Dieses Interview ist ein Auszug aus Kevin Giannis Das gesündeste Jahr deines Lebens, die bei http://thehealthiestyearofyourlife.com gefunden werden kann. In diesem Auszug, Craig Pepin Donat Aktien auf den Erfahrungen, die ihn das riesige Fat Gesundheit und Fitness Lie.The gesündeste Jahr deines Lebens mit Craig Pepin Donat, ein zertifizierter individualisierte Trainer und Autor des riesigen Fat Gesundheit und Fitness Lie schreiben geführt. Kevin: Guten Abend allerseits. Also Craig, Sie haben in der Fitness-Branche seit über 26 Jahren und mit so gewesen, stelle ich mir kommt ein bisschen Weisheit. Warum gehst du nicht mit deiner Geschichte, und wie sind Sie bei uns, wo Sie sind jetzt gekommen beginnen Craig: Klar Kevin. Nun, zunächst einmal, begann ich in der Fitnessbranche als individuelle Trainer macht 3,50 $ ein hour.Kevin: Wow.Craig: Also ich habe in ihm für eine Weile gewesen und ich wuchs durch die Reihen in der Fitness-Branche, um die Executive Level. Ich war der Präsident von zwei der größten Fitness-Organisationen in den Vereinigten Staaten. Ich war der Executive Vice President für Vertrieb und Marketing für die größte Kette von Fitness-Clubs der Welt, das in 11 Ländern. Ich habe auch erfolgreich im Besitz und betrieben meine eigene Fitness Company. Ich habe 30 Länder besucht und bewertet Gesundheits-und Fitness-Trends in ganz Russland, Asien, Europa. Ich habe Dutzende von Fitness-Konventionen war, kaufte Millionen von Dollar an Ausrüstung, Ergänzungen und anderen Gesundheits-und Fitness-Produkte und ich habe auch die Möglichkeit, Tausende von Gesundheits-und Fitness-Profis auf der ganzen Welt zu trainieren und ihnen helfen, zu helfen, andere Menschen ihr Leben zu verbessern. Also das wirklich Art führte mich zu, wo ich heute bin, das ist es, wo ich gerade an dem Punkt, wo ich etwas mehr tun wollen, und dass ist, warum ich mein Buch schrieb Das riesige Fat Gesunde Fitness Lie und gründete Fit Advocate.com so dass ich eine Plattform zum Schutz und Ausbau das Leben und die Gesundheit und Fitness consumers.Kevin erstellen: Jetzt müssen Sie nur Ihr Buch erwähnt, das riesige Fat Gesundheit und Fitness Lüge, die ich total liebe. Was ist der große Fitness-Fett-Lüge. Lassen Sie uns gerade lege sie auf den table.Craig: Warum Blatt vor den Mund? Lassen Sie rechts auf die Lüge zu graben ist, dass es diese Milliarden-Dollar-Industrie da draußen immer reicher und wir kränker und dicker und mit all den so genannten Lösungen erwerbbar zum Abnehmen und zur Verbesserung unserer Gesundheit zu erhalten, sind wir im wahrsten Sinne des Wortes in schlechterem Zustand Die Geschichte der modernen Zivilisation. Es gibt große Gewinn in Krankheit und Fettleibigkeit, und eine Menge Zeit und Leute Frage, dass sie denken: "Oh, gut wir in den Vereinigten Staaten leben, sind wir bei bester Gesundheit, und wir haben die ideale Gesundheitssystem", das eine ist vervollständigen Trugschluss. Hier ist eine interessante Tatsache, dass Menschen bewusst sein sollten, nähern wir uns rund 300 Millionen Menschen in den USA und wir haben jedes Jahr 200 Millionen Erkrankungen, die für die Bedingungen diagnostiziert werden, die mit einfachen Lebensstil changes.Kevin verhindert werden könnten: Wow.Craig: Und wir in den Vereinigten Staaten zu verbringen, 270 Milliarden Dollar auf 3,7 Mrd. Rezepte geschrieben, nichts zu heilen, denn es gibt wirklich sehr wenige Kuren in der modernen Medizin, Medizin wird meist in unseren Symptome maskieren gemeint. So nehmen in unserem Körper eine Menge von giftigen Chemikalien und du weißt, es gibt so viel Verwirrung gibt, und Fehlinformationen über Gesundheit und Fitness. Es gibt also eine große Chance, leider, für die Menschen zu großen Geld auf die Nachfrage des Wissens, dass die Menschen darüber, wie haben Sie Gewicht verlieren , ihre Gesundheit zu verbessern, in Form zu kommen und besser leben. Also Millionen von Menschen da draußen sind zahlen Tausende von Dollar, die keine Chance, ihnen helfen, ihr Ziel erreichen und das ist wirklich die große Fett lie.Kevin haben: Und lassen Sie mich nur frage Sie, sind Sie auf der anderen Seite gewesen, du ' die bereits ein Teil der Branche, machen eine Menge Geld wird in den Fitness-Clubs und den Organisationen und alles. Wann haben Sie plötzlich sagen: "Hey, weißt du, vielleicht brauche ich die Menschen über diese zu erziehen." Craig: Nun, zunächst einmal möchte ich nie das Gefühl, dass der Verein Industrie ein schlechtes industry.Kevin war: Okay.Craig: Und in meinem buchen Ich bin noch immer ein großer Befürworter des Beitritts zu einer Fitness-Center für die durchschnittliche Person, gibt es natürlich einige Vorbehalt, wie man ein Kaliber Verein zu bekommen. Ich habe einen Artikel über die zehn schlimmsten Tricks für die Fitness-Branche. Also versuche ich die Dinge, die ich denke, sind schlecht aussetzen, aber es gibt auch eine Menge gut, aber was ich bemerkt habe, während ich tätig war all diesen Clubs und versuchen, Menschen zu helfen ist, dass ich für Tausende von Verbrauchern sprechen, Grappling zu Angesicht. Für einen großen Teil meiner Karriere, mein Job, aufzustehen und etwas zu helfen, arbeiten mit Menschen auf dem Gebiet war, auf Club-Betreiber, Manager, einkommensschwache Menschen, Fitness-Mitarbeiter, individuelle Trainer, um sie darüber, wie Menschen zu helfen, machen sprechen Entscheidungen, die gut für sie und das Leitbild sind natürlich immer nicht aufs Geldverdienen konzentrieren, konzentrieren sich auf den Menschen hilft, und Sie werden Geld als ein natürliches Ergebnis zu machen, als eine natürliche, Menschen zu helfen bi-produzieren. Das war immer einer meiner Leitsätze, sondern in Gesprächen mit all diesen Verbraucher, finden Sie, dass die durchschnittliche sterblichen Tausende und Tausende von Dollar ausgibt, Produkte und Dienstleistungen, die keine Chance haben, ihnen zu helfen. Sie verbringen Stunden um Stunden Zeitverlust auf Informationen, die nie helfen ihnen bei der Verbesserung ihrer Gesundheit oder ihr Leben zu ändern. Also stand ich müde, frustriert und empört wirklich Art überhaupt der SWIFT-Fix-Lösungen, die es gibt, dass die Menschen von der einen zur anderen zu springen und ohne wirklich zu verstehen, die wahre Ursache, warum ihnen in solch einem schlechten Gesundheitszustand. Also habe ich zu versuchen, sie auf all die Dinge erziehen wollte, die Lügen, die Täuschungen und gleichzeitig versuchen, ihnen einfache Lösungen für, wie sie ihre Gesundheit, wie man Gewicht verlieren, wie sie in Form zu bringen, wie man besser leben, wie verbessern sich überlegen zu fühlen mit keine Tricks und keine Gimmicks für den Rest ihres Lebens. Das ist wirklich das, was die große fette Lüge Gesundheit und Fitness ganz ist, und das ist wirklich das, was Fit vorschlagen Website dreht sich alles about.Kevin: Und Sie gehen einen anderen Weg in Ihrem Buch, wie zu vielen der anderen Bücher, die ich im Gegensatz etwa zu lesen Gesundheit und Fitness und es wird zur Sucht verwandt. Sie Sucht Zustand speist diese ganze Lüge. Was wollen Sie damit sagen Craig: Nun, leben viele Menschen eine selbstverschuldete giftig Lebensstil, die ihre Gesundheit zerstört und speist diese Lüge. Also was soll ich damit? Nun, die Definition von toxisch, vor allem, ist Gift und wir in unserer Gesellschaft von Giften umgeben sind, in unserer Luft, es ist in unserem Wasser, einige von ihnen können wir nicht verzichten, und viele von ihnen können wir jedoch. Viele dieser Gifte, werden sie nicht, uns zu töten heute, sondern was sie tun, ist sie langsam und leise verschlechtern und zerstören unsere Gesundheit.
Es gibt zwei spezielle Arten von Giften, dass ich darüber sprechen, dass diese gesundheitlichen Probleme zu schaffen. Die erste, natürlich ist der Einwirkung von Chemikalien. Es gibt Tausende von ungetestete chemische Verbindungen in unserer Nahrung auf Geschmack, Textur, Farbe zu verbessern oder die Haltbarkeit zu verlängern. Es sind kalorienarm, low carb Nahrungsmittel alkoholische mit giftigen Süßstoffe, die Speck-und Diabetes beigetragen hat. Wir haben konditioniert worden zu glauben, dass Natriumfluorid, zum Beispiel ist gut für unsere Zähne. Doch es ist eine bekannte chemische Abfälle Nebenprodukt der Aluminium-und Phosphat-Dünger-Industrie. Diese Chemikalie ist ausgegossen in unsere Wasserversorgung und-ort in unsere Zahnhygiene Produkte schon seit Jahren, aber Fluoridierung gepumpt wurde rundweg von vielen entwickelten Ländern wegen der Gefahren und der Nachfrage der wirklich jeder wissenschaftlichen Beweis für einen Nutzen für die Gesundheit abgelehnt. Darüber hinaus verfügen wir über giftige Chemikalien in unserem Haushalt Produkte, unsere Reinigungsprodukte, individualisierte Hygieneprodukten. Obst und Gemüse wurden mit Herbiziden und Pestiziden behandelt worden. Hühner und Kühe sind Hühner-und Rindfleisch Boden zugeführt. Dann vollgepumpt mit Antibiotika zur Abwehr von Krankheit den schrecklichen Bedingungen, unter denen sie leben und wo sie geschlachtet. Wir haben also alle diejenigen, wissen Sie, all diese chemische Toxizität. Das ist die erste Sorge.
Die zweite ist die größte toxische Belastung, die auf Stress zusammenhängt, und Menschen erkennen nicht, dies aber so viel wie 80% aller Erkrankungen sind die Folge von Stress gehabt zu haben und die Fähigkeit, überall auf der Welt und Besuch reisen, wissen Sie, , Ich glaube, jetzt habe ich in über 40 Länder gewesen, finden Sie, dass wir in den USA sind die meisten gestresst Land auf dem Planeten. Wir arbeiten mehr als jede andere Tätigkeit außer Schlaf. Gerade über unser normales Leben zu denken, wachen wir jeden Tag und wir sind auf leeren von morgens bis abends läuft. Wir haben den Druck am Arbeitsplatz, zu Hause, die Herausforderungen nachhaltigen irgendeine glückliche Beziehung mit unseren Bezugspersonen. Wir haben die Forderungen der Kinder, zu versuchen, die Rechnungen zu bezahlen. Wir haben alle von der Negativität in den Nachrichten. Wir alle versuchen, den amerikanischen Traum, die auf finanzielle Freiheit ausgesagt wird leben, aber die Wahrheit ist nur ein Bruchteil der Leute da draußen tatsächlich jemals den amerikanischen Traum zu verwirklichen und den Rest von uns versuchen einfach, durch zu bekommen, und, wissen Sie , sind wir in einem Berg von Schulden begraben. All diese Dinge summieren sich zu einem viel Sorgen und Stress und mit diesem Stress umzugehen, was sollen wir tun? Wir trinken, wir rauchen, wir nehmen Drogen, übernehmen wir essen, nehmen wir die falschen Nahrungsmittel und wir verbringen Stunden vor dem Fernseher oder im Internet surfen. All diese Aktivitäten, leider macht uns fett, faul und außer Form, und was passiert, ist diese schlechte Gesundheit, die von dieser selbst süchtig Lebensstil schafft erstellt hat, und öffnet die Tür für diese große Fett Gesundheit und Fitness Lügen. Einer von ihnen ist, dass Unternehmen, Markt, produzieren und vermarkten Produkte und das Verständnis, die keine Chance haben, hilft uns, und dann natürlich das Schlimmste, wenn wir auf synthetische chemische Verbindungen, verschreibungspflichtige Medikamente, wie die erste Linie der Verteidigung zu handhaben ist, schauen unsere selbst zugefügt gesundheitliche Probleme. Also wir haben wirklich eine Menge von Fragen, die wir zu behandeln, um gesund zu sein haben, aber die Menschen brauchen, um die Grundlage, wo es beginnt, die cause.Kevin begreifen: Ja. Wie wird man nehmen diese Art von Sucht oder ein Zitat unquote süchtig Persönlichkeit und drehen, dass in Fitness-Erfolg Craig: Nun das erste, was sie tun müssen, ist it.Kevin verweisen: Yes.Craig: Sie haben, sie zu verwirklichen. Ich schau, hier ist eine Tatsache, die ziemlich wichtig, dass die Menschen wissen sollten ist, ist die Zahl ein Grund, dass die Menschen für nicht regelmäßig trainieren zu geben, dass sie nicht genug Zeit haben, okay. Doch die durchschnittliche amerikanische Uhren viereinhalb Stunden TV pro Tag. Also gibt es ein Problem gibt mit der Priorität und die Leute müssen begreifen, dass Zeit ist das wichtigste und wertvollste, was wir haben, denn wenn sie weg ist kann man nicht bekommen es zurück. Wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern wollen, müssen Sie Zeit, um all die Dinge, die notwendig sind, um zu verbessern und verbessern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Leben sind und es ist nicht nur ausüben, aber es ist eine der wichtigsten Komponenten zu tun zu machen. So haben sie zum ersten verstehen die Probleme und dann die richtige Motivation und die richtigen Prioritäten setzen, um sie zu denen, die sie benötigen, um be.To lesen Sie den Rest dieses Transkript sowie Zugriff auf mehr Informationen über das Erstellen und eine gesunde Lebensweise und bekommen hören von anderen Gesundheitsexperten wie Craig Pepin Donat besuchen Sie bitte http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Gesundheit und Fitness:

Es ist sehr wichtig für Sie auf Ihre Gesundheit nehmen zu und versuchen, mindestens zweimal am Tag trainieren vor allem, wenn Sie aufwachen am Morgen und bevor Sie zu Bett gehen.

Allerdings sollte man wirklich sich selbst kümmern, sowie Ihre Gesundheit, beginnend mit Aufnahme rechts und sicherzustellen, dass Sie viel Ruhe und trinken viel Wasser bekommen.

Denken Sie daran: Das Wasser wird definitiv das Leben retten, besonders wenn du dich fühlst dehydriert, weil Wasser im Grunde bringen Sie zurück und es entsteht ein Gefühl erregt.

Mit der Ausübung und Gewicht zu verlieren: Sie haben immer die one size fits all mit Kleidung, die nicht eine Option für eine schwere Person, also halten Sie Ihr Gewicht auf ein Minimum, und wenn du aufwachst in der Früh, wenn Sie diesen Energieschub in Not der Morgen, vielleicht eine Tasse Kaffee geben Sie, dass eine gute Ruck, aber vielleicht nicht die ideale Lösung, die Sie wecken und halten Sie den ganzen Tag wach zu sein.

Nun einige Menschen funktionieren könnte den Hintern ab, um gut auszusehen durch die Ausübung und die Ausarbeitung und Sie sollten mindestens trainieren Sie im Fitness-Studio mindestens fünf Tagen pro Woche und die meisten Menschen legen viel Mühe in die Straffung ihres Oberkörpers für diesen Muskel.

Damen: Es ist äußerst wichtig, lasst euch nicht gehen und wann Sie trainieren müssen Sie sicherstellen, dass Sie gut zu und reduzieren auf Ihre Aufnahme von Zucker, vor allem nachts, weil Sie nicht wollen, würde aufwachen verkatert aus allen dass Zucker, und Sie sollten gute Lebensmittel througout des Tages nehmen Sie Ihren Blutzucker und Energie zu regulieren.

Zum Thema Wahrnehmung wieder: Wenn ein Sterblicher ist sehr schlank, werden sie brauchen, um Recht und Übung zu nehmen, um ihren Körper straffen und nehmen Vitamin s auf einer regelmäßigen Basis. Auf diese Weise beginnen Sie schnellere Ergebnisse sehen, so deshalb müssen Sie Ihr Training, Ihre Persönlichkeit passen. Aber, wenn Sie große Ergebnisse erzielen wollen, dann müssen Sie, um die Therapie und Routine zu folgen. Versuchen Sie, nicht zu rauchen, weil es wirklich fallen lassen konnte Pfund, es entsteht ein Gefühl schwach und Ihre Auseinandersetzung aufgereiht und Alterung Sie in einem sehr schlechten Weg. Aber wenn Sie rauchen, sollten Sie zumindest reduzieren auf Ihre Zigarette rauchen, weil es einige gravierende Änderungen für Ihre Gesundheit tun können und Sie sollten Ihren Arzt regelmäßig zu besuchen und Sie sollten das Beste aus Ihrem Arztbesuch, indem sie ihm oder ihr alles bekommen Das ist los mit dir, und indem sie spezifische und Sie sollten Stellen Sie sich immer zuerst.

Mit Lebensmitteln: Sie sollten immer Ihr Gemüse mindestens einmal pro Woche, weil es dein Herz zu schützen und es hilft, Krebs zu verhindern und nehmen Sie immer Ihren viatmins auf einer regelmäßigen Basis. Für den Komfort Essen Liebhaber: Sie sollten Vollkorn-Pfannkuchen mit einer Seite der Frucht, die eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen ist zu nehmen. Allerdings sollten Sie immer auch mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung . sie haben auch Vitamine, die gut für Ihre Haut, Nägel und Haare sind, weil sie die Vitamine A, C, E, Zink und Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Zwar sollte man niemals annehmen, dass Sie anstelle von Vitaminen Einnahme diese Nahrungsmittel zu nehmen und immer einen Speiseplan. Obwohl Gesundheit ist alles, weil es alles über Sie und was Sie essen ist. Jetzt sind die meisten Menschen, die natürliche Lebensmittel zu nehmen, ohne künstliche Konservierungsstoffe ist natürlich gesünder und schneller einen ausgezeichneten Überblick und überlegen Gehör, etc. und alle Sinne, die wir für zulässig dauern, bis wir uns fehlt, so dass die meisten wahrscheinlich, es ist direkt auf Ihre Ernährung und Diät verbunden wissen, bedeutet nicht, dass etwas, was Sie tun, um Gewicht zu verlieren . Die Ernährung ist die Zusammensetzung der Nahrung und Nährstoffe, die Ihr Körper erhält durch das, was Sie zu essen, und in der Tat, wir eigentlich wählen, gesund zu sein, krank, stark oder schwach, um schnell ausbrennen oder einen langen Atem haben.

Also, wenn es um Gesundheit und Fitness geht: wir wirklich sind, was wir essen!