بسبب التقدم في التكنولوجيا، وكثير منا لديهم وظائف المستقرة، ويجلس أمام مكاتب وشخصية كل يوم طويل، قبل القيادة المنزل أو التنقل بواسطة الحافلة أو القطار.
في ما بين العمل والسفر ونحن نميل إلى اتخاذ ما مريحة الأطعمة التي يحدث لديها في متناول اليد.
لقد ولت الأيام عندما كنا نمشي على بعد ميلين إلى العمل في الصباح، على بعد ميلين إلى المنزل في المساء، ونحن في الواقع كسر عرق ونحن محرجا للأجور لدينا.
عندما وصلنا إلى المنزل، كان دائما على تناول وجبة التغذية التي تقدم الأمثل الصحة.
الكلمة لصحة الطفل والتغذية
البدانة، بما في ذلك السمنة في مرحلة الطفولة، هي واحدة من أكبر المشاكل في العالم اليوم.
وتظهر الاحصاءات ان اطفالنا سيكلف مليارات الدولارات في نفقات الرعاية الصحية بسبب جلد في السنوات المقبلة.
قبل خمسين عاما، ولعب الأطفال ونعلق كرة القدم والكرة اللينة في الشوارع والحدائق العامة في لساعات على نهاية.
في الوقت الحاضر، والأطفال من نفس العمر الاعتصام أمام التلفزيون، ولعب ألعاب الفيديو أو الدردشة عبر الإنترنت.
الأطفال المستخدمة لإنجاز إلى المدرسة، وهذا هو التفكير في كثير من الأحيان كما هو الحال اليوم الخطرة جدا، وبدلا من ذلك أنهم يندفعون في مرافقي طريق.
ممارسة الوحيدة التي قد تحصل لساعة في الاسبوع من البولي ايثيلين في صالة الالعاب الرياضية المدرسية.
صحة الطفل وتغذيته ليست ما كانت عليه سابقا.
بسبب التقدم في الطب، فإننا نجد أنفسنا يبحث عن خيارات سهلة لممارسة الامتناع.
خيارات بسيطة - ظهور خيار المستهلك في النصف الثاني من القرن الماضي - يعني أيضا أن لدينا نظام غذائي ق هي أسوأ من أي وقت مضى.
بسبب الأدوية، ونحن واثقون من أننا يمكن أن الاشياء وجوهنا الآن وسوف يكون هناك حبوب منع الحمل أو الطلقات التي يمكن اتخاذها في وقت لاحق في الحياة التي من شأنها حل أي مشاكل نحن اليوم مما تسبب.
ومع ذلك، الأمثل التغذية الصحية أمر مهم في هذا اليوم بغض النظر عن التكنولوجيا الطبية.
نوعية الحياة (تحقيق توازن الحياة العملية، على سبيل المثال) هي فكرة العزيزة في الثقافة المعاصرة.
الوجبات الغذائية الجيدة هي وسيلة فعالة لتحسين عيار الحياة اليوم، بدلا من أن تتراكم على الجنيه بعد رطل من خلال المعيشية السيئة قبل اختياره أخيرا لعملية جراحية مثيرة وزن خسارة عشر سنوات من الآن.
وتناول الطعام بشكل جيد من خلال التغذية الصحية الأمثل عيار تحسين الحياة على الفور تقريبا.
وسوف تقطيع الخناق على المجموعات الغذائية التي الخانق على وزيادة أنواع الطعام الذي تمتنع عادة equilibrise خارج النظام الغذائي للشخص، وتوفير المزيد من الطاقة، وتمكين وفقدان الوزن مع زيادة مساعدة من مجرد ممارسة ستوفر.
نظام غذائي متوازن هو كل شيء حسن وجيد، ولكن ماذا عن الممارسة؟
إذا كنت قد قررت أن تجعل عدد قليل من تغيير نمط الحياة سهلة لتحسين صحتك، مثل تشريح الخناق على منتجات الألبان والكافيين والأطعمة الدسمة والسكرية، وتناول متزايدة من مسرع و فيتامين الخضروات والفواكه الغنية، وسوف تجد أي عملية التي قمت أقل من الصعب جدا القيام به.
هؤلاء يكرهون صباح يهرول أو يمشي بعد ظهر انتعش لن تبدو مؤلمة كما، وكنت قد لديها ما يكفي من الطاقة حتى التمتع بها.
نصائح للتغذية الصحية المثلى
يمكنك الحصول على نصائح من الطبيب أو خبير التغذية الخاص المحلي حول الصحة والتغذية المثلى.
وهذه المتخصصين تكون صحية لاقول لكم ما هي الأطعمة المثالي في خفض الوزن، والأطعمة التي سوف يحرق أسرع عند ممارسة.
وسوف الأمثل التغذية الصحية لا يبدو أن من الصعب بعد كل شيء.
صلة دائمة لهذا المنصب (541 الكلمات يقدر، 2:10 وقت القراءة دقائق) 
كثير منا تعاني من مشاكل في زيادة وزن صحي.
ويمكن زيادة وزن الجسم أفضل من زيادة كتلة العضلات وليس الدهون في الجسم.
كثير من الأحيان شعور خاطئ من خلال زيادة الوزن وسيلة لزيادة كمية الدهون.
وبالاضافة الى ما هو عليه في الطريق الخطأ، على النحو الذي هي أيضا غير صحية للغاية لزيادة الدهون يعني أننا تستهلك المزيد من الطاقة مما نحتاج لأنشطتنا. 
