Това интервю е откъс от Кевин Джани най-здравословните година от живота си, които могат да бъдат намерени в http://thehealthiestyearofyourlife.com. В този откъс, Крейг Пипин Donat акции на опита, който го подтиква да напише Огромният мазнини Здраве и фитнес Lie.The здравословните Година на живота си с Крейг Pepin Donat, сертифициран на индивидуализиран треньор и автор на огромния мазнини здраве и фитнес Lie. Кевин: Добър вечер на всички. Така Крейг, сте били в фитнес индустрията в продължение на 26 години и с това, аз съзирам идва малко мъдрост. Защо не започнем с историята си и как сте стигнали до къде сте сега Крейг: Разбира се Кевин. Ами, на първо място, започна във фитнес индустрията, индивидуализирана треньор $ 3,50 hour.Kevin: Wow.Craig: Така че аз съм бил в нея за известно време и съм израснал в йерархията в фитнес индустрията на изпълнителско ниво. Аз бях президент на две от най-големите организации на фитнес в САЩ. Бях изпълнителен вицепрезидент на продажбите и маркетинга на най-голямата верига от фитнес клубове в света, работещи в 11 страни. Аз също успешно собственост и се управлява моята собствена фирма за фитнес. Аз съм посетил 30 страни и оценява здраве и фитнес тенденции в цяла Русия, Азия, Европа. Бил съм на десетки на фитнес конвенции, купи на стойност милиони долари на оборудване, хранителни добавки и други здравни и фитнес продукти, свързани с и съм също имаше възможност да се обучават хиляди на здраве и фитнес професионалисти по целия свят и да им помогне да помогне други хора да подобрят живота си. Така че това наистина някак ме доведе до къде съм днес, което е, където аз просто стигнах до точката, където искам да направя нещо повече и че затова съм написал книгата си Огромният мазнини здравословно лъжата, Фитнес и основава Поставете Advocate.com така че мога да се създаде платформа за опазване и подобряване на живота и здравето и фитнес consumers.Kevin: Сега вие току-що споменатата книга, Огромният Fat Здраве и фитнес на лъжата, който аз напълно обичам. Каква е голяма лъжа, фитнес на мазнини. Нека просто го туря на table.Craig: Защо кайма думи? Нека да копаят. Лъжата е, че има тези милиарда долара индустрии, там-богати, докато ние се по-болни и по-дебели и с така наречените придобие и решения за намаляване на теглото и подобряване на здравето ни, ние сме буквално в лоша форма в историята на модерната цивилизация. Има голяма печалба в болест и с най-доброто, и въпрос, който хората много пъти, че и те си мислят: "О, и ние живеем в САЩ, ние сме в отлично здраве, и ние имаме идеална система на здравеопазване", която е завърши заблуда. Ето един интересен факт, че хората трябва да са наясно, ние сме близо 300 милиона души в САЩ и ние имаме всяка година 200 милиона заболявания, които са диагностицирани за условия, които могат да бъдат предотвратени с лесен начин на живот changes.Kevin: Wow.Craig: И ние прекарваме в САЩ, 270 милиарда долара на 3.7 млрд. рецепти, написани, не да се лекува всичко, защото има наистина много малко лекува в съвременната медицина, медицина се има предвид най-вече за да се прикрие симптомите. Така че като се вземе телата ни много токсични химикали и знаете, че има толкова много объркване там и дезинформация за здраве и фитнес. Така че има голяма възможност, за съжаление, за хората да правят големи пари от страна на търсенето на знание, което хората имат за това как да отслабнете , да подобрят здравето си, да влезете във форма и да живеят по-добре. Така милиони хора са там плащат хиляди долари, които нямат шанс на помагайки им да постигнат целта си и това е наистина голям мазнини lie.Kevin,: И нека ми само да ви попитам, вие сте били от другата страна, вие " съм част от индустрия, която прави много пари във фитнес клубове и организации и всичко. Когато изведнъж казват: "Хей, знаеш ли, може би аз трябва да се образоват хората за това." Крейг: Ами, на първо място никога не се чувствах, че клубът индустрия е лошо industry.Kevin: Okay.Craig: И в моя книга, която все още съм голям привърженик на присъединяването на фитнес център за обикновения човек, има, разбира се, някои протест за това как да се получи калибър клуб. Имам една статия за десетте най-лоши трикове за фитнес индустрията. Така че се опитвам да изложи нещата, че аз мислят, са лоши, но там е също много добър също, но това, което аз направих предизвестие, докато аз е работа на всички тези клубове и се опитва да помогне на хората е, че аз ще говоря на хиляди потребители, граплинг да се изправи. За голяма част от кариерата ми, моята работа е да отида там и да помогне, да работят с хората в областта, клубни оператори, мениджъри, доходите на населението, членовете на персонала на фитнес, индивидуализирани треньори, за да им говоря за това как да се помогне на хората да правят решения, които са добри за тях и водещият принцип, разбира се, винаги е била да не се фокусира върху правенето на пари, се фокусира върху помага на хората и ще правят пари като естествен резултат, тъй като естествено BI производство на помага на хората. Това винаги е бил един от моите ръководни принципи, но в разговори с всички тези потребители, вие откривате, че средната смъртен харчи хиляди и хиляди долари за продукти и услуги, които нямат шанс да им помага. Те прекарват часове и часове на загубата на време информация, че никога не ще им помогне да се подобри тяхното здраве или да променят живота си. Така че аз се уморен, разочарован и наистина вид на, възмутен всички бързите решения на fix, които са там, че хората, скочи от единия към другия и без наистина да се разбере истинската причина за това защо те са в такова лошо здравословно състояние. Така че исках да опитам да ги образоват на всички неща, лъжите, измамите, а също така се опитва да им даде лесни решения за това как да се подобри тяхното здраве, как да отслабнете, как да влезете във форма, как да живеем по-добре, как За да се чувствате превъзходно Няма хитрости и трикове, за останалата част от живота си. Това е наистина голям мазнини здраве и фитнес лъжа е за всички и това е наистина това, което се вписват Предложете уебсайт е всичко about.Kevin: И сте приели по-различен подход в книгата си, за разлика от много други книги, които съм чел за здраве и фитнес, и това е свързано до пристрастяване. Можете състояние пристрастяване захранва цялата тази лъжа. Какво искаш да кажеш с това Крейг: Е, много хора живеят с самопричинена токсичен начин на живот, който унищожава тяхното здраве и се храни тази лъжа. Така че това, което искам да кажа с това? Е, на дефиницията за токсични, на първо място, е отрова и в нашето общество ние сме заобиколени от отрови във въздуха, тя е в нашата вода, някои от тях ние не може да се въздържи и много от тях ние можем, обаче. Много от тези отрови, те не започват да ни убие днес, но вместо това, което те правят, е бавно и тихо се влоши и да унищожи нашето здраве.
Има две специфични видове отрови или токсини, които аз говоря за това, създаването на тези здравословни проблеми. Първият, разбира се, е химически експозиции. Има хиляди на неизпитани химични съединения в доставките на храни за подобряване на вкус, текстура, цвят на кожата или да удължи срока на годност. Има ниско калорични храни с ниско съдържание на въглехидрати алкохолни с токсични подсладители, които са допринесли за мас и диабет. Ние сме били обусловени да вярват, че натриев флуорид, например, е добре за нашите зъби. И все пак е известен химически отпадъци BI продукт на алуминий и производството на фосфатен тор. Този химикал е изпомпва в нашата водоснабдяване и място в нашите продукти за хигиена в продължение на години, но флуорирането е категорично отхвърлена от много развити страни, защото опасностите и търсенето на наистина каквото и да е научно доказателство за която и да е полза за здравето. Освен това, ние имаме токсични химикали в нашите домакински продукти, нашите продукти за почистване, индивидуализирани хигиенни продукти. Плодовете и зеленчуците са били третирани с хербициди и пестициди. Пилета и крави се хранят на земята пилешко и говеждо месо. Тогава изпомпва изпълнен с антибиотици, за да се предотврати заболяване от ужасяващите условия, в които те живеят и където те се колят. Така че ние имаме всички тези, знаете ли, всичко на този химикал токсичност. Това е първата грижа.
Вторият е най-големият токсичен експозиция, която е свързани със стрес, и хората не осъзнават това, но до 80% от всички заболявания е резултат от стреса и след като са имали възможност да пътуват по целия свят и посещение, нали знаеш , аз вярвам, аз съм бил в над 40 страни, сега, вие откривате, че ние в САЩ са най-стресираните от страна на планетата. Ние работим повече от всяка друга дейност, различна от сън. Само си помислете за нормалните ни живот, ние се събуждат всеки ден и ние сме работи на празен от сутрин до вечер. Имаме натиска по време на работа, у дома, предизвикателствата, поддържане на някакъв вид на щастлива връзка с нашите значими други. Имаме на нуждите на децата, опитвайки се да плаща сметките. Ние имаме всичко на негативността в новините. Ние всички се опитваме да живеят според американската мечта, което е предпоставка за финансова свобода, но истината е само една малка част от хората там всъщност някога да реализира американската мечта и останалите от нас, просто се опитвам да го изживееш, и знаете ли , ние сме погребани в планина от дългове. Всички тези неща добавите до много тревога и стрес и да се справят с този стрес, какво правим? Пием, пушат, вземат наркотици, над яде, ние приемаме неподходящи храни и прекарват часове пред телевизора или сърфиране в интернет. Всички тези дейности, за съжаление ни правят мазнини, мързеливи и не са във форма, и какво се случва, е това лошо здравословно състояние, която е създадена от самия пристрастяване начин на живот създава и отваря вратата за тези големи мазнини здраве и фитнес лъжи. Един от тях е компании, че продуктите на пазара, производството и пазара и разбиране, които нямат шанс да ни помагат и след това, разбира се, нещо по-лошо е, когато ние гледаме към синтетични химични съединения, лекарствени средства, отпускани с рецепта, като първа линия на отбраната, за да се справят нашата самонанесена здравословни проблеми. Така че ние наистина имаме много проблеми, които трябва да се справим, за да бъдат здрави, но хората трябва да разберат основа на мястото, където тя започва, cause.Kevin: Да. Как някой да възприема този вид пристрастяване или цитат кавички пристрастяване личност и се превърне това в фитнес успех Крейг: Ами първото нещо, което трябва да направите, е да се отнасят it.Kevin: Yes.Craig: Вие трябва да го осъзнават. Ето, тук е факта, че е доста важно, че хората трябва да знаят за номер едно причина, че хората дават за това, че не се упражнява редовно е, че те не разполагат с достатъчно време, нали. Още от средния американец часовници четири и половина часа телевизия на ден. Така че има проблем с приоритет и хората трябва да разберат, че времето е най-важният и най-ценното нещо, което имаме, защото веднъж вече го няма, не можете да си го върне. Ако искате да подобрите здравето си, трябва да направите време, за да направим всички неща, които са необходими, за да подобрите здравето си и живота си и това не е просто упражнява, но той е един от ключовите компоненти. Така че те трябва първо да разберат проблемите и след това имат право мотивация и да се определят правилните приоритети, за да ги стигнем до мястото, където те трябва да be.To прочетете останалата част на този препис, както и достъп до повече информация относно създаването и живеят по-здравословен начин на живот и чуя от други здравни експерти като Крейг Pepin Donat моля посетете http://thehealthiestyearofyourlife.com.

Здраве и фитнес:

Много е важно за вас да се погрижите за здравето си и се опитват да упражняват най-малко два пъти на ден, особено, когато се събудиш на сутринта и преди да си легнете.

Въпреки това, трябва наистина да се грижи за себе си, както вашето здраве, да се започне с прием на правото и като се уверите, че получавате достатъчно почивка и пиене на много вода.

Запомнете: Водата ще ви спаси живота definitley, особено ако се чувствате дехидратиран, защото водата по същество ще ви отведе назад и оставяйки чувстваш зарежда.

С упражняване и загуба на тегло: Те винаги имат един размер подходящ за всички с облекло, което не е опция за тежък човек, така че поддържате теглото до минимум, и когато се събудиш на сутринта, ако искате, че енергийната тласък в сутрин, на чаша кафе може да ви даде, че доброто сътресение, но може да не е идеалното решение да се събуди и да ви държи будни през целия ден.

Сега някои хора може да работи им задниците на разстояние, да изглежда добре, упражнявайки и работа и най-малко трябва да работят във фитнес залата, най-малко пет дни в седмицата и повечето хора се поставят много усилия в тонизиране на горната част на тялото, че мускулите.

Дами: Изключително важно е да не да се отиде и когато работите, трябва да се уверите, че сте приели добре и ограничаване на приема на захар, особено през нощта, защото не би искал да се събуди чувствайки се висеше над всички , че захарта, и трябва да се вземат добри храни througout деня, за да регулира кръвната захар и енергийно ниво.

По въпроса за упражняване отново: Ако един смъртен е много тънък, те ще трябва да се вземат правилно и упражнения, за да тонус на тялото си и да витамин е на регулярна основа. По този начин, вие ще започнете да виждате по-бързи резултати, така че следователно трябва да отговаря на вашата тренировка с вашата личност. Но, ако искате отлични резултати, а след това ще трябва да спазвате режим и рутина. Опитайте се да не се пуши, защото наистина може да падне паунда, оставяйки чувстваш слаб и Граплинг облицована и застаряването на населението в един наистина лош начин. Но ако вие направите дим, най-малко намали надолу си цигара на тютюнопушенето, защото може да направим някаква сериозна промяна за вашето здраве и вие трябва да посетите лекаря си редовно и вие трябва да получите от най-изход на посещението на вашия лекар, казва си всичко на че не е наред с вас и чрез специфична и винаги трябва да се проведе първата.

С храни: Винаги трябва да приемате зеленчуци най-малко веднъж седмично, защото тя ще защитава сърцето си и помага за предотвратяване на рак и винаги взема viatmins си редовно. За храна любовник комфорт: Трябва да приемате цели палачинки зърно със странично на плод, който е чудесен начин да започнете деня. Въпреки това, винаги трябва да включва повече фибри в диетата си . те също имат витамини, които са чудесно за кожата, ноктите и косата, тъй като те съдържат витамините А, С, Е, цинк, и Омега-3 мастни киселини.

Въпреки, че никога не трябва да приемат, че можете да вземете витамини в мястото на прием на тези храни и винаги поддържа хранителен план. Въпреки, че здравето е всичко, защото тя е всичко за вас и това, което ядеш. Сега повечето хора, които вземат естествени храни без изкуствени консерванти, естествено е по-здравословен и по-бързо, с превъзходна визия, превъзходен слух и др. и всички сетива, които ние приемаме за разрешава, докато ние знаем, ние сме липсва, така че най-вероятно, това е пряко свързано с хранителния си режим и диета не означава нещо, което правите, за да отслабнете . Диета е в състава на храна и хранителни вещества, които тялото ви се получава от това, което сте избрали да ядете, и в сила, ние всъщност изберете, за да бъде здрав, болен, силен или слаб, за да изгори бързо или да имат издръжливост.

Така че, когато става въпрос за здраве и фитнес: ние наистина сме това, което ядеш!