Tá an lae inniu sceideal oibre hectic agus stíl mhaireachtála unhealthy tionchar díobhálach ar ár gcomhlacht. Go háirithe, tá ár súile an chéad cinn ag fulaingt. A thagann siad tuirseach, tinn puffy agus ag deireadh an lae. Mar sin féin, is féidir leat cosc ​​a chur i gcónaí ar an tionchar a struis ar na súile ar na modhanna na foghlama agus úsáid a bhaint as roinnt leideanna éasca fós sláintiúil.
Roinnt de na leideanna cúraim den sórt sin go bhfuil sláinte na súl:
• Uair sa bhliain ba chóir duit a fháil ar do chuid súl a sheiceáil ag an oftailmeolaí. Is minic daoine moill a chur ar a n-cuairt a thabhairt ar an dochtúir ag smaoineamh nach raibh sé fós ina bliain ó shin a gcuairt go deireanach ar an dochtúir. Mar sin féin is féidir é seo feabhas a chur ar na fadhbanna a bhfís. Spéaclaí ag caitheamh agus lionsaí teagmhála nach bhfuil oiriúnach do do fhadhb amhairc forbairt go méadaíonn an fhadhb an fhís neamhcheartaithe agus is cúis le tinneas tromchúiseach agus fadhbanna radhairc. Dá bhrí sin, más rud é nach bhfuil do spéaclaí nó lionsaí tadhaill a bhraitheann ceart nó níos mó compordach, tá sé inmholta dul i gcomhairle leis an dochtúir a luaithe is féidir.
• Ba cheart duit a chaitheamh i gcónaí sunglasses sa samhradh a chosaint do shúile. D'fhéadfadh daoine ag caitheamh lionsaí teagmhála ard chaighdeán a cheapann nach bhfuil siad sunglasses gá ach beag bídeach a dhéanann siad a thuiscint go lionsaí teagmhála a chosaint go díreach an tsúil. Agus i ndáiríre ní mór na súile ar fad formhuiniú ó na roic dochracha UV na gréine. Is féidir leis an roic UV díobhálach faoi deara athrú tromchúiseach do na súile. Agus sin an fáth, ba chóir duit a chaitheamh sunglasses éifeachtach a chosaint ó dhamáiste do na súile. Cé go bhfuil daoine an creideamh is fearr leat a thairiscint sunglasses dorcha formhuiniú níos mó i gcomparáid leis na cinn bhfianaise a d'fhéadfadh a bheith fíor go pointe áirithe, i ndáiríre araon dorcha agus sunglasses solas a thairiscint cosaint súl leor. Cé go sunglasses cheannach ba chóir duit a iarraidh más féidir é bloc 98% de radaíocht UV.
Go deimhin, tá an bhfíric beag bídeach ar eolas a theastaíonn uait sunglasses fiú ar Mostly days.Surprised? Bhuel realizes, ní gach duine go bhfuil scamaill bhfoirm uisce ach ní bhíonn ach atá trédhearcach agus dá bhrí sin cé go bhféadfadh siad pá scáth ach nach bhfuil siad bac ar an roic UV i pé scéal é .
Ith bia atá cothaithe agus sláintiúil le do shúile. Taighde Tá sé léirithe nach bhfuil aon bhia a bhfuil díobhálach do na súile. Go deimhin, ní dhéanann an chuid is mó de na bianna a ithe againn go mbeadh aon tionchar ar ár súile. Dá bhrí sin, má tá tú ag réamh-mheas go sláintiúil an aiste bia is féidir radharc na súl ar ais caillte, ansin tá tú mícheart. Mar sin féin, beidh ar aiste bia sláintiúil mall cinnte síos de chineál ar bith agus chomh maith leis na cinn eile galar a chosc ó afflicting. An ceart vitimín féidir í agus mianraí a dhéanamh ar an trick.Vitamins, is féidir go háirithe an ghrúpa antioxidant cosc a chur ar neamhoird a bhaineann aois cosúil le forbairt cataracts nó degeneration macular.
Cé nach bhfuil na héifeachtaí is mó de na vitimíní cinneadh déanta fós, Vitimíní C, A agus E, aigéad fólach, seiléiniam agus miotail is eol a bheith éifeachtach agus fíor-riachtanach do na súile. Rud amháin is féidir leat a bheith cinnte de go bhfuil cuma cad é sláintiúil don beidh an comhlacht a bheith sláintiúil do na súile. Dá bhrí sin, in ionad dul trí leabhar siad míle leathanaigh scríofa cúram súl ar an margadh, tá sé inmholta go bhfuil tú go simplí a chur agus cairéid fíonchaora le do bhosca lóin.
Tá sos Sláintiúil tábhachtach do do shúile. Ag obair gach lá ar an pearsanta laghdaíonn caochadh na súl ag 25% agus dá bhrí sin is cúis le triomacht súl. Dá réir sin, ba chóir ceann a sosanna a ghlacadh agus iad ag obair ar an aireagán is mó de na 20ú haois.