امروز برنامه کار گیج کننده و شیوه زندگی ناسالم ، دارای عوارضی بر روی بدن ما می باشد. به خصوص ، چشم ما که آنهایی که اول به رنج می برند. آنها خسته ، باد کرده و درد نزدیک روز می شوند. با این حال ، شما همیشه می توانید این تاثیر استرس زا بر روی چشم ها توسط وسیله ای برای یادگیری و استفاده از چند راهنمایی ساده در عین حال سالم جلوگیری.
برخی از راهنمایی مراقبت های بهداشتی از جمله چشم عبارتند از :
• هنگامی که یک سال شما باید چشم شما توسط چشم پزشک بررسی است. اغلب مردم تاخیر دیدار خود به پزشک فکر که آن را تا سال پس از آخرین بازدید خود را به پزشک هنوز رتبهدهی نشده است. با این حال این می تواند مشکلات بینایی را افزایش. عینک و لنزهای تماسی که برای شما مشکل بینایی در حال توسعه مناسب نیست مشکل دید اصلاح نشده را افزایش می دهد و باعث سردرد های شدید و مشکلات بینایی می شود. بنابراین ، در صورت لزوم عینک یا لنزهای تماسی درست یا راحت احساس نمی دیگر ، بهتر است مشورت با پزشک خود در اسرع وقت.
• شما همیشه باید از عینک آفتابی در تابستان پوشیدن برای حفاظت از چشم شما. اشخاصی که از پوشیدن لنزهای تماس با کالیبر بالا ممکن است فکر می کنم که آنها از عینک آفتابی نیاز نیست ، اما کوچک متوجه شده اند که لنزهای تماسی محافظت از چشم است. و در واقع کل چشم نیاز به تایید از اشعه مضر UV خورشید. اشعه مضر UV می تواند دگرگونی های جدی به چشم می شود. به همین دلیل است ، شما باید از عینک آفتابی موثر برای محافظت چشم خود را از آسیب بپوشند. اگرچه مردم این باور مورد علاقه که عینک دودی را تایید بیشتری نسبت به آنهایی که نور که ممکن است تا حدی درست باشد ، در واقع هر دو تیره و عینک آفتابی نور را حفاظت از چشم کافی است. در هنگام خرید عینک آفتابی شما باید بپرسید که آیا می تواند 98 ٪ از اشعه ماوراء بنفش را مسدود.
در واقع کوچک شناخته شده است واقعیت این است که شما نیاز به عینک آفتابی حتی در ابری days.Surprised؟ نه ، همه متوجه است که ابرها در آسمان هستند به صورت آب صرف که شفاف و از این رو اگر چه آنها ممکن است از سایه دستمزد اما آنها اشعه UV در هر حال مسدود .
خوردن مواد غذایی است که تغذیه سالم و به چشمان شما. تحقیقات نشان داده اند که هیچ مواد غذایی است که مخل به چشم وجود دارد. در واقع ، بسیاری از مواد غذایی که ما مصرف هیچ تاثیری بر روی چشمان ما ندارد. بنابراین اگر شما پیش بینی است که رژیم غذایی سالم می تواند بازگرداندن بینایی از دست رفته ، سپس شما را در اشتباه هستند . با این حال ، یک رژیم غذایی سالم قطعا کاهش هر نوع بیماری و همچنین جلوگیری از آنهایی که بیشتر از afflicting. راست ویتامین ها و مواد معدنی می تواند trick.Vitamins ، به خصوص در گروه آنتی اکسیدان می تواند به جلوگیری از اختلالات وابسته به سن مثل توسعه آب مروارید یا استحاله ماکولا.
اگرچه اثرات بسیاری از ویتامین ها شده اند ، مشخص نشده رتبهدهی نشده است ، ویتامین C ، A و E ، اسید فولیک ، سلنیوم و فلز شناخته می شوند موثر و ضروری برای چشم است. یک چیز می توانید مطمئن باشید که آنچه سالم برای بدن سالم خواهد بود که برای چشمان. بنابراین به جای رفتن را از طریق آنها یک کتاب هزار صفحه ای مراقبت از چشم نوشته شده در بازار ، بهتر است آن است که شما به سادگی اضافه کردن هویج و انگور را به جعبه نهار خود را.
شکستن سالم برای چشمان شما مهم است. کار در تمام طول روز بر روی شخصی را کاهش می دهد پلک زدن ناشی از چشم 25 ٪ و در نتیجه باعث خشکی چشم است. از این رو ، یکی باید استراحت در حالی که کار بر روی بزرگترین اختراع قرن 20th کنند.

عبارات جستجو نام ورودی :