این مصاحبه ، چکیده ای از کوین جیانی سالم سال از زندگی خود را ، که می تواند در http://thehealthiestyearofyourlife.com یافت می باشد. در این چکیده ای ، کریگ Pepin سهام دونات در تجارب که به رهبری او را به نوشتن بهداشت زیادی چربی و تناسب اندام Lie.The سالمترین سال از زندگی خود را با کریگ Pepin دونات ، مربی و نویسنده گواهی فردی از سلامت زیادی چربی و دروغ تناسب اندام است. کوین : عصر بخیر ، همه. بنابراین کریگ ، شما در صنعت تناسب اندام برای بیش از 26 سال و با آن بوده است ، من تصور می آید کمی خرد است. چرا با داستان خود را و چگونه شما که در آن شما در حال حاضر بدست شما نمی شروع کریگ : مطمئنا کوین. خب ، اول از همه ، من در صنعت تناسب اندام را به عنوان یک مربی فردی 3،50 دلار hour.Kevin آغاز : Wow.Craig : پس من در آن برای مدتی بوده است و من را از طریق صفوف در صنعت تناسب اندام به رشد سطح اجرایی. من رئیس جمهور از دو تا از بزرگترین سازمان های آمادگی جسمانی در ایالات متحده بود. معاون اجرایی رئیس جمهور از فروش و بازاریابی برای بزرگترین زنجیره ای باشگاه تناسب اندام در جهان عملیاتی در 11 کشور جهان بود. من هم با موفقیت مالکیت و عملکرد آن شرکت تناسب اندام خود من است. من از 30 کشور جهان که بازدید کرده اید و ارزیابی روند سلامت و تناسب اندام در سراسر روسیه ، آسیا ، اروپا. من ده ها تن از کنوانسیون آمادگی جسمانی بوده است ، ارزش میلیون ها دلار از تجهیزات ، مکمل و بهداشت و سلامت دیگر و محصولات مرتبط با تناسب اندام را خریداری و من نیز تا به حال توانایی به آموزش هزاران نفر از متخصصان سلامت و تناسب اندام در سراسر جهان و کمک به آنها برای کمک به افراد دیگر ، بهبود زندگی خود را می باشند. پس این واقعا مهربان مرا به جایی که من امروز ، که به جایی که من فقط به نقطه ای که من می خواهم به چیزی بیشتر و به همین دلیل من نوشت : کتاب من بزرگ چربی دروغ تناسب اندام سالم و تاسیس متناسببا Advocate.com از آن ، بنابراین منجر شد که من می تواند پلت فرم برای محافظت و تقویت زندگی و بهداشت ، درمان و تناسب اندام consumers.Kevin ایجاد کنید : در حال حاضر شما فقط ذکر شده کتاب خود ، سلامت زیادی چربی و دروغ تناسب اندام که من کاملا عشق. چه دروغ بزرگ است آمادگی جسمانی چربی. بیایید فقط آن را در table.Craig غیر روحانی : چرا گوشت چرخ کرده کلمات؟ حفاری راست شوید. دروغ این است که این میلیارد دلار صنایع وجود دارد گرفتن غنی تر در حالی که ما sicker و fatter و با تمام راه حل های به اصطلاح قابل حصول برای از دست دادن وزن و بهبود سلامتی ما ، ما به معنای واقعی کلمه در شکل بدتر در تاریخ تمدن مدرن است. سود بزرگ ، در بیماری و در چاقی وجود دارد ، و بسیاری از اوقات مردم سوال که فکر می کنند ، "اوه ، ما در ایالات متحده زندگی می کنند ، ما در سلامت بزرگ هستیم و ما باید ایده آل سیستم مراقبت های بهداشتی" است که کامل مغالطه است. در اینجا یک واقعیت جالب است که مردم باید آگاه باشید ، ما در حال نزدیک شدن به برخی از 300 میلیون نفر در ایالات متحده و ما باید هر 200 میلیون سال بیماری است که برای شرایط است که می تواند با شیوه زندگی آسان changes.Kevin مانع تشخیص داده شده است : Wow.Craig : و ما در ایالات متحده صرف 270 میلیارد دلار به 3،7 میلیارد نسخه نوشته شده به ، برای درمان هر چیزی چون واقعا تعداد کمی از درمان ، دارو در طب مدرن به معنای بیشتر برای ماسک علایم ما وجود دارد. بنابراین با توجه به بدن ما مقدار زیادی از مواد شیمیایی سمی و شما می دانید که بسیار سردرگمی خارج وجود دارد و اطلاعات غلط در مورد سلامتی و تناسب اندام وجود دارد. پس یک فرصت بزرگ ، متاسفانه برای مردم را به پول زیادی بر تقاضا از دانش است که مردم در مورد چگونگی از دست دادن وزن ، بهبود سلامت خود ، در شکل و زندگی بهتر وجود دارد . بنابراین میلیون ها نفر از مردم وجود دارد پرداخت هزاران دلار است که هیچ شانسی برای کمک به دستیابی به هدف خود آنها و است که واقعا lie.Kevin چربی بزرگ : اجازه دهید من فقط به شما این بپرسید ، شما در طرف دیگر بوده است ، شما ام شده است بخشی از صنعت است که مقدار زیادی از پول را در باشگاه های تناسب اندام و سازمانها و همه چیز. چه زمانی شما به طور ناگهانی می گویند : "با سلام ، شما می دانید ، شاید من نیاز به آموزش مردم در مورد این." کریگ : خوب ، اول از همه احساس کردم که صنعت باشگاه industry.Kevin بد بود : Okay.Craig : و در من کتاب هنوز هم طرفداران زیادی از پیوستن به یک مرکز تناسب اندام را برای فرد به طور متوسط ​​، هستند ، وجود دارد البته ، برخی از پیش بینی احتیاطی چگونه می توانید یک باشگاه کالیبر. من یک مقاله در ده بدترین ترفندهای برای صنعت تناسب اندام است. بنابراین من سعی می کنید به افشای چیزهایی که من فکر می کنم بد هستند اما این نیز وجود دارد خوب زیادی بیش از حد ، اما آنچه من انجام اخطار در حالی که من بود عامل این باشگاه ها و تلاش برای کمک به مردم این است که من را به هزاران نفر از مصرف کنندگان صحبت می کنند ، دست و پنجه نرم به چهره. برای بخش بزرگی از زندگی حرفه ای من ، شغل من بود برای خارج شدن وجود دارد و کمک کند ، کار با مردم در این زمینه ، اپراتورهای باشگاه ، مدیران ، مردم درآمد ، اعضای هیات آمادگی جسمانی ، مربیان فردی ، به آنها در مورد چگونگی کمک به مردم را صحبت می کنند تصمیماتی که برای آنها و اصل هدایت خوب ، البته همیشه این کار را تمرکز بر روی ساختن پول نیست ، تمرکز بر کمک به مردم و شما پول را به عنوان نتیجه طبیعی را به عنوان طبیعی از کمک به مردم هوش تولید. که همیشه یکی از اصول هدایت من ، اما در صحبت کردن با این همه مصرف کنندگان ، شما که فانی به طور متوسط ​​صرف هزاران و هزاران دلار بر روی محصولات و سرویس ها موجود باشد که هیچ شانسی برای کمک به آنها است. ساعت و ساعت زمان تلف شده در اطلاعاتی که هرگز کمک خواهد کرد که آنها سلامت خود را بهبود بخشد یا تغییر زندگی خود را صرف کنند. بنابراین من خسته ، نا امید و در تمام راه حل های رفع سریع که در خارج وجود دارد واقعا نوع خشم است که مردم از یکی به دیگری و در واقع بدون درک علت واقعی که چرا آنها در سلامت فقیر هستیم پرش. بنابراین من می خواستم سعی کنید به آنها را بر روی همه چیز آموزش ، دروغ فریب در حالی که همچنین در حال تلاش به آنها راه حل های آسان برای چگونه به بهبود سلامت خود را به من بدهید ، چگونه به از دست دادن وزن ، چگونه می توانید در شکل ، چگونه برای زندگی بهتر ، چگونه بدون حقه و هیچ لقب برای بقیه زندگی خود را احساس برتری. که واقعا چه سلامت زیادی چربی و دروغ تناسب اندام همه چیز در مورد و است که واقعا آنچه مناسب نشان می دهد وب سایت تمام about.Kevin : و شما را نیز رویکردی متفاوت از کتاب خود را در مقابل بسیاری از کتابهای دیگر است که من در مورد خواندن بهداشت و تناسب اندام و مربوط به اعتیاد شما اعتیاد به دولت تغذیه کل این دروغ است. شما توسط این چه معنی کریگ : خوب ، بسیاری از مردم زندگی می کنند در شیوه زندگی خود تحمیل سمی از بین می برد که سلامت خود و تغذیه این دروغ است. پس چه می توانم در آن به معنای؟ خوب ، تعریف سمی ، اول از همه ، سم و در جامعه ما توسط سموم احاطه شده ، در هوا ما ، آن را در آب ما ، برخی از آنها را ما نمی توانیم خودداری کنند و بسیاری از آنها ما می توانیم ، با این حال. بسیاری از این سموم ، آنها قصد ما را بکشند ، امروز ، اما در عوض آنچه انجام می دهند این است که آنها به آرامی و بی سر و صدا به وخامت و نابودی سلامتی ما.
دو نوع خاص از سموم یا مواد سمی است که من در مورد ایجاد می کند که این مشکلات سلامتی صحبت می کنند وجود دارد. اول ، البته مواجهه شیمیایی می باشد. هزاران نفر از ترکیبات شیمیایی تست نشده در عرضه مواد غذایی ما برای بهبود طعم ، بافت ، رنگ و یا به گسترش عمر مفید وجود دارد. کم کالری ، غذاهای کم کربوهیدرات های الکلی با شیرین سمی است که به صدا گریستن و دیابت کمک وجود دارد. ما شده ایم مشروط به این باور که فلوراید سدیم ، به عنوان مثال خوب است برای دندان های ما می باشد. با این حال ، مواد زائد شیمیایی شناخته شده دو محصول آلومینیوم و صنعت کود فسفات است. این ماده شیمیایی را به تامین آب و مکان ما را به محصولات بهداشتی دهان و دندان ما برای سال ها پمپ اما فلوراید شده است به صراحت توسط بسیاری از کشورهای توسعه یافته به دلیل خطرات و تقاضا از هر گونه شواهد علمی از هر نفع سلامت را رد کرد. فراتر از آن ، ما دارای مواد شیمیایی سمی در محصولات خانواده ما ، تمیز کردن محصولات ما ، محصولات بهداشت فردی است. میوه ها و سبزیجات با علف کش ها و آفت کش ها درمان شده اند. جوجه و گاو تغذیه مرغ و گوشت گاو زمین است. سپس پمپ پر از آنتی بیوتیک ها برای دفع بیماری از شرایط وحشتناک که در آن زندگی می کنند و جایی که آنها در حال قتل عام. بنابراین ما همه از آن ، می دانید ، همه این مسمومیت شیمیایی است. این اولین نگرانی است.
دوم بزرگترین قرار گرفتن در معرض سمی است که مربوط به استرس است ، و مردم این کار را درک نمی کنند اما تا آنجا که 80 ٪ از تمام بیماری های ناشی از استرس و داشتن قابلیت برای مسافرت در سراسر جهان و بازدید ، شما می دانید من اعتقاد دارم من به بیش از 40 کشورها بوده است ، شما دریابید که ما در ایالات متحده آمریکا بیشتر از کشور بر روی این سیاره تاکید است. کار ما بیش از هر فعالیت دیگر از خواب است. فقط فکر می کنم در مورد زندگی عادی ما ، ما را از خواب بیدار هر روز و ما در حال اجرا بر روی خالی از صبح تا شب. ما فشار در محل کار ، در منزل ، چالش حفظ نوعی رابطه شاد با دیگران مهم ما است. ما باید از خواسته های بچه ها ، تلاش برای پرداخت صورتحساب. ما همه منفی در اخبار. ما همه تلاش برای زندگی رویای آمریکایی است که در آزادی مالی پیش بینی شده است ، اما حقیقت این است که تنها کسری از مردم خارج وجود دارد در واقع تا کنون تحقق بخشیدن به رویای آمریکایی و بقیه از ما به سادگی در تلاش برای گرفتن توسط ، ، و ، می دانید ، ما در کوهی از بدهی دفن شده است. همه این چیزها را اضافه کنید تا مقدار زیادی از نگرانی و استرس و مقابله با این استرس چه کار می کنیم؟ ما می نوشند ، سیگار می کشید ، ما را مواد مخدر ، بیش از خوردن ، ما را از غذاهای نامناسب و ما صرف ساعت در مقابل تلویزیون و یا گشت و گذار در اینترنت است. همه این فعالیت ها ، متاسفانه ما چربی ، تنبل و خارج از شکل و چه اتفاقی می افتد این است که بهداشت ضعیف که از این شیوه زندگی خود اعتیاد آور ایجاد ایجاد شده است ، و باز درب را برای این سلامت و دروغ های بزرگ چربی تناسب اندام. یکی از آنها شرکت این است که محصولات بازار ، تولید و بازار و درک است که هیچ شانسی برای کمک به ما و پس از آن ، البته ، این بدترین چیزی است که هنگامی که ما به ترکیبات شیمیایی مصنوعی ، داروهای تجویزی ، به عنوان خط اول دفاعی که مسئولیت رسیدگی به نگاه خود ما تحمیل مشکلات سلامتی. بنابراین ما واقعا باید بسیاری از مسائل است که ما باید برای مقابله با به منظور سالم ، اما مردم نیاز به درک پایه ای که در آن شروع می شود ، cause.Kevin : بله. چگونه کسی را که مرتب سازی بر اساس اعتیاد و یا نقل قول نقل قول را تمام کردن شخصیت اعتیاد آور و روشن کند که به موفقیت تناسب اندام کریگ : خوب اولین چیزی که آنها را مجبور به انجام شده است اشاره it.Kevin : Yes.Craig : شما باید آن را تحقق. در اینجا ، در اینجا یک واقعیت است که خیلی مهم است که مردم در مورد باید بدانید ، یکی از دلایلی که مردم برای ورزش ندارند به طور منظم به تعداد این است که آنها وقت کافی را نداشته باشند ، خوب است. با این وجود ساعتهای آمریکایی به طور متوسط ​​چهار ساعت و نیمی از تلویزیون در روز. مسئله در آنجا با اولویت و مردم را به درک آن زمان است که مهم ترین و با ارزش ترین چیز این است که ما باید به دلیل یک بار آن را رفته شما می توانید آن را دریافت نمی. اگر شما می خواهید برای بهبود سلامت خود را ، شما باید زمان برای انجام تمام چیزهایی که لازم است به منظور بهبود و افزایش سلامت و زندگی تان را و نه فقط ورزش بلکه آن است که یکی از مولفه های کلیدی. بنابراین آنها را به درک مسائل و سپس انگیزه درست و تعیین درست اولویت ها آنها را به جایی که آنها نیاز به be.To خواندن بقیه این متن و همچنین دسترسی به اطلاعات بیشتر در مورد ایجاد و زندگی یک زندگی سالم و شنیدن از کارشناسان بهداشت و سلامت دیگر درست مثل کریگ Pepin دونات لطفا بازدید http://thehealthiestyearofyourlife.com.

بهداشت ، درمان و تناسب اندام :

بسیار مهم است را برای شما به مراقبت از سلامت شما و سعی کنید به ورزش حداقل دو بار در روز به ویژه زمانی که شما از خواب بیدار در صبح و قبل از اینکه به رختخواب بروید.

با این حال ، شما واقعا باید مراقبت از خود و نیز سلامت خود را در پایین ، آغاز از حق مصرف و مطمئن شوید که شما مقدار زیادی استراحت و نوشیدن مقدار زیادی آب را.

به یاد داشته باشید : آب definitley زندگی شما را نجات خواهد داد ، به خصوص اگر شما احساس کم آبی ، این دلیل است که آب اساسا شما را به عقب و ترک شما احساس انرژی است.

با ورزش و کاهش وزن : آنها همیشه به یک اندازه متناسب با همه با لباس است که گزینه ای برای یک شخص سنگین ، پس نگه داشتن وزن خود را در حداقل نیست ، و زمانی که شما از خواب بیدار در صبح ، اگر شما می خواهید که تقویت انرژی در صبح ، یک فنجان قهوه ممکن است شما را که تکان خوردن خوب می دهد اما نه ممکن است راه حل ایده آل برای شما از خواب بیدار و نگه داشتن شما را بیدار در تمام طول روز.

در حال حاضر برخی از مردم ممکن است ته خود را به نگاه خوب با ورزش و کار کردن و شما حداقل باید کار کردن در باشگاه حداقل به مدت پنج روز در هفته و بسیاری از مردم محل تلاش زیادی را به پررنگ قسمت بالای بدن خود را برای آن عضله.

خانم ها : این بسیار مهم است که اجازه نمی دهد خودتان بروید و هنگامی که کار می کنید شما باید مطمئن شوید که شما را به خوبی و کاهش مصرف قند خون شما از ، به خصوص در شب به دلیل این که شما نمی خواهم از خواب بیدار احساس بیش از همه آویزان که شکر ، و شما باید غذاهای خوب througout روز را برای تنظیم قند خون و سطح انرژی خود را.

در موضوع ورزش : اگر فانی بسیار باریک است ، آنها نیاز خواهید داشت حق و ورزش به منظور تن تا بدن خود و گرفتن ویتامین ها را به صورت منظم است. با انجام این کار ، شما شروع به دیدن نتایج سریعتر ، بنابراین در نتیجه شما باید برای مطابقت با تمرین خود را به شخصیت شما. اما ، اگر می خواهید نتایج بزرگ ، و سپس شما نیاز به رژیم و روال را دنبال. سعی کنید به دود ، زیرا می تواند واقعا به افت پوند ، ترک شما احساس ضعیف و دست و پنجه نرم اندود شده و پیری شما را در راه واقعا بد است. اما اگر به شما انجام دود ، شما حداقل باید قطع کردن بر روی سیگار کشیدن سیگار خود را ، زیرا ممکن است برخی از دگرگونی جدی برای سلامتی شما انجام و شما باید با پزشک خود به طور منظم دیدار و شما باید بیشتر از بازدید های پزشک خود را در گفتن به او و یا همه چیز خود را دریافت کنید که با شما و حال خاص اشتباه است و شما همیشه باید خودتان وهله اول است.

با غذاهایی : شما همیشه باید سبزیجات خود را حداقل یک بار در هفته به دلیل آن را به قلب شما و محافظت از آن کمک می کند تا برای جلوگیری از سرطان و همیشه viatmins خود را به صورت منظم. برای راحتی عاشق غذا : شما باید ماکارونی غلات کامل با طرف میوه است که یک راه بسیار خوبی برای آغاز روز. با این حال ، شما همیشه باید شامل فیبر بیشتر ، خود را در رژیم غذایی . آنها نیز دارای ویتامین های زیادی هستند که برای پوست ، ناخن و مو زیرا آنها شامل ویتامین های A ، C ، E ، روی و اسیدهای چرب امگا - 3.

اگر چه ، شما هرگز نباید اتخاذ است که شما می توانید ویتامین به جای مصرف این غذاها را و همیشه حفظ یک برنامه غذایی. اگرچه ، سلامت همه چیز است ، زیرا همه چیز در مورد شما و آنچه می خورید. در حال حاضر بسیاری از افراد که غذاهای طبیعی و بدون نگهدارنده های مصنوعی است به طور طبیعی سالم و سریع را با دیدگاه برتر ، شنوایی برتر ، و غیره و تمام حواس که ما را اجازه داده تا زمانی که ما می دانیم ما وجود ندارد ، بنابراین به احتمال زیاد ، آن را به طور مستقیم به رژیم غذایی و رژیم غذایی خود را متصل می کند ، چیزی است که شما را به معنی نیست که از دست دادن وزن. رژیم غذایی ترکیب غذا و مواد مغذی که بدن خود را دریافت توسط شما انتخاب کنید برای غذا خوردن ، و در واقع ، ما در واقع انتخاب سالم ، بیمار ، قوی یا ضعیف برای سوزاندن به سرعت یا به استقامت است.

بنابراین ، هنگامی که آن را به سلامت و تناسب اندام می آید : ما واقعا آنچه می خوریم!