Cette interview est un extrait de Kevin Gianni les plus sains année de votre vie, qui peut être trouvé au http://thehealthiestyearofyourlife.com. Dans cet extrait, Craig Pepin Donat part sur les expériences qu'il a amené à écrire La santé Huge Fat et année Healthiest Fitness Lie.The de votre vie avec Craig Pépin-Donat, un entraîneur certifié individualisé et auteur de La Santé Huge Fat et Lie fitness. Kevin: Bonsoir, tout le monde. Alors Craig, vous avez été dans l'industrie du fitness depuis plus de 26 ans et avec cela, j'envisage vient un peu de sagesse. Pourquoi ne pas commencer avec votre histoire et comment vous avez obtenu à l'endroit où vous êtes maintenant Craig: Kevin sûr. Eh bien, tout d'abord, j'ai débuté dans l'industrie du fitness en tant que formateur individualisé faisant 3,50 $ une hour.Kevin: Wow.Craig: Donc, je suis dans lui pendant un moment et j'ai grandi à travers les rangs dans l'industrie du fitness à la niveau de l'exécutif. J'ai été le président de deux des plus grandes organisations de fitness aux États-Unis. J'ai été le vice-président exécutif des ventes et du marketing pour la plus grande chaîne de clubs de fitness dans le monde opérant dans 11 pays. J'ai également possédé et exploité avec succès de mon entreprise de conditionnement physique propre. J'ai visité 30 pays et évalué les tendances de la santé et de remise en forme toute la Russie, Asie, Europe. J'ai été à des dizaines de conventions de fitness, acheté des millions de dollars d'équipements, les suppléments et autres produits de santé connexes et de remise en forme J'ai aussi eu la possibilité de former des milliers de professionnels de santé et de fitness du monde entier et les aider à aider les d'autres personnes à améliorer leur vie. Donc ce vraiment une sorte de conduit là où je suis aujourd'hui, qui est d'où je viens est arrivé au point où je veux faire quelque chose de plus et c'est pourquoi j'ai écrit mon livre l'énorme mensonge Fat fitness saine et fondée Fit Advocate.com sorte que je pouvais créer une plateforme pour protéger et améliorer la vie et la santé et de fitness consumers.Kevin: Maintenant, vous venez de mentionner votre livre, La santé Huge Fat et Lie fitness dont je suis entièrement d'amour. Quel est le mensonge de fitness importante de gras. Disons simplement qu'il gisait sur le table.Craig: Pourquoi mâché ses mots? Creusons droit po Le mensonge est qu'il ya de ces milliards de dollars là-bas industries s'enrichissent pendant que nous tombent plus malades et plus gros et avec toutes les solutions que l'on appelle acquirable pour perdre du poids et améliorer notre santé, nous sommes littéralement dans le pire forme dans l'histoire de la civilisation moderne. Il ya grand profit dans la maladie et de mets succulents, et beaucoup de fois les gens question et ils pensent: "Oh, eh bien, nous vivons dans des Etats-Unis, nous sommes en pleine santé et nous avons le système de santé idéal de soins» qui est un complète illusion. Voici un fait intéressant que les gens devraient être conscients, nous nous approchons de quelque 300 millions de personnes dans les Etats-Unis et nous avons chacun 200.000.000 années maladies qui sont diagnostiquées pour des conditions qui pourraient être évités grâce vie facile changes.Kevin: Wow.Craig: Et nous passons aux Etats-Unis, 270 milliards de dollars sur les 3,7 milliards d'ordonnances rédigées, non pas pour guérir quoi que ce soit parce qu'il ya vraiment très peu de remèdes de la médecine moderne, la médecine est destinée essentiellement à masquer nos symptômes. Donc, en prenant dans notre corps beaucoup de produits chimiques toxiques et vous savez qu'il ya tant de confusion et de désinformation là-bas sur la santé et de fitness. Il ya donc une grande opportunité, malheureusement, pour les gens à faire de l'argent sur ​​la grande demande des connaissances que les gens ont sur ​​la façon de perdre du poids , améliorer leur santé, mettre en forme et vivre mieux. Ainsi des millions de personnes sont là de payer des milliers de dollars qui n'ont aucune chance de les aider à atteindre leur objectif et que c'est vraiment la grande lie.Kevin graisse: Et laissez-moi juste vous poser cette question, vous avez été de l'autre côté, vous ai été une partie de l'industrie qui fait beaucoup d'argent dans les clubs de fitness et les organisations et tout. Quand avez-vous soudainement dire, "Hé, vous savez, peut-être j'ai besoin d'éduquer les gens à ce sujet." Craig: Eh bien, tout d'abord je n'ai jamais senti que l'industrie du club a été une mauvaise industry.Kevin: Okay.Craig: Et dans mon livre, je suis toujours un promoteur important de rejoindre un centre de fitness pour la personne moyenne, il ya, bien sûr, quelques mise en garde de la façon d'obtenir un club de calibre. J'ai un article sur les dix pires trucs pour l'industrie du fitness. J'ai donc essayer d'exposer les choses que je trouve mauvais, mais il ya aussi beaucoup de bien aussi, mais ce que je n'ai pas remarqué alors que j'étais exploitation de tous ces clubs et en essayant d'aider les gens, c'est que je voudrais parler à des milliers de consommateurs, aux prises à face. Pour une grande partie de ma carrière, mon travail consistait à aller sur place et aider, travailler avec des gens sur le terrain, les opérateurs du club, les gestionnaires, les gens de revenu, les membres du personnel de conditionnement physique, des formateurs individualisé, pour leur parler de la façon d'aider les gens à prendre décisions qui sont bonnes pour eux et le principe directeur, bien sûr a toujours été ne se concentrent pas sur l'argent, se concentrer sur l'aide aux personnes et vous ferez de l'argent comme un résultat naturel, comme un élément naturel bi-produire d'aider les gens. Cela a toujours été un de mes principes directeurs, mais en parlant avec tous ces consommateurs, vous trouvez que le commun des mortels dépense des milliers et des milliers de dollars sur les produits et services qui n'ont aucune chance de les aider. Ils passent des heures et des heures de temps perdu sur des informations qui ne seront jamais les aider à améliorer leur santé ou leur changer leur vie. Alors je suis fatigué, frustré et vraiment une sorte de indignés de toutes les solutions de fixation rapide qui sont là-bas que les gens sautent de l'un à l'autre et sans vraiment comprendre la vraie cause de pourquoi ils sont en mauvaise santé, par exemple. Je voulais donc essayer de les éduquer sur toutes les choses, les mensonges les déceptions tout en essayant de leur donner des solutions faciles pour savoir comment améliorer leur santé, comment perdre du poids, comment mettre en forme, comment vivre mieux, comment de se sentir supérieur, sans trucs et sans gadgets pour le reste de leur vie. C'est vraiment ce que l'état de santé importante de gras et le mensonge de fitness est tout au sujet et c'est vraiment ce que Fit Proposer site est tout about.Kevin: Et vous prenez une approche différente dans votre livre, par opposition à un grand nombre des autres livres que j'ai lu au sujet santé et de fitness et c'est lié à la dépendance. Vous addiction Etat alimente ce mensonge entier. Qu'entendez-vous par cette Craig: Eh bien, de nombreuses personnes vivent une vie auto-infligées toxiques qui détruisent leur santé et se nourrit de ce mensonge. Alors qu'est-ce que je veux dire par là? Eh bien, la définition de toxique, tout d'abord, est un poison et dans notre société, nous sommes entourés par des poisons, dans l'air, c'est dans notre eau, certains d'entre eux nous ne pouvons pas s'abstenir et de beaucoup d'entre eux, nous pouvons, cependant. Beaucoup de ces poisons, ils ne vont pas nous tuer aujourd'hui, mais plutôt ce qu'ils font, c'est qu'ils se détériorent lentement et tranquillement et détruire notre santé.
Il ya deux types spécifiques de poisons ou des toxines qui je parle qui créent ces problèmes de santé. Le premier, est bien sûr les expositions chimiques. Il ya des milliers de combinaisons chimiques non testés dans notre alimentation pour améliorer le goût, la texture, la couleur ou de prolonger la durée de vie. Il ya à basses calories, aliments faibles en glucides alcoolisées contenant des édulcorants toxique qui a contribué à la graisse et le diabète. Nous avons été conditionnés à croire que le fluorure de sodium, par exemple, est bon pour nos dents. Pourtant, c'est une perte connue chimiques bi-produit de l'aluminium et l'industrie des engrais phosphatés. Ce produit chimique a été pompé dans notre approvisionnement en eau et la place dans nos produits d'hygiène dentaire depuis des années mais la fluoration a été catégoriquement rejetée par de nombreux pays développés en raison des dangers et la demande de vraiment aucune preuve scientifique de toute prestation de santé. Au-delà, nous avons les produits chimiques toxiques dans nos produits ménagers, nos produits de nettoyage, produits d'hygiène individuelle. Fruits et légumes ont été traitées avec des herbicides et des pesticides. Les poulets et les vaches sont nourries de poulet haché et du bœuf. Ensuite pompé plein d'antibiotiques pour éviter la maladie à partir des conditions horribles dans lesquelles ils vivent et où ils sont abattus. Nous avons donc tous ceux qui, vous le savez, toute cette toxicité chimique. C'est la première préoccupation.
La seconde est la plus grande exposition aux produits toxiques, qui est liée au stress, et les gens ne réalisent pas cela, mais autant que 80% de toutes les maladies sont le résultat du stress et d'avoir eu la capacité de voyager partout dans le monde et de visiter, vous savez Je crois que j'ai été à plus de 40 pays aujourd'hui, vous constaterez que nous avons aux Etats-Unis sont les plus stressés pays de la planète. Nous travaillons plus que toute autre activité autre que dormir. Il suffit de penser notre vie normale, on se réveille chaque jour et nous sommes tourne à vide du matin au soir. Nous avons les pressions au travail, à domicile, les défis maintenir une certaine sorte de relation heureuse avec nos proches. Nous avons les exigences des enfants, en essayant de payer les factures. Nous avons tous de la négativité dans les nouvelles. Nous essayons tous de vivre le rêve américain, qui est fondée sur la liberté financière, mais la vérité est seulement une fraction des gens là-bas fait jamais réaliser le rêve américain et le reste d'entre nous essaient simplement de s'en sortir, et, vous savez , nous sommes ensevelis sous une montagne de dettes. Toutes ces choses ajouter jusqu'à beaucoup d'inquiétude et le stress et faire face à ce stress, que faisons-nous? Nous buvons, nous fumons, nous prenons des médicaments, nous mangeons plus, nous prenons le mauvais aliments et nous passons des heures devant la télévision ou surfer sur Internet. Toutes ces activités, malheureusement nous rendre gras, paresseux et hors de forme, et ce qui arrive est-ce une mauvaise santé qui est créé à partir de ce style de vie auto dépendance crée et ouvre la porte à ces problèmes de santé importante de gras et de mensonges de fitness. L'un d'eux sont les entreprises qui commercialisent des produits, la fabrication et du marché et de compréhension qui n'ont aucune chance de nous aider et ensuite, bien sûr, la pire chose, c'est quand nous nous tournons vers des composés chimiques synthétiques, les médicaments sur ordonnance, comme la première ligne de défense pour gérer notre auto-infligé des problèmes de santé. Donc nous avons vraiment beaucoup de problèmes que nous avons à traiter afin d'être en bonne santé, mais les gens ont besoin de comprendre la base d'où il commence, le cause.Kevin: Oui. Comment peut-on prendre ce genre d'addiction ou de personnalité entre guillemets addictif et le transformer en succès fitness Craig: Eh bien la première chose qu'ils ont à faire est de se référer it.Kevin: Yes.Craig: Vous avez à le réaliser. Voici, voici un fait qui est assez important que les gens devraient connaître, la raison numéro un que les gens donnent pour ne pas exercer régulièrement, c'est qu'ils n'ont pas assez de temps, d'accord. Pourtant, les montres américaine moyenne quatre heures et demie de télévision par jour. Donc, il ya un problème là-bas avec la priorité et les gens doivent comprendre que le temps est le plus important et la chose la plus précieuse que nous avons fait une fois que c'est parti, vous ne pouvez pas le récupérer. Si vous voulez améliorer votre santé, vous devez prendre le temps de faire toutes les choses qui sont nécessaires pour améliorer et renforcer votre santé et votre vie et ce n'est pas seulement l'exercice, mais il est l'un des éléments clés. Ils ont donc d'abord comprendre les questions et puis avoir la bonne motivation et fixer les priorités adéquates pour les obtenir à l'endroit où ils ont besoin pour be.To lire le reste de cette transcription ainsi que l'accès de plus amples informations sur la création et un style de vie sain et entendre des experts de la santé d'autres comme Craig Pepin Donat s'il vous plaît visitez http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Santé et Fitness:

Il est très important pour vous de prendre soin de votre santé et d'essayer d'exercer au moins deux fois par jour surtout quand vous vous réveillez le matin et avant d'aller au lit.

Toutefois, vous devriez vraiment prendre soin de vous ainsi que votre santé en commençant par le droit d'admission et de s'assurer que vous prenez beaucoup de repos et beaucoup boire d'eau.

Rappelez-vous: l'eau sera definitley sauver votre vie, surtout si vous vous sentez déshydraté, parce que l'eau sera fondamentalement vous ramener et vous laissant sous tension.

Avec l'exercice et perdre du poids: Ils ont toujours la taille unique avec des vêtements qui ne sont pas une option pour une personne lourde, donc gardez votre poids à un minimum, et quand vous vous réveillez le matin, si vous voulez que stimuler l'énergie dans Le matin, une tasse de café pourrait vous donner cette secousse bien, mais pourrait ne pas être la solution idéale pour vous réveiller et vous garder éveillé toute la journée.

Maintenant certaines personnes pourraient travailler leurs mégots pour faire bonne figure en exerçant et en travaillant sur et vous devriez au moins travailler à la gym au moins cinq jours par semaine et la plupart des gens accordent beaucoup d'efforts dans la tonification de leur partie supérieure du corps pour que le muscle.

Dames: Il est extrêmement important de ne pas vous laisser aller et quand vous vous entraînez, vous devez vous assurer que vous prenez bien et réduire votre consommation de sucre, surtout la nuit parce que vous ne voudriez pas réveiller le sentiment suspendue au-dessus de tous que le sucre, et vous devriez prendre de bons aliments througout le jour pour réguler votre glycémie et votre niveau d'énergie.

Sur le sujet de l'exercice nouveau: Si un mortel est très mince, ils auront besoin pour prendre à droite et de l'exercice, afin de tonifier leur corps et de prendre des vitamines s sur une base régulière. En faisant cela, vous allez commencer à voir des résultats plus rapides, ainsi donc vous devez faire correspondre votre entraînement à votre personnalité. Mais, si vous voulez d'excellents résultats, alors vous devrez suivre le schéma et la routine. Essayez de ne pas fumer, car il pourrait vraiment perdre du poids, vous laissant une sensation de faiblesse et votre prises alignés et vous le vieillissement d'une manière vraiment mauvais. Mais si vous fumez, vous devriez au moins réduire votre consommation de cigarettes, car il peut faire un peu grave altération de votre santé et vous devriez consulter votre médecin régulièrement et vous devriez obtenir le maximum de la visite de votre médecin en lui disant ou tout lui qui ne va pas avec vous et en étant précis et vous devriez toujours vous placer en premier.

Avec des aliments: Vous devez toujours prendre vos légumes au moins une fois par semaine, car il permettra de protéger votre cœur et qu'elle contribue à prévenir le cancer et toujours prendre vos viatmins sur une base régulière. Pour les amoureux de la nourriture de confort: Vous devez prendre des crêpes de blé entier avec un côté de fruit qui est une excellente façon de commencer la journée. Cependant, vous devez toujours inclure plus de fibres dans votre alimentation . ils ont aussi des vitamines qui sont parfaits pour votre peau, les ongles et les cheveux parce qu'ils comprennent les vitamines A, C, E, zinc et des acides gras oméga-3.

Bien, vous ne devriez jamais prendre que vous pouvez prendre des vitamines en place de l'apport de ces aliments et toujours maintenir un régime alimentaire. Bien que, la santé, c'est tout, parce que c'est tout à votre sujet et ce que vous mangez. Aujourd'hui, la plupart des gens qui prennent des aliments naturels, sans conservateurs artificiels est naturellement sain et plus rapide avec une vision supérieure, l'ouïe supérieure, etc et tous les sens que nous tenons pour autorisé jusqu'à ce que nous savons que nous manquons, donc la plus probable, c'est directement relié à votre régime alimentaire et l'alimentation ne signifie pas quelque chose que vous faites pour perdre du poids . L'alimentation est la composition de la nourriture et des nutriments que votre corps reçoit par ce que vous choisissez de manger, et en effet, nous avons effectivement choisir d'être en bonne santé, malade, fort ou faible à brûler rapidement ou d'avoir l'endurance.

Alors, quand il s'agit de santé et de remise en forme: nous sommes vraiment ce que nous mangeons!