Esta entrevista es un extracto de Kevin Gianni El año más sano de su vida, que se puede encontrar en http://thehealthiestyearofyourlife.com. En este extracto, Craig Pepin acciones Donat sobre las experiencias que lo llevaron a escribir El Salud y buena condición física enorme de grasa más saludable Año Lie.The de su vida con Craig Pepin-Donat, un entrenador certificado individualizado y autor de El Gordo y la Salud enorme mentira Fitness. Kevin: Buenas noches a todos. Así que Craig, que ha estado en la industria del fitness desde hace más de 26 años y con eso, me imagino viene un poco de sabiduría. ¿Por qué no comenzar con su historia y cómo has llegado a donde está ahora Craig: Claro Kevin. Bueno, en primer lugar, empecé en la industria del fitness como un entrenador personalizado que gana $ 3.50 la hour.Kevin: Wow.Craig: Así que he estado en ella durante un rato y me crié en las filas de la industria de la aptitud a la nivel ejecutivo. Yo era el presidente de dos de las mayores organizaciones de acondicionamiento físico en los Estados Unidos. Yo era el vicepresidente ejecutivo de ventas y marketing de la mayor cadena de clubes de fitness en el mundo que opera en 11 países. También me pertenece y es operado con éxito de mi empresa propia aptitud. He visitado 30 países y evalúa las tendencias de salud y fitness en toda Rusia, Asia, Europa. He estado en decenas de convenciones de fitness, compró millones de dólares en equipos de salud, los suplementos y otros productos de fitness y conexos, y también he tenido la capacidad para capacitar a miles de profesionales de la salud y la aptitud de todo el mundo y ayudar a ellos para ayudar a otras personas a mejorar sus vidas. Así que este tipo de verdad me llevó a donde estoy hoy, que es de donde acabo de llegar al punto en el que quiero hacer algo más y por eso escribí mi libro La Gran Mentira de grasa de buena condición física y fundaron Fit Advocate.com para que podría crear una plataforma para proteger y mejorar la vida y la salud y la aptitud consumers.Kevin: Ahora que acaba de mencionar su libro, La Salud enorme de grasa y la mentira de fitness, que estoy totalmente de amor. ¿Cuál es la mentira a gran gimnasio grasa. Vamos a ponerlo en la table.Craig: ¿Por qué pelos en la lengua? Vamos a cavar a la derecha adentro La mentira es que existen estas industrias millonarias en dólares que hay cada vez más ricos mientras se ponen más enfermos y más gordo y con todas las llamadas soluciones adquiribles para perder peso y mejorar nuestra salud, que son, literalmente, en la forma peor en la historia de la civilización moderna. No hay grandes beneficios en la enfermedad y en la gordura, y que muchas veces la gente pregunta y piensan que, "Oh, bueno, vivimos en los Estados Unidos, estamos en buena salud y tenemos el sistema de salud ideal" que es un completar la falacia. He aquí un hecho interesante que la gente debe tener en cuenta, nos estamos acercando a unos 300 millones de personas en los EE.UU. y tenemos cada año 200 millones de enfermedades que se diagnostican las condiciones que podrían haberse evitado con el estilo de vida fácil: changes.Kevin Wow.Craig: Y pasamos en los Estados Unidos, 270 mil millones de dólares en 3.7 mil millones de recetas escritas a, no para curar nada, porque no hay realmente muy pocos curas de la medicina moderna, la medicina se entiende sobre todo para ocultar nuestros síntomas. Así que teniendo en nuestro cuerpo una gran cantidad de productos químicos tóxicos y usted sabe que hay tanta confusión por ahí y la desinformación acerca de la salud y el fitness. Así que hay una gran oportunidad, por desgracia, para que la gente ganar dinero grande en la demanda de conocimientos que la gente tiene acerca de cómo bajar de peso , mejorar su salud, estar en forma y vivir mejor. Así que millones de personas están ahí fuera que pagar miles de dólares que no tienen la oportunidad de ayudarles a lograr su objetivo y que es realmente la grasa lie.Kevin grande: Y déjame preguntarte esto, usted ha estado en el otro lado, usted He sido parte de la industria que está haciendo un montón de dinero en los clubes de fitness y de las organizaciones y todo. ¿Cuándo fue que de repente dicen: "Oye, tú sabes, a lo mejor tengo que educar a la gente sobre esto." Craig: Bueno, en primer lugar, nunca sentí que la industria del club era un mal industry.Kevin: Okay.Craig: Y en mi reservar sigo siendo un defensor grande de unirse a un gimnasio para la persona promedio, hay, por supuesto, alguna advertencia de cómo llegar a un club calibre. Tengo un artículo sobre los diez peores trucos de la industria del fitness. Así que trato de exponer las cosas que creo que son malos, pero también hay muchas cosas buenas también, pero lo que me di cuenta, mientras yo estaba operando todos estos clubes y tratando de ayudar a la gente es que me gustaría hablar con miles de consumidores, lidiando a cara. Por una parte importante de mi carrera, mi trabajo consistía en salir y ayudar, trabajar con personas en los campos, los operadores del club, directivos, personas de bajos ingresos, los miembros del personal de fitness, entrenadores individuales, para hablar con ellos acerca de cómo ayudar a las personas decisiones que son buenas para ellos y el principio rector, por supuesto, fue siempre no se centran en ganar dinero, se centran en ayudar a la gente y usted va a ganar dinero como un resultado natural, como natural bi-producción de ayudar a la gente. Ese ha sido siempre uno de mis principios rectores, pero al hablar con todos estos consumidores, se encuentra que el mortal promedio gasta miles y miles de dólares en productos y servicios que no tienen la oportunidad de ayudarlos. Pasan horas y horas de tiempo perdido en la información que nunca va a ayudarles a mejorar su salud o cambie sus vidas. Así que tengo cansados, frustrados y muy amable de su indignación por todas las soluciones fijas rápidas que están ahí fuera que la gente saltar de una a la otra y sin entender la verdadera causa de por qué están en mal estado de salud tales. Así que yo quería tratar de educarlos sobre todas las cosas, las mentiras de los engaños al mismo tiempo tratando de darles soluciones fáciles para saber cómo mejorar su salud, cómo bajar de peso, la forma de ponerse en forma, cómo vivir mejor, ¿cómo para sentirse superior, sin trucos y trucos no para el resto de sus vidas. Eso es realmente lo que la salud general de grasa y la mentira de fitness se trata y eso es realmente lo Fit Sugerir sitio web es todo about.Kevin: ¿Y usted toma un enfoque diferente en su libro a diferencia de muchos de los otros libros que he leído sobre salud y estado físico y que está relacionado con la adicción. Es la adicción del Estado se alimenta esta mentira entera. ¿Qué quiere decir con esto Craig: Bueno, muchas personas viven un estilo de vida tóxico auto-infligida que destruye su salud y se alimenta esta mentira. Entonces, ¿qué quiero decir con esto? Bueno, la definición de sustancias tóxicas, en primer lugar, es un veneno y en nuestra sociedad estamos rodeados de sustancias tóxicas, en nuestro aire, está en el agua, algunos de ellos no podemos dejar y muchos de ellos podemos, sin embargo. Muchos de estos venenos, que no nos van a matar a día de hoy, sino que lo que hacen es que lenta y silenciosamente se deterioran y destruyen nuestra salud.
Hay dos tipos específicos de venenos o toxinas que me hablan de que crean estos problemas de salud. La primera, por supuesto, es la exposición a químicos. Hay miles de combinaciones químicas no probadas en nuestro suministro de alimentos para mejorar el sabor, la textura, el color o para extender la vida útil. Hay baja en calorías, alimentos bajos en carbohidratos alcohólicas con edulcorantes tóxicos que ha contribuido a la grasa y la diabetes. Hemos sido condicionados a creer que el fluoruro de sodio, por ejemplo, es bueno para nuestros dientes. Sin embargo, es un desperdicio químico conocido subproducto de la industria del aluminio y fertilizantes de fosfato. Esta sustancia se ha bombeado en nuestro suministro de agua y un lugar en nuestros productos de higiene dental durante años, pero la fluoración ha sido rechazado de plano por muchos países desarrollados debido a los peligros y la demanda de realmente ninguna evidencia científica de ningún beneficio para la salud. Más allá de eso, tenemos los productos químicos tóxicos en nuestros productos para el hogar, nuestros productos de limpieza, productos de higiene individualizados. Las frutas y verduras han sido tratados con herbicidas y pesticidas. Los pollos y las vacas se alimentan carne picada de pollo y carne de res. Luego bombeado completo de antibióticos para evitar la enfermedad de las terribles condiciones en que viven y donde se sacrifican. Así que tenemos todos los que, ya sabes, todo esto toxicidad química. Esa es la primera preocupación.
La segunda es la más grande exposición a sustancias tóxicas que se relaciona con el estrés, y la gente no se da cuenta de esto, pero hasta el 80% de toda la enfermedad es el resultado del estrés y de haber tenido la capacidad de viajar por todo el mundo y la visita, ya sabes , creo que he estado en más de 40 países, se encuentra que en EE.UU. son el país más estresado en el planeta. Trabajamos más que cualquier otra actividad aparte de dormir. Basta con pensar en nuestra vida normal, nos despertamos cada día y nos estamos quedando sin combustible a partir de mañana a la noche. Tenemos las presiones en el trabajo, en casa, los retos que el mantenimiento de algún tipo de relación feliz con nuestros seres queridos. Tenemos las demandas de los niños, tratando de pagar las cuentas. Tenemos toda la negatividad en las noticias. Todos estamos tratando de vivir el sueño americano que se basa en la libertad financiera, pero la verdad es sólo una fracción de gente ahí fuera en realidad nunca hacer realidad el sueño americano y el resto de nosotros simplemente estamos tratando de salir adelante, y, ya sabes , estamos enterrados en una montaña de deudas. Todas estas cosas se suman a una gran cantidad de preocupación y el estrés y hacer frente a este estrés, ¿qué hacemos? Bebemos, fumamos, nos tomamos las drogas, más de comer, tomamos los alimentos equivocados y nos pasamos horas frente al televisor o navegando por Internet. Todas estas actividades, por desgracia, nos hacen gordo, perezoso y fuera de forma, y ​​lo que pasa es esto la mala salud que se crea de esta forma de vida propia adicción crea y abre la puerta para ellos la salud general de grasa y las mentiras de fitness. Uno de ellos es que los productos de las empresas del mercado, fabricamos y comercializamos y la comprensión de que no tienen la oportunidad de ayudar a nosotros y luego, por supuesto, lo peor es cuando vemos a compuestos químicos sintéticos, medicamentos recetados, como la primera línea de defensa para manejar nuestra auto infligidas problemas de salud. Así que realmente tenemos un montón de cuestiones que tienen que lidiar con el fin de ser saludable, pero la gente necesita para comprender la base de donde se inicia, el cause.Kevin: Si. ¿Cómo puede alguien tener ese tipo de adicción o de la personalidad adictiva cotización fin de la cita y convertirlo en el éxito de fitness Craig: Bueno, lo primero que tienes que hacer es consultar it.Kevin: Yes.Craig: Usted tiene que darse cuenta. Aquí está, aquí hay un hecho que es muy importante que la gente debería conocer, la razón número uno que las personas dan para no hacer ejercicio con regularidad es que no tienen el tiempo suficiente, está bien. Sin embargo, los relojes de América un promedio de cuatro horas y media de televisión al día. Así que hay un problema allí con la prioridad y la gente tiene que comprender que el tiempo es el más importante y lo más valioso que tenemos, porque una vez que se ha ido no se puede recuperar. Si usted desea mejorar su salud, usted tiene que hacer tiempo para hacer todas las cosas que son necesarias para mejorar y mejorar su salud y su vida y no es sólo el ejercicio sino que es uno de los componentes clave. Así que tienen que comprender primero los problemas y luego tener la motivación correcta, y establecer las prioridades adecuadas para llegar a donde necesitan be.To leer el resto de esta transcripción, así como acceder a más información sobre cómo crear y vivir un estilo de vida saludable y escuchar a los expertos en salud de otros al igual que Craig Pepin-Donat visite http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Salud y buena condición física:

Es muy importante para que usted tome el cuidado de su salud y tratar de hacer ejercicio por lo menos dos veces al día, especialmente cuando te despiertas por la mañana y antes de irse a la cama.

Sin embargo, usted realmente debe cuidarse a sí mismo, así como su salud empezando con el derecho de admisión y de asegurarse de que tienes un montón de descansar y beber mucha agua.

Recuerde: El agua Definitivamente, salvar su vida, sobre todo si te sientes deshidratado, ya que el agua, básicamente, le llevará de vuelta y haciendo que se sienta lleno de energía.

Con el ejercicio y perder peso: Siempre tienen la talla única con la ropa que no es una opción para una persona pesada, a fin de mantener su peso a un mínimo, y cuando te levantas por la mañana, si quieres que en el alza de la energía Por la mañana, una taza de café puede dar esa buena sacudida, pero no puede ser la solución ideal para usted se despierta y no lo deja dormir todo el día.

Ahora, algunas personas podrían trabajar fuera de sus extremos para lucir bien mediante el ejercicio y la elaboración y al menos debe hacer ejercicio en el gimnasio por lo menos cinco días a la semana y la mayoría de las personas ponen mucho esfuerzo en la tonificación de la parte superior del cuerpo para que el músculo.

Damas: Es muy importante que no se dejen ir y cuando se trabaja debe asegurarse de que se tome bien y reducir su ingesta de azúcar, especialmente por la noche, ya que no quiero despertar con la sensación de la resaca de todos que el azúcar, y usted debe tomar buenos alimentos througout el día para regular el azúcar en la sangre y el nivel de energía.

Sobre el tema de hacer ejercicio de nuevo: si un mortal es muy delgado, que tendrán que tomar a la derecha y el ejercicio con el fin de tonificar su cuerpo y tomar la vitamina s sobre una base regular. Al hacer esto, usted comenzará a ver resultados más rápidos, por lo tanto, es necesario para que coincida con su entrenamiento a su personalidad. Pero, si quieres buenos resultados, entonces tendrás que seguir el régimen y la rutina. Trate de no fumar, ya que realmente podría bajar de peso, haciendo que se sienta débil y el grappling en fila y el envejecimiento que de una manera muy mala. Pero si usted fuma, al menos debe reducir su consumo de cigarrillos, ya que se puede hacer alguna alteración grave a su salud y usted debe visitar a su médico regularmente y usted debe obtener el máximo provecho de su visita al médico diciéndole que él o ella todo lo que que te pasa y por ser específico y siempre debe colocarse en primer lugar.

Con los alimentos: Usted debe tomar siempre las verduras al menos una vez a la semana porque va a proteger su corazón y ayuda a prevenir el cáncer y siempre tome sus viatmins sobre una base regular. Para el amante de la comodidad de alimentos: Usted debe tomar panqueques de granos enteros con un poco de fruta, que es una gran manera de comenzar el día. Sin embargo, siempre debe incluir más fibra en su dieta . también tienen vitaminas que son excelentes para la piel, las uñas y el pelo, ya que incluyen las vitaminas A, C, E, zinc, y omega-3 ácidos grasos.

Aunque, nunca se debe adoptar que se pueden tomar vitaminas en lugar de la ingesta de estos alimentos y mantener siempre un plan de alimentación. A pesar de que la salud lo es todo, porque es todo sobre usted y lo que come. Ahora la mayoría de las personas que toman los alimentos naturales sin conservantes artificiales, naturalmente, es más sano y más rápido con una visión superior, el oído superior, etc y todos los sentidos que damos por permitir hasta que no sepamos que nos falta, por lo que muy probablemente, se conecta directamente a su dieta y la dieta no significa algo que hacer para bajar de peso . La dieta es la composición de la nutrición y los nutrientes que tu cuerpo reciba por lo que usted elija para comer, y en efecto, que en realidad seleccione para estar sano, enfermo, débil o fuerte para quemar rápidamente o tener resistencia.

Por lo tanto, cuando se trata de salud y estado físico: realmente somos lo que comemos!