis, san Áise, san Eoraip. Mé le mórán de na coinbhinsiúin aclaíochta, cheannaigh na milliúin dollar fiú an trealaimh, forlíonta agus sláinte eile agus táirgí gaolmhara agus folláine mé go raibh an cumas chun oiliúint na mílte de lucht gairme sláinte agus folláine ar fud an domhain agus chun cabhrú leo chun cabhrú le daoine eile a saol a fheabhsú. Mar sin, den chineál seo i ndáiríre ar thug mé chun áit a bhfuil mé inniu, is é sin nuair a fuair mé díreach go dtí an pointe áit ar mhaith liom rud éigin a dhéanamh níos mó agus sin an fáth a scríobh mé mo leabhar an Lie Aclaíochta Saill Ollmhór Sláintiúil agus bhunaigh Fit Advocate.com sin go raibh mé in ann a chruthú ardán a chosaint agus a fheabhsú ar an saol agus sláinte agus folláine consumers.Kevin: Anois atá luaite agat ach do leabhar, an Sláinte Ollmhór Saill agus Lie Fitness a breá liom go hiomlán. Cad é an bréag aclaíochta mór saille. A ligean ar a leagan go díreach ar an table.Craig: Cén fáth focail pióga? A ligean ar tochailt ceart isteach an bréag é go bhfuil na billiún dollar tionscail amach ann ag fáil níos saibhre agus linn a fháil sicker agus fatter agus leis na réitigh sin ar a dtugtar acquirable do meáchan a chailleadh agus feabhas a chur ar ár sláinte, tá muid literally an cruth níos measa i stair na sibhialtachta nua-aimseartha. Níl brabús mór in easláinte agus i méithe, agus ceist a lán de na daoine sin agus amanna dar leo, "Oh, go maith beo againn sna Stáit Aontaithe, tá muid i sláinte mór agus ní mór dúinn an córas cúraim sláinte idéalach" a bhfuil chríochnú fallacy. Seo an bhfíric suimiúil gur chóir do dhaoine a bheith ar an eolas, táimid ag druidim le roinnt 300 milliún daoine sna Stáit Aontaithe agus ní mór dúinn gach bliain 200 milliún galair a diagnóisíodh do choinníollacha a d'fhéadfaí a sheachaint le stíl mhaireachtála changes.Kevin éasca: Wow.Craig: Agus muid ag chaitheamh sna Stáit Aontaithe, 270 billiún dollar ar 3.7 billiún oideas scríofa go, ní rud ar bith a leigheas mar níl i ndáiríre cures beag i leigheas nua-aimseartha, tá leigheas i gceist den chuid is mó chun ár n-airíonna masc. Mar sin, ag cur san ár comhlachtaí a lán de na ceimiceáin tocsaineach agus tá a fhios agat níl mearbhall an oiread sin amach ansin agus misinformation faoi shláinte agus folláine. Mar sin, níl deis mhór, ar an drochuair, do dhaoine chun airgead a dhéanamh mór ar an éileamh ar eolas go bhfuil daoine faoi conas a meáchan a chailleadh , feabhas a chur ar a sláinte, a fháil i gcruth agus ag maireachtáil níos fearr. Mar sin, tá na milliúin daoine amuigh ansin ag íoc na mílte dollar nach bhfuil aon seans ag cabhrú leo a bhaint amach a sprioc agus sin i ndáiríre an lie.Kevin mór saill: Agus lig dom ach a iarraidh ort leis seo, tá tú ar an taobh eile, tá tú ' bhí ve cuid den tionscal go bhfuil ag déanamh a lán airgid i na clubanna folláine agus na heagraíochtaí agus gach rud. Cathain ar thosaigh tú ag rá go tobann, "Hey, tá a fhios agat, b'fhéidir de dhíth orm chun oideachas do dhaoine faoi seo." Craig: Bhuel, ní an gcéad de gach bhraith mé go raibh an tionscal club industry.Kevin droch: Okay.Craig: Agus i mo leabhar Tá mé fós mholtóir mór a cheanglaíonn ar ionad aclaíochta don duine ar an meán, tá, ar ndóigh, roinnt caveat de conas a fháil club scoth. Tá mé alt ar an deich cleasanna is measa don tionscal aclaíochta. Mar sin déan iarracht mé a nochtadh na rudaí gur dóigh liom go bhfuil droch-ach níl chomh maith go leor de ró-mhaith, ach cad a rinne mé fógra nuair a bhí ag feidhmiú mé gach ceann de na clubanna agus ag iarraidh cuidiú le daoine atá go Ba mhaith liom labhairt leis na mílte tomhaltóirí, ngleic chun aghaidh a thabhairt. Do chuid mhaith de mo shaol, bhí mo phost a fháil amach ansin agus cabhrú, ag obair le daoine i réimse, oibreoirí chlub, bainisteoirí, daoine ar ioncam, baill foirne aclaíochta, oiliúnóirí aonair, chun labhairt leo faoi conas cabhrú le daoine a dhéanamh cinntí atá go maith dóibh agus an prionsabal treorach, ar ndóigh bhí i gcónaí ná díriú ar airgead a dhéanamh, ag díriú ar cabhrú le daoine agus beidh tú airgead a dhéanamh mar thoradh ar nádúrtha, mar nádúrtha bi-aird ar cabhrú le daoine. Sin i gcónaí ar ceann de mo phrionsabail threoracha, ach i caint leis na tomhaltóirí, fhaigheann tú go gcaitheann an mortal meán na mílte agus na mílte dollar ar tháirgí agus seirbhísí nach bhfuil aon seans ag cabhrú leo. Caitheann siad uair an chloig agus uair an chloig de am amú ar fhaisnéis nach mbeidh cabhrú leo feabhas a chur ar a sláinte nó a saol a athrú. Mar sin, fuair mé tuirseach, frustrated agus gur de chineál ar outraged ag gach ceann de na réitigh a shocrú go tapa go bhfuil amach ann go bhfuil daoine léim ó cheann amháin go ceann eile i ndáiríre agus gan tuiscint an chúis fíor cén fáth go bhfuil siad i drochshláinte den sórt sin. Mar sin, bhí mé chun iarracht a dhéanamh chun oideachas a chur orthu ar gach ceann de na rudaí, luíonn an an deceptions agus ag iarraidh freisin a thabhairt dóibh ar réitigh éasca do conas feabhas a chur ar a sláinte, conas a meáchan a chailleadh, conas a fháil i gcruth, cén chaoi le maireachtáil níos fearr, conas a le mothú níos fearr gan aon cleasanna agus aon gimmicks don chuid eile dá saol. Sin i ndáiríre cad é an sláinte mór ramhar agus bréag folláine ar fad faoi agus sin i ndáiríre cad Mol Fit láithreán gréasáin ar fad about.Kevin: Agus tá tú cur chuige difriúil i do leabhar i gcomparáid le a lán de na leabhair eile a léigh mé faoi sláinte agus folláine agus é a bhaineann le andúile. Fothaí andúil luaigh tú bréag seo ar fad. Cad atá i gceist agat leis an Craig:? Bhuel, beo go leor daoine le stíl mhaireachtála féin-déanta tocsaineach go milleann a sláinte agus feeds seo bréag. Mar sin, cad féidir liom a chiallaíonn sin? Bhuel, an sainmhíniú ar tocsaineach, ar an gcéad, is é nimhe agus inár sochaí againn atá timpeallaithe ag poisons, inár aer, tá sé in ár uisce, cuid acu nach féidir linn a staonadh agus tá go leor acu is féidir linn, áfach. A lán de na poisons, nach mbíonn siad ag dul a mharú dúinn inniu, ach ina ionad sin cad a dhéanann siad go bhfuil siad go mall agus go ciúin meath agus scriosadh ár sláinte.
Níl dhá cineálacha sonracha de nimheanna nó tocsainí a labhairt liom faoi sin a chruthú leis na fadhbanna sláinte. An chéad cheann, ar ndóigh, is é nochtadh ceimiceach. Tá na mílte péirí ceimiceacha untested inár soláthar bia a fheabhsú blas, uigeacht, dath nó le seilfré a leathnú. Tá calorie íseal, bianna carb íseal alcóil le milseoirí iontu atá tocsaineach sin tar éis cur le blonag agus diaibéiteas. Tá muid ag choinníoll chun a chreidiúint go fluairíd sóidiam, is mar shampla maith d'ár fiacla. Ach tá sé go ceimiceach le dramhaíl a dtugtar dhá uair sa táirge ar an alúmanam agus tionscal leasacháin fosfáit. Tá an ceimiceán pumped isteach inár soláthar uisce agus an áit i ár gcuid táirgí sláinteachais fiaclóireachta ar feadh na mblianta ach tá fluairídiú diúltaíodh flatly ag tíortha forbartha go leor mar gheall ar na contúirtí agus an t-éileamh ar fhianaise i ndáiríre aon eolaíocha de chuid aon sochar sláinte. Thairis sin, ní mór dúinn ceimiceáin tocsaineach in ár táirgí tí, ár gcuid táirgí a ghlanadh, táirgí sláinteachais aonair. Torthaí agus glasraí a bheith cóireáilte le luibhicídí agus lotnaidicídí. Sicíní agus ba a chothú cearc talamh agus mairteola. Ansin pumped iomlán de antaibheathaigh chun stave amach galar ó na coinníollacha uafásacha ina gcónaíonn siad agus nuair a bhíonn siad mharú. Mar sin, ní mór dúinn gach ceann de na, tá a fhios agat, seo ar fad le tocsaineacht ceimiceach. Sin an imní ar dtús.
Is é an dara an nochtadh is mó tocsaineach a bhaineann le strus, agus ní dhéanann daoine seo a bhaint amach ach an oiread agus is 80% de gach galar mar thoradh ar strus agus tar éis go raibh an cumas chun taisteal ar fud an domhain agus cuairt a thabhairt, tá a fhios agat , creidim mé go dtí os cionn 40 tír anois, fhaigheann tú go bhfuil muid i Stáit Aontaithe Mheiriceá go bhfuil an tír is mó béim amach ar an phláinéid. Bímid ag obair níos mó ná aon ghníomhaíocht eile seachas codlata. Just a smaoineamh ar ár saol gnáth, múscail muid suas gach lá, agus táimid ag rith ar folamh ó mhaidin go hoíche. Táimid agam an brú ag an obair, sa bhaile, ar na dúshláin a chothú éigin de ghaol sásta lenár daoine eile suntasach. Táimid agam ar éilimh na páistí, ag iarraidh a íoc billí. Tá gach ceann de na negativity sa nuacht. Táimid ag iarraidh go léir chun cónaí ar an aisling Mheiriceá atá bunaithe ar an tsaoirse airgeadais, ach tá an fhírinne ach codán de na daoine amuigh ansin i ndáiríre a bhaint amach riamh an aisling Mheiriceá agus an chuid eile againn ag iarraidh go simplí chun a fháil trí, agus, tá a fhios agat , táimid curtha i sléibhe idir an fiachas. Gach ceann de na rudaí a chur suas go dtí a lán de imní agus strus agus chun déileáil leis an strus an méid, a dhéanaimid? Deoch againn, tobac a chaitheamh againn, ní mór dúinn drugaí a ghlacadh, ní mór dúinn a ithe níos mó, a chur orainn na bianna mícheart agus muid uair an chloig a chaitheamh i os comhair na teilifíse nó scimeáil ar an idirlíon. Gach ceann de na gníomhaíochtaí, a dhéanamh ar an drochuair saill linn, leisciúil agus as a mhúnlú, agus cad a tharlaíonn sé seo go bhfuil sé ag drochshláinte a cruthaíodh as an stíl mhaireachtála a chruthaíonn féin addictive, agus Osclaíonn an doras do na sláinte mór ramhar agus luíonn aclaíochta. Is é ceann acu chuideachtaí a dtáirgí margadh, a mhonarú agus an margadh agus a thuiscint go bhfuil aon seans cabhrú linn agus ansin, ar ndóigh, is é an rud is measa nuair a táimid chun comhdhúile ceimiceacha sintéiseach, drugaí ar oideas, mar an chéad líne chosanta a láimhseáil ár féin inflicted fadhbanna sláinte. Mar sin, ní mór dúinn i ndáiríre a lán de na ceisteanna atá againn chun déileáil le d'fhonn a bheith sláintiúil, ach ag teastáil ó dhaoine a thuiscint bhonn na háite ina thosaíonn sé, an cause.Kevin: Tá. Conas a dhéanann duine éigin a ghlacadh gur saghas andúil nó pearsantacht comharthaí athfhriotail ceanglófar addictive agus cas go rath i folláine Craig:? Bhuel tá an chéad rud atá le déanamh acu tagairt it.Kevin: Yes.Craig: Tá tú a bhaint amach é. Anseo atá, a anseo rud go bhfuil go leor tábhachtach go mbeadh daoine ar an eolas faoi, is é an uimhir amháin chúis a thabhairt do dhaoine gan a fheidhmiú go rialta nach bhfuil siad go leor ama, ceart go leor. Ach an uaireadóirí meán Mheiriceá ceithre go leith uair an chloig de teilifís sa lá. Mar sin, níl ceist ann le tosaíochta agus daoine a bhfuil a thuiscint go bhfuil an t-am is tábhachtaí agus is é an rud is luachmhaire atá againn mar aon uair amháin tá sé imithe nach féidir leat a fháil ar ais. Más mian leat a fheabhsú do shláinte, caithfidh tú a dhéanamh am a dhéanamh ar gach ceann de na rudaí a bhfuil riachtanach chun feabhas a chur agus a fheabhsú do shláinte agus do shaol agus nach bhfuil sé ach a fheidhmiú ach tá sé ar cheann de na comhpháirteanna lárnacha. Mar sin, tá siad chun comprehend chéad na saincheisteanna agus ansin tá an spreagadh ceart agus na tosaíochtaí atá leagtha chun iad a fháil chun an áit is gá iad a be.To léamh an chuid eile den athscríbhinn chomh maith le rochtain a fháil ar a thuilleadh eolais ar chruthú agus i do chónaí le stíl mhaireachtála shláintiúil agus éisteacht ó shaineolaithe sláinte eile díreach cosúil le Craig Pepin Donat tabhair cuairt ar http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Sláinte agus Folláine:

Tá sé an-tábhachtach chun tú aire a thabhairt do shláinte agus iarracht a fheidhmiú ar a laghad dhá uair sa lá go háirithe nuair a dúisigh tú ar maidin agus sula dtéann tú a chodladh.

Mar sin féin, ba chóir duit a ghlacadh i ndáiríre aire a thabhairt duit féin chomh maith le do shláinte ag tosú le ceart iontógáil agus a dhéanamh cinnte go bhfaigheann tú neart go leor eile agus ag ól an uisce.

Cuimhnigh: Beidh Uisce a shábháil is cinnte do shaol, go háirithe má tá tú ag mothú díhiodráitithe, mar go mbeidh uisce a thabhairt go bunúsach tú ar ais agus a fhágann tú ag mothú energized.

Le fheidhmiú agus meáchan a chailleadh: Tá siad i gcónaí n-oireann an méid amháin go léir a bhfuil éadaí nach bhfuil an rogha do dhuine trom, mar sin a choimeád do réir meáchain ar a laghad, agus nuair a dúisigh tú ar maidin, más mian leat go fuinnimh a threisiú i ar maidin, d'fhéadfadh cupán caife a thabhairt duit go jolt maith ach d'fhéadfadh nach mbeadh an réiteach is fearr a osclaíonn tú suas agus a choinneáil atá tú i do shuí an lá ar fad.

Anois, a d'fhéadfadh roinnt daoine ag obair go n-bunanna amach chun breathnú maith ag a fheidhmiú agus a oibriú amach agus ba chóir duit ar a laghad a oibriú amach ag an seomra aclaíochta a laghad cúig lá na seachtaine agus daoine is mó a chur ar a lán den iarracht i toning suas a n-comhlacht uachtair don muscle.

Na mBan: Tá sé thar a bheith tábhachtach a lig díbh féin dul agus nuair a oibríonn tú amach ní mór duit a dhéanamh cinnte go bhfuil tú go maith agus a ghearradh síos ar do iontógáil siúcra, go háirithe san oíche toisc nach mbeadh tú ag iarraidh a osclaíonn mothú crochadh ar aghaidh ó gach ceann de na go siúcra, agus ba chóir duit a chur le bianna maith througout an lá a rialáil do siúcra fola agus leibhéal fuinnimh.

Ar an ábhar a fheidhmiú arís: Más rud é go mortal an-caol, beidh siad is gá a ghlacadh ceart agus a fheidhmiú d'fhonn a ton suas a n-comhlacht agus a ghlacadh vitimín s ar bhonn rialta. É seo a dhéanamh, beidh tú ag tosú ag féachaint ar na torthaí níos tapúla, agus mar sin dá bhrí sin, is gá duit a mheaitseáil le do workout do phearsantacht. Ach, más mian leat torthaí mór, ansin beidh ort a leanúint regimen agus ghnáthamh. Déan iarracht gan deatach toisc go bhféadfadh sé titim i ndáiríre punt, rud a fhágann tú ag mothú lag agus do Streachailt lined suas agus ag dul in aois tú ar bhealach go dona. Ach má dhéanann tú deataigh, ba chóir duit ar a laghad a ghearradh síos ar do caitheamh toitíní mar is féidir é a roinnt athrú tromchúiseach a dhéanamh do do shláinte agus ba chóir cuairt a thabhairt do dochtúir tú go rialta agus ba cheart a fháil ar an chuid is mó as do dhochtúir chuairt tú ag insint dó nó di gach rud go bhfuil cearr leat agus trína bheith á gcur ar leith agus ba chóir duit siúl i gcónaí duit féin ar dtús.

Le bianna: Ba chóir duit a ghlacadh i gcónaí do chuid glasraí ar a laghad uair sa tseachtain toisc go mbeidh sé a chosaint do chroí agus cuidíonn sé chun ailse a chosc agus i gcónaí do viatmins a ghlacadh ar bhonn rialta. Chun an leannán bia chompord: Ba chóir duit pancóga gráin iomlán le taobh na torthaí a bhfuil slí iontach chun tús an lá. Mar sin féin, ba chóir duit san áireamh i gcónaí snáithín níos mó i do aiste bia . tá siad chomh maith go bhfuil vitimíní mór do do chraiceann, ingne, agus mar gheall ar gruaige tá siad Vitimíní A, C, E, since, agus Omega-3 aigéid sailleacha.

Cé go, ní ba chóir duit a ghlacadh gur féidir leat a vitimíní chur i bhfeidhm ar iontógáil na bianna agus i gcónaí plean bia a choimeád ar bun. Cé go bhfuil gach rud sláinte, mar tá sé ar fad faoi tú, agus cad a itheann tú. Anois tá daoine is mó a ghlacadh bianna nádúrtha gan leasaithigh saorga nádúrtha sláintiúla agus níos tapúla le fís níos fearr, éisteacht níos fearr, etc agus nach bhfuil na céadfaí go bhfuil muid a ghlacadh as a cheadaítear go dtí a fhios againn táimid ann, mar sin is dócha, tá sé ceangailte go díreach le d'aiste bia agus aiste bia chiallaíonn rud a dhéanann tú chun meáchan a chailleadh . Tá aiste bia le comhdhéanamh an nutriment agus cothaithigh a fhaigheann do chorp ag an méid a roghnaíonn tú a ithe, agus i bhfeidhm, ní mór dúinn a roghnú iarbhír a bheith sláintiúil, breoite, láidir nó lag le sruthán amach go tapa nó stamina a bheith acu.

Mar sin, nuair a thagann sé chun sláinte agus folláine: tá muid fíor an méid a itheann muid!