See intervjuu on katkend Kevin Gianni poolt tervislikum aasta oma elust, mis võib leida http://thehealthiestyearofyourlife.com. Selles väljavõte, Craig Pippin Donat aktsiate kogemusi, mis sundis teda kirjutama Hiiglaslik Fat Tervis ja Fitness Lie.The tervislikum aastat oma elu Craig Pippin Donat tõestatud individualiseeritud treener ja autor Hiiglaslik Fat Tervis ja Fitness Lie. Kevin: Tere õhtust, kõigile. Nii et Craig, olete olnud fitness tööstuse üle 26 aasta ja selle, ma kujutan ette tuleb natuke tarkust. Miks sa ei alustada oma lugu ja kuidas olete saanud, et kus te olete nüüd? Craig: Muidugi Kevin. Noh, esiteks, ma hakkasin läbi fitness tööstuse individualiseeritud treener teeb 3,50 $ hour.Kevin: Wow.Craig: Nii et ma olen olnud see mõnda aega ja ma kasvasin läbi auastmed fitness tööstusele täitevvõimu tasandil. Mul oli president kaks suurimat fitness organisatsioonid USAs. Olin asepresident müügi ja turunduse eest suurim kett fitness klubi maailmas tegutsevad 11 riigis. Olen ka edukalt omab ja haldab oma fitness ettevõte. Olen külastanud 30 riiki ja hinnata tervise-ja fitness trendide üle kogu Venemaa, Aasias, Euroopas. Olen olnud kümneid fitness konventsioonide, ostis miljoneid dollareid väärt seadmete, toidulisandeid ja muud tervise-ja fitness seotud tooteid ja olen olnud ka võime koolitada tuhandeid tervise-ja fitness spetsialistid kogu maailmas ja aidata neil aidata teised inimesed parandada oma elujärge. Nii see tõesti selline sundis mind, kus ma olen täna, mis on, kus ma just selle punktini, kus ma tahan teha midagi enamat ja see on põhjus, miks ma kirjutasin raamatu Hiiglaslik Fat Tervislik Fitness Lie ning asutas Fit Advocate.com nii et ma võiks luua platvorm kaitsta ja parandada inimeste elu ja tervist ja fitness consumers.Kevin: Nüüd sa just mainis oma raamatus Hiiglaslik Fat Tervis ja Fitness Lie, mida ma täiesti armastan. Mis on suure rasva fitness vale. Lihtsalt panevad selle table.Craig: Miks hakkima sõnu? Olgem kaevama õigus sisse vale, et tegemist on need miljardi dollari tööstuse seal saada rikkamaks kui me sicker ja paksemaks ja kõik nn lahendusi acquirable kehakaalu ja parandada oma tervist, oleme sõna otseses mõttes hullem kuju ajaloo kaasaegne tsivilisatsioon. Seal on suur kasum haigus ja rasvasus ja palju kordi inimesi küsimus, ja nad mõtlevad, "Oh, kui hästi me elame USAs, me oleme väga tervist ja meil on ideaalne tervishoiusüsteemi", mis on täielik eksitus. Siin on huvitav asjaolu, et inimesed peaksid olema teadlikud, me läheneb umbes 300 miljonit inimest USAs ja meil on igal aastal 200000000 haigused, mis on diagnoositud, mis võiksid ära hoida, lihtsalt elustiil changes.Kevin: Wow.Craig: Ja me kulutame USAs, 270 miljardit dollarit 3700000000 retseptide kirjutatud, mitte ravida midagi, sest seal on tõesti väga vähe ravib tänapäeva meditsiin, ravim on mõeldud enamasti varjata meie sümptomeid. Nii et arvestades meie keha palju mürgiseid kemikaale ja sa tead, seal on nii palju segadust seal ja desinformatsioon umbes tervis ja fitness. Nii et seal on suur võimalus, kahjuks, et inimesed teevad suure raha nõudlus teadmiste, et inimesed on, kuidas kaalust alla võtta , parandada oma tervist, saavad kuju ja elada paremini. Nii et miljonid inimesed on seal maksma tuhandeid dollareid, et ei ole mingit võimalust, et aidata neil saavutada oma eesmärk ja see on tõesti suur rasva lie.Kevin: Ja lubage mul küsida, sa oled olnud teisel pool, siis " olen olnud osa tööstus, mis teeb palju raha fitness klubid ja organisatsioonid ja puha. Millal sa äkki öelda: "Kuule, sa tead, äkki mul on vaja harida inimesi selles." Craig: Noh, kõigepealt ma pole kunagi tundnud, et klubi tootmisharu oli halb industry.Kevin: Okay.Craig: Ja minu broneerida ma ikka olen suur pooldaja liitumise spordikeskus keskmine inimene, on muidugi mõne mööndusega, kuidas saada kaliibriga klubi. Mul on artikkel 10 halvimal trikke fitness tööstusele. Nii et ma püüan jätke asju, mis minu arvates on halb, kuid seal on ka palju head ka, aga mida ma tegin teate kui olin tegutsevad kõik klubid ja püüame aidata inimesi on, et ma räägin tuhanded tarbijad vaeva näkku. Suure osa minu karjääri, minu töö oli saada sinna ja aidata, töötavad inimesed valdkonnas, klubi ettevõtjad, juhid, sissetulekuga inimesed, fitness töötajat, individualiseeritud koolitajad, rääkida neile, kuidas aidata inimestel teha otsuseid, mis on hea neile ja juhtmõte, muidugi oli alati ei keskendu raha, keskenduda aidata inimesi ja te teete raha nii loomulik tulemus, kui loomulik bi-toota aidata inimestel. See on alati olnud üks mu juhtpõhimõtted, kuid räägi kõik need tarbijad, sa leiad, et keskmine surelik kulutab tuhandeid dollareid tooteid ja teenuseid, ei ole mingit võimalust, et aidata neid. Nad kulutavad mitu tundi raisatud aega informatsiooni, mis ei saa kunagi aidata neil parandada oma tervist või muuta oma elu. Nii et ma sain väsinud, pettunud ja tõesti selline nördinud üldse kiire fix lahendusi, mis on seal, et inimesed hüpata ühelt teisele ilma tõesti mõista tõelised põhjused, miks nad nii halb tervis. Nii et ma tahtsin proovida, et harida neid kõiki asju, peitub deceptions samas püütakse anda neile lihtsaid lahendusi, kuidas parandada oma tervist, kuidas kaalust alla võtta, kuidas kuju, kuidas elada paremini, kuidas parematena tundma ilma trikke ja ei trikkide kogu ülejäänud elu. See on tõesti, mida suure rasva tervis ja fitness vale on kõike ja see on tõesti, mida Fit Soovita kodulehel on kõik about.Kevin: Ja sa teistsugust lähenemist oma raamatus mitte palju teisi raamatuid, mis ma olen lugenud tervis ja fitness ja see on seotud sõltuvusega. Sa riigi sõltuvust toidab kogu see vale. Mida sa öelda? Craig: Noh, palju inimesi elab ise tekitatud mürgised elustiili, mis hävitab oma tervist ja toidab see vale. Mida ma silmas seda? Noh, mõiste mürgine, kõigepealt on mürk ja meie ühiskonnas oleme ümbritsetud mürgid, meie õhus, see on meie vesi, mõned neist ei saa me loobuda ja paljud neist saame siiski. Paljud neist on mürgised, nad ei kavatse meid tappa täna, kuid selle asemel, mida nad teevad on nad aeglaselt ja vaikselt halveneb ja hävitab meie tervist.
Seal on 2 eri liiki mürgid või toksiinid, et ma rääkida, et luua nende terviseprobleeme. 1. Loomulikult on keemilised nõuded. On tuhandeid testimata keemiliste ühenditena meie toiduainetega varustatuse parandamiseks maitse, tekstuuri, värvi või pikendada säilivusaega. Seal on madala kalorsusega ja madala carb toit alkohoolsete toksiliste magusained, mis on aidanud rasv ja diabeet. Me oleme kasvatatud usus, et naatriumfluoriidi, näiteks on hea meie hambaid. Aga see on tuntud keemiliste jäätmete bi-toode alumiiniumi ja fosfaadi väetiste valdkonnas. See kemikaal on pumbatakse meie veevarustuse ja koht meie hambahügieenivahendid tooteid juba aastaid, kuid fluorimine on otsustavalt tagasi, mida paljud arenenud riikides, sest ohtudest ja nõudlus tõesti teaduslikke tõendeid mis tahes tervisele kasulik. Peale selle, meil on mürgised kemikaalid meie majapidamistarbeid, meie puhastusvahendid, individualiseeritud hügieenitooted. Puu-ja köögiviljad on ravitud herbitsiidid ja pestitsiidid. Kanad ja lehmad on söödetud maa kana-ja veiseliha. Seejärel pumbatakse täis antibiootikume loitolla haiguse kohutavaid tingimusi, milles nad elavad ja kus nad tapetakse. Nii et meil on kõik need, tead, see kõik keemilise toksilisusega. See on esimene mure.
2. on suurim kokkupuudet toksiliste ainetega, mis on seotud stress, ja inimesed ei mõista seda, kuid nii palju kui 80% kõigist haiguse põhjuseks on stress ja kellel on olnud võimalus reisida üle maailma ja külastada, sa tead Ma usun, et ma olen olnud rohkem kui 40 riigis nüüd, sa leiad, et meil on USA kõige stressi riigi planeedil. Me töötame rohkem kui mis tahes muu tegevus peale magama. Lihtsalt mõtle meie normaalset elu, me ärkama iga päev ja me töötab tühi hommikust õhtuni. Meil surve tööl, kodus, väljakutseid säilitada mingi õnnelik suhe meie olulise teised. Meil on nõudmised lastele, püüdes maksma arveid. Meil on kõik negatiivsus on uudis. Me kõik püüame elada Ameerika unelm, mis rajaneb rahalist vabadust, kuid tõde on see ainult murdosa inimesi seal tegelikult kunagi realiseerida Ameerika unistus ja ülejäänud meist on lihtsalt üritavad poolt, ja sa tead , me maetud mägi võlga. Kõik need asjad lisada kuni palju mure ja stress ja et lahendada see stress, mida me teeme? Me joome, me suitsetada, võtame ravimeid, me üle süüa, võtame vale toit ja veedame tunde teleri ees või surfata internetis. Kõik need tegevused, kahjuks meid rasva, laisk ja vormist väljas, ja mis juhtub, on see halb tervis, mis on loodud selle enese sõltuvust elustiil loob ja avab ukse nende suur rasva tervis ja fitness valesid. Üks neist on firmad, et turu, tootmise ja turu ja mõistmist tooteid, mis ei ole mingit võimalust aidata meid ja siis muidugi veel hullem asi on see, kui me vaatame, et sünteetilised keemilised ühendid, retseptiravimeid, sest esimene kaitseliin hakkama meie ise tekitatud terviseprobleeme. Nii et meil on tõesti palju küsimusi, et me peame tegelema, et olla terve, kuid inimesed peavad mõistma alusel, kus see algab, cause.Kevin: Jah. Kuidas keegi võtta, et mingi sõltuvus või quote Tsitaat lõppeb sõltuvust isikupära ja pöörake seda arvesse fitness edu? Craig: Noh esimene asi, mida nad peavad tegema, on viidata it.Kevin: Yes.Craig: Sa pead mõistma seda. Siin on, siin on asjaolu, et on päris oluline, et inimesed peaksid teadma, kui palju on üks põhjus, et inimesed annavad jaoks ei kasuta regulaarselt, et neil pole piisavalt aega, eks. Aga et keskmine ameeriklane kellad 4 ja pool tundi TV päevas. Nii et seal on probleem seal prioriteet ja inimesed peavad mõistma, et aeg on kõige tähtsam ja kõige väärtuslikum asi, mis meil on, sest kui ta on läinud sa ei saa seda tagasi. Kui soovite parandada oma tervist, pead tegema aega teha kõiki asju, mis on vajalikud, et parandada ja tugevdada oma tervist ja oma elu ja see ei ole lihtsalt teostada, kuid see on üks olulisemaid komponente. Nii et nad peavad 1. mõista küsimusi ja seejärel on õigus motivatsiooni ja seadma õiged prioriteedid, et saada neid kui nad peavad be.To lugeda ülejäänud see ärakirja ning juurdepääsu rohkem teavet luues ja elavad tervislike eluviiside ja kuulda teiste tervise eksperdid nagu Craig Pippin Donat külasta http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Tervis ja Fitness:

On väga oluline, et teil hoolitseda oma tervise ja proovige kasutada vähemalt kaks korda päevas, eriti kui sa ärkad hommikul ja enne magamaminekut.

Siiski, te peaksite tõesti hoolitsevad ise samuti oma tervist alustades tarbimine õigus ning tagada, et saad palju puhata ja juua palju vett.

Pidage meeles: Vesi definitley päästa teie elu, eriti kui te ei tunne veetustatud, sest vesi põhimõtteliselt toob sulle tagasi ja jätab tunned pingestatud.

With kasutamast ja kehakaalu: Nad on alati üks suurus sobib kõigile riietus, mis ei ole valik suur inimene, et hoida oma kehakaalu vähemalt, ja kui sa ärkad hommikul, kui soovite, et energia tõuke Hommikul kohvi võib teile, et hea raputus kuid ei pruugi olla ideaalne lahendus äratada sind ja hoiab sind ärkvel kogu päeva.

Nüüd mõned inimesed võivad teha oma butts välja otsida hea teostanud ja töö läbi ja siis peaks vähemalt välja töötada jõusaalis vähemalt 5 päeva nädalas ja enamik inimesi panna palju vaeva toonimine oma ülakeha ette, et lihas.

Ladies: On väga tähtis ei lase end minna ja millal te töötate välja peate veenduma, et te võtate hästi ja vähendada oma suhkru tarbimist, eriti öösel, sest sa ei taha ärgata tunne riputatud üle kõik et suhkur ja sa peaksid head toidud througout päev reguleerida veresuhkru taset ja energia tase.

Teemal teostamise jälle: Kui surelik on väga õhuke, siis pead võtma õige ja teostamise, et toon oma keha ja võtab vitamiini s regulaarselt. Tehes seda, siis saad alustada näha kiiremaid tulemusi, nii et seetõttu on vaja kohandada treeningut oma isikupära. Aga kui sa tahad suurepäraseid tulemusi, siis peate järgima skeemi ja rutiinist. Püüa mitte suitsetada, sest see võib tõesti tilk naela, jättes teile nõrkustunne ja teie vaeva rivistatud ja vananemine sind tõesti halb viisil. Aga kui sa teed suitsu, siis peaks vähemalt vähendada oma suitsetamist, sest ta saab teha mõningaid tõsiseid muutusi oma tervise ja peaksite külastama arsti regulaarselt ja sa peaksid ära arsti visiidi ütlen talle kõik mis sul viga on ja mida on konkreetne ja siis tuleb alati panna ennast kõigepealt.

Mis toidud: Alati tuleb võtta oma köögivilju vähemalt kord nädalas, sest see kaitseb südant ja aitab ennetada vähki ja alati oma viatmins regulaarselt. Sest mugavus toidu armastaja: Sa peaksid täistera pannkoogid pool puu, mis on suurepärane viis alustada päeva. Siiski, te peaksite alati rohkem fiber oma toitumist . neil on ka vitamiine, mis on suurepärane nahk, küüned ja juuksed, sest nad sisaldavad vitamiine A, C, E, Zinc ja Omega-3 rasvhappeid.

Kuigi sa ei tohi kunagi vastu, mida võib võtta vitamiine asemel tarbimist need toidud ja alati säilitada toidu kava. Kuigi tervis on kõike, sest see on kõik sinust ja mida sa sööd. Nüüd enamik inimesi, kes võtavad looduslik toit ilma säilitusaineid on muidugi tervislikum ja kiirem on hea nägemine, hea kuulmine jne ja kõiki meeli, et võtame lubatud kuni teame me puudub, nii et kõige tõenäolisem, ta on otseselt seotud teie toitumine ja dieet ei tähenda midagi, mida teha, et kaalust alla võtta . Dieet on koosseisust toit ja toitaineid, et keha saab sellest, mida valite süüa, ja tegelikult me ​​tegelikult valida, et olla terve, haige, tugev või nõrk, et läbipõlemist kiiresti või on vastupidavust.

Niisiis, kui tegemist on tervise-ja fitness: meil tõesti on, mida me süüa!